项目培训心得.doc

体验式培训经典项目培训知识点总结（背摔&断桥）背摔一、 项目准备：绑手带，背摔台（1.4米）二、 项目名称：背摔（信任背摔）三、 项目类型：个人挑战与团队合作相结合的项目。四、 项目目标：团队每一位成员都要依次登上背摔台，背对大家笔直的躺倒下来，其他全体队员在下面齐心协力地将其接住。五、 项目布置：背摔是体验项目中比较危险的项目之一。下面我将向大家布置规则。请大家仔细听取安全要领（要求在项目进行过程中严肃对待，严禁开玩笑）A、 背摔队员的动作：双臂向前伸直，双手交叉，大拇指向下，掌心相对，十指交叉紧握，腕关节向内翻转，双臂紧贴胸口，两臂肘向里收。（绑学员腕关节，并问学员为什么）。站在背摔台上时，脚后跟出台2cm，膝关节伸直，不要收腹、团身。不用力蹬板，倒下时两膝并拢，不要抬小腿（防止打到下面学员脸部，同时嘱咐最近的学员集中注意力）。B、 台下保护队员动作：身高力量相仿，两两一组。从背摔台往外面对面，肩靠拢牌两排（弱，较强，强，强，较强，弱），伸右脚，弓箭步站立，脚弓相对，脚内侧相贴，膝关节内侧相贴，腰背挺直，两臂平举，掌心向上，五指并拢，面对面的两个人的手臂交错平行，两臂夹住对方右臂，手臂搭在对面人肩上。上体后仰，目光集中在背摔队员背部，注意倒下来的方向，适当调整（腰部以上活动，腰部以下不动），组与组之间距离为零。最后一组学员应该站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲击力，如有多出6组的学员，应安排他们站在最后一组外，由外向背摔台方向，托住最后一组学员的胳膊或腰部，总之充分调动每位学员的积极性。C、 每一位学员在上台前，要求所有队员为他加油，把手放于其间，高喊姓名（最后两个字）和队呼，队呼最后加一个YE字。D、 上下呼应：背摔队员要倒下之前问：准备好了吗？台下保护学员：准备好了！背摔者数一二三，倒下。E、 由于进行中有身体接触，一开始要请学员将身上硬物取下。学员穿比较光滑的衣服，需要脱下。特别是站在二三四组保护的学员。F、 所有队员两两一组，项目按摩对方大小臂肌肉。适当调换学员位置，避免过度劳累。G、 接住背摔者后，先放脚，再把上身扶正，让他站稳才可以松手。六、 培训师安全监控要点1、 场地平整，松软，无杂物。周围无障碍，捆手带要结实2、 培训师讲解要规范详细，特别针对下面的保护姿势。3、 要求学员取出所有硬物，培训师一定要细心看学员是否摘下，如没摘就要立刻提醒。4、 严禁上面的人倒下来，下面的人都走开。倒下来后先放脚，再放头。5、 不要用力蹬台，严禁蹬台跳跃。6、 第一个倒的学员最好是这个队心理素质较好，体重较轻的男学员。将最终的安排在第二个或者第三个。最后倒最轻的，不要让最重的人第一个上。没有经验，易出事故，可以让队长先做。7、 下面接的肩膀靠紧，学员倒下去，队伍不要散开，第一组女士，二三四组男士。8、 下面学员头一定要后仰，目视背摔者后背。9、 肘关节不能打开，手要紧贴胸前。10 学员脚一定要伸出背摔台2-3cm。下面第一组离背摔台20cm。11 培训时注意自身安全，一只手一定要抓后方栏杆，放下学员之后一定要蹲下压住学员的脚。12 手一定要绑住，培训师要求学员手肘要紧靠胸前，以防挣脱打到下面的学员。13 保持台上的学员面对你，可用一些小动作如拍肩等，亲切沟通，适当鼓励。14 用脚来调整学员位置。15 在学员倒下的时候，抓捆手带的手要向前跟一段，如果倒歪，要稍微给力，调整方向。16 注意台下学员，保持队型，每一位倒下之前都要检查下面的队伍，并提醒下面学员精力集中。17 外训做背摔，应安全专人扶稳临时搭建背摔台。18 学员人数不能少于11人，男士不得少于5人，人数不够标准或学员中有体重超过100公斤，培训师可要求两队同做。断桥一、安装器械：安全保护（多余原则）1、断桥上方保护装置一套（1短学员，1长培训师）2、下降装置一套（上方保护装置一套：钢锁2+扁带2），动力绳一根。3、培训师挂器械时的安全保护：坐式安全带1，上升器1，头套1，长扁带2，铁锁3，八字环1，手套1副。二、项目准备：安全保护（多余原则）1、学员：坐式安全带4，上升器3-4，头盔3-4，8字环3-4，铁锁3-4，手套4双。2、培训师：坐式安全带1，上升器1，头盔1（铁锁2+长扁带备用），手套1副。三、项目名称：断桥四、项目类型：个人挑战。五、项目任务：每位学员都要在穿戴好安全装备后，沿着柱子登上断桥，从桥的一侧跳到另一侧，再跳回来，最后顺着登山绳爬下来。六、规则及注意事项：1、三重检查：学员自检，队长复查，培训师查，上桥后培训师复查学员的安全带和头盔，长发学员应将头发盘起来。2、桥上跳跃：身上硬物取出，不许助跑，单脚跳，单脚落。跳时脚前部略探出桥，跳的时候可扶保护绳，但不要抓住不放，不要攀抓上方钢缆。3、每个人在做以前，全体队员充电。注意事项：1、 耐心，细致，微笑，如有必要，教练可接学员，待学员落地后松开。2、 教练课做示范跳跃（像是无意识的）3、 学员上来时说欢迎，下来时夸奖。4、 学员上桥后，培训师应重复检查安全带和头盔。5、 注意两股上升绳不要缠绕在一起。6、 有人收板要快，有人收板要慢，板距离不要太远，培训时不要过于坚持，尽量让学员体验成功的感觉，但不要太紧，否则可能没感觉。七、 操作流程1、 介绍项目及规则。2、 活动膝盖，脚踝关节，带领学员原地练习桥上跳跃一字排开，逐个联系。3、 讲解项目中安全保护装备及使用。4、 设立安全员，单独讲解，培训一次。5、 强调注意事项，特别是上升器的位置（不得低于腰部），一定要告诉学员在攀爬中不能动任何装置，谨防学员摘掉装置。八、 培训师监控要点1、 注意两股断桥上方保护绳不要搅在一起。2、 在桥上换保护方法：先挂桥上保护，再拆上升起保护，下来时先挂上升器保护，再拆桥上保护。（或先挂下降装置，提醒学员8字环下方的绳不能打开，再拆桥上保护）。3、 做下降时，下方要有学员保护。4、 所有学员学习安全护具穿戴方法。5、 长发盘入安全头盔，并在速降时上身后仰，随时提醒学员头部远离8字环，8字环下方的手绝不能松开。6、 严禁抓上方钢缆和胸前保护。7、 严禁助跑。8、 单脚起跳，单脚落地。9、 取出身上硬物10.桥下禁止站人，过人。 11、下方学员禁止丢器械。