刘忠涛五步拳课时计划.doc

小学体育与健康
水平二五步拳单元计划及课时计划

单位全称： 大连市甘井子区知远小学
授课年级： 四年级
任课教师： 刘忠涛
指导教师： 王勇

小学体育与健康水平二五步拳单元计划
学习目标
1.了解所学武术动作名称的含义，能够用正确的术语描述已学过的武术动作。
2.初步掌握五步拳的基本动作，发展身体的柔韧性、灵敏性和协调性，为学习武术套路奠定基础。
3.增进武术学习的兴趣，乐于参与，促进身心全面健康发展。
4.培养学生主动探究、自主学习、合作学习的意识及能力，并形成习惯。
5.激发学生民族自豪感，培养吃苦耐劳、积极向上、勇于进取的品质和爱国主义精神。
动作要点
五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习，动作包括: 预备式（并步抱拳）—弓步冲拳—弹踢冲拳—马步架打—插步盖掌—歇步冲拳—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌—收式（并步抱拳）。完成时要求动作连贯，路线清楚，发力准确，精气神足。
重点
1.基本动作规范、熟练。
2.发力准确，路线清楚。
难点
1.根据名称完成动作。
2.身、眼、手的配合。
课时
4

教学内容
重难点
学习目标
组织教法与措施
五步拳
4—1
重点：基本动作准确、规范。

难点：能够根据动作名称快速完成动作。

1．学会如何看图，如何按照图示完成动作。

2．能够记住五步拳的基本手型和基本步型。

3．形成合作学习小组，能够互帮互助。

1．组织学生自学“秘籍”中的基本手型和基本步型。
2．介绍学习动作图示的方法和文字讲解的意义。

3．答疑解惑。

4．领做手型操和步型变换。

5. 开展游戏。
五步拳
4—2
重点：动作路线清楚，发力准确。

难点：身、眼、手的配合。

1．能够独立完成动作定势。

2．根据图示，完成动作的连接。

3．能够进行合作学习。

1．组织学生自学“秘籍”中降龙五步拳的前三个动作，完成动作定势。

2．提出问题：前后两个动作是怎样连接的？

3．讲解动作的正确路线及发力方法。

4．强调身、眼、手的配合。

5. 连贯、正确的示范。

6. 开展游戏。

五步拳
4—3
重点：动作路线清楚，发力准确。

难点：身、眼、手的配合。

1．了解动作名称的含义。

2．能够体会身、眼、手的配合。

3．能够进行合作学习。

1．组织学生自学“秘籍”中降龙五步拳的第四、五、六个动作，完成动作定势。

2 提出问题：设置怎样的方法练习发力？

3．讲解动作的正确路线及发力方法。

4．强调身、眼、手的配合。

5. 分组合作学习。

6. 开展游戏。

五步拳
4—4
重点：动作路线清楚，发力准确。

难点：记住动作名称，并能根据名称完成动作。

1.形成自主学习的能力及习惯。

2. 能充分发挥主观能动性，通过老师的指导，基本完成全套动作。

3. 激发对武术学习的兴趣。

1．组织学生自学“秘籍”中降龙五步拳的第七、八、九个动作，完成动作定势。

2. 提出问题：根据动作名称完成动作？

3．讲解动作的正确路线及发力方法。

4．强调身、眼、手的配合。

5. 小组展示。

6. 开展游戏。
单元小结

小学体育与健康水平二五步拳课时计划
单位全称：大连市甘井子区知远小学 年级：四年级 任课教师：刘忠涛 授课人数：40
课题
1．五步拳4-1
2．游戏：小马拉车
教 学
重难点
重点：基本动作准确、规范。
难点：能够根据动作名称快速完成动作。
学习目标
1．培养自学能力，学会如何看图，如何按照图示完成动作。
2．根据文字讲解，能够记住五步拳的基本手型和基本步型。
3．形成乐学善思的课堂氛围，构建合作学习小组，能够互帮互学。
顺序时间
教学内容
教与学的过程
（组织措施及要求）
设计意图
运动分量
次数
时间
强度
准备部分
17
分钟
一、课堂常规
1．点报人数
2．师生问好
3．宣布本课内容：武术基本动作

二、准备活动
1．队列练习
2．活动各关节

三、小游戏：
1．花样呼啦圈
方法：利用呼啦圈进行钻、爬、跳跃等身体活动练习。
组织：二列横队

教师：1.教态严谨，声音洪亮；
2.带领学生进行相关活动。
学生：1.严格要求自己，精神饱满；
2.认真完成各项内容。
要求：准备活动充分、有效。

教师：1.讲解游戏方法，并提出要求；
学生：1.设计游戏形式及内容；
2.体现团队合作的成果。
要求：遵守规则，尊重对手。

1.常规部分严格要求，形成良好的课堂行为习惯。

2.以身体活动练习的小游戏，意在发展学生的身体素质，为武术基本功的学习奠定基础。

1

1

3至5次

1

3

9

小

小

中
大

基本部分
20
分钟

一、基本动作（主教材

1．基本手型：
拳、 掌、 勾

2．基本步型：

弓步、马步、仆步、虚步、歇歩

3．手型操和步型变换

组织：学生自行组建成10个学习小组

教师：1．组织学生自学“秘籍”中的基本手型和基本步型；
2．介绍学习动作图示的方法和文字讲解的意义；
3．答疑解惑。
学生：1.学习看秘籍的方法；
2.根据秘籍中的图示及讲解开始自学自练；
3.提出问题，思考问题。
要求：合作学习，体现团队成果。

组织：四列横队，体操队形
教师：1.讲解正确方法；
2.示范、领做
学生：1.修改、提高动作质量；
2.小组讨论学习，互帮互助。
要求：动作规范、稳定、到位。

1.引导学生自学、同伴互学、跟老师学，不断思考，不断探究，发挥想象力、创造力，提高自身的学习能力。

2.熟悉动作方法，初步体会动作的变化和连接。

2

2

2

2

3

5

小

中

中

二、游戏（副教材）：
小马拉车

方法：每组站成一路纵队，将跳绳套在前面同学的腰间，连接成小马拉车状，听到口令后一起向前跑进，速度快者为胜。

组织:分成10个小组

教师：1.讲解比赛规则、方法；
2.判定胜负。
学生：1.小组商定、研究、制定方案；
2.一同享受胜利和承受失败。

要求：1.遵守规则，尊重对手；
2.队友间相互鼓励支持。

3.通过游戏既能增进小组成员之间的情感交流，体会到友谊的重要，又提高学生的跑动能力，达到有效锻炼身体的目的。

4

7

大

结束部分
3
分钟

一、放松（音控）

二、小结

三、下课

教师：1.指导放松；
2.课堂小结。
学生：1.跟随老师进行放松；
2.谈收获；
3.收拾器材。
要求：爱护器材。

使学生身心得到放松，让学生的心率和各项身体机能得到恢复。

1

3

小
场地器材

呼啦圈、短绳、标志桶

心
率
曲
线
图预计

运动负荷
练习密度：
40%
最高心率：
153
平均心率：
125
课后反思

小学体育与健康水平二五步拳课时计划
单位全称：大连市甘井子区知远小学 年级：四年级 任课教师：刘忠涛 授课人数：40
课题
1．降龙五步拳4-2
2．游戏：飞檐走壁
教 学
重难点
重点：动作路线清楚，发力准确。
难点：身、眼、手的配合。
学习目标
1．初步学习五步拳的前三个动作，能独立完成动作定势。
2．培养学生自主学习、主动探究的能力，能够根据图示，完成动作的连接。
3．能够进行合作学习，通过游戏，培养学生团结协作的优良品质。
顺序时间
教学内容
教与学的过程
（组织措施及要求）
设计意图
运动分量
次数
时间
强度
准备部分
12
分钟
一、课堂常规
1．点报人数
2．师生问好
3．宣布本课内容：降龙五步拳

二、准备活动
1．队列练习
2．活动各关节

三、辅助小游戏：
1.小试身手：捉尾巴

方法：在规定的场地内，用红腰带做捉尾巴的游戏。
组织：四列横队

教师：创设情境，带领学生进入一个武侠的世界，大家通过小试身手-获得秘籍-勤学苦练-成就武功的过程，实现超越，取得成功。

学生：变身“少林40罗汉”。

要求：1.根据老师的引导及提示完成相关内容； 2.注意力集中，做最好的自己。

教师：讲解游戏规则，参与游戏。

学生：躲闪、追击，注意安全。

要求：遵守规则，尊重对手。

1．新颖而响亮的名字，更容易激发学生的学习兴趣。

2．进行小游戏的同时进入主题情境，又达到热身锻炼的效果，一举两得。

1

1

1

1

3

5

小

小

中

基本部分
25
分钟

一、降龙五步拳
（主教材）：
1．获得“秘籍”，自学成才。
（1）弓步冲拳

（2）弹踢冲拳

（3）马步架打
2．师父点拨

重点：动作路线清楚，发力准确；
难点：身、眼、手的配合。

组织：完成小试身手后，领取武功秘籍。

教师：1.系好练气带（红腰带），操练起来。
2.引导学生自学秘籍中降龙五步拳的前三个动作，完成动作定势；
3.提出问题：前后两个动作是怎样连接的？
4.可以进行合作交流。

学生：1.根据秘籍中的图示及讲解，自主学习每个动作；
2.发现问题、提出问题；
3.比一比谁学的最快，看一看谁学的最像。

要求：积极思考，认真学习。

组织：学生分成10个学习小组

教师：1. 讲解动作的正确路线；
2．组织练习发力；
3．示范身、眼、手的配合；
4. 答疑解惑。

学生1. 开展小组合作、探究学习。

要求：互帮互助，共同提高。

1.这一部分的学习采用学生自主学习体验的方法，不但能更好地在课堂中体现学生的主体地位，而且能充分发展学生的学习能力和探究能力，使他们能更好地领会动作含义，掌握动作方法。

2.点出关键，引导学生自学自练，帮助掌握正确的动作方法。

2至3次

2

8

7

中

中

二、游戏（副教材）：
飞檐走壁

方法：
利用红腰带和小垫子进行多种形式的跳跃练习。
组织:学生分成4个小组

教师：1.讲解游戏规则、方法。

学生：1.自己设计游戏；
2.有团队意识。

要求：积极合作，有创新。

游戏起调解作用，控制运动量，同时也可充分利用器材，达到有效锻炼身体的目的。

4

8

大

结束部分
3
分钟

一、放松（音控）

二、小结

三、下课

教师：1.指导放松；
2.课堂小结。
学生：1.跟随老师进行放松；

2.谈收获；
3.收拾器材。
要求：爱护器材。

使学生身心得到放松，让学生的心率和各项身体机能得到恢复。

1

3

小
场地器材

红腰带、小垫子

心
率
曲
线
图预计

运动负荷
练习密度：
52%
最高心率：
157
平均心率：
130
课后反思

小学体育与健康水平二五步拳课时计划
单位全称：大连市甘井子区知远小学 年级：四年级 任课教师：刘忠涛 授课人数：40
课题
1．降龙五步拳4-3
2．游戏：隔山打牛
教 学
重难点
重点：动作路线清楚，发力准确。
难点：身、眼、手的配合。
学习目标
1．通过观察和体验动作，了解动作名称的含义。
2．在熟练动作方法的基础上，能够体会身、眼、手的配合。
3．在遇到困难的时候，能够进行合作学习，通过互帮互助解决问题。
顺序时间
教学内容
教与学的过程
（组织措施及要求）
设计意图
运动分量
次数
时间
强度
准备部分
12
分钟
一、课堂常规
1．点报人数
2．师生问好
3．宣布本课内容：降龙五步拳

二、准备活动
1．队列练习
2．活动各关节

三、辅助小游戏：
1.独立斗鸡：

方法：单腿站立，互相追逐、推挤、闪躲、进攻，先双脚着地者为负。
组织：四列横队

教师：继续上节课的内容延伸，导入教学情境，提出更高要求。
学生：“少林40罗汉”全力打造中。

要求：1.根据老师的引导及提示完成相关内容；
2.注意力集中，做最好的自己。

教师：讲解游戏规则，参与游戏。

学生：学会自我保护，注意安全。

要求：遵守规则，尊重对手。

1．提高要求，提升学生的自信心。

2．增强课堂教学趣味性，同时发展学生的灵敏性，形成自我保护意识。

1

1

1

1

3

5

小

小

中

基本部分
25
分钟

一、降龙五步拳
（主教材）：

1．自学“秘籍”
（4）插步盖掌

（5）歇步冲拳

（6）提膝穿掌

2．师父点拨

重点：动作路线清楚，发力准确；
难点：身、眼、手的配合。

组织：学生分成10个学习小组，自由选位。

教师：1.系好练气带（红腰带），继续学习。
2.组织学生自学“秘籍”中降龙五步拳的第四、五、六个动作，完成动作定势。
3.提出问题：可以设置怎样的方法练习发力？
4.可以进行合作交流。

学生：1.根据秘籍中的图示及讲解，自主学习每个动作；
2.发现问题、提出问题；
3.比一比谁学的最快，看一看谁学的最像。

要求：积极思考，体验成功。

组织：学生分成10个学习小组。

教师：1. 讲解动作的正确路线；
2．组织练习发力；
3．解读动作的攻防含义；
4. 示范身、眼、手的配合；
5. 答疑解惑。

学生：1. 开展小组合作、探究学习。

要求：互帮互助，共同提高。

1.这一部分的学习继续采用学生自主学习的方法，发展学生的学习能力和探究能力，并且形成习惯，使他们能更好地领会动作含义，掌握动作方法。

2.结合攻防含义，加深对动作的理解和记忆，帮助动作技能的掌握。

2至3次

2

8

7

中

中

二、游戏（副教材）：

隔山打牛

方法：
利用篮球进行多种形式的击打和跑动练习。

组织: 学生分成4个小组。

教师：1.讲解游戏规则、方法。

学生：1.自己设计游戏；
2.有团队意识。

要求：积极合作，有创新。
1.此游戏属于辅助性练习的一种，有利于学生对发力方法的正确把握。

2.增大运动负荷，增强身体机能。

4

8

大

结束部分
3
分钟
一、放松（音控）

二、小结

三、下课
教师：1.指导放松；
2.课堂小结。
学生：1.跟随老师进行放松；
2.谈收获；
3.收拾器材。
要求：爱护器材。
使学生身心得到放松，让学生的心率和各项身体机能得到恢复。

1

3

小
场地器材

红腰带、篮球

心
率
曲
线
图预计

运动负荷
练习密度：
50%
最高心率：
154
平均心率：
128
课后反思

小学体育与健康水平二五步拳课时计划
单位全称：大连市甘井子区知远小学 年级：四年级 任课教师：刘忠涛 授课人数：40
课题
1．降龙五步拳4-4
2．游戏：穿越火线
教 学
重难点
重点：动作路线清楚，发力准确。
难点：记住动作名称，并能根据名称完成动作。
学习目标
1. 通过锻炼，形成自主学习的能力及习惯。
2．能充分发挥主观能动性，通过老师的指导，基本完成全套动作。
3．体验武术学习的快乐，激发对武术学习的兴趣。
顺序时间
教学内容
教与学的过程
（组织措施及要求）
设计意图
运动分量
次数
时间
强度
准备部分
12
分钟
一、课堂常规
1．点报人数
2．师生问好
3．宣布本课内容：降龙五步拳

二、准备活动
1．队列练习
2．活动各关节

三、辅助小游戏：
1. 翻山越岭

方法：在规定的场地内，用小垫子做跳跃活动的游戏。
组织：四列横队

教师：继续情境教学，大功即将告成，胜利就在前方。
学生：“少林40罗汉”即将成功。

要求：1.根据老师的引导及提示完成相关内容；
2.注意力集中，做最好的自己。

教师：讲解游戏规则，参与游戏。

学生：学会自我保护，注意安全。

要求：遵守规则，尊重对手。

1．多给学生以鼓励和信心，坚持不懈。

2．提高课堂教学趣味性，激发学习热情，同时发展学生跳跃能力。

1

1

1

1

3

5

小

小

中

基本部分
25
分钟

一、降龙五步拳
（主教材）：

1．自学“秘籍”，
（7）仆步穿掌

（8）虚步挑掌

（9）收式

2．师父点拨

重点：动作路线清楚，发力准确；
难点：身、眼、手的配合。

组织：学生分成10个学习小组，自由选位。

教师：1.系好练气带（红腰带），继续学习。
2.组织学生自学“秘籍”中降龙五步拳的第七、八、九个动作，完成动作定势。
3.提出问题：根据动作名称完成动作？
4.可以进行合作交流。

学生：1.根据秘籍中的图示及讲解，自主学习每个动作；
2.发现问题、提出问题；
3.比一比谁学的最快，看一看谁学的最像。

要求：积极思考，体验成功。

组织：学生分成10个学习小组。

教师：1. 讲解动作的正确路线；
2．组织练习发力；
3．解读动作的攻防含义；
4. 强调身、眼、手的配合；
5. 答疑解惑；
6. 全套动作示范。

学生：1. 合作、探究学习；
2. 小组展示。

要求：互帮互助，共同提高。

1.这一部分的学习继续采用学生自主学习的方法，意在发展学生的学习能力和探究能力，并且形成习惯，使他们能更好地领会动作含义，掌握动作方法。

2.结合攻防含义，加深对动作的理解和记忆，帮助动作技能的掌握。

2至3次

2

8

7

中

中

二、游戏（副教材）：
穿越火线

方法：
利用红腰带和小垫子进行多种形式的跑动练习。
组织:学生分成4个小组。

教师：1.讲解游戏规则、方法。

学生：1.自己设计游戏形式、布置场地；
2.有团队意识。

要求：积极合作，有创新。

增强课堂教学趣味性，同时发展学生的跑动能力，提升身体素质。

4

8

大

结束部分
3
分钟

一、放松（音控）

二、小结

三、下课

教师：1.指导放松；
2.课堂小结。
学生：1.跟随老师进行放松；
2.谈收获；
3.收拾器材。
要求：爱护器材。

使学生身心得到放松，让学生的心率和各项身体机能得到恢复。

1

3

小
场地器材

红腰带、小垫子

心
率
曲
线
图预计

运动负荷
练习密度：
52%
最高心率：
157
平均心率：
130
课后反思

水平二五步拳教学设计说明

一、指导思想
本课坚持“健康第一”的指导思想，以新课标为依据，以学生发展为宗旨，根据学生的身心特点，以自主学习、体验探究、合作学习的学习方式，发展学生的身体素质和拓展思维模式，通过教学情境的设置，达到让学生自主学习知识与技能的目的，从而提高其拓展知识的能力，培养探究性和创造性，激发学习兴趣，并在享受强身健体的乐趣的同时注意武术精神的培养。

二、教材分析
本课主教材为五步拳，单元共4次课，本课第2次课。新课标中对水平二武术类活动的技能要求为：初步掌握武术的基本动作、6~8个简单动作组成的武术套路等，重点评价学生完成所学动作的协调性、连贯性，以及完成动作组合的质量。五步拳是武术基本动作组合，是武术基本功的巩固与提高，是学习较为复杂的武术套路的基础，虽然动作不多，但内容精炼，想真正学好并熟练掌握对水平二的学生来说还是有一定难度的。因此，本课力图通过观图思考、模仿实践、自主学习体验、互帮互助、合作探究的过程，让学生学在其中、乐在其中，初步感知武术运动“精、气、神”的内涵。
教学重点：动作的发力正确和路线清楚；
教学难点：动作的身、眼、手的配合；
教学关键：基本功扎实。

三、学情分析
学生是学习的主体,要让学生能积极主动的学习,选择方法是很重要的。水平二的孩子正处在快速发展期，直观思维能力较强，想象力丰富，模仿力较强，但由于学生与武术接触较少，加上武术动作方面的零基础，因此，激发他们的学习兴趣就变得尤为关键。而且直接要求他们动作规范到位可能存在一定难度，无法达到理想效果，所以在自学基本手型和基本步型情况下，要多以鼓励为主，保证他们的学习热情，然后再深入展开教学内容，就会变得轻松许多。

四、学习目标
1．初步学习五步拳的前三个动作，能独立完成动作定势。
2．培养学生自主学习、主动探究的能力，能够根据图示，完成动作的连接。
3．能够进行合作学习，通过游戏，培养学生团结协作的优良品质。

五、教学方法
本课在五步拳教学时，根据学生的学习特点，创设有趣的“少林40罗汉”的教学情境，改“五步拳”为“降龙五步拳”，名字更为新颖、响亮，也更容易激发学生的学习热情。在整个教学单元设置下，全课以学生自学为主体，教师点拨为辅助，综合运用诱导、设疑、探究、提问等教学手段，在不断的提出问题和解决问题的过程中，逐渐完成动作技能的掌握。这样不但学会了五步拳的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，以游戏活动作为副教材，意在增大学生的运动负荷，增强身体机能，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中，提高课堂有效性和趣味性。

六、安全防范
武术教学过程中要特别注意安全，由于儿童的骨骼正处于生长发育阶段，自我保护能力不强，容易造成脱臼和损伤。而且，儿童的肌肉容易疲劳，耐受性低，教学中不宜长时间进行某一个固定的静态动作练习。因此，课前的热身准备活动就显得更为重要，尤其是各个关节和韧带拉伸，并且教师要做好充足的准备，考虑全面，确保场地器材的安全性，教会学生进行自我保护，合理安排练习方法，避免各类受伤事件的发生。

七、教学流程
点报人数，师生问好，宣布内容。
课堂常规
准备部分

队列练习。
准备活动

活动各关节，重点韧带拉伸。

小试身手捉尾巴”。
3、屈腿跳
2、仰卧车轮跑
3、屈腿跳
辅助小游戏

强调习武先习德，尊重自己，尊重他人。
创设情境：“少林40罗汉”

结束部分
师生共同布置场地，教师讲解、示范游戏规则及方法

副教材
主教材
游戏：飞檐走壁
答疑解惑，点出关键，引导学生自学自练。
基本部分

获得“秘籍”，自学成才

根据图示和讲解进行自学，完成动作定势。

提出问题：前后两个动作是怎样连接的？

师父点拨：学习五步拳
学生自学、体验、提问、探究、合作。

教师示范正确动作，学生体验式、合作式练习。

放松

小结：谈收获
回收器材
宣布下课

八、场地器材及运动负荷预计
本课共分10个教学组，每人一条红腰带，共40条，小垫子8个，放音机1台。
全课密度：52%，最高心率：157/分，平均心率：130次/分。

附：

五步拳动作要领及易犯错误
起势
要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。
1.弓步冲拳
要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
2.弹踢冲拳
要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
3.马步架打
要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
4.插步盖掌
要领：重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步。同时右拳变掌经头上向下盖，掌外延向前，左掌变拳收抱于腰间，目视右掌。
易犯错误：左脚没有后插一步，右掌只盖到头顶。
5.歇步冲拳
要领：两腿屈膝下蹲成右歇步，同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间，目视左拳。
易犯错误：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳。
6.提膝穿掌
要领：身体起立左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起。同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出，目视右掌。
易犯错误：左腿没有充分提膝，右掌没有从左手背上穿出。
7.仆步穿掌
要领：左脚向左落地成左仆步，左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。
易犯错误：左脚没有伸直，脚底容易翻起，臀部没有坐在右腿脚跟上。
8.虚步挑掌
要领：左腿屈膝前弓，右脚瞪地向前上步成又虚步，同时左手向上，向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。
易犯错误：体容易前倾，重心易落在前腿上。
9.收势
要领：左脚收回，两手抱拳于腰间，目视前方。

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