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演讲的目的可以分为：A、传道：传授知识，需要丰富的内容做支撑；B、激励：需要激情与煽动的语言；C、销售：需要一些对听众有帮助的内容与能产生共鸣的故事；D、说明：说明一个事情，需要有条理的把事情说清楚。E、宣传：需要听众感兴趣的话题。演讲的20 个信念：1、我喜欢讲话；2、我喜欢我的声音；3、我喜欢我自己；4、我热爱舞台；5、我的脚下就是一个舞台；6、只要有上台的机会我就立刻冲上舞台；7、只要有开口说话的机会我就开口说话；8、只要开口说话就用肢体动作表达；9、只要讲话就用眼神表达；10、只要讲话就用面部表情表达；11、只要有微笑的机会，就练习微笑；12、只要有鼓励和赞扬的机会，就要鼓励和赞扬别人；13、只要有学习的机会，就跟别人学习；14、我坚信我一定可以把口才练好；15、我天生就是演说家，随时上台都有最好的表现；16、我站在台上无人能挡，光芒万丈，无懈可击；17、台下人越多，越能展现我的魅力；18、只要我一开始演讲，人们就会为我疯狂；19、我具有彻底改变人们命运的能力；20、这个世界将因我而精彩； 科学发声训练一、口部操训练1、撮唇：10 次，30 秒（用手撮嘴唇）2、撮脸：10 次，30 秒。（用手撮脸）3、合口左右撅唇：10 次（左、右为一次），30 秒。（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）4、转唇：8*8 拍，30 秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）5、双唇打响：30 次，30 秒。（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）6、弹唇：1 分钟。（用舌尖抵住下唇，迅速弹出；左、右、上轮回）7、顶腮：30 次，1 分钟。（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）8、转舌：8*8 拍，1 分钟。（用舌尖沿牙根转圈）9、做鬼脸：1 分钟。（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）二、气息练习气息练习主要练习从丹田发声的方法。1、张嘴吐气把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当你把嘴张开，自然就有气了。）2、张嘴打嘟把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，发出嘟嘟嘟的声音。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当你把嘴张开，自然就有气了。）3、打哈欠把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开，似打哈欠状态，轻轻吐气。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当你把嘴张开，自然就有气了。）4、一四二呼吸轻轻的吸气一个节拍，吸入丹田；然后闭气四个节拍；最后轻轻吐气两个节拍。5、慢吸快呼慢慢的吸气，然后快速呼出。6、慢吸慢呼慢慢的吸气，然后慢慢呼出。7、快吸慢呼快速的吸气，然后慢慢呼出。三、发声练习（1）bo-bo-bo-: 3 分钟（2）哈-哈-哈-哈-5 次（1 分钟）（3）嗨-嗨-嗨-嗨-嗨-5 次（1 分钟）（4）da-da-da-da-；60 次，2 分钟。（5）ga-ga-ga-ga-:60 次，2 分钟。（6）ge-ge-ge-ge-:60 次，2 分钟。（7）“丝”音：30 秒/次,共2 次，1 分钟。（8）“衣”-音：30 秒/次, 共2 次，1 分钟。（9）数“数儿”：一口气数10 个八拍，“一二三四五六七八，二二三四五六七八-八二三四五六七八，七二三四五六七八，-一二三四五六七八”3 次，3 分钟。（10）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一-”，一口气数3 到4 个回合。2 次，2 分钟。练到声音淳厚、有磁性、有穿透力，嗓子不沙哑四个台上站姿练习1、台上站姿训练（1）两脚平行并拢；（2）两脚平行，分开约一脚距离；（注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看起来不雅观。）（3）“稍息式”，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。2、台上仪容（1）头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多。（2）身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉。（3）眼睛注视众肢体语言训练面部表情（微笑）、眼神、手势、步法。 演讲肢体语言训练一、肢体语言之微笑练习练习微笑总共分为六步，每天最好对着镜子练习。1、微笑练习第一步放松肌肉（可以做第二天学习的口部操。）2、微笑练习第二步给嘴唇肌肉增加弹性（可以做第二天学习的口部操。）3、微笑练习第三部形成微笑（对着镜子，形成自己觉得最满意最灿烂的微笑。）4、微笑练习第四部保持微笑（对着镜子，保持最灿烂的微笑。）5、微笑练习第五部修正微笑（对着镜子，看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看，进行修正。）6、微笑练习第六部修饰有魅力的微笑（对着镜子，把微笑做到最好。）二、肢体语言之眼神练习面部表情最生动的部分就是眼神，三种眼神方法。1、点视法目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对你发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合，100 人以下可以用点视。就是在演讲的过程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走，不断和听众进行心灵对话。(2)扫视法用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲，人数在100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。(3)虚视法目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲，一般1000 人以上。练习眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合，经常三种方法都要用到。三、肢体语言之手势练习肢体语言中最重要的就是手势，几乎所有的手势都可以用这8 个手势演变而来。1、切菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约60-75 度。然后向前切出，切出幅度分为三个幅度，小、中、大。（左手同理）将手掌置于胸前是单手势练习的标准式，待你熟悉后可以自然运用，不用每个手势把手置于胸前。举例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大三个幅度。各位，手势向前小切；朋友，在往前一点中切；大家好!手势向前切出，用大切。2、炒菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约60-75 度。然后手掌从身体中部向右-向下-向中-向上划弧线，似炒菜的动作。幅度分为三个幅度，小、中、大三个幅度。3、拍菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约60-75 度。然后手掌从胸前向前拍出。幅度分为小、中、大三个幅度。4、扔菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约60-75 度。然后手掌从胸前向右划弧。幅度分为小、中、大三个幅度。5、上菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约60-75 度。然后手掌从胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。6、端菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约60-75 度。然后手掌从胸向下-再向上划弧。向下时手心向下，向上划弧时手心向上。幅度分为小、中、大三个幅度。7、点菜将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同时伸出食指。幅度分为小、中、大三个幅度。8、锤菜将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。四、肢体语言之步法练习1、立正步练习两脚并拢，两脚之间距离大约一寸，身体站直。2、正立两脚并拢，两脚之间距离大约10-20 厘米，身体站直。（注：台上站姿非两脚与肩同宽。有的书上写的两脚与肩同宽，但是在实际演讲运用中，如果两脚与肩同宽，很不雅观。你自己可以对着镜子试一下。一般两脚之间距离最多10-20 厘米就可以了。）3、稍息步练习一脚在前，一脚在后，形成稍息步。在实际演讲中，男士两脚间距离20-30 厘米。女生则可两脚靠拢形成稍息步。4、丁步练习一脚着地，另一支脚脚尖着地，形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手势会用到。5、斜步练习一脚在前，另一脚在后脚尖着地。此步法也主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手势会用到。手势步法组合练习1、立正步分别做三个幅度的八大手势练习（如：切菜，分别联系小切、中切、大切。后面同理。）2、正立步分别做三个幅度的八大手势练习。3、稍息步分别做三个幅度的八大手势练习。4、丁步分别做三个幅度的八大手势练习。5、斜步分别做三个幅度的八大手势练习。