中医基本护理优质PPT课件.ppt

中医基本护中医基本护理理人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司2病情观察1生活起居护理2情志护理3饮食护理4体质调护5教学内容教学内容教学内容教学内容传统运动养生73第一节第一节第一节第一节 病情观察病情观察病情观察病情观察1 1病情观察的目的和要求病情观察的目的和要求2 2病情观察的方法和内容病情观察的方法和内容4病情观察病情观察（observation of state of disease）是指护理人员运用中医四诊的方法，全面收集是指护理人员运用中医四诊的方法，全面收集病情资料，通过辨证的方法分析归纳，了解疾病病情资料，通过辨证的方法分析归纳，了解疾病的病因、病机、病性和病位，对病情做出判断的的病因、病机、病性和病位，对病情做出判断的过程。过程。第一节第一节第一节第一节 病情观察病情观察病情观察病情观察5一、病情观察的目的和要求一、病情观察的目的和要求（一）目的（一）目的1.为提出护理诊断、制订护理计划、实施护理措施提供依为提出护理诊断、制订护理计划、实施护理措施提供依据据 2.2.了解病势，准确判断预后了解病势，准确判断预后 3.3.及时发现危重症及并发症，为抢救赢得时间及时发现危重症及并发症，为抢救赢得时间 4.4.了解治疗效果和反应了解治疗效果和反应（二）要求（二）要求 1.1.观察内容重点明确观察内容重点明确 2.2.观察方法科学有效观察方法科学有效 3.3.结果记录客观真实结果记录客观真实第一节第一节第一节第一节 病情观察病情观察病情观察病情观察6二、病情观察的目的方法和内容二、病情观察的目的方法和内容（一）方法（一）方法1.运用四诊的方法，观察病情变化运用四诊的方法，观察病情变化 2.2.运用辨证方法分析病情运用辨证方法分析病情（二）内容（二）内容 1.一般状况一般状况 神色形态、皮肤、头面、五官、生命体征神色形态、皮肤、头面、五官、生命体征睡眠、饮食、排泄物、妇女的经带等睡眠、饮食、排泄物、妇女的经带等 2.2.主要症状与体征主要症状与体征 3.3.舌象、脉象舌象、脉象 4.4.药物效果与反应药物效果与反应 5.5.情志的变化情志的变化 第一节第一节第一节第一节 病情观察病情观察病情观察病情观察人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司7v生活起居护理（生活起居护理（daily life nursingdaily life nursing）是对患者生活起居方面进行科学的安排和合理的照料。第二节第二节第二节第二节 生活起居护理生活起居护理生活起居护理生活起居护理人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司8第二节第二节第二节第二节 生活起居护理生活起居护理生活起居护理生活起居护理1 1起居有常起居有常2 2劳逸适度劳逸适度3 3环境适宜环境适宜9 一、起居有常一、起居有常（一）顺应四时，平衡阴阳（一）顺应四时，平衡阴阳 “春夏养阳，秋冬养阴春夏养阳，秋冬养阴”“虚邪贼风，避之有时虚邪贼风，避之有时”（二）睡眠充足，适当锻炼（二）睡眠充足，适当锻炼（三）慎避外邪，形神共养（三）慎避外邪，形神共养第二节第二节第二节第二节 生活起居护理生活起居护理生活起居护理生活起居护理10二、劳逸适度二、劳逸适度（一）避免过劳（一）避免过劳 1.1.避免久视避免久视 2.2.避免久立避免久立 3.3.避免久行避免久行 4.4.避免神劳避免神劳（二）避免过逸（二）避免过逸 1.1.避免久卧避免久卧 2.2.避免久坐避免久坐第二节第二节第二节第二节 生活起居护理生活起居护理生活起居护理生活起居护理11三、三、环境适宜环境适宜（一）（一）病室宜安排恰当病室宜安排恰当（二）病室应保持安静整洁空气流通（二）病室应保持安静整洁空气流通（三）病室温湿度要适宜（三）病室温湿度要适宜（四）病室光线要适宜（四）病室光线要适宜 第二节第二节第二节第二节 生活起居护理生活起居护理生活起居护理生活起居护理人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司12 情志护理（情志护理（emotional nursingemotional nursing）是指在护理工作中，以中医基础理论为是指在护理工作中，以中医基础理论为指导，注意观察了解患者的情志变化，掌握指导，注意观察了解患者的情志变化，掌握其心理状态，设法防止和消除患者的不良情其心理状态，设法防止和消除患者的不良情绪状态，从而达到预防和治疗疾病目的的一绪状态，从而达到预防和治疗疾病目的的一种方法。种方法。第三节第三节第三节第三节 情志护理情志护理情志护理情志护理13情志与健康的关系1影响情志变化的因素2情志护理的目的3情志护理的原则4情志护理的方法5第三节第三节第三节第三节 情志护理情志护理情志护理情志护理预防七情致病的方法6人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司14第三节第三节第三节第三节 情志护理情志护理情志护理情志护理情志与健康情志与健康情志正常情志正常脏气调和脏气调和 情志异常情志异常内伤脏腑内伤脏腑 一、情志与健康的关系一、情志与健康的关系151.1.社会因素社会因素2.2.环境因素环境因素3.3.病理因素病理因素4.4.个体因素个体因素二、影响情志变化的因素二、影响情志变化的因素第三节第三节 情志护理情志护理161、消除不良刺激，预防疾病发生消除不良刺激，预防疾病发生2、改善不良心境，促进疾病康复、改善不良心境，促进疾病康复三、情志护理的目的三、情志护理的目的第三节第三节 情志护理情志护理17第三节第三节第三节第三节情志护理情志护理情志护理情志护理1诚挚体贴诚挚体贴全面照顾全面照顾2因人施护因人施护有的放矢有的放矢3乐观豁达乐观豁达怡情养性怡情养性4避免刺激避免刺激稳定情绪稳定情绪四、情志护理的原则四、情志护理的原则人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司18五、情志护理的方法五、情志护理的方法 （一）说理开导法（一）说理开导法（二）顺情从欲法（二）顺情从欲法（三）移情解惑法（三）移情解惑法（四）宣泄解郁法（四）宣泄解郁法（五）以情胜情法（五）以情胜情法（六）暗示法（六）暗示法（七）药食法（七）药食法 第三节第三节 情志护理情志护理19预防七情致病预防七情致病清静养神清静养神平和七情平和七情情志舒畅情志舒畅修身养性修身养性六、预防七情致病的方法六、预防七情致病的方法第三节第三节 情志护理情志护理人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司20 饮食调护（饮食调护（dietary nursingdietary nursing）是指在治疗疾病的过程中，根据辨证是指在治疗疾病的过程中，根据辨证施治的原则，进行营养膳食方面的护理，施治的原则，进行营养膳食方面的护理，注重调整阴阳，协调脏腑，损有余而补不注重调整阴阳，协调脏腑，损有余而补不足，使五脏功能旺盛，气血充实。足，使五脏功能旺盛，气血充实。第四节第四节第四节第四节 饮食护理饮食护理饮食护理饮食护理人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司21第四节第四节第四节第四节 饮食护理饮食护理饮食护理饮食护理3 3饮食的性味与功效饮食的性味与功效4 4食物的分类食物的分类2 2饮食食护理的原理的原则1 1饮食护理的重要性饮食护理的重要性5 5饮食宜忌饮食宜忌22 1.“民以食为天”，维持人体生命活动的基础物质 2.“药食同源”，食物与药物性味相同，饮食得当，有治疗疾病的作用 一、饮食护理的重要性一、饮食护理的重要性第四节第四节 饮食护理饮食护理231饮食有节饮食有节进食应定量、定时早吃好、午吃饱、晚吃少2平衡配膳平衡配膳种类多样合理膳食谨和五味寒热调和3饮食卫生饮食卫生新鲜清洁宜熟食进食宜愉悦、和缓、专注4辨证施食辨证施食相因相宜相因相宜.虚证补益.实证疏利.寒证温热.热证寒凉二、饮食护理的基本原则二、饮食护理的基本原则第四节 饮食护理人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司24（一）性味（一）性味 1.1.四性四性-寒、热、温、凉寒、热、温、凉（1)1)寒性食物寒性食物 食物：苦瓜、西瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、萝卜、荸荠、梨、葫芦、莴食物：苦瓜、西瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、萝卜、荸荠、梨、葫芦、莴 笋、绿豆及各种动物的胆等。笋、绿豆及各种动物的胆等。适用：实热证的调护。适用：实热证的调护。慎用：阳气不足、脾胃虚弱患者。慎用：阳气不足、脾胃虚弱患者。（2 2）热性食物）热性食物 食物：狗肉、生姜、大蒜、花椒、胡椒、辣椒、桂皮、白酒等。食物：狗肉、生姜、大蒜、花椒、胡椒、辣椒、桂皮、白酒等。适用：各种阴寒内盛的实寒证的调护。适用：各种阴寒内盛的实寒证的调护。忌用：热证、阴虚火旺者。忌用：热证、阴虚火旺者。三、饮食的性味与功效三、饮食的性味与功效第四节 饮食护理人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司25（一）性味（一）性味 1.1.四性四性-寒、热、温、凉寒、热、温、凉 （3 3）温性食物）温性食物 食物：羊肉、鸽子、鲤鱼、鲫鱼、糯米、南瓜、桂圆、荔枝、大枣、食物：羊肉、鸽子、鲤鱼、鲫鱼、糯米、南瓜、桂圆、荔枝、大枣、红糖等红糖等 适用：阳气虚弱的虚寒证或实寒证轻证的调护。适用：阳气虚弱的虚寒证或实寒证轻证的调护。忌用：热证和阴虚火旺者慎用或忌用忌用：热证和阴虚火旺者慎用或忌用 （4 4）凉性食物）凉性食物 食物：鸭、兔肉、甲鱼、豆腐、罗汉果、李子、豆芽、芹菜、菠菜、食物：鸭、兔肉、甲鱼、豆腐、罗汉果、李子、豆芽、芹菜、菠菜、白菜、茶叶、小麦、小米等白菜、茶叶、小麦、小米等 适用：虚热证的调护。适用：虚热证的调护。慎用：素体阳虚或脾气虚弱者。慎用：素体阳虚或脾气虚弱者。三、饮食的性味与功效三、饮食的性味与功效第四节 饮食护理26 （一）性味（一）性味 2.2.五味五味 辛味：行气、行血、散风寒、散风热辛味：行气、行血、散风寒、散风热 甘味：补虚和中、缓急止痛甘味：补虚和中、缓急止痛 酸味：收敛固涩酸味：收敛固涩 苦味：泻下、清热、通泻、燥湿苦味：泻下、清热、通泻、燥湿 咸味：泻下、坚软咸味：泻下、坚软 淡味淡味:渗利水湿渗利水湿三、饮食的性味与功效三、饮食的性味与功效第四节第四节饮食护理饮食护理27（二）功效（二）功效 1.1.滋养功效滋养功效 2.2.预防功效预防功效 3.3.延缓衰老功效延缓衰老功效 4.4.治疗功效治疗功效 （1 1）补益脏腑）补益脏腑 （2 2）泻实祛邪）泻实祛邪 （3 3）调整阴阳）调整阴阳 第四节第四节饮食护理饮食护理三、饮食的性味与功效三、饮食的性味与功效人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司282治疗治疗作用作用1营养营养保健保健分类分类四、食物的分类四、食物的分类第四节第四节饮食护理饮食护理人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司29五、饮食宜忌五、饮食宜忌（一）（一）疾病饮食宜忌疾病饮食宜忌 1.1.饮食宜忌与病症的关系饮食宜忌与病症的关系 “热者寒之、寒者热之热者寒之、寒者热之 虚者补之、实者泻虚者补之、实者泻之之”2.2.常见病症的饮食宜忌常见病症的饮食宜忌 阳虚者：阳虚者：宜温补壮阳，忌食生冷寒凉之品宜温补壮阳，忌食生冷寒凉之品 阴虚者：阴虚者：宜滋补养阴，忌食温热辛燥之品宜滋补养阴，忌食温热辛燥之品 气虚者气虚者：补其脏虚为原则，忌寒湿、油腻、厚：补其脏虚为原则，忌寒湿、油腻、厚味食物味食物 血虚者：血虚者：多食含铁食物，忌油腻、厚味及油炸多食含铁食物，忌油腻、厚味及油炸香燥食物香燥食物金匮要略金匮要略中指出中指出“所食之味，有与病相宜，有与身相害，若得其宜则益体，所食之味，有与病相宜，有与身相害，若得其宜则益体，害则成疾，以此致危。例皆难疗。害则成疾，以此致危。例皆难疗。”第四节第四节第四节第四节 饮食护理饮食护理饮食护理饮食护理30肺系病证肺系病证宜食宜食富含维生素富含维生素的清淡素食、的清淡素食、水果水果忌食忌食油腻、辛辣、油腻、辛辣、烟酒、甜黏烟酒、甜黏之品之品肺热盛者：宜食清热化痰之品肺寒者：忌食生冷瓜果哮喘患者：忌食海鱼等发物五、饮食宜忌五、饮食宜忌第四节第四节 饮食护理饮食护理（一）疾病饮食宜忌（一）疾病饮食宜忌2.常见病证饮食宜忌常见病证饮食宜忌31第四节第四节第四节第四节 饮食护理饮食护理饮食护理饮食护理心系病证心系病证宜食宜食低盐、清淡素低盐、清淡素食，少进瘦肉、食，少进瘦肉、鱼类之品鱼类之品忌食忌食动物脂肪、内脏动物脂肪、内脏等肥腻之物及烟等肥腻之物及烟酒、浓茶、咖啡酒、浓茶、咖啡等刺激之品等刺激之品五、饮食宜忌五、饮食宜忌（一）疾病饮食宜忌（一）疾病饮食宜忌2.常见病证饮食宜忌常见病证饮食宜忌32第四节第四节第四节第四节 饮食护理饮食护理饮食护理饮食护理肝胆系病证肝胆系病证宜食宜食新鲜蔬菜及营新鲜蔬菜及营养丰富的瘦肉、养丰富的瘦肉、鸡、鱼、蛋奶鸡、鱼、蛋奶类类忌食忌食辛辣、烟酒等辛辣、烟酒等刺激品，少进刺激品，少进动物脂肪动物脂肪肝硬化腹水肝硬化腹水：宜食低盐或无宜食低盐或无盐饮食盐饮食肝昏迷患者：肝昏迷患者：应限制蛋白质应限制蛋白质的摄入的摄入五、饮食宜忌五、饮食宜忌（一）疾病饮食宜忌（一）疾病饮食宜忌2.常见病证饮食宜忌常见病证饮食宜忌33脾胃系病证脾胃系病证宜食宜食细、软、热、细、软、热、烂、易于消化、烂、易于消化、营养丰富的食营养丰富的食物物忌食忌食生冷、煎炸、生冷、煎炸、硬固等刺激性硬固等刺激性食物食物腹泻者：腹泻者：宜食宜食清淡、半流质清淡、半流质或软饭，忌食或软饭，忌食寒凉滑润之品寒凉滑润之品胃酸过多者：胃酸过多者：宜食含碱食物宜食含碱食物第四节第四节 饮食护理饮食护理五、饮食宜忌五、饮食宜忌（一）疾病饮食宜忌（一）疾病饮食宜忌2.常见病证饮食宜忌常见病证饮食宜忌34第四节第四节 饮食护理饮食护理肾系病证肾系病证宜食宜食清淡、营养丰清淡、营养丰富的食物以及富的食物以及动物性补养类动物性补养类食物食物忌食忌食盐、碱过多和盐、碱过多和酸辣太过的刺酸辣太过的刺激之品激之品水肿者：宜食冬瓜等利尿消肿之品肾虚者：宜食鸡、蛋类等补养品肾炎：宜食低盐或或无盐饮食无盐饮食五、饮食宜忌五、饮食宜忌（一）疾病饮食宜忌（一）疾病饮食宜忌2.常见病证饮食宜忌常见病证饮食宜忌35五、饮食宜忌五、饮食宜忌（二）服药饮食宜忌（二）服药饮食宜忌一般禁忌：一般禁忌：忌食生冷、腥膻、黏腻等不易消化及有特殊刺忌食生冷、腥膻、黏腻等不易消化及有特殊刺激性的食物。激性的食物。特殊禁忌：特殊禁忌：黄连、桔梗、乌梅忌猪肉；黄连、桔梗、乌梅忌猪肉；人参忌食萝卜人参忌食萝卜；白术忌桃、李、大蒜；茯苓忌醋；地黄、何首乌白术忌桃、李、大蒜；茯苓忌醋；地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜；甘草忌鲤鱼；薄荷忌鳖肉。忌葱、蒜、萝卜；甘草忌鲤鱼；薄荷忌鳖肉。第四节 饮食护理36（三）食物搭配宜忌（三）食物搭配宜忌羊肉搭配当归和姜羊肉搭配当归和姜补虚散寒止痛补虚散寒止痛薏苡仁搭配红枣薏苡仁搭配红枣可防止清热利湿过偏之性可防止清热利湿过偏之性羊肉、狗肉忌绿豆、萝卜羊肉、狗肉忌绿豆、萝卜白薯忌鸡蛋白薯忌鸡蛋柿子忌茶柿子忌茶葱忌蜂蜜葱忌蜂蜜第四节 饮食护理五、饮食宜忌五、饮食宜忌人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司37春季春季宜食宜食辛温升散的食辛温升散的食品品忌食忌食生冷、黏杂生冷、黏杂之品之品第四节 饮食护理五、饮食宜忌五、饮食宜忌（四）四时饮食宜忌（四）四时饮食宜忌夏季夏季宜食宜食清淡、解渴、清淡、解渴、生津、消暑生津、消暑之品之品忌食忌食寒凉、厚味寒凉、厚味之品之品38秋季秋季宜食宜食滋阴润肺为滋阴润肺为主的食物主的食物忌食忌食辛燥、温辛燥、温热之品热之品第四节 饮食护理五、饮食宜忌五、饮食宜忌（四）四时饮食宜忌（四）四时饮食宜忌冬季冬季忌食忌食生冷、寒生冷、寒凉之品凉之品宜食宜食滋阴潜阳、滋阴潜阳、热量较高的热量较高的食物食物人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司39东南沿海地区东南沿海地区：气候温暖潮湿，居民易感湿热，宜食清淡除湿的食物。西北高原地区西北高原地区：气候寒冷干燥，居民易受寒伤燥，宜食温阳散寒或生津润燥的食物。因地配膳因地配膳第四节 饮食护理五、饮食宜忌五、饮食宜忌人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司40儿童：儿童：宜食性平和，易于消化、健脾开胃的食物，而且食物的品种宜多样化及粗细粮、荤素合理搭配，不可偏嗜，忌食滋腻峻补之品。青年人：青年人：宜食营养丰富的血肉有情之品和五谷杂粮、新鲜果菜，忌暴饮暴食，寒热、饥饱无度。老年人：老年人：宜食清淡、温热熟软之品，忌食生冷、粘硬、不易消化之品。因人配膳因人配膳第四节 饮食护理五、饮食宜忌五、饮食宜忌人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司41孕妇妊娠期：孕妇妊娠期：宜食性味甘平、甘凉的补益之品，忌食宜食性味甘平、甘凉的补益之品，忌食辛热、温燥之品，即所谓辛热、温燥之品，即所谓“产前宜凉产前宜凉”产妇哺乳期：产妇哺乳期：宜食有营养、易消化、补而不腻之物，宜食有营养、易消化、补而不腻之物，忌食寒凉、辛燥、酸性食物，即所谓忌食寒凉、辛燥、酸性食物，即所谓“产后宜温产后宜温”因人配膳因人配膳第四节 饮食护理五、饮食宜忌五、饮食宜忌人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司42体胖者：体胖者：饮食宜清淡，忌食肥甘厚腻、助湿生痰之饮食宜清淡，忌食肥甘厚腻、助湿生痰之物。物。体瘦者：体瘦者：宜食滋阴生津、养血补血的食物，忌食辛宜食滋阴生津、养血补血的食物，忌食辛辣、燥烈之品。辣、燥烈之品。因人配膳因人配膳第四节 饮食护理五、饮食宜忌五、饮食宜忌人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司43第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护1 1概述概述2 2体质的分类及特征体质的分类及特征3 3体质调护体质调护人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司44体质体质体质体质是人体生命过程中，在先天禀赋和是人体生命过程中，在先天禀赋和是人体生命过程中，在先天禀赋和是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构，生后天获得的基础上所形成的形态结构，生后天获得的基础上所形成的形态结构，生后天获得的基础上所形成的形态结构，生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的理机能和心理状态方面综合的相对稳定的理机能和心理状态方面综合的相对稳定的理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。固有特质。固有特质。固有特质。体质是疾病发生的内在依据，人各有体质是疾病发生的内在依据，人各有体质是疾病发生的内在依据，人各有体质是疾病发生的内在依据，人各有“质质质质”，发病规律，病变特点和发展与转归，发病规律，病变特点和发展与转归，发病规律，病变特点和发展与转归，发病规律，病变特点和发展与转归不同，而调理干预可以调整体质偏颇。不同，而调理干预可以调整体质偏颇。不同，而调理干预可以调整体质偏颇。不同，而调理干预可以调整体质偏颇。含义含义第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 一、概述一、概述一、概述一、概述人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司451.1.先天因素先天因素 2.2.后天因素后天因素 3.3.环境因素环境因素 4.4.疾病与药物因素疾病与药物因素 体质的形成与影响因素体质的形成与影响因素第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 一、概述一、概述一、概述一、概述人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司46平和平和 气虚质气虚质气郁质气郁质湿热质湿热质痰湿质痰湿质血瘀质血瘀质阳虚质阳虚质特禀质特禀质阴虚质阴虚质第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征人民卫生出版社有限公司人民卫生出版社有限公司47先天禀赋良好，后天调养得当，身体健壮，先天禀赋良好，后天调养得当，身体健壮，平素患病平素患病较少较少 体质特征：体质特征：体型均匀健壮，性格随和开朗。体型均匀健壮，性格随和开朗。面面色、色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常胃纳良好，二便正常。舌、苔、脉正常。舌、苔、脉正常平和质平和质第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征48气虚质气虚质成因成因:先天不足，后天失养或病后气亏。如家族先天不足，后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年老气衰等。养不当、偏食、厌食，或年老气衰等。体质特征体质特征:形体肌肉松软。性格内向、情绪不稳定、胆形体肌肉松软。性格内向、情绪不稳定、胆小不喜冒险平小不喜冒险平素语音低怯，气短懒言，肢体容易素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。汗，舌体胖大、边有齿痕。第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征49阳虚质阳虚质成因成因:先天不足，或病后阳亏。如家族中素有虚先天不足，或病后阳亏。如家族中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。阳衰等。体质特征体质特征:形体多白胖，肌肉松软。性格多沉静、内向。形体多白胖，肌肉松软。性格多沉静、内向。平平素畏冷，手足不温，喜热饮食素畏冷，手足不温，喜热饮食，毛发宜落，易，毛发宜落，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，大便溏出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征50阴虚质阴虚质成因成因:先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱、伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或曾患出血性疾或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等病等体质特征体质特征:形体瘦长。性情急躁，外向好动，活泼。面形体瘦长。性情急躁，外向好动，活泼。面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。舌红少苔、脉弦或数舌红少苔、脉弦或数第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征51痰湿质痰湿质成因成因:先天遗传，或后天过食肥甘，致水液内停先天遗传，或后天过食肥甘，致水液内停而痰湿凝聚，形成以黏滞重浊为主要特征的体质而痰湿凝聚，形成以黏滞重浊为主要特征的体质状态。状态。体质特征体质特征:形形体肥胖体肥胖，腹，腹部肥满部肥满松软。性格偏温和稳重，松软。性格偏温和稳重，多善于忍耐；多善于忍耐；但也容易情志不畅，抑郁。常自觉但也容易情志不畅，抑郁。常自觉胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜出黏汗，胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感嘴里常有黏腻或甜腻感；舌苔白腻，伴；舌苔白腻，伴随有口臭、随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等症状。嗳气、气喘、腹胀等症状。第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征52湿热质湿热质成因成因:先天禀赋，或久居湿地、喜食肥甘，先天禀赋，或久居湿地、喜食肥甘，或长或长 期期饮酒、火热内蕴。饮酒、火热内蕴。体质特征体质特征:形形体偏胖或体偏胖或苍瘦。性苍瘦。性格多急躁易怒，口苦口格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，男易阴囊干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，小便短赤，大便燥结或粘潮湿，女易带下增多，小便短赤，大便燥结或粘滞。滞。第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征53血瘀质血瘀质成因成因:先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞，久病先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气滞，久病入入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅形成的体质状态。络，血行不畅形成的体质状态。体质特征体质特征:以以瘦人瘦人居多。性格内郁，心情不快，烦躁健居多。性格内郁，心情不快，烦躁健忘。口忘。口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性多见痛经、闭经，或经血中多下静脉曲张。女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块。凝血块，或经色紫黑有块。第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征54气郁质气郁质成因成因:遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。虑下所形成的体质状态。体质特征体质特征:形体偏瘦。性格内向不稳定、敏感多虑形体偏瘦。性格内向不稳定、敏感多虑 。平。平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。忡，健忘。舌红苔白舌红苔白第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征55特禀质特禀质成因成因:先天遗传，或后天环境因素、药物因素等而形成的先天遗传，或后天环境因素、药物因素等而形成的体质状态。体质状态。体质特征体质特征:形体特征无特殊表现，或有畸形，或有先天生理缺形体特征无特殊表现，或有畸形，或有先天生理缺陷。过陷。过敏性疾病者常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏，或皮敏性疾病者常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏，或皮肤常出现风团；遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族肤常出现风团；遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育性特征；胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。及相关疾病特征。第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征二、体质的分类及特征第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 平和质平和质调体法则：调体法则：平补固本，维护平衡平补固本，维护平衡以固本培元为原则，全方位的平衡人体阴阳，将体质维护在一个良好的状态。第五节第五节第五节第五节 体质调护体质调护体质调护体质调护 平和质平和质调体方法：调体方法：1.1.精神调摄精神调摄 2.2.饮食调护饮食调护 3.3.起居调适起居调适 4.4.运动养生运动养生58第七节第七节第七节第七节 传统运动养生传统运动养生传统运动养生传统运动养生1 1概念概念2 2特点和功能特点和功能3 3方法方法59传统运动养生是指人体通过自身的姿势传统运动养生是指人体通过自身的姿势传统运动养生是指人体通过自身的姿势传统运动养生是指人体通过自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，增强人体各部分机能，诱导和启发一体，增强人体各部分机能，诱导和启发一体，增强人体各部分机能，诱导和启发一体，增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜能，起到防病、治病、益智、人体内在潜能，起到防病、治病、益智、人体内在潜能，起到防病、治病、益智、人体内在潜能，起到防病、治病、益智、延年的作用。延年的作用。延年的作用。延年的作用。概念概念第七节 传统运动养生60 1.1.1.1.整体观念整体观念整体观念整体观念 2.2.2.2.防治结合防治结合防治结合防治结合 3.3.3.3.形神兼备形神兼备形神兼备形神兼备 4.4.4.4.简便易练简便易练简便易练简便易练特点特点第七节 传统运动养生61 1.1.1.1.培补元气培补元气培补元气培补元气 2.2.2.2.平衡阴阳平衡阴阳平衡阴阳平衡阴阳 3.3.3.3.疏通经络疏通经络疏通经络疏通经络 4.4.4.4.调理气血调理气血调理气血调理气血功能功能第七节 传统运动养生621太极拳太极拳2五禽戏五禽戏3八段锦八段锦健身拳术健身拳术模仿动物模仿动物美如画锦美如画锦三、运动养生的方法三、运动养生的方法第七节 传统运动养生谢谢！