高中调节自我主题班会省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx

调整自我第1页 有些高中学生因为对自我认识不够客观，自有些高中学生因为对自我认识不够客观，自我意识含糊不清，造成自信心减弱，陷入自卑。我意识含糊不清，造成自信心减弱，陷入自卑。自卑学生因为害怕得罪他人自卑学生因为害怕得罪他人,被人欺侮被人欺侮,尽一切可尽一切可能防止正面冲突。其结果使身边人对他们要求越能防止正面冲突。其结果使身边人对他们要求越来越多来越多,而对他们本身需求漠不关心。要帮助这而对他们本身需求漠不关心。要帮助这些学生找回失落自我，重建自信心，就要进行自些学生找回失落自我，重建自信心，就要进行自我确定训练，学会自我调整。我确定训练，学会自我调整。第2页目标：目标：1 1、进行自我确定训练。、进行自我确定训练。2 2、找到产生自卑感原因，、找到产生自卑感原因，并学会进行自我调整。并学会进行自我调整。第3页请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，你请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，你是否有被人是否有被人“看扁看扁”（即被人欺侮、不尊重、占廉价）（即被人欺侮、不尊重、占廉价）经历？假如有，请就其中一次经历，经历？假如有，请就其中一次经历，回想当初情境。回想当初情境。1 1、“看扁看扁”你人与你关系：你人与你关系：2 2、当初环境（包含在场人和他们反应）：、当初环境（包含在场人和他们反应）：3 3、你感受和你反应：、你感受和你反应：4 4、以前发生过同类事情：、以前发生过同类事情：5 5、你认为正确反应：、你认为正确反应：第4页 经过回想被贬经历，你一定对自经过回想被贬经历，你一定对自己处境有了较为完整认识，你可能发己处境有了较为完整认识，你可能发觉自己在处理问题或处理人际关系时觉自己在处理问题或处理人际关系时有一个特殊模式，而这种模式直接或有一个特殊模式，而这种模式直接或间接地间接地“请请”他人来践踏、贬低你。他人来践踏、贬低你。那么，怎样改变自己这种不良行为模那么，怎样改变自己这种不良行为模式，重建自信呢？式，重建自信呢？第5页一、认清本身权益一、认清本身权益 在确定自我、维护自己尊严而作出还在确定自我、维护自己尊严而作出还击之前，最主要是认清本身权益。记住一击之前，最主要是认清本身权益。记住一个标准，那就是：他人能够就你处理问题个标准，那就是：他人能够就你处理问题方式提出质疑，但绝对不能对你作出人身方式提出质疑，但绝对不能对你作出人身攻击。那么，请你思索：在家中、学校里攻击。那么，请你思索：在家中、学校里或与朋友相处时，你希望受到他人怎样待或与朋友相处时，你希望受到他人怎样待遇？遇？第6页 还有一个标准是要认清敌友。朋友对我还有一个标准是要认清敌友。朋友对我们讲一些攻击性话，是为了们讲一些攻击性话，是为了提升我们警觉，提升我们警觉，给予我们自我一个成长机会给予我们自我一个成长机会。所以，我们应所以，我们应对朋友对朋友宽容一些，并能够争取在朋友们帮助宽容一些，并能够争取在朋友们帮助下重建自信下重建自信。有敌意人对我们讲攻击性话，是为了有敌意人对我们讲攻击性话，是为了打打击我们自信心，贬低我们自我，从而使我们击我们自信心，贬低我们自我，从而使我们在他（她）面前抬不起头来。在他（她）面前抬不起头来。所以我们应对所以我们应对其其见招拆招，不但不被他（她）打倒，而且见招拆招，不但不被他（她）打倒，而且要愈加自信，以此作为还击。要愈加自信，以此作为还击。第7页二、停顿自贬二、停顿自贬 要确定自我，得到他人尊重，必须首先学要确定自我，得到他人尊重，必须首先学会尊重自己。不要讲不自信话和贬低自己话，会尊重自己。不要讲不自信话和贬低自己话，使他人有机会攻击你。让我们重温自己在被贬使他人有机会攻击你。让我们重温自己在被贬情境中沟通模式，回想自己所讲自贬话。情境中沟通模式，回想自己所讲自贬话。自贬话对我们危害表现在：自贬话对我们危害表现在：自己贬低自己，自己贬低自己，只能增加自己只能增加自己“注定失败、一定不行注定失败、一定不行”信念，信念，打击自己信心，使自己在行动中缺乏足够勇气打击自己信心，使自己在行动中缺乏足够勇气而造成失败。而造成失败。所以，从这一分钟开始，停顿讲有自贬成所以，从这一分钟开始，停顿讲有自贬成份话！份话！第8页三、阻止践踏三、阻止践踏 人自我是有生命凡是有生命东西都需要小人自我是有生命凡是有生命东西都需要小心浇灌培植心浇灌培植,才能使它茁壮成长才能使它茁壮成长.相反相反,假如任假如任由他人践踏由他人践踏,它就会枯萎死亡。它就会枯萎死亡。思索他人在什么情况下得以践踏你自我思索他人在什么情况下得以践踏你自我呢？呢？1 1、当自己立场不鲜明时；、当自己立场不鲜明时；2 2、当不为自己立场辩护时。、当不为自己立场辩护时。第9页那么，怎样阻止自我被人践踏呢？那么，怎样阻止自我被人践踏呢？1 1、在任何场所中都要表明你不是一个容人摆、在任何场所中都要表明你不是一个容人摆布傀儡，不要让人用敷衍态度对待你，而你布傀儡，不要让人用敷衍态度对待你，而你处事态度也要认真。处事态度也要认真。2 2、不要允许任何人在态度上或言语间对你不、不要允许任何人在态度上或言语间对你不尊重，当有类似事情发生时，要求对方澄清尊重，当有类似事情发生时，要求对方澄清他立场。不要怕公开冲突，畏缩只会造成被他立场。不要怕公开冲突，畏缩只会造成被人无理践踏。人无理践踏。3 3、当你表明立场而有些人向你挑战时，你必、当你表明立场而有些人向你挑战时，你必须为本身立场作出辩护。须为本身立场作出辩护。第10页四、提防越界四、提防越界 越界行为，即我们所指过激行为。自我越界行为，即我们所指过激行为。自我确定性行为与过激行为区分在于：前者确定性行为与过激行为区分在于：前者是用是用于维护自己尊严及权益，并促进个人成长。于维护自己尊严及权益，并促进个人成长。后者后者不但伤害他人，还是孩子气和不负责任不但伤害他人，还是孩子气和不负责任表现，不是自信行为。表现，不是自信行为。所以，应时常提醒自己不可越界所以，应时常提醒自己不可越界第11页回音壁第12页 进行上述自我确定训练之后，你应该已进行上述自我确定训练之后，你应该已经能够区分哪些待遇能够心平气和接收，哪些经能够区分哪些待遇能够心平气和接收，哪些待遇应该提出抗议。你自我不再含糊不清，而待遇应该提出抗议。你自我不再含糊不清，而逐步清楚起来。逐步清楚起来。不过在改变过程中，你应考虑到，你身边不过在改变过程中，你应考虑到，你身边一些人未必欢迎你改变，他们可能会一些人未必欢迎你改变，他们可能会表现得烦表现得烦躁不安，甚至刻意地讲些话或做些事情去伤害躁不安，甚至刻意地讲些话或做些事情去伤害你。你。因为他们因为他们不习惯于你变得自信、有主见、不习惯于你变得自信、有主见、对不公平待遇作出反抗，并企图逼你回到从前。对不公平待遇作出反抗，并企图逼你回到从前。这时，你应该这时，你应该坚持自己信念，把确定自我看成坚持自己信念，把确定自我看成日常生活中心，千万不能屈从于他人威胁而放日常生活中心，千万不能屈从于他人威胁而放弃作出改变。弃作出改变。第13页启思录第14页勇敢跨出第一步勇敢跨出第一步 许多人看到今天我，都会认为我从小就充满信心。许多人看到今天我，都会认为我从小就充满信心。我必须坦诚，这其实是完全相反。我必须坦诚，这其实是完全相反。我们家共有六个弟兄姐妹，我排行老二，是长女。我们家共有六个弟兄姐妹，我排行老二，是长女。小时候每有亲戚朋友到家里，看到我们长相迥异三姐小时候每有亲戚朋友到家里，看到我们长相迥异三姐妹，总十分惊异，而父母介绍永远千篇一律：妹，总十分惊异，而父母介绍永远千篇一律：“这是这是老大，最乖，最会读书，最体贴；老二老大，最乖，最会读书，最体贴；老二最漂亮，歌喉最好；老三最可爱，皮肤最白最漂亮。最漂亮，歌喉最好；老三最可爱，皮肤最白最漂亮。”因为我根本算不上漂亮，所以父母才用因为我根本算不上漂亮，所以父母才用”乖乖“来介来介绍，防止我难过。绍，防止我难过。我很庆幸是父母给了我很好天赋，除了读书过目我很庆幸是父母给了我很好天赋，除了读书过目不忘，从小我就一直拿作文比赛第一名，并代表学校不忘，从小我就一直拿作文比赛第一名，并代表学校出去参加比赛；出去参加比赛；第15页另外，我画也画得很好，这些都是得自于父母遗传。另外，我画也画得很好，这些都是得自于父母遗传。到现在，我一直很感激父母，即使他们没有给我姣好到现在，我一直很感激父母，即使他们没有给我姣好脸孔，美好身材，却给了我一些较为特殊天赋。脸孔，美好身材，却给了我一些较为特殊天赋。记得念高中时，回家路上常有个建中男生，在我记得念高中时，回家路上常有个建中男生，在我面前晃来晃去，且不时尾随。有一天，他骑自行车有面前晃来晃去，且不时尾随。有一天，他骑自行车有意把我撞倒，当初我非常生气，骂他瞎了眼。那时，意把我撞倒，当初我非常生气，骂他瞎了眼。那时，我一点也不会想到他对我有什么企图，因为高中时代我一点也不会想到他对我有什么企图，因为高中时代我，对自己外貌实在太没有信心了。我，对自己外貌实在太没有信心了。上大学后，我竟收到一个男生写来情书。因为怀上大学后，我竟收到一个男生写来情书。因为怀疑这男生是否送错人，所以只好把它收藏起来；以后疑这男生是否送错人，所以只好把它收藏起来；以后又收到另一个男生送来又收到另一个男生送来1212朵玫瑰花，因为对自己外貌朵玫瑰花，因为对自己外貌还是没有信心，也吓得躲得远远。还是没有信心，也吓得躲得远远。第16页 等到我大学毕业，进了广告企业，发觉有各式各样男等到我大学毕业，进了广告企业，发觉有各式各样男士，用各式各样理由靠近我，才开始问我自己：士，用各式各样理由靠近我，才开始问我自己：“我到底我到底是一个什么样女孩？是不是我父母定位那个其貌不扬女儿是一个什么样女孩？是不是我父母定位那个其貌不扬女儿？”以后，又有很多弟兄般男士带着他们女朋友来问我：以后，又有很多弟兄般男士带着他们女朋友来问我：“怎么样？帅吧，看我女朋友多漂亮。怎么样？帅吧，看我女朋友多漂亮。”天啊，这么女孩天啊，这么女孩算漂亮，莫非这些男生如此没有审美眼力？经过这许多事算漂亮，莫非这些男生如此没有审美眼力？经过这许多事件，我才发觉人们真是各有所好，你看不起眼人，另一个件，我才发觉人们真是各有所好，你看不起眼人，另一个人却把他当成宝贝一样。你不一定要五官漂亮，你个性、人却把他当成宝贝一样。你不一定要五官漂亮，你个性、你温柔，种种体贴人特质，甚至于一颦一笑，露出一个小你温柔，种种体贴人特质，甚至于一颦一笑，露出一个小小酒涡，都可能吸引异性。所以，任何人只要不停地往自小酒涡，都可能吸引异性。所以，任何人只要不停地往自己身上做正面投资，如知识、艺术涵养、待人处事诚恳等己身上做正面投资，如知识、艺术涵养、待人处事诚恳等等，这个人绝对会变成一位有魅力男性或女性，所以绝对等，这个人绝对会变成一位有魅力男性或女性，所以绝对不要妄自菲薄。不要妄自菲薄。第17页 年轻人最主要是要知道自己优点，并努力年轻人最主要是要知道自己优点，并努力发挥，从他人给自己定位，到自我体认，这是发挥，从他人给自己定位，到自我体认，这是要经过一番漫长心理周折。要经过一番漫长心理周折。大学毕业后，我一心想进广告企业做事。大学毕业后，我一心想进广告企业做事。有一位长辈跟我说：有一位长辈跟我说：“现在某企业所用女性职现在某企业所用女性职员个个都如花似玉，和电影明星一样，像你这员个个都如花似玉，和电影明星一样，像你这么，不一定有机会能够录用喔。么，不一定有机会能够录用喔。”我当初心想，我当初心想，我应征是企划撰文，凭什么要脸蛋漂亮？我决我应征是企划撰文，凭什么要脸蛋漂亮？我决定去试试。定去试试。第18页 结果我经过了三关考试。第一关，要把结果我经过了三关考试。第一关，要把当初一则社会新闻：一辆大卡车撞死一个小当初一则社会新闻：一辆大卡车撞死一个小学儿童事件，写成一篇感性文章；第二关，学儿童事件，写成一篇感性文章；第二关，要即刻诵读一页英文杂志内容；最终一关，要即刻诵读一页英文杂志内容；最终一关，是传闻中很喜欢漂亮女生广告企业责任人考是传闻中很喜欢漂亮女生广告企业责任人考试。我进去，他一直讲话试。我进去，他一直讲话,足足讲了二三十足足讲了二三十分钟之后分钟之后,突然对我说：突然对我说：“你用你用100100个字，把个字，把我刚才所说重点写出来。我刚才所说重点写出来。”我立刻把大学上我立刻把大学上课记笔记功夫施展出来课记笔记功夫施展出来,完成他要求。完成他要求。第19页 一个星期之后，我还未接获通知，不免难过沮丧地想，一定是外表把我拖下来了。不料几天后，我竟收到了录用通知单，而且报到时，我以为非常光彩，因为在新职员介绍会上，全部新人都是由人事经理介绍，唯独我是由企业责任人尤其亲自介绍。他说：“你们都知道我一向用人标准，但大家知道我为何要用她吗？因为好有一个漂亮大脑袋。”自此以后，我在广告界，如鱼得水，自基层做到高级主管。在那种重男轻女，女人只能是花瓶时代，是极难得突破。不论怎样，只要你能跨出第一步，总比站在原地好。第20页