表情、气息训练.doc

完整版)表情、气息训练
一、姿态操
脚跟并拢,脚尖分开,腿伸直，收腹，挺胸，肩放松，头正,肩平,向前看，威风凛凛像颗松.。
二、表情操：
1．今天我呀真高兴，我要开心笑笑笑，我们一起来个微笑，我们一起来个大笑，我们一起来个拍手笑.哈哈哈 真高兴!
2．我要开心我大笑,生气我会撅嘴巴，伤心时候泪水流，找不到妈妈真害怕
3．今天我呀真高兴,我要开心笑笑笑，我们一起来个微笑,我们一起来个大笑，我们一起来个拍手笑。哈哈哈 真高兴！
4。 伸出小手真灵巧，指指我的小嘴巴，嘴巴向上翘呀翘，眉毛弯弯像镰刀,你说我是啥表情？我在开心笑 笑 笑。
5、我要开心我大笑,生气我会撅嘴巴，伤心时候泪水流，找不到妈妈真害怕
6、这是谁的好玩具(开心的表情),我怎么从来没见过（疑惑的表情)？它的主人会是谁（想的表情）？啊（惊讶的表情)！原来是他.（开心的表情）
7、这是谁的好玩具,我怎么从来没见过？它的主人会是谁？啊！原来是他。
8、惊讶时候猛吸气，控制一下慢呼出
9、心情不好 我好烦 眉头紧皱 小嘴噘,看我表情美不美？心情不好你看见了吗？
10、天上下雨我在哭，双眼紧闭泪水流，举起小手擦眼泪，痛哭流涕真伤心
11、伤心表情练习 ：天上下雨我在哭,双眼紧闭泪水流，举起小手擦眼泪，痛哭流涕真伤心

三、面部操:
1、伸出小手真灵巧，指指我的小嘴巴，嘴巴向上翘呀翘，眉毛弯弯像镰刀，你说我是啥表情？我在开心笑 笑 笑
2、小肥猪呀，真懒惰，撅起鼻子哼哼哼，不爱劳动不学习,就爱睡觉，呼呼呼
3、我学小猴真顽皮,缩起脸颊看东西，抓抓脑袋，抓抓腮，你说顽皮不顽皮
4、天白云朵朵飘，看地一只蚂蚱在那跳,看小鸟飞来又飞去，一下落到你那里去了
四、唇操
1、无声的大老虎
2、大老虎真神气，不说话看着你,啊唔 啊唔 啊唔
3、大母猪 胖乎乎 扇风耳 呼呼呼
4、喷气机 喷气机 喷喷喷 喷喷喷
5、洒水车 叮叮叮，小水珠 再歌唱
6、进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮.这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。 张口后舌在口中自由伸缩数次，每天练习两次，可有效预防教师通病咽喉炎
7、挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。练习用鼻腔的共鸣方法是,学习牛叫
8、打嘟噜嘴 （放松嘴皮）
五、舌操
1、尝香 发出叭叭叭的声音
2、口部练习—-敲木鱼 用舌打响.(练习嘴皮的紧度
3、舌画圈： 伸出舌头画360度的圈
4、小舌头跑得快 左一下 右一下,比比谁的舌头跑得快
5、伸舌头 大馋虫长又长，比比谁的舌头伸的长
6、收舌根，用力把舌头向后伸，看你的舌头灵活吗
7、转蚕虫。（用舌尖，左右顶脸）舌头伸出

六、气息操：
1、小花气味香又香，深吸一口入丹田
2、练字音:咝与嘟 咝咝咝 嘟嘟嘟 气息练习真有趣.尽量长的咝-— 嘟-—）
3、闻花式：小花气味香又香，深吸一口入丹田。
4、哈欠与叹气：先打哈欠后叹气，气息吞到肚子里。
5、吹气球:大气球圆又大，快速呼气来吹它。(吹气，并做气球变大的动作 最后嘭！的炸掉了。）、
6、呼气训练：《大母猪》大母猪 胖乎乎 扇风耳 呼呼呼~~~~～揉脸蛋放松.
7、吹蜡烛：小蜡烛，真明亮，慢慢呼气来吹它. （在读的过程中一直呼气）
8、吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开,尽量把更多的气吸进去。
9、呼气练习：吹蜡烛 ——-小蜡烛真明亮慢慢呼气来吹它。
10喘气————尽量用鼻子呼吸而不是用嘴巴
11、吸气 小肚子要吸的鼓鼓的像气球一样。123爆—清脆有力
12、吃汤圆：一口汤圆吃进嘴，鼻子吸气紧闭嘴
13、咽口水好吃苹果吃进嘴，鼻子吸气慢慢咽口水
14、泡泡糖:泡泡糖在口中,慢呼气变泡泡
15、惊讶式：惊讶时候猛吸气,控制一下慢呼出
16、呼气：深吸一口气。数数，看能数多少。
17、吹动树叶(或纸片)练习。距离约1米远，深吸气后呼气，直至轻轻一吹树叶(或纸片)就抖动为止.要训练到可自由控制树叶（或纸片)动荡程度的大小为止.
18、换气训练蓄气练习。将下面一段文字一口气读下来：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打枣，青的多,红的少.一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣。九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣,两个枣、一个枣。这是一个绕口令，一口气说完才算好。
19、望夜空，满天星，光闪闪，亮晶晶。好像那,小银灯,大大小小密密麻麻，闪闪烁烁数不清。仔细看，看分明，原来那群星,分了星座还起了名。按亮度,分了等,一等、二等、三等、四等、五等、六等一共分六等。谁最亮，是一等，谁最暗，是六等,一等到六等,总共不过6900多颗是恒星.星空中，还能看见那大行星和卫星,小行星和彗星，更有那无数无名点点繁星看不清。要想看清它，请你借助现代化的天文望远镜。 

七、眼睛操
1、摘果子看天白云朵朵飘,看地一只蚂蚱在那跳，看小鸟飞来又飞去,一下落到你那里去了。
2、看蝴蝶
今天天气真是好，你看那边蝴蝶跑，跑呀跑飞呀飞，你看它们互相追.红蝴蝶黄蝴蝶，还有一只花蝴蝶，一二三,五六七，跑到园中落花里，小朋友心欢喜，哎，飞来一只大蝴蝶，我要轻轻捉住你，捉住你看着你，小蝴蝶，你别跑，不要跑，不要怕，我会放你飞回家，飞回家。

八：吐字归音练习：
1、炮兵和步兵（b、p、m）
炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射.步兵逼近八面坡，歼敌八千八百八十多
2、张伯伯，李伯伯，饽饽铺里买饽饽，张伯伯买了个饽饽大,李伯伯买了个大饽饽