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八年级下册《评价自己的健康状况》导学案
第一节 评价自己的健康状况 编写人： 备课组长： 教研组长： 审核小组： 学习目标： 1、通过阅读课本尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、描述健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。 学习重点： 1、综合评价自己的健康 2、全面理解健康的定义 3、几种调节情绪的方法 学习难点： 学会调节情绪的技能，保持心理健康 学法指导： 1、学会依照自主学习提纲阅读课本 2、学会观察教材中的图片资料和教师利用多媒体展示的图片资料 资料链接： 科学动画：给你的健康打分 保持愉快心情的方法 学习
2、过程： 目标1 一、自主学习 给你的健康打个分 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种______上、______上和_________方面的良好状态，而不仅仅是没有______。健康的生活不仅需要加强___________，搞好__________，还要保持愉快的______，积极向上的 ，同时还应当学会_________，维持良好的_________。 二、合作交流 任务一：给你的健康打个分 阅读书P89-90页，做一个小测试，给自己打分。完成下题： 哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 任务二：中学生心理健康的标准（阅读了解） (1)学习
3、适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 目标2、3 一、自主学习 保持愉快的心情 调节自己的情绪的方法：①___________②___________③ 。 当情绪不好时，可通过＿＿＿＿＿＿或者＿＿＿＿＿＿来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，
4、可向＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿诉说，甚至＿＿＿＿，把积压在内心的烦恼＿＿＿＿，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个＿＿＿＿＿＿来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。 二、合作交流：保持愉快的心情 阅读书P91-92页，出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，应如何调节呢？找出具体的做法。 三、目标检测 1.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志 2．下列各项中，哪一个人
5、的健康状况最理想? （ ） A．对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华 B．没有生病，但精神萎靡不振的阿菊 C．虽然没钱，但乐于助人的小红 D．为了达到目的而不择手段的小明 3.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助 C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁 4.．下列各项中，能调节青少年情绪，保持愉快心情的是 （ ） A．激烈的竞争 B．烦恼时对着沙袋猛 C．赌博 D．吸烟 5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是 ( ) A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C.翻阅资料，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场 四、课后小结 你的收获是 你的困惑是 五、答案存疑
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