1、
如何理解心理健康
10级公关2班 范梦婷
心理健康，这个名词以前是不太多为人们所关注的。随着社会不断的发展，物质生活和精神生活的丰富和提高，生活节奏和竞争的加剧以及多元文化与价值冲突的加深，社会问题也逐渐增多，随之暴露出很多有关心理健康的问题，心理健康越来越被人们所关注。
我认为，心理健康并不是多么抽象或者是高深的境界，从我们身边一点一滴的小事，从我们行为的前后始终，都可以体现我们的心理健康状况。对于心理功能状态，也不是绝对的，而是相对的。不是说爱哭的人就是心理不健康，爱笑的人就是心理健康。心理健康没有一个明
2、显的界限，而是一个连续化的过程。比如将心理健康比作白色，将不健康比为黑色，那么我们大多数人将会分划在白色与黑色之间的区域，而不是绝对的白色或者绝对的黑色，可能较有区别的就是偏白色或者是偏黑色。这也就是说，在我们成长的过程中，遇到一些心理问题是很正常的，不必大惊小怪。
在这里我想先说一下心理健康的重要性。提到健康，我们大概可能马上会想到我们的身体状况是否良好，有没有什么大的疾病，或者是我们的躯体是否正常。实际上，健康状况的定义是：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”也就是说，心理健康属于健康的一个重要组成部分，没有心理健康，其他方面再健康，也不是完整的健
3、康。它们的关系是相互依存的。当人的生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会情绪低落、烦躁不安、容易发怒，从而导致心理不适。同样，长期的心理抑郁、精神负担重、焦虑紧张的人也容易产生身体不适。只有当心理、生理和社会适应都处于完满状态的时候，才算是真是的健康。可见，心理健康作为健康状况的重要组成部分是非常重要的。
对于心理健康，简单的说就是，喜怒哀乐都要有，但都不是很极端，能很好的排解心理负担，有效的做心理排解。虽然心理健康是相对的，没有一个严格的标准，但是对于心理健康，还是有一个大体上的衡量尺度，下面就来说一下。一般来说，有10个方面的标准。一是对环境的适应能力，二是心理活动的强度，三是心理活动
4、的耐受力，四是心理活动的自控力，五是心理活动内部的协调性，六是心理活动的周期节律性，七是意识水平的高低，八是社交能力，九是对暗示的接受力，十是心理康复能力。
这样说起来好像是有一点抽象的感觉，下面我根据我自己的经验来谈一下对大学生心理健康的理解。我觉得，大学生心理健康的标准可概括为八条。
一、 能保持对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。我国的教育模式是高中非常紧张、大学突然宽松的，好多同学经历了高中到大学之后，突然自我放松，而且对学习有抵触情绪，完全处于娱乐状态。实际上这是一种过度放松自己的表现，会对以后自己价值观的形成有重要的影响，从而会影响到心理。
二、 能协调和控制情绪，保持良好
5、的心境。上了大学，我们大都处于向成人转化的时期，大学的我们正是情绪发展不太稳定的时期，在这个时期，我们应该学会如何处理我们的情绪，这也是大学学习控制自己的一部分。
三、 意志健全，能经受住各种挫折和考验。俗话说，失败乃成功之母。失败是对我们的考验。我们在大学阶段，可能各种竞争很激烈，遇到一些失意和不被重视是正常的，我们不能因为这些小小的失败就一蹶不振，信心大减。从而越来越内向，这对我们的发展是非常不利的。
四、 人际关系和谐，乐于交往。人际关系状况最能反映人的心理健康状况。乐于交友，能让我们学习他人之长，学会包容，融入集体，培养责任感。想法，若是疑心重重，与集体格格不入，则不是我们倡导的心
6、理健康。
五、 正确的自我意识。我们都知道，自负是过度的自信，自卑是过度的不自信，这些都是不健康的，不利于正确性格的形成。做到适度的自信，我们就会不被一些虚华的光环所迷惑，不会对自己圈子以外的东西不闻不问，我们会不断完善自己、充实自己。
六、 完整统一的人格品质。优良的品质不会拒人于千里之外，会让人乐于与你交往。当我们周围有很多朋友的时候，会更利于我们心理的健康。
七、 积极的社会适应力。现在又一种说法，说大学就是亚社会。也就是说，大学是我们踏入社会之前对自己的充实，同时也充满了与社会上相似的地方，包括好的和不好的。现在大学跳楼事件，我们已屡见不鲜，试想，大学生要是对大学这个地方都可以绝
7、望的跳楼，那么他走上社会后，肯定是不能接受现实的人。所以，在大学培养我们自己的社会适应力是身份必要的。在面对现实，不管是自己满意的还是接受不了的，都不能逃避，勇敢的去面对才是正确的选择，是负责任的选择。
以上就是我对大学生心理健康的理解。作为一个大学新生，不论在生活上还是学习上，都面临着一个很大的改变，如何面对现实、如何适应这些改变，尽快投入新的学习和生活，是我们每一个大一学生必须面对和解决的问题。我们要做到心理健康，以积极灵活的态度去面对生活，主动的进行自我调整，是自己保持良好的状态，为未来的我们充实自己。
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