1、
《发展腿部力量练习》教案
授课老师：吴婷
授课班级：6（2）班
地点：外操场
教学内容：发展腿部力量练习
教学目标：
1、知识目标：学生知道发展腿部力量的动作要领和基本练习方法。
2、技能目标：90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的意志力。
3、身体健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质。
4、心理健康：通过本课学习，促进身心的发展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。
5、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。
教学重点：掌握发展腿部力量练习的基本动作要领及方法
教学难点：上
2、下肢协调发力，学生意志力的培养
部分
教学内容
教师活动
学生活动
教学目标
时
间
次数
准
备
部
分
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本课主要内容
4、安排见习生
二、准备活动
1、徒手操（4×8）
（1）踝腕关节
（2）膝关节
（3）髋关节
（4）肩关节
（5）弓箭步压腿
（6）侧压腿
2、复习兔子舞热身
1、向学生问好，精神饱满，声音洪亮
2、宣布本课的内容3、安排见习生
1、讲解并示范徒手操
2、口令清晰、观察学生，指导纠错
3、
1、练习之前提出要求
2、带领学生练习
1、体育委员整队，报告人数
2、向老师问好
3、认真听讲，要求“静、齐、快”
1、积极参与练习，充分活动身体各关节
2、模仿徒手操练习
1、每个动作都到位，找准节奏，认真练习
组织：
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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□
要求：快、静、齐
组织：
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀
□
4、
要求：动作到位，队伍整齐，精神饱满
组织：同上
要求：积极参与，体验兔子舞的乐趣。
2分钟
5分钟
1
1
基
本
部
分
基
本
部
分
一、行进间的腿部力量练习
1、 右脚单腿跳
2、 左脚单腿跳
二、原地的腿部力量练习
1、开合跳
2、弓步跳
3、③组合步（弓步跳+开合跳）
5、蛙跳
三、
5、游戏：网鱼
两名学生手拉手做渔夫，其他同学为鱼儿，鱼儿必须在池子里活动。渔夫开始网鱼，被渔夫网住的鱼儿自动变为渔夫与之前的渔夫手拉手开始网鱼，以此类推，当所有的鱼儿都被抓晚则游戏结束。
1、讲解动作要领并示范
2、组织学生进行练习
3、巡回观察，指导纠错
4、讲解帮助方法，提示同学间的帮助、及时鼓励
5、进行安全教育
1、讲解示范动作要领
2、组织学生进行练习
3、巡回观察，指导纠错
4、请同学出列展示，集体评价
5、继续组织练习
6、巡回观察，指导纠错
1、讲解游戏方法和规则
2、老师请两名同学示范
3、提醒鱼儿不能跑出规定的区域
6、
4、提醒渔夫需配合才能抓到鱼
5、进行安全教育
1、认真听讲，了解各个动作要领
2、模仿练习，积极参与
3、相互间进行帮助
1、认真听讲，了解各种练习动作的动作要领
2、积极参与练习
3、同学自我展示
4、学生集体进行评价
5、继续练习
1、仔细听讲游戏的方法和规则
2、认真观看示范
组织：
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀
□
要求：认真听讲、观看，克服身体的困难完成练习。
7、
组织：
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀
□
要求：1、认真听讲动作要领
2、仔细观看老师示范
3、努力完成练习
4、注意安全
组织：
要求：积极参与，注意安全。
15分钟
10分钟
1
1
2
2
结束部分
一、放松
8、
二、课堂小结
三、师生再见
教师用口令引导学生做放松操
1、整队。
2、对本课进行点评。
3、师生再见。
4、下课，带回教室。
学生认真放松
1、认真听讲
2、师生再见
组织：
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀
□
要求：放松身心
5分钟
5分钟
1
场地器材
场地：外操场、篮球场
器材：音乐播放器
安全
保障
1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位
预计
练习密度
强度
平均心率
最高心率
全课
内容主题
中
100-115次/分
110-120次/分
45%
70%
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间
心率曲线图：
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