浙江省普通高校女子乙组足球队训练方法浅谈.pdf

运动 休闲运动 休闲大众体育SPORT LEISURE MASS SPORTS40竞技与训练2023 年第 20 期2023 年国际足联女子世界杯刚刚结束，中国队小组赛最后一场 1：6 惨败给欧洲杯冠军英格兰队，历史上首次世界杯小组赛未能出线，惨痛的失败再一次告诉我们，当今女子足球男性化的发展趋势已成为主流，强调高对抗下保持技术动作的完整性、快速转换的攻防比赛节奏已经成为当代女子足球运动的基本要求。我国女子足球传统的一停二看三通过站着踢的比赛思路与打法已经严重滞后。只有适应当今女子足球高强度的比赛节奏，改变固有思路、同时保有传统的顽强拼搏、不怕困难、迎难而上的比赛精神才能够在竞争日益激烈的世界女子足球圈继续保有竞争力，重塑辉煌。校园足球作为足球运动的重要一环，要紧跟世界女子足球发展潮流与趋势，了解最新的技战术打法与思路，不断地更新知识、学习新的训练方法，结合学生运动员的特点开展训练，才能使学生在训练中得到提高，取得较好的比赛成绩。1.校园女子足球运动开展情况分析我省校园足球运动开展情况较好，23 年 7 月初举办了首届省高校校园足球俱乐部超级联赛，全省 53 所足球俱乐部参与其中，最终 32 所足球俱乐部进入总决赛，且赛制要求绝大多数参赛队员为非省锦标赛注册队员，进一步扩大了参与学生的群众基础，极大的促进了校园足球运动的普及。然而以上都是针对男子足球而言，女生参与校园足球的人数十分有限，从省大学生乙组女子足球锦标赛仅有 12 支参赛队伍就可以看出，开展女子足球运动的学校较少，群众基础较为薄弱，组建女子校队的高等院校也屈指可数，校园女子足球运动仍处于刚刚起步的阶段。1.1 女子大学生的身体、心理特点在大学阶段人体的生长发育已经基本成熟，女性在力量、速度、有氧、无氧等方面的基本身体素质与男性有着较大差异，而足球是一项在室外进行且风雨无阻的身体对抗十分激烈的运动，这与当代年轻女性追求美白、纤瘦的外在形象有着较大的冲突，女生害怕踢球会导致下肢粗壮、皮肤黝黑、身体受伤等风险。此外当今社会对女子踢球的认可度也较低，绝大多数人认为高对抗、充满肌肉碰撞的足球项目并不适合女子去玩。这些不利因素都导致在当今的大学校园里，女性参与足球运动的人数屈指可数。1.2 普通女子大学生足球运动员特点不同于专业足球运动员，校园女子足球运动员有着自己的特点，大学生足球运动员、特别是非体育专业队员首先是学生，完成学业与专业课学习才是首要主要任务，且大多数女性学生参与足球运动的目的是为了提高兴趣、锻炼身体、获取学分及一些优惠政策，足球技能的提升和优异的比赛成绩并不是主要目标，对足球的热爱也不是十分强烈；此外，当今大学生的课余生活和各种活动也较为丰富，学生能够选择的项目也较多，容易因为一些其他事情而放弃参与足球活动，因此，大多数普通女子大学生足球运动员不太可能会花费较长的时间和较多的精力去进行足球运动，足球训练也只能在不耽误队员学业的前提下才能开展进行。2.高校女子乙组足球队训练面临的主要问题2.1 群众基础薄弱，可选人才较少在高校中、相比较于男生，女生踢球的人数非常之少，特别是对于非体育专业的学生来讲，对足球感兴趣的女生本就不多，且绝大多数没有基础，最基本的传接球技术都未掌握，有一定基础的学生个人能力也参差不齐，个体差异较为明显，很多时候，能够组建起一支 15 人以上的队伍已经十分不易，在队员选择上也只能降低要求、从零开始。而对于个别有一定基础的学生，她们则希望开展一些更具有技战术含量的训练，然而这在绝大多数队员基础较差的情况下是很难进行的，这给教练员开展日常的训练活动带来了极大的不便。2.2 学业压力较大、训练时间较少高校女足队员最主要的任务是专业课学习，而非足球训练、特别是非体育类专业的学生，专业课的学习占据了其绝大多数的时间，由于足球训练、比赛会对日常的教学、课外实践等产生一定的冲突，即便是取得了一定的运动成绩，这与女足球队员所在院系的发展也并无实质促进作用，因此，各院系对其学院学生参加足球训练非但并不支持，反而是持反对意见，认为足球训练是可有可无的，甚至会对学生自身的学业发展产生消极的影响，这就进一步压缩了学生的训练时间、打击了学生的训练积极性。此外，高职院校（女子乙组）的学制仅为三年，第三年还需要进行实习，学生在校的时间仅有两年，再加上每年寒暑假的三个月，这就使学生实际训练的时间大打折扣，而足球技术的提高，特别是基本功的训练又需要投入长时间不断地练习才能够掌握，这就给训练的开展带来极大的难度。浙江省普通高校女子乙组足球队训练方法浅谈任飞台州职业技术学院，台州椒江 317700摘要：我省校园女子足球发展严重落后于男子足球，通过对近些年研究校园女子足球发展及训练方法等热点问题的文献进行阅读，结合当今世界女子足球发展现状及普通高校女子乙组足球比赛的特点，对在高校普通女子学生中开展足球训练问题进行一定的研究。研究认为：当前校园女子足球训练面临着可选人才较少、队员能力较差且参差不齐、缺乏奖惩机制、比赛匮乏等现实问题，因此应当结合当今女子足球发展特点与当代女子大学生身心特点，合理安排训练方法，建立健全奖惩机制，增加比赛机会，以促进高校校园女子足球的快速发展。关键词：女子足球；普通学生；高校运动队；训练方法运动 休闲运动 休闲大众体育SPORT LEISURE MASS SPORTS41竞技与训练2023 年第 20 期2.3 场地设施、后勤保障不足场地设施是保障训练正常开展的先决条件，后勤保障则能够解决队员训练的后顾之忧，使队员全身心地投入到训练当中。目前，我省参加女子乙组比赛的学校中，绝大多数仅有一片足球场，且大多数为天然草，一旦下雨，场地泥泞不堪，不仅训练难以开展，而且雨天训练，对天然草场地本身也有较大损耗；训练器材方面，基本的训练装备虽然可以得到保障，但绝大多数学校是没有专门的健身房和较为专业的训练、恢复设备来进行体能训练的；后勤保障上，除了比赛期间的器材装备采购和食宿会有专门的资金给予支持，在日常训练中，并没有训练补助和专门的经费投入来保障训练的顺利进行。2.4 教练员工作量大、付出回报率低高校足球教练员一般都是本校足球教师兼任，并不会聘请专业的足球教练，特别是在校园组女子足球训练中，本校足球教师完全能够胜任。然而高校教师的本职工作是教学与科研，现阶段，教师的教学与科研任务普遍较为繁重，同时还要承担学校内各种体育活动的组织与指导，这就导致其花费在足球训练方面的时间与精力相对较少。此外，现行的学校考核制度对教师在课外训练方面的付出并未给予足够的重视，日常的训练并不算入基本工作量，即使比赛取得成绩也难以获得认可与奖励，特别是在足球这种团体项目上，取得成绩又比较困难。这就使得绝大多数教师更愿意把有限的时间与精力花费在科研与教学方面，对课外运动队训练的积极性不高。2.5 比赛机会较少、竞赛制度不完善俗话说，实践出真知。比赛，尤其是高水平比赛对于队员技战术水平的提高有着重要的作用，并且相比较于枯燥的训练，比赛更能够激发运动员的积极性，然而现阶段我省高校女子足球比赛较少，基本上只有每年一次的省大学生足球锦标赛，且参加队伍数量有限，比赛机会匮乏，除了省级比赛，各地市在高校层面也并未组织女子足球比赛，开展女子足球训练的学校也较少，且能力参差不齐，水平差距较大，组织友谊赛的机会不多，这就使得女足队员训练的多，比赛却踢得少，打击了其训练的积极性，限制了其技战术水平的快速提升。3.高校女子乙组足球队发展的对策研究3.1 校队女足队员选材足球是一项对抗性极强的团体运动，对运动员的身体素质和技战术水平要求都很高，这也就意味着运动员需要花费较长的时间才能够有所提高，而在校园足球阶段，学生是以学业为主，在课余时间进行足球训练，训练时间较为较少。因此，从选材上入手，在考虑队员基本技战术能力的同时，应着重挑选一些身体素质较好、具备一定运动基础的学生，即便是其没有参加过足球训练，对足球运动并不了解，也可以给予其一定的优惠政策，先招进球队，在之后的训练中逐步建立起对足球的认知和兴趣，这样，在训练中，就能够利用有限的时间起到事半功倍的效果。3.2 合理安排训练方法足球作为一项对技战术、身体、心理素质要求都极高的团队项目，其训练必然要考虑各种复杂的因素，使各方面素质都得到一定的提高才能更好的参与到足球运动中来，然而在高校女足训练当中，由于学生基础较为薄弱，训练时间较短，不可能面面俱到，使学生各方面的素质都得到提高，因此，需要结合女子大学生足球运动员的身心特点，制定出重点突出、切实可行的训练计划。3.2.1 培养学生的足球兴趣兴趣是最好的老师，在传统观念里，足球这种对抗极其激烈的运动并不适合女性参加，然而足球作为全球参与度最高的运动，吸引着无数的人投入其中，近些年来，越来越多的女性也投入到足球运动中来，因此，在校园里应多组织各类与足球相关的活动，例如：组织学生观看高水平足球比赛、举办足球裁判培训班等，提高女子大学生对足球的认知，让更多的学生体会到足球运动的快乐，改变传统的固有观念，以饱满的热情投入到足球运动中来。3.2.2 注重基础体能训练体能是任何运动得以开展的基础，当今足球运动的发展趋势对运动员的体能要求也越来越高，女子足球同样如此，在高对抗条件和身体疲劳状态下保持技术动作不变形已经成为女子足球比赛的常态，这就需要良好的体能条件作为基础。目前，我省女子乙组参赛运动员的体能水平相对较差，绝大多数运动员很难在全场比赛中都保持较高的竞技能力，尤其是在有氧耐力和力量对抗方面有着很大的提升空间，同时，相对于技战术训练需要长时间不断地练习积累才能有所长进，体能则是能够通过较短时间的训练就能有所收获，以弥补技战术能力上的不足。3.2.3 强化基本功练习足球场上，任何技战术的实施都需要良好的基本功作为前提，普通高校乙组女子足球运动员普遍没有经历过专业的足球训练，基本功很差，这使得很多技战术训练难以实施。然而，由于女子运动员的自律性较强，对单调乏味的练习耐受性更好，是可以花费大量的时间进行最基础的球感、传接球练习的，只有当每个人的水平有所提高，初步掌握最基本的传接球能力，球队训练水平和整个队伍的水平才能够进一步提高。3.2.4 制定一到两套简单切实可行的战术足球作为一项团队运动，队员之间的配合和执行战术能力对比赛结果起着至关重要的作用，而这些都是需要长时间大量的训练磨合才能够有所突破，然而在校园女足训练中，训练时间较少、队员的基本能力较差，队员对于较为复杂的配合、战术难以理解和掌握，因此，在日常训练中可以进行一些较为简单、基础的配合、战术训练，并反复练习，统一思想，形成条件反射、固定配合套路，以便能够在比赛中运用实施。3.2.5 关注运动员的心理变化，强化团队意识女生，尤其是大学时期的女生心思细腻，比较敏感，情感较为脆弱，训练中遇到困难和教练的批评容易产生焦虑与抵触情绪，同时也容易相互抱怨，勾心斗角，结成小团体，影响球队团结；作为教练员，要准确的把握女性球员的心理变化，耐心的沟通交流，了解学生的内心想法，适时的调整训练方法，维持良好的队内氛围，心往一处想、力往一处使，建设出一支阳光积极、团结向上的优秀球队。3.3 完善奖励机制在普通高校中，踢球女生的数量本就数少，且大多数是把足球当作课外兴趣和锻炼身体的一种手段，对足球的理解较为浅薄，很容易因为其他原因而放弃参加足球运动，因此，运动 休闲运动 休闲大众体育SPORT LEISURE MASS SPORTS42竞技与训练2023 年第 20 期对乐意参加足球运动的学生应多加鼓励支持，创造各种有利条件和奖励机制促使她们没有后顾之忧地参与到足球训练中来，在训练中不断地提高自己的足球技战术水平，获得成就感与满足；同时，作为女足训练活动组织者的教练，学校应当重视其在时间与精力上的付出，在课时与工作量上给予一定的回报，使带队训练老师的工作得到认可，这样才能够提高教练员带队训练的热情与积极性，也会使教练员更愿意花费时间与精力去提高自己的训练与执教水平，形成良性循环。3.4 增加比赛机会、健全竞赛制度实践是检验真理的唯一标准，队员刻苦训练的目的就是为了能够在比赛中展现出自己的训练成果，取得优异的比赛成绩。同时，比赛也能够发现许多平时训练时注意不到的问题，使队员对自己的能力有着更为清晰准确的认识，使其更加刻苦、有针对性的投入到训练当中。因此，在刻苦训练的同时要尽可能地创造比赛机会，多打比赛，积极的与周边学校女足交流、互动，友谊赛范围可以扩大到中小学球队，不限性别，许多中小学球队的技战术水平并不比高校差，甚至要更高一些，比赛质量可以得到保障。同时，要健全竞赛制度，定期举办女足比赛，使女足队员有比赛可踢，提高女足队员训练的积极性和主动性，在比赛中检验自己的训练成果，进一步提高其技战术水平。4.结语目前，我省高校女子乙组足球发展相对于男子来说还较为滞后，面临着参与人数过少、队员基础较差、训练时间过短、教练员付出与回报不成正比、比赛匮乏等诸多问题，这些问题在短时间之内依然难以得到解决，面对这些问题，我们要从现有的条件出发，从队员选材和训练方法上入手，紧跟世界女子足运动发展的规律，强调体能训练和基本功的重要性，准确把握女子大学生足球运动员的身心特点，制定出适合校园女子足球的训练方法，同时，应增加比赛机会，以赛代练，在比赛中发现问题、提高队伍的技战术水平，此外，应当重视队员和教练员的付出，建立起完善的奖励机制，使教练员和队员能够全心全意的投入到女足队伍建设和训练当中。参考文献1 张束 杨超.浙江省高校女子足球发展困境与对策研究 C.江西吉安：第二十八届全国高校田径科研论文报告会.2018.7.31.469-471.2 胡跃东.首都普通高校校园组女子足球队发展研究D.北京:首都体育学院.2020.3 孔庆军.高校女子足球训练策略.J.体育理论研究.2022.(8):118-120.4 邢颖.高校女子足球运动员体能训练分析.J.吉林省教育学院学报.2014.(30):124-125.5 陈翀，曲文博,秦凯,刘大明,丰保成,刘湃方.青少年女子足球运动员比赛体能特征分.J.青少年体育.2020.87(7):51-53.6 叶海苑.青少年女子足球运动员科学化训练分析.J.运动训练学.2020.23(10):31-35.7 韩惠.安徽省高校女子足球开展现状分析.J.长春理工大学学报.2011,6(05):138-139.8 陈丽品.我国高校女子足球运动存在的问题及发展对策研究.J.新乡学院学报(自然科学版).2012，29(02):172-174.9 王东礼.我国高校女子足球运动发展现状分析.J.体育文化导刊.2014(10):153-156.9 朱诚.江南大学女子足球队开展现状及训练对策研究 D.苏州:苏州大学.2018.作者简介：任飞（1991.03-），男，汉族，河南新乡人，硕士，助教，研究方向：体育教育训练学。