1、大学生心理健康主题班会”策划书
班会目的：通过本次班会，提高我校学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识，加强人际交往，建立和谐的人际关系，掀起关注心理健康的热潮，解答困扰同学们学习和生活的心理问题，增强班级凝聚力。
班会人数：勘察技术与工程61102班全体45名同学
班会时间：2012年5月14日《晚自习》
班会地点：J-310教室
班会主持：吴科材（心理委员）
班会流程：
．开场白
敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好！
大学生情绪活动日趋丰富，大学生的情绪波动较大，具有冲动性、爆发性特点，大学生能够隐藏、抑制自己的情绪，具有文饰性，然而，不同年级的大学生
2、情绪呈现阶段性特点。
当今社会由于就业形式，男女感情，包括家庭时间等问题，给我们大学生带来诸多心理困扰。也对我们的生活交友带来负面影响。从而牵制住我们的发展。
今天，我们在这里，让我们，敞开心扉，倾诉心灵漫话，聆听，青春寄语。邀请大家一起走进心的起点,心的接触,心的交融,心的飞扬,心的归宿。
(一) 演讲：
第一节， 情绪与情商。（1：情绪、情感的种类焦虑： 焦虑是由紧张、害怕、担忧等几种情绪混合而成的负性情绪体验，指一种个体对未来某种可能发生的威胁性情境或某种不良后果而产生的紧张不安情绪2抑郁是指以心境低落为主的负性情绪状态。表现为闷闷不乐、对日常生活兴趣丧失、精力明显减退、食欲不振
3、悲观、绝望、思维迟钝及失眠等，大学生心理还 包括 诸多问题。
第二节 绪和情感的关系（抑郁是指以心境低落为主的负性情绪状态。表现为闷闷不乐、对日常生活兴趣丧失、精力明显减退、食欲不振、悲观、绝望、思维迟钝及失眠等。
第三节 ： 1：情绪与情商（我们可以通过测试法，沟通法，反思记录法进行测试）。
: 2：情绪与健康。（1：情绪对大学生的影响（情绪的健康与否影响着大学生的日常生活，和人际交流）， 2： 大学生情绪的特征（大学生情绪具有双重性，时常有冲动的表现）， 3：大学生健康情绪的标准（乐观向上，积极进取，开阔创新，劳逸结合，团结友爱，遵纪守法）。
4、 大学生常见的情绪困扰与调适。（ 1： 大学生常见的情绪困扰 ，如自卑，焦虑，愤怒等 2：大学生健康情绪的培养（适当的哭泣，向他人诉说 ， 痛快地喊叫，自我暗示， 自我暗示是指通过言语暗示、想象某种事物存在等方式的作用，对自身施加影响，达到放松紧张心理、缓解不良情绪的目的
乐观向上，与悲观消极的差别，与表现从而影响我们的生活，学习，工作。
音乐疗法
现代医家，将音乐称之为人体的“特种维生素”，无论如何不能缺乏。研究表明，不同的音乐旋律，可分别起到镇静、兴奋、止痛、降压等有利于保健和疾病康复的治疗作用
音乐是缓解压力的良好配方
（二）心理美文鉴赏。（目的
5、调节学生心理问题）
要是你给送到警察局去了，那就该乐得跳起来，因为多亏没有把你送到地狱的大火里去。
要是你挨了一顿桦木棍子的打，那就该蹦蹦跳跳，叫道：“我多运气，人家总算没有用的棒子打我！”
要是你妻子对你变了心，那就该高兴，多亏她背叛的是你，不是国家。
依此类推……朋友，照着我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷了等等许多事情。
(三)现场心理测试
• 1：给每位同学分发一份有关心理健康的测试的纸条，进行心理测试，并使其现场作答，再进行总体评论，（目的：了解同学心理情况）
2：同学之间进行语言交流，测试自己的性格。
6、 合理的表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。保持和 谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的 社会 责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康 发展 。
（四）心里话
带领大家一起畅谈自己的心里话，并且谈论一下几个问题：
如何看待现在的学习和怎样更好更有效的学习；
怎样看待自己的专业和对未来
7、就业的看法；
你认为如何克服自卑心理，树立自信心；
你认为如何才能更好地与他人相处；
你如何看待大学生恋爱问题，
你是如何看待外貌问题的。
班会总结：
通过此次班会可以看出，我将自己的想法以及目标与同学们进行交流，了解到同学们的心理状况都比较良好，几乎不存在过多的偏激现象。同时通过向同学们介绍了一些心理健康事例及心理问题事例，同学们普遍认识到具备良好心理素质的重要性，希望大家在以后的生活中多加关注心理健康问题，时刻有一个良好的心态，谢谢大家。
“大学生心理健康主题班会”
活
动
策
划
方
案
勘工61102班
二○一二年五月三日
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