水平二三四年级跳跃与游戏市公开课一等奖百校联赛特等奖课件.pptx

水平二（三、四年级）水平二（三、四年级）跳跃与游戏跳跃与游戏第1页一、教学意义与教学目标一、教学意义与教学目标（一）教学意义：（一）教学意义：跳跃使人体基本活动，也是小学体育教学跳跃使人体基本活动，也是小学体育教学主要内容之一。跳跃与游戏内容丰富，生主要内容之一。跳跃与游戏内容丰富，生动有趣，不但为学生带来了高兴，而且为学生动有趣，不但为学生带来了高兴，而且为学生提供了展示自我机会，不但能有效地使学生提供了展示自我机会，不但能有效地使学生取得基本动作知识与实用技能，而且能有效取得基本动作知识与实用技能，而且能有效地促进和发展学生跳跃能力，使学生身心得地促进和发展学生跳跃能力，使学生身心得到友好发展。到友好发展。第2页（二）、教学目标（二）、教学目标1、发展学生跳跃基本活动能力，深入掌握用单、发展学生跳跃基本活动能力，深入掌握用单、双脚跳跃正确方法，初步体会跳高、跳远简双脚跳跃正确方法，初步体会跳高、跳远简单动作方法，使学生含有跳远、跳高意识。单动作方法，使学生含有跳远、跳高意识。2、发展灵敏、速度、协调和力量素质，增强、发展灵敏、速度、协调和力量素质，增强弹跳力，逐步提升学生跳跃和奔跑相结合能弹跳力，逐步提升学生跳跃和奔跑相结合能力，培养观察力、目测力和时空感。力，培养观察力、目测力和时空感。3、培养学生勇敢顽强、果断、灵敏和勇于克服、培养学生勇敢顽强、果断、灵敏和勇于克服困难优良品质。困难优良品质。第3页 立定跳远 立定跳远是小学体育课跳跃部分中最基本技术之一，它是学习蹲踞式跳远前提和基础。立定跳远是发展下肢暴发力与弹跳力运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢摆动相配合，所以它也需要一定灵巧性。立定跳远含有简便易行特点，只要有一块平地就能进行练习。第4页完整示范完整示范动作关键点动作关键点重点重点难难点点第5页动作技术要领动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽可能往后摆。关键点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。关键点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。关键点：小腿前伸时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。第6页练习方法（1）蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量练习。跳方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿快速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂快速有力向前上摆，最终用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习1520次，重复34组。第7页（2）单脚交换跳：这是发展小腿、脚掌和 踝关节力量练习。跳方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可要求跳时间（30秒1分钟）或跳次数（3060次）。行进间跳时，可要求跳距离（2030米）。以上练习重复23组。第8页3）蹍跳步：蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节力量，训练身体协调性。动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用一样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈“蹍跳步”动作类似。第9页4）纵跳摸高：这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采取一个练习方法。动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复34组。第10页5）蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量 练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂快速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行57次，重复34组。第11页（6）障碍跳：主要发展腿部肌肉和踝关节暴发力。第12页易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：错误动作：摆臂与蹬地配合不协调摆臂与蹬地配合不协调原因：原因：动作不熟练、担心，或摆臂和蹬动作不熟练、担心，或摆臂和蹬地在时间上不一致地在时间上不一致纠正方法：纠正方法：放松、不用全力跳。放松、不用全力跳。尤其注意摆臂与腿蹬伸配合尤其注意摆臂与腿蹬伸配合第13页易范错误动作和纠正方法（二）易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：错误动作：跳得太低跳得太低原因原因：1、蹬地角太小、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分纠正方法：纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角靠近、向下后蹬地（起跳角靠近45度）度）2、准备时膝稍前移，上体前傾、准备时膝稍前移，上体前傾第14页易范错误动作和纠正方法（三）易范错误动作和纠正方法（三）错误动作错误动作：落地点偏左或右落地点偏左或右原因：原因：两脚用力有大小或摆臂方向两脚用力有大小或摆臂方向不正不正纠正方法纠正方法：两脚用力一致，向正前两脚用力一致，向正前方摆臂方摆臂第15页谢谢观看谢谢观看第16页