全国中小学生系列武术操《英雄少年》动作分解.ppt

全国中小学生系列武术健身操英雄少年全国中小学生系列武术健身操英雄少年动作图文解析动作图文解析1抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。2全国中小学生系列武术健身操英雄少年全国中小学生系列武术健身操英雄少年开开 始：始：抱拳礼抱拳礼 第一节：起势第一节：起势 （48拍）拍）第二节：第二节：抻拉运动（抻拉运动（48拍）拍）第三节：开合运动（第三节：开合运动（48拍）拍）第四节：踢腿运动（第四节：踢腿运动（48拍）拍）第五节：侧展运动（第五节：侧展运动（48拍）拍）第六节：拧转运动（第六节：拧转运动（48拍）拍）第七节：俯仰运动（第七节：俯仰运动（48拍）拍）第八节：跳跃运动（第八节：跳跃运动（48拍）拍）第九节：第九节：收势收势 （48拍）拍）结结 束：束：抱拳礼抱拳礼 3第一个八拍：第一个八拍：12拍:双掌上托 34拍:胸前插掌第一节：起势第一节：起势（48拍）45 34拍拍:胸前插掌胸前插掌678 56拍拍:双双 臂臂 斜斜 举举91011 78拍拍:并步按掌并步按掌12第二个八拍：第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：第三、四个八拍：同第一、二个八拍。13第二第二节节：抻拉运：抻拉运动动（48拍）拍）动动作作图图文解析文解析 第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:丁步抱掌丁步抱掌14 2拍拍:弓步分掌弓步分掌153拍拍:弓步架按弓步架按16174拍拍:并步抱拳并步抱拳18 5拍拍:丁步抱掌丁步抱掌19 6拍拍:弓步分掌弓步分掌20 7拍拍:弓步架按弓步架按21 8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个你第二、三、四个你 八拍：八拍：同第一八拍。22第三第三节节开合运开合运动动（48拍）拍）动动作作图图文解析文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:开步劈掌开步劈掌2324 2拍拍:振脚操拳振脚操拳25263拍拍:弓步架推弓步架推27284拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）5拍拍:开步劈掌开步劈掌29306拍拍:振脚操拳振脚操拳31327拍拍:弓步架推弓步架推33 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。第二、三、四个八拍：同第一八拍。34第四第四节节：踢腿运：踢腿运动动（48拍）拍）动动作作图图文解析文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:弓步推掌弓步推掌35362拍拍:架拳正踢架拳正踢373839 3拍拍:弓步冲拳弓步冲拳 4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）40 5拍拍:弓步推掌弓步推掌41426拍拍:架拳正踢架拳正踢437拍拍:弓步冲拳弓步冲拳 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）第二、三、四个八拍：第二、三、四个八拍：同第一八拍。44第五节：侧展运动（48拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:并步击拳4546 2拍:弓步双剔4748 3拍拍:侧侧身斜插身斜插49504拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）5拍拍:并步并步击击拳拳51 6拍拍:弓步双剔弓步双剔52 7拍拍:侧侧身斜插身斜插53 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。第二、三、四个八拍：同第一八拍。54第六第六节节：拧转拧转运运动动（48拍）拍）动动作作图图文解析文解析个八拍：个八拍：1拍拍:马马步双步双砸砸5556572拍拍:胸前合肘胸前合肘58 3拍:拧身边打59 4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）60 5拍拍:马马步双步双砸砸6拍拍:胸前合肘（图略）胸前合肘（图略）61 7拍拍:拧拧身身边边打打62 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）63第二个八拍：第二个八拍：1拍拍:马马步下切步下切6465 2拍拍:弓步冲拳弓步冲拳66 3拍拍:拧拧身身盘盘肘肘6768 4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略略）69 5拍拍:马马步下切步下切70 6拍拍:弓步冲拳弓步冲拳717拍拍:拧拧身身盘盘肘肘 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。72第七第七节节：俯仰运俯仰运动动（48拍）拍）动动作作图图文解析文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:开步上托开步上托7374 2拍拍:俯身右按俯身右按7576 3拍拍:俯身左按俯身左按 4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）77 5拍拍:开步上托开步上托78 6拍拍:俯身左按俯身左按79 7拍拍:俯身右按俯身右按 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）80第二个八拍：第二个八拍：1拍拍:弓步推掌弓步推掌8182 2拍拍:虚步下插虚步下插83843拍拍:弓步架推弓步架推 4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）85 5拍拍:弓步推掌弓步推掌86 6拍拍:虚步下插虚步下插877拍拍:弓步架推弓步架推 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图图略）略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。第三、四个八拍：同第一、二八拍。88第八第八节节：跳跳跃跃运运动动（48拍）拍）动动作作图图文解析文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:跳步前推跳步前推89902拍拍:跳步抱拳跳步抱拳91923拍拍:跳步跳步侧侧推推 4拍拍:跳步抱拳（跳步抱拳（图图略）略）93 5拍拍:提膝右冲提膝右冲 6拍拍:跳步抱拳（跳步抱拳（图图略）略）947拍拍:提膝左冲提膝左冲 8拍拍:跳步抱拳（跳步抱拳（图图略）略）第二、三、四个八拍：同第一八拍第二、三、四个八拍：同第一八拍。95第九第九节节：收：收势势（48拍）拍）动动作作图图文解析文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:开步前开步前举举9697 2拍拍:屈膝下按屈膝下按98993拍拍:两臂两臂侧举侧举100101102 4拍拍:屈膝下按（屈膝下按（图图略）略）1035拍拍:提膝提膝侧侧展展1041051066拍拍:双臂下捧双臂下捧1071087拍拍:提膝提膝侧侧展展1098拍拍:并步直立并步直立110第二、三、四个八拍：同第一八拍。结束：抱拳礼 111锻炼身体锻炼身体 保家卫国保家卫国112