1中小学心理健康课提高记忆力记忆心理学训练你的记忆力(课堂PPT).ppt

一位同学的困惑？一位同学的困惑？我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几小时！太累了，有些东西虽然当时记住了，可过小时！太累了，有些东西虽然当时记住了，可过一段时间后就记不清了。一段时间后就记不清了。是不是我的记忆力不好是不是我的记忆力不好？请问有什么提高记忆力的方法吗？请问有什么提高记忆力的方法吗？12024/6/27 周四寻找你的记忆规律寻找你的记忆规律22024/6/27 周四一、记忆力规律大搜索一、记忆力规律大搜索下面有一行数字，共下面有一行数字，共1212个。请在个。请在1 1分钟内用分钟内用“心心”记，记，然后把记住的数字写出来，写的时候可以不按原顺然后把记住的数字写出来，写的时候可以不按原顺序。序。63 85 34 27 59 48 92 47 12 75 28 41请观察你所写出来的数字，中间请观察你所写出来的数字，中间4个数字，个数字，与前后与前后4个数字，哪一项你记得牢？个数字，哪一项你记得牢？32024/6/27 周四12个都记住了，说明记忆力是惊人的！个都记住了，说明记忆力是惊人的！911个以上的，记忆力水平优等！个以上的，记忆力水平优等！59个的，记忆力一般！个的，记忆力一般！5个以下的，记忆力不太理想，需要高！个以下的，记忆力不太理想，需要高！测验结果测验结果42024/6/27 周四1、记忆的过程、记忆的过程 2、理解记忆的三大规律、理解记忆的三大规律 学习目标学习目标52024/6/27 周四什么是记忆什么是记忆什么是记忆什么是记忆记忆是过去经历过的事物通过识记、保持、回忆或再认的方式在人脑中的反映。包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。62024/6/27 周四记忆的过程记忆的过程记忆分为短时记忆和长时记忆两种。长时记忆中保存我们记住的东西。及时复习有助于长时记忆的形成：输入的信息短时记忆长时记忆遗忘遗忘注意复习72024/6/27 周四1 收礼只收收礼只收脑白金脑白金。2 安踏安踏，我选择，我喜欢。，我选择，我喜欢。3 飘柔飘柔，就是这么自信。，就是这么自信。4 胃酸胃痛，请用胃酸胃痛，请用斯达舒斯达舒。5 你关心的才是你关心的才是头条。头条。想一想，广告中，商品名称一般放在想一想，广告中，商品名称一般放在哪个位置哪个位置?82024/6/27 周四记忆规律一：记忆规律一：处在中间的材料不易记处在中间的材料不易记策略：策略：1、重要的知识放在最前面或者最后面记。2、把长的材料分割成短材料，最后串起来一起记。92024/6/27 周四以下有以下有4 4组记忆内容，组记忆内容，A A、B B两组是数字，两组是数字，C C、D D两组是两组是汉语词组，每组将分别展示汉语词组，每组将分别展示2020秒，再给秒，再给2020秒回忆时秒回忆时间，回忆时请把记住的项目写在纸张上。间，回忆时请把记住的项目写在纸张上。A 365 108 1949101 1990 B 637 293 7162613 8091C 春天春天 咖啡咖啡 马上马上 狮子狮子 悲伤悲伤 飞机飞机D 工问工问 类方类方 开意开意 可沙可沙 续司续司 公提公提102024/6/27 周四请快速认真地阅读以下文字请快速认真地阅读以下文字(28个汉字个汉字)1分钟分钟,然后检测然后检测花万近方高多楼花万近方高多楼 伤难客此心登临伤难客此心登临 锦玉江垒春浮色锦玉江垒春浮色 来云天变地古今来云天变地古今112024/6/27 周四122024/6/27 周四登楼登楼 杜甫花近高楼伤客心，花近高楼伤客心，万方多难此登临。万方多难此登临。锦江春色来天地，锦江春色来天地，玉垒浮云变古今。玉垒浮云变古今。132024/6/27 周四记忆规律二：记忆规律二：有意义的材料容易记。有意义的材料容易记。策略：对枯燥的材料赋予意义策略：对枯燥的材料赋予意义1谐音法谐音法又叫换字法，是通过相同或相似又叫换字法，是通过相同或相似字的变换，以达到记忆的目的。谐音越字的变换，以达到记忆的目的。谐音越形象形象越越新奇新奇越能帮助记忆。越能帮助记忆。2联想法联想法142024/6/27 周四可以可以谐音音为“饿的的话每日熬一每日熬一鹰”1八国联军八国联军“俄俄、德、法、美、日、奥、意、英、德、法、美、日、奥、意、英”2唐朝是哪年由谁建立的唐朝是哪年由谁建立的?可以谐音为可以谐音为“李渊见糖搂一把李渊见糖搂一把”3班超出使西域的时间？班超出使西域的时间？可以谐音为：班超出使西域带着可以谐音为：班超出使西域带着“旗和伞旗和伞”李渊公元李渊公元618年建立唐朝年建立唐朝73年年谐音法谐音法152024/6/27 周四柬埔寨柬埔寨阿拉伯阿拉伯墨西哥墨西哥越越南南老老挝挝好望角好望角罗罗马马阿富汗阿富汗名古屋名古屋也也门门葡萄牙葡萄牙从前有一个从前有一个柬埔寨柬埔寨，寨里有个老公公，大，寨里有个老公公，大家就叫他家就叫他阿拉伯阿拉伯。一天，他带着。一天，他带着墨西哥墨西哥去爬去爬山。突然，从最山。突然，从最越南越南的那个的那个老窝（老挝）老窝（老挝）飞飞奔出一匹长着奔出一匹长着好望角好望角的的骡马（罗马骡马（罗马），吓得），吓得阿拉伯阿拉伯出了一身出了一身阿富汗阿富汗。他赶快钻进。他赶快钻进名古屋名古屋，关上关上也门也门，结果碰掉了一颗，结果碰掉了一颗葡萄牙葡萄牙。2联想法162024/6/27 周四练一练（联想法）练一练（联想法）气球气球 天空天空 北京北京 苹果苹果 小小狗狗 闪电闪电 街道街道 椰树椰树 黄黄瓜瓜 上学上学 朋友朋友 英语英语172024/6/27 周四记忆规律二：记忆规律二：有意义的材料容易记有意义的材料容易记策略：对枯燥的材料赋予意义策略：对枯燥的材料赋予意义 1 谐音法谐音法 2 联想法联想法182024/6/27 周四表明遗忘进程是表明遗忘进程是不均不均衡的衡的，在识记的最初，在识记的最初时间遗忘很时间遗忘很 ，后来逐渐变后来逐渐变 ，到了一定时间，几乎到了一定时间，几乎不再遗忘了不再遗忘了。快快慢慢艾宾浩斯遗忘曲线192024/6/27 周四记忆的规律三：记忆的规律三：P71P71 遗忘进程是先快后慢遗忘进程是先快后慢策略：及时复习！策略：及时复习！因此，复习的最佳时间是记复习的最佳时间是记材料后的材料后的124124小时，最晚不小时，最晚不超过超过2 2天，天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段，记忆材料就会被我们遗忘72%以上，复习起来就会“事倍功半”202024/6/27 周四记忆的规律及策略记忆的规律及策略规律一：处在中间的材料不易记。规律一：处在中间的材料不易记。策略：策略：重要知识放最前或最后记、分段识记重要知识放最前或最后记、分段识记规律二：有意义的材料容易记。规律二：有意义的材料容易记。策略：策略：对枯燥的材料赋予意义对枯燥的材料赋予意义规律三：遗忘进程是先快后慢。规律三：遗忘进程是先快后慢。策略：策略：及时复习及时复习 212024/6/27 周四课外拓展作业：课外拓展作业：请同学们尝试运用记忆的策略及方请同学们尝试运用记忆的策略及方法进行学习。法进行学习。222024/6/27 周四232024/6/27 周四