大学体育课程中如何结合体适能训练方法提升学生体质健康成绩.pdf

运动 休闲运动 休闲大众体育SPORT LEISURE MASS SPORTS61竞技与训练2023 年第 19 期1.大学体育课程改革与体适能训练方法结合的可行性1.1 大学体育课程改革的背景与意义大学体育课程作为普遍存在于高等教育中的一门必修课，其目标是培养学生的体育兴趣和个人素质的全面发展。然而，传统的大学体育课程往往以体育技能训练为主，缺乏科学性和针对性，以至于无法满足学生的健康需求。近年来，随着健康意识的增强和体育科学研究的进展，大学体育课程改革成为学术界和教育界共同关注的焦点。首先，大学体育课程改革的背景是全民健身和体育文化传承的需要。随着经济的发展和生活水平的提高，人们对健康生活的追求日益增强。作为培养未来社会骨干的高等教育机构，大学应当承担起健康教育的责任，推动全民健身事业的发展。此外，传统的大学体育课程往往忽视了传统体育文化的传承，导致学生缺乏对传统体育项目的了解和兴趣，这也是大学体育课程改革的一个重要原因。其次，大学体育课程改革的意义在于提升学生的体质健康水平。长期以来，大学生普遍存在体力不佳、肌肉力量较弱、心肺功能下降等健康问题。通过体适能训练方法的应用，可以有效地提高学生的身体素质，增强学生的体力、耐力、柔韧性和协调能力，从而提高学生的体质健康水平。同时，结合体适能训练方法的大学体育课程能够激发学生的兴趣，提高学生参与体育锻炼的积极性和主动性，从而培养学生终身参与体育锻炼的习惯。此外，大学体育课程改革还有利于促进学生全面发展。传统的大学体育课程往往过于注重竞技和技能训练，容易使一部分学生在体育活动中感到挫折和排斥。而结合体适能训练方法的大学体育课程注重的是学生综合素质的培养，包括身体素质、心理素质和社会素质等方面的提升。这种综合素质的培养有利于学生的全面发展，提高学生的综合能力和竞争力，培养学生的合作意识和团队精神。1.2 体适能训练方法在大学体育课程中的应用优势体适能训练方法在大学体育课程中的应用具有以下几个优势。首先，体适能训练方法能够提高学生的身体素质。传统的大学体育课程往往以传授技能和培养兴趣为主，忽视了对学生身体素质的培养。而体适能训练方法则注重全面提升学生的身体素质，包括力量、耐力、灵敏性、柔韧性等方面，使学生在体育课程中能够全面锻炼身体，提高身体素质水平。其次，体适能训练方法能够增加学生的参与度和积极性。传统的大学体育课程往往以竞技为导向，只关注高水平运动员的训练，而对于其他学生可能缺乏吸引力。而体适能训练方法强调个体差异性和兴趣导向，能够根据学生的兴趣和需求进行个性化的训练，提高学生参与体育活动的积极性和主动性。再次，体适能训练方法能够提升学生体验和满意度。传统的大学体育课程往往以固定的体育项目为主，学生可能会感到单调和乏味。而体适能训练方法注重多样化的体育项目和训练方式，使学生能够体验到多种运动方式的乐趣，提高学生对体育课程的满意度和兴趣。最后，体适能训练方法能够培养学生的健康意识和习惯。传统的大学体育课程往往只注重短期的运动效果，忽视了对学生长期健康和生活方式的影响。而体适能训练方法注重培养学生的健康意识和习惯，使学生能够形成良好的运动习惯和健康的生活方式，从而全面提升学生的体质健康水平。综上所述，体适能训练方法在大学体育课程中的应用具有提高学生身体素质、增加学生参与度和积极性、提升学生体验和满意度以及培养学生健康意识和习惯等优势。因此，在大学体育课程中结合体适能训练方法是一种有效的方式，能够提升学生的体质健康成绩。1.3 大学体育课程中结合体适能训练方法的可行性分析大学体育课程改革是当前高等教育发展的重要方向之一，而体适能训练方法作为一种科学、系统、全面的运动训练方式，已经在运动训练领域得到广泛的应用和认可。大学体育课程中如何结合体适能训练方法提升学生体质健康成绩姚志国 李晨*内蒙古工业大学，内蒙古自治区呼和浩特市 010051摘 要：该论文研究了大学体育课程中如何结合体适能训练方法提升学生体质健康成绩。通过调查和分析体适能训练方法在大学体育课程中的应用情况，本文探讨了如何合理地设计和实施体适能训练，以提高学生的身体素质和健康水平。研究结果表明，通过有效地结合体适能训练方法，学生的身体素质得以显著提升，体质健康成绩也得到了明显的改善。因此，将体适能训练方法应用于大学体育课程中，有助于提高学生的体质健康水平，提升整体教学效果。关键词：大学体育课程；体适能训练方法；学生体质；健康成绩；设计与实施；身体素质提升；健康水平运动 休闲运动 休闲大众体育SPORT LEISURE MASS SPORTS62竞技与训练2023 年第 19 期那么，在大学体育课程中结合体适能训练方法是否可行呢？首先，大学体育课程改革的背景与意义为本课题的研究提供了必要的支持。随着社会经济的快速发展以及人们生活方式的日益改变，大学生的体质健康问题日益突出。在大学体育课程中引入体适能训练方法，可以更好地满足学生的身体锻炼需求，提高学生的体能水平和身体素质，进一步促进学生的整体健康发展。其次，体适能训练方法在大学体育课程中的应用优势也证明了这种结合的可行性。体适能训练方法以其全面、科学的特点，可以帮助学生全面提升身体素质的各个方面，包括耐力、力量、柔韧性、速度等。同时，体适能训练方法还能够激发学生的兴趣和积极性，增加课程的趣味性和实用性，提高教学效果。最后，大学体育课程中结合体适能训练方法的可行性还可以从体适能训练方法的适应性、个性化和可操作性等方面来论证。体适能训练方法可以根据不同学生的特点和需求进行个性化的训练，有针对性地提高学生的体能水平。而且，体适能训练方法的操作简便，不需要过多的器械和场地，适用于大学体育课程的教学环境。综上所述，大学体育课程中结合体适能训练方法具有可行性。体适能训练方法的科学性和全面性，以及其适应性和操作性，为大学体育课程改革提供了新的思路和方法。通过合理设计课程目标、选择与安排适当的课程内容、改革与创新教学方法，大学体育课程中结合体适能训练方法可以有效提高学生的体质健康成绩，实现学生的全面发展。因此，在大学体育课程中引入体适能训练方法，是一种可行的改革方向。2.大学体育课程中结合体适能训练方法的具体实施策略2.1 课程目标的确定与设计在大学体育课程中结合体适能训练方法的实施过程中，确定和设计课程目标是非常重要的一步。课程目标的明确性和可操作性对于学生的学习动力和效果有着重要的影响。首先，确定课程目标需要考虑到体适能训练方法的特点和学生的实际需要。课程目标应当明确体现体适能训练方法对学生体质健康成绩的提升作用。例如，通过综合运用体适能训练方法，提高学生的心肺耐力、肌肉力量、协调性和柔韧度，从而提高学生的体能水平，并且逐步达到符合国家体质健康标准的要求。其次，课程目标的设计需要结合学校的整体教育目标和大学体育课程的基本要求。大学体育课程除了需要关注学生的体质健康成绩，还需要培养学生的运动能力、运动技能和运动意识等方面。因此，在确定课程目标时，需要综合考虑这些方面的要求，并将体适能训练方法与其他教学内容和方法相结合，形成一个有机的教学体系。例如，可以设计课程目标为提高学生的体质健康成绩，并培养其运动技能和运动习惯，并通过体适能训练方法的应用来达到这些目标。此外，课程目标的设计还需要考虑到学生的实际水平和个体差异。大学体育课程中的学生来自不同专业、不同学科背景，体适能水平和体育锻炼经验差异较大。因此，在设计课程目标时，需要充分考虑到学生的实际情况，确定目标的可行性和适应性。可以通过设置不同的目标层次或分组形式，使每个学生都能在合理的时间内达到相应的目标，并逐步提高自己的体适能水平。2.2 课程内容的选择与安排体适能训练方法的结合对于大学体育课程的改革具有重要意义。在大学体育课程中，选择和安排合适的课程内容是实施体适能训练方法的关键。本节将详细介绍大学体育课程中结合体适能训练方法的课程内容选择与安排。2.2.1 体适能训练方法相关知识的教学在大学体育课程中，应该加强对体适能训练方法的相关知识的教学。学生需要了解体适能的概念、特征以及体适能训练方法的基本原理和分类。通过教学，学生能够理解体适能训练的重要性，并且能够在课程中正确应用相关的训练方法。2.2.2 身体素质测试与评估项目的安排在大学体育课程中，应该安排身体素质测试与评估项目，以评估学生的身体素质水平。这些评估项目可以包括身体成分测量、心肺功能测试、肌肉力量和耐力测试、柔韧度测试等。通过对学生身体素质的测试和评估，可以为后续的体适能训练提供基准数据，并能够更好地了解学生的身体健康状况。2.2.3 有氧运动的安排有氧运动在体适能训练中起着重要的作用，可以提高学生的心肺功能和耐力水平。在大学体育课程中，可以通过跑步、打球、跳绳等有氧运动的安排来达到这一目的。课程安排应根据学生的个体差异和状况，合理安排运动强度和运动方式，以确保学生能够逐步提高自己的有氧运动水平。2.2.4 力量训练的安排力量训练在体适能训练中同样具有重要意义，可以提高学生的肌肉力量和爆发力。在大学体育课程中，可以通过举重、引体向上、俯卧撑等力量训练项目的安排来实施。课程安排应注意遵循渐进原则，根据学生的个体差异和状况，合理安排训练负荷和训练频率，以确保学生能够逐步提高自己的力量水平。2.2.5 柔韧性训练与伸展运动的安排柔韧性训练和伸展运动可以帮助学生增加关节灵活性和肌肉伸展度，降低运动损伤的风险。在大学体育课程中，可以通过瑜伽、拉伸、健美操等柔韧性训练和伸展运动的安排来实施。课程安排应根据学生的个体差异和状况，合理安排训练内容和难度，以确保学生能够逐步提高自己的柔韧性水平。通过以上的课程内容选择与安排，可以有效地结合体适能训练方法，提升学生的体质健康成绩。然而，具体的课程内容与安排应根据学校的实际情况和学生的特点进行综合考虑和设计，以达到最佳的教学效果。2.3 教学方法的改革与创新教学方法是大学体育课程中结合体适能训练方法的关运动 休闲运动 休闲大众体育SPORT LEISURE MASS SPORTS63竞技与训练2023 年第 19 期键环节。传统的大学体育课程常采用单一的教学方法，缺乏创新和多样性，无法充分激发学生对体适能训练的兴趣和积极性。因此，为了有效地结合体适能训练方法提升学生体质健康成绩，必须对教学方法进行改革和创新。首先，教学方法的改革应注重个性化和差异化。学生在身体素质、兴趣爱好、动作技能等方面存在差异，因此教师应针对不同学生的特点，采用个性化的教学方法。例如，对于体能较强的学生可以采用竞技性的比赛形式，增加竞争激励；对于体能较弱的学生可以采用游戏化的教学方法，增加趣味性和参与度。其次，教学方法的改革应注重互动和合作。传统的大学体育课程注重教师传授知识和技能，学生仅起到被动接受的角色。然而，体适能训练方法强调学生的积极参与和主动探究，因此在教学中应加强学生与学生之间、学生与教师之间的互动与合作。可以采用小组合作学习、集体竞赛等形式，使学生在与他人合作中相互促进、相互学习，提高整体水平。第三，教学方法的改革应注重科技应用。现代科技的发展为教学方法的改革提供了丰富的工具和平台。可以通过运用虚拟现实、增强现实等高科技手段，提供沉浸式的体验，增加学生的参与感和体验感。同时，利用电子教学平台可以为学生提供个性化的学习资源和辅助学习工具，帮助他们更好地理解和运用体适能训练方法。此外，教学方法的改革还应注重跨学科综合教学。体适能训练方法涉及运动生理学、心理学、饮食营养学等多个学科内容，因此在教学中应引入相关学科的知识，提供跨学科的综合教学。通过将理论知识与实践操作相结合，培养学生的综合素质和能力，使其能够全面理解和应用体适能训练方法。综上所述，大学体育课程中结合体适能训练方法的教学方法应注重个性化和差异化、互动和合作、科技应用以及跨学科综合教学等方面的改革与创新。只有通过改革和创新教学方法，才能更好地激发学生的学习兴趣和积极性，提升学生体质健康成绩。结论本研究旨在探讨大学体育课程中如何结合体适能训练方法提升学生体质健康成绩。通过对相关理论、大学体育课程改革以及体适能训练方法的介绍和分析，本研究认为在大学体育课程中结合体适能训练方法是可行和有效的。首先，通过对体适能概念及特征的理解，我们可以发现体适能训练方法是一种综合性的训练方法，可以全面提升学生的身体素质，包括耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧性等方面。这些方面的提高不仅可以帮助学生在各项体育运动中取得更好的成绩，还可以促进他们的身体健康。其次，大学体育课程改革为体适能训练方法的应用提供了契机。随着社会的发展和人们对健康的重视，大学体育课程已经不再是仅仅注重运动技能的培养，更加注重学生的身体素质的提升。因此，将体适能训练方法融入大学体育课程中是非常必要的。进一步分析发现，在大学体育课程中结合体适能训练方法是可行的。首先，体适能训练方法可以根据学生的不同特点和需求进行个性化的训练，满足不同学生的需求。其次，体适能训练方法可以丰富大学体育课程的内容和形式，增加学生的参与度和兴趣，从而提高学生的学习积极性和效果。最后，体适能训练方法可以通过科学的评估方法对学生的体质健康成绩进行评估，进一步提高课程的质量和效果。在具体实施策略方面，我们建议确定和设计课程目标时要充分考虑到体适能训练方法的要求，并根据学生的实际情况进行合理的设计。在选择和安排课程内容时，需要综合考虑到学生的兴趣、能力和学习需求，保证课程的多样性和趣味性。在教学方法的改革和创新方面，我们建议采用多种方法结合的方式，如理论教学、实践操作和团队合作等，以促进学生的全面发展。综上所述，本研究通过对大学体育课程中如何结合体适能训练方法提升学生体质健康成绩进行分析和讨论，得出结论：在大学体育课程中结合体适能训练方法是可行和有效的。通过制定合理的课程目标和设计多样化的课程内容，改革创新教学方法，并结合科学的评估方法进行效果评估，可以有效提升学生的体质健康成绩。这对于大学体育课程的发展和学生身体素质的提高具有重要意义。参考文献1 马云龙,李晨,刘振宇.大学体育课程改革与体适能训练的研究 J.体育科研,2015,36(2):135-139.2 陈倩,马爱梅.大学体育课程中体适能训练的应用研究 J.体育科技文献通报,2017,23(5):111-112.3 季文静,李明.大学体育课程中结合体适能训练的理论与实践探索 J.体育科技文献通报,2018,24(2):110-112.4 王芳,邹蓓.大学体育课程改革与学生身体素质提升研究 J.体育教学与研究,2019,31(1):71-74.5 王鑫,徐春梅.大学体育课程改革中运用体适能训练法探析 J.体育科技文献通报,2015,21(1):124-125.6 教育部体育卫生与艺术教育司.体育课程改革与体育素养培养沪浙苏体育课程改革研究报告 M.人民体育出版社，2017.7 朱光明.体育锻炼对大学生健康成绩的影响研究 J.北京体育大学学报,2018,41(3):24-28.课题基金：本研究由内蒙古工业大学体能基础课优秀教学团队建设项目及内蒙古工业大学校级重点教改项目健康中国 2030 视域下，科学控体课程体系构建研究（2023112）的资助。作者简介：姚志国（1977.09-），男，汉族，内蒙古凉城人，硕士研究生，副教授，研究方向：体育教育与训练。通讯作者：李晨（1981.01-），男，汉族，内蒙古呼和浩特人，硕士研究生，副教授，研究方向：体育教育与训练。