1、田径普修标枪教学（三）田径普修标枪教学（三）v掷标枪完整技术第1页教学内容教学内容 v1、标枪、标枪学习掷标枪完整技术学习掷标枪完整技术v2、素质练习、素质练习第2页交叉步图片演示交叉步图片演示第3页v1、经过学习学生使基本掌握掷标枪完整技术动作v2、经过复习使学生巩固提升投掷步技术，教给学生含有基本标枪教学能力及发展上肢健身方法v3、发展学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质v4、培养学生认真观察、碰到困难能自已处理；能够用所学知识去指导他人健身，从而提升本身专业素养教学目标教学目标第4页教材分析教材分析v重点最终用力v难点投掷步v关键投掷步与最终用力衔接第5页影响投掷标枪远度主要原因有：影响
2、投掷标枪远度主要原因有：v1、出手角度v2、出手初速度v3、流体力学原因v其中，出手初速度和出手角度是最主要原因。流体力学原因包含标枪在空气飞行倾角、风向和风速等。第6页教学步骤教学步骤v1、持枪助跑练习v2、持枪助跑接投掷步练习v3、原地投掷步引枪练习v4、慢跑57步做投掷步练习v5、中速跑57步投掷步出枪练习一、复习前次课内容第7页练习方法练习方法v1、思维想像法（回想运动）v2、独立练习法v3、分组互练互评v4、意见反馈法v5、教师解疑法v6、巩固提升法第8页二、掷标枪完整练习二、掷标枪完整练习v教学要诀：v一步二步引完枪，左转肩对投掷方v持枪平肩体侧倾，在臂伸往投掷向v三步左腿猛蹬地，
3、右腿紧跟屈膝摆v带动右髋向左转，肩髋扭紧超器械v四步左腿插落前，最终用力已在先v蹬转挺抬急挥鞭，左撑右跟胸带肩v转肩举肘指腕拨，纵轴用力不能偏v换腿制动重心降，维持平衡不犯规第9页持枪助跑技术持枪助跑技术v助跑任务是使人体和器械在最终用力前取得一定预先速度，完成引枪和超越器械动作，为最终用力创造良好条件。而助跑难点是投掷步，投掷步与最终用力衔接又是整个技术关键。所以，助跑好坏直接影响标枪技术成绩。v投掷步练习时，要求下肢移动快，使身体形成良好超越器械姿势。持枪助跑要自然放松，引枪动作连贯、控制好标枪。第10页v1、持枪慢跑或加速跑、快跑练习，要求援跑过程动作协调、轻松自然。v2、持枪助跑结合投
4、掷步练习。要求由助跑转入投掷步动作连贯自然。v3、短距离助跑4、6步投标枪练习v4、加速跑中投掷标枪练习v5、全程助跑中投标枪练习v注：在掌握技术初级阶段，可用木棍、石块等代替标枪练习内容：练习内容：第11页教学方法教学方法v1、提问诱导法v2、讲解示范法v3、分组练习法v4、巡回指导法v5、技术评选法第12页注意事项注意事项v1、从助跑过渡到投掷步这一过程动作要连贯不能停顿。v2、全程助跑完整技术投掷前，应做到助跑距离基本稳定，助跑节奏基本稳定。v3、助跑投掷时，强调用力次序正确性，开始练习时，助跑速度不要太快，不要过分追求投掷远度，应着重掌握技术。第13页易犯错误及纠正方法易犯错误及纠正方
5、法v1、助跑与最终用力出现停顿v采取短程助跑掷小球或掷轻标枪练习v按照画好步长降低重心做交叉上步掷枪练习v注意交叉步落地后即产生发力意识第14页三、改进和提升掷标枪完整技术三、改进和提升掷标枪完整技术v1、介绍步点丈量方法v2、徒手或持枪跑接做投掷步引枪练习。确定个人助跑第1标志线和第2标志线。v3、完整掷标枪技术评定第15页技术关键点技术关键点v为了形成投掷步加速节奏，要控制好投掷步各步适宜步长，投掷步步长规律普通是第3步最长、第4步最短。投掷步有跑跃式和跑步式两种形式。跳跃步投掷步有利于完成引枪和超越器械动作，跑步式投掷步能很好地保持助跑速度。初学者能够采取混合式投掷步，即引枪结束前为跑步
6、式，交叉步为跑跃式第16页教学方法：教学方法：v1、教师完整示范12次v2、教师简明、扼要讲解动作要领v3、组织学生练习v4、巡回指导、个别纠错v5、集中讲评、分组讨论第17页教法提醒教法提醒v1、在练习过程中，助跑速度应依据个人掌握技术程度而定。v2、要在不影响投掷步和最终用力前提下完成助跑。v3、掷标枪技术过程动作节奏应逐步加紧，标枪出手时到达最快。第18页易犯错误及纠正方法易犯错误及纠正方法v1、“满弓”动作不充分。纠正方法：原地做“满弓”动作；左脚上前一步后做“满弓”动作；右手持枪，枪尖顶着墙，两脚前后站立、左脚在前，然后右脚迈成交叉步，左脚向前迈步成满弓动作。v2、最终用力次序不合理，主要是手臂用力过早。纠正方法：明确合理投掷前姿势与正确用力关键，明确最终用力前姿势主要性明确最终用力次序、动作过程、动作关键点；选择与最终用力次序相关专门练习，重复进行练习。第19页身体素质练习身体素质练习v内容：v600米有节奏跑v800米放松跑第20页课外作业课外作业v慢跑或中速跑持枪做投掷步练习。v熟练后做掷标枪完整练习第21页
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