从三国演义学情绪管理.ppt

面朝大海面朝大海 春暖花开春暖花开 从三国演义学情绪管理1.目录CONTENTS情绪漫谈情绪类型情绪影响如何管理情绪为何管理情绪2.情情绪漫漫谈3.情绪漫谈在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使种能使我我们的感受的感受产生生变化的神奇力量，就是情化的神奇力量，就是情绪。4.经典再现刘备全能演员：他能演哥们义气，桃园三结义，五虎将都对他死心塌地；他能演外交专家，袁绍、袁术、曹操、刘表处，处处能来能去；他还是心理专家，既能从别人那里抢地盘，又让别人主动送地盘；该杀他的人总杀不了他，该忠他的人必鞠躬尽瘁。人们常说刘备的江山是哭出来的，但失徐州，投袁绍，附刘表，多少挫折，刘备没有哭，可见其坚强，唯有欲得人心时，男儿泪随叫随到。“哭进天下英才”！5.经典再现曹操一代枭雄：朝堂之上，众官哀哀戚戚，唯独曹操抚掌大笑，笑他们哭不死董卓；渭水之战，被马超所败，幸得诸将解围，曹操却轻描淡写笑说“今日几位小贼所困”；赤壁前夕，宴长江横槊赋诗，略述生平诸事，大笑周郎诸葛无谋。曹操用笑声来驱除失败的痛苦，为垂头丧气、失魂落魄的手下打气，来掩饰自己的失算，维持自己在精神上的优越感，以求自己恢复自己的心理平衡。“幸甚至哉，歌以咏志“！6.经典再现一气诸葛亮先夺荆州；二气“赔了夫人又折兵”；三气讨还荆州不利，再兵败。临死前，他说：“既生瑜，何生亮！”便被自己活活的气死了。一个怀拥当时顶级美女小乔，头顶东吴集团高层光环的男人，却英年早逝，实在令人唏嘘。“东风不与周郎便”！7.情情绪类型型8.情绪类型人的情绪复杂多样，很难有准确的分类。礼记中把人的情绪称为“七情”：喜、喜、怒、哀、惧、怒、哀、惧、爱、恶、欲、欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧。情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常是伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自已，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。爱恶欲喜怒哀惧今人所分四类古人七情9.情绪分类积极极情情绪消极消极情情绪情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分，因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪划分为积极情极情绪、消极情、消极情绪两大类。开心开心 兴奋苦苦恼 烦躁躁注意：注意：负性情性情绪并不等于消并不等于消极情极情绪10.情情绪影响影响11.情绪影响情绪对正常水平发挥的影响情绪对身体健康的影响积极情绪精力充沛，思维活跃，效率高，能有超水平发挥心情舒畅能防病治病，使人健康长寿消极情绪精力不足，思维迟钝，效率低，发挥失常降低人体的免疫力，容易致病在日常生活中，人们常有这样的体验：高兴时，神清气爽；悲伤时，会食欲不振；忧虑时，会辗转难眠；惊慌时，会心脏乱跳；愤怒时，会热血冲头，这些都说明了情绪会对身体的内部功产生影响。12.图片片中中反反映映的的是是哪哪种种情情绪？13.为何管理情何管理情绪14.控制不了情绪，会造成不可挽回的后果公元193年，曹操已取得兖州，事业得到一定的发展，想把老父曹嵩接过来好好孝敬下。可一方面他思虑不周没有派足够兵前去护送，另一方面曹嵩也太炫富，拉了N多车家财，途中曹嵩全家被张闿劫杀。曹操盛怒之下兴大兵来攻徐州，打着“为父报仇”的旗号连屠十城！后来陈宫、张邈见曹操如此倒行逆施，于是策划了一起集体跳槽事件，迎吕布入主兖州，差点断送曹操基业。攻徐州可谓曹操情绪管理失败的一个经典案例，他在愤怒的情绪下犯了两个错误。首先是出师名不正言不顺；其次是过程不正当，见城就屠。15.恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应曹操的头风病没人能治，但神医华佗可以，费大力气请来了神医华佗后，华佗说需要把脑袋切开后才能医治，曹操以为他和吉平一样借口医病,实则取他性命，所以曹操把华佗关进大牢,华佗在牢中死了。曹操再次发作的疑心病，害死了华佗，最终自己头风症无人可治，在漫漫头疼之苦中，也带着遗憾离世。做好情做好情绪管理攸关一个人的事管理攸关一个人的事业成成败甚至一生的美甚至一生的美满和幸福。和幸福。所以，我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪，做自己情绪的主人。16.如何管理情如何管理情绪17.如何管理情绪情绪能不能管理？很多人认为不能管理，说我就是这个脾气，我也没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。那这样就无从管理了。其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人，它跟别人没有太多的关系，它完全是我们自己在决定。曾仕曾仕曾仕曾仕强强大大师观点点18.情绪管理的第一步：察觉自己的情绪若要进行情绪管理，第一步就是第一步就是要正确要正确觉察自己的情察自己的情绪，当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而至引发警报。于此同时，若我们能察觉到情绪的产生并认知情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，并有针对性的管理。因此，我们要时时提醒自己注意：“我我现在的情在的情绪是什么？是什么？”；特别是当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。19.情绪管理的第二步：采取相应的行动情绪如同潮水，有潮涨就有潮落。有人以为，在情绪冲动时等待其退潮一定是一件很难的事，一定需要巨大的毅力与意志。其实不然，在情在情绪的把握上有的把握上有时甚至只需要短短的几分甚至只需要短短的几分钟和很和很简单的几个行的几个行为。所以，当情绪冲动时，只要我们懂得忍，有时候，甚至只需要一分只需要一分钟的把持的把持，就可以避免许多的麻烦甚至不幸。曾仕强对情绪管理提出治治标和治本治本两个方面。20.情绪管理的第二步：采取相应的行动治本治本治治标转移注意力移注意力适度宣泄适度宣泄自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示冷静三思冷静三思改改变思思维，调整心整心态治治标与治本的主要方法与治本的主要方法21.情绪管理的第二步：采取相应的行动 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境合理发泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱22.情绪管理的第二步：采取相应的行动自我安慰法即阿q精神。面对我们无法改变现实，学会安慰自己，追求精神胜利。这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处比如，同样是面对诸葛亮，周瑜心中，抱持“既生瑜，何生亮”的怨恨，终于怀恨而死。司马懿一句“诸葛亮真神人也葛亮真神人也”，表示了，表示了“吾不如吾不如”的自的自谦，顶着敬贤的光环，而心安理得。自我暗示法积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心等。如不断地对自己默语：“我一定能行我一定能行”、“不要不要紧张”、“不不许发怒怒”等。等。23.保持心态的平和：平和：喜喜不能得意忘形；怒怒不可暴跳如雷；哀哀不能悲痛欲绝；惧惧不能惊慌失措。改改变思思维，调整心整心态“风吹屋檐瓦，瓦吹屋檐瓦，瓦坠破我破我头；我不恨此瓦，；我不恨此瓦，此瓦不自由。此瓦不自由。”王安石王安石遇事静下来，觉察自己的情绪，明白当前的状态。弄清楚事情的来龙去脉，增加情绪反应的选择性。24.结束语新的开始，总是充满无限的可能和希望，新的开始，又总是伴随何其多的位置和纷扰，我们要做的就是面朝大海、胸怀日月，静静等待春暖花开、心明志成。25.谢谢各位老各位老师的的观看与支持！看与支持！26.27.谢谢您的观看！28.