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投掷实心球单元教学计划1.doc

1、2014年(初一年级)投掷实心球单元教学计划学校:龙泉十中 任课教师:冯若倩 年级:七年级 单元课时:9课时教学目的1、认知目标:使学生了解投掷实心球的技术结构,了解器械投掷练习内容与方法的多样性及其锻炼价值,掌握投掷实心球的技术动作。2、技能目标:学会正确的投掷方法,懂的自下而上的用力顺序和全身协调用力方法,重点掌握用力顺序和出手角度、速度,使85%学生的投掷成绩能达标合格。3、情感目标:培养学生良好的组织纪律观念,主动参与体育学习的兴趣,不怕吃苦团结协作精神,勇于克服困难的意志品质。课次教学目标重点难点教法及组织措施教学提示1让学生了解、熟悉实心球的各种投掷练习内容、方法。发展学生的上肢力

2、量素质。重点:方法难点:全身协调配合1.教师讲解示范投掷实心球技术结构,作用、目的。2. 体会动作,单手推实心球、双手投掷实心球、双手向后抛实心球、单手滚实心球,学生自选投掷动作。3.原地抓握实心球练习15次一组,两组。4原地俯卧手撑实心球转圈、单手支撑。5.传球游戏:原地传球接力1了解学生上下肢力量情况,知道各种投掷方法。2强调组织纪律,注意安全,不能乱投。2单手推实心球,从原地过度到滑步投掷实心球。发展力量和投掷能力的练习。重点:基本投掷要领难点:用力顺序1.原地单手投掷实心球。2.滑步单手投掷实心球。3.双手抛滚实心球。4、俯卧撑(男)30次、(女)15次各三组。反俯卧撑(男)20次、(

3、女)10次各三组。1.强调动作的连贯性与时效性2. 加强上、下肢及腰腹力量练习。3多种形式的实心球投掷练习,体验身体在不同的投掷中发力过程。发展力量和投掷能力的练习重点:熟悉球性难点:体验身体的协调用力。1.教师引导学生小组讨论出投掷的多种方法:(座姿双手投掷实心球、座后抛实心球、跪投掷实心球)等不同的姿势进行练习,2原地收腹跳15次各3组。3支撑移动30米(也可10米往返)。俯卧撑各10次4双手握实心球仰卧起坐30次各两组。左右手握实心球仰卧起坐20次各两组。1使学生了解投掷实心球的发力重要性。注意安全,不要乱跑2.强调学生力量素质练习的量。4座姿双手头上投掷实心球练习,跪姿双手头上投掷实心

4、球练习发展力量和投掷能力的练习重点:后仰、屈肘、收腹。难点:用力顺序,出手的速度1.座姿、跪姿双手投小球练习。(可用足球、或排球)2.座姿、跪姿双手头上投掷实心球,设置一定的高度。3.双手握实心球仰卧起坐各30次各两组,左右手握实心球仰卧起坐20次各两组。4.游戏:往返跑,两人一组,单手滚实心球,一人追实心球跑回。1.使学生掌握正确的双手前投掷实心球的用力顺序。2.强调组织纪律,注意安全。5双手头上前投掷实心球练习发展力量和投掷能力的练习重点:体会自下而上、协调和爆发用力。难点:出手初速度。1.座姿、跪姿双手投小球练习。2.站姿双手投资实心球。3.原地双手推球练习:每人15次,推球时用力蹬地,

5、上肢伸展,上下肢配合要协调。4.双手握实心球仰卧起坐各30次各两组,左右手握实心球仰卧起坐20次各两组。5.下肢力量练习:下蹲跳起每人20次。1.讲清注意事项,提醒学生体会自下而上、协调和爆发用力。2.强调出手速度。6双手头上投掷实心球技术,使学生形成正确的投掷姿势,改进动作质量,强调投掷的高度。发展力量和投掷能力的练习重点:出手初速度。难点:全身协调和爆发用力。1. 专项练习:肩部“满弓”练习.2. .双手头上前投掷实心球,投过一定的高度。3. 定标志物练习,主要练习出手的高度.4. 原地俯卧撑(男)30次、(女)15次各3组。仰卧举腿30次两组。 1. 学会自下而上的用力,出手的高度。2.

6、对不同的学生提出不同的要求。7复习提高双手头上投掷实心球技术,背后抛掷对比练习改进动作技术提高投掷的远度。重点:协调和出手速度。难点:投掷时有一定的高度及远度。1.投掷的专门性练习、压肩、肩部“满弓”练习。2. 反复练习双手头上投掷实心球,投过一定的高度,远度的要求:男生:7米、女生:6米。3.背后投掷实心球,教师强调注意事项,安全。4. 游戏:往返跑,两人一组,单手滚实心球,一人追实心球跑回。5.计时仰卧起坐30秒,20秒,20秒。1.使学生明白投掷实心球的注意事项,安全第一.2.培养学生组织纪律性。8巩固提高双手头上投掷实心球技术,强调投掷的速度、高度、及远度。测试仰卧起坐素质练习重点:自

7、下而上、协调的用力。难点:出手初速度、出手角度及出手高度的把握1.投掷的专门性练习。压肩、肩部“满弓”练习。2. 学生分组,有距离要求的练习男、7米、女、6米。3.测试仰卧起坐4.俯卧撑男生30,女生15,两组,俯卧击掌一组5.游戏:下蹲走接力30米。1.讲清忽视动作技术只注重远度的克服方法。2.要求练习中全身自下而上、协调的用力。9投掷实心球考核,检验学生的学习效果。重点:考核检验师生的教与学的效果。难点:成绩达标。1. 讲解考核方法、要求及注意事项。2. 投掷专项练习。3. 学生练习后考核男生、女生轮换测试4.85%的学生达到合格。15%的学生达到优秀。1.注意安全.2.调动学生的积极性,鼓励学生你能行。

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