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学校心理健康201302复习学校心理健康学校心理健康心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。-教育部中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）学校心理健康学校心理健康正确认识自我是促进个体心理健康、良好社会适应的基石。学校心理健康学校心理健康案例案例既生瑜，何生亮东施效颦压力下的她我们生活中的故事种子的故事学校心理健康学校心理健康研究研究大学生自我概念与心理健康呈较高正相关。自我认同、自我满意分别与SCL-90的总分、忧郁之间呈较高负相关，自我行动与SCL-90的总分、忧郁、人际关系敏感呈较高正相关，生理自我与SCL-90的总分之间有较高的负相关，心理自我与SCL-90的总分、忧郁、强迫、人际关系敏感，均呈较高负相关。大学新生的自我概念与交流恐惧存在较高的负相关，个人自我、身体自我、现实自我对交流恐惧具有显著预测作用。学校心理健康学校心理健康研究研究一项有效被试503名大学生的研究表明。总体的人际关系取向总体的人际关系取向与总体自我概念与总体自我概念r=0.2958,呈显著相关。呈显著相关。人际关系取向与语言自我概念、一般学业自我概念、解决问题自我概念、外貌自我概念、同性和异性关系自我概念、亲子关系自我概念、诚实可依赖自我概念、自尊自我概念呈高相关。有研究指出,语言自我概念、异性关系自我概念、亲子关系自我概念、问题解决自我概念、自尊自我概念可统称为人际关系自我概念。一项461被试的研究发现,人际关系良好组与人际关系敏感组的自我概念总分及各因子分均值比较,差异具有高度显著性(P01001)。表明人际关系良好组的自我概念高于人际关系敏表明人际关系良好组的自我概念高于人际关系敏感组。感组。学校心理健康学校心理健康研究研究研究结果显示，大学生理想自我与现实自我差异越大，大学生理想自我与现实自我差异越大，其主观幸福感越低；相反，大学生理想自我与现实自其主观幸福感越低；相反，大学生理想自我与现实自我差异越小，其体验的主观幸福感越高。我差异越小，其体验的主观幸福感越高。采用总体幸福感问卷和自我概念问卷对 306 名大学生进行调查，结果:性别与学科在主观幸福感与自我概念的总分上不存在显著差异(P 0.10)，在自我概念的子维度存在一定差异(P=0.008，P=0.014，P=0.021，P=0.011)个体的自我概念能够在一定程度上预测其幸福水平及结构。结论:大学生的自我概念结构影响主观幸福感。学校心理健康学校心理健康研究研究对某大学近三百名大学生进行调查。结果发现30.7%以上的大学生有轻度抑郁；有抑郁情绪的大学生自我有抑郁情绪的大学生自我概念得分低于无抑郁情绪大学生且差异显著概念得分低于无抑郁情绪大学生且差异显著；抑郁情绪与自我概念部分因子存在着显著相关；有抑郁情绪大学生的自我概念在性别、年级、专业上存在显著的差异。这说明提高大学生的自我概念是避免产生抑郁情绪的重要途径。学校心理健康学校心理健康什么是自我什么是自我在心理学领域，自我（self）是指个体的反省意识或自我意识（self-consciousness），即作为主体的“我”对作为客体存在的自己各方面的意识。以自我作为被观察的知觉对象，主要是以自我概念（self-concept）为中心的研究。从本质上说，当把自己作为与其他事物一样的客观对象时，自我概念就是个体对自己所产生的知觉。学校心理健康学校心理健康什么是自我什么是自我自我概念最早可追溯到17世纪，法国哲学家笛卡尔第一次用严格的哲学方法提出自我概念，把哲学的目光从外部世界转向人的自身。学校心理健康学校心理健康什么是自我什么是自我詹姆士（William James）-从心里学角度对自我问题进行研究的第一人。客体的自我主体的自我学校心理健康学校心理健康什么是自我什么是自我库利（Charles Horton）个体对自我的觉察来源于社会互动，提出“镜中我”概念。“镜中我”反映的是在个体想象中别人对自己的评价。我们在与人交往过程中，实际上是针对我们所认为的别人的态度而不是别人实际的态度做出反应。学校心理健康学校心理健康什么是自我什么是自我米德（George Herbert Mead）自我由两部分组成：主我（the”I”）和宾我（the“me”）主我是自我中导致个体行动的主体，宾我是客体，为主我的采取行动提供方向。主我和宾我整合构成统一的自我。学校心理健康学校心理健康什么是自我什么是自我罗杰斯（Carl Rogers）现象场：个体所经验的一切称为现象场，现象场中涉及个人思想和经验的最重要的部分是对“我”的看法。包括对自己所有的知觉、了解与感受，例如：“我是谁？”“我是一个什么样的人”等问题。对这些问题的回答即为个体的自我概念。个体对作为主体的“我”的知觉（我认为，我是什么样的人），以及个体对作为客体的“我”的知觉（“我认为，在别人看来，我是什么样的人”）学校心理健康学校心理健康什么是自我什么是自我罗杰斯（Carl Rogers）现象场某高校三年级男生，在大一时一直暗暗喜欢班里的一位女生，大二上学期与包括该女生在内的同班同学一起去爬山，女生在爬山过程中不慎扭伤了脚，当时该男生提出背着她走，女生没让，过了一会，该男生看到另一位本班男生背着她，心里非常难受，这种情绪困扰他很长时间，后来他去寻求专业的心理咨询帮助。学校心理健康学校心理健康什么是自我什么是自我你真的了解自己吗？在商店购物：喜欢的、需要的、付得起钞票你可能并不知道你的喜好和决策受了什么影响？商品摆放的位置、商品的包装、价格的定位、参照的团体、个人性格等。我是谁？准备一张纸、一只笔，准备一张纸、一只笔，对对“我是谁我是谁”进行自问进行自问自答，请在自答，请在2020分钟内至分钟内至少写出少写出2020个答案，请不个答案，请不要写要写“我是男人我是男人”这样这样的答案，因为这种回答的答案，因为这种回答不反映个人特征，应尽不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人量选择一些能反映个人风格的语句。风格的语句。我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？自我概念早期的发展价值条件对自我概念的影响家庭生活婚姻和受教育程度我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？自我概念早期的发展最初，自我概念由大量自我体验组成。与重要他人的互动，婴儿发展了自我概念，包括他们对自己的觉察和这些觉察所产生的积极或消极价值。我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？价值条件对自我概念的影响在孩子寻求的积极经验中，有一种是受到他人的关怀（尤其是父母的关怀）而产生的体验，还有一种受到他人尊重而产生的体验。换句话说，孩子有了关怀和尊重的需要。不幸的是，这些需要的满足取决于他人。大多数父母总是根据孩子的“表现”，即孩子的行为是否符合父母的价值标准、行为标准，来决定是否给予孩子关怀和尊重。换句话说，父母（也包括他人）的关怀和尊重是有条件的，这些条件体现着父母和社会的价值观。罗杰斯称这种条件为价值条件。我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？价值条件对自我概念的影响儿童的行为不再受机体估价过程的指导，而是受内化了的社会价值规范的指导。或者更准确一点地说：儿童被迫逐渐放弃按机体估价过程去评价经验，而依据自我中内化了的社会价值规范去评价经验。这意味着儿童的自我和经验之间发生了异化。我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？家庭生活父母的自我接纳影响孩子的自我接纳（self-acceptance）。罗杰斯说的自我接纳是指：珍视孩子，尽管并不是认为他所有的行为都是有同样的价值。父母让孩子体验到越多的无条件积极关注，孩子的心理适应水平越高，体验到的价值条件越少。高功能的父母创造了高功能孩子发展的条件。我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？家庭生活Parent Effectiveness TrainingGordon.这本书教父母如何跟孩子谈话和倾听。我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？婚姻和受教育程度自我概念的发展并不是终止于孩提时代或青春期，而是终其一生的。好的婚姻关系可以消融价值条件，提高自我接纳的水平。Rogers(1973),Becoming Partners.罗杰斯特别喜欢有意义的、体验式的学习。这种学习是被自启动的、反映的是学生关心的问题而不是教师话管理者关注的问题。我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？物理世界社会世界内部世界我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？物理世界许多特性在物理世界并不存在。即便可以用物理世界的线索来评估这些特征，则如此得来的信息也必然不是我们想要的。我们的大多数个人特性是用比较的词汇来进行描述的。当我们说我们独立时，其实心里想的是我们比其他人更加独立；当我们说我们有才干时，其实心里在说我们要比大多数其他人更有才干。我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？社会世界社会比较。人们会进行社会比较。他们把自己的特征与他人进行比较，由此得出关于自己特点的线索。反射性评价。观察其他人对他们的反应。我是谁我是谁你的这些答案来自于哪里？内部世界内省。是指个体向内部寻求答案，直接考虑我们的态度、情感和动机。考虑你自己的思想和情感能够提供有意义的自我认识。自我知觉过程。自我知觉理论认为，人们并不总能知道他们做事的原因。当这种情况发生时，他们是通过分析事情所发生的背景来推断他们行为的原因的。因果归因。人们对他们的生活事件所做的归因构成了自我认识的重要来源。我是谁我是谁自我认识的激活心境重要的其他人先前事件、近期事件我是谁我是谁自我认识的激活心境当我们开心的时候，我们更容易想起我们的优点；当我们忧伤的时候，我们则更容易想起我们身上消极的方面。我是谁我是谁画生命线我是谁我是谁自我认识的激活重要的其他人鲍德温和他的同事（Baldwin,1994;Baldwin,Carrel,&Lopez,1990）的研究：研究者要求毕业生在看到（低于有意注意水平）指导教师不赞许的表情或同学赞许的表情以后对他们的研究理念做出评价。结果，与看到赞许表情的学生相比，看到不赞许表情的学生对自己的研究理念评价更低。我是谁我是谁自我认识的激活先前事件法齐奥等人（Fazio,Effrein,&Falender,1981）询问被试一系列有关内向或外向的问题。通过对这些问题的内容进行处理，主试引导一半被试着重关注他们产生外向行为的次数，而引导另一半被试把注意力放在他们所产生的内向行为的次数上。结果前者比后者更多地认为自己的社会性较强。然而，这个实验并没有就此停止。我是谁我是谁自我认识的激活先前事件然而，这个实验并没有就此停止。在被试对他们自己的社会性做出评价后，他们被要求在另一个房间里等候，直到实验者准备好实验的第二部分。另一个人也坐在这个房间里，而其余的椅子则背靠墙堆放着。这里有一个关键的因变量，那就是测量被试将会把椅子放在离屋子里这个人多远处。研究者所做的预测是，在第一部分实验中被诱导认为自己是外向的被试会比认为自己内向的被试更靠近那个人。实验结果证实了这个预测法齐奥等人（1981）所做的研究指出了两个重要的问题：（1）对先前事件选择性记忆可以暂时性地激活自我认识；（2）一旦这些自我认识被激活，它们将支配我们的行为。大学生自我概念容易出现的问题大学生自我概念容易出现的问题1 1自尊（自尊（Self EsteemSelf Esteem）：指个体对自己的一种全面）：指个体对自己的一种全面评价以及由此产生的对自我的积极情感和消极情感。评价以及由此产生的对自我的积极情感和消极情感。我是谁我是谁大学生自我概念容易出现的问题大学生自我概念容易出现的问题1 1自尊（自尊（Self EsteemSelf Esteem）：）：自尊可以分为两种，具有内在价值感的自尊感和缺乏自尊可以分为两种，具有内在价值感的自尊感和缺乏内在价值感的自尊。内在价值感的自尊。前者指自尊水平不为一时的成败所左右，具有这种自前者指自尊水平不为一时的成败所左右，具有这种自尊的个体乐于接受各种不同的观点，自尊心不易受到尊的个体乐于接受各种不同的观点，自尊心不易受到伤害。伤害。后者指自尊水平以外部成就作为唯一的评价标准，具后者指自尊水平以外部成就作为唯一的评价标准，具有这种自尊的个体害怕失败，自尊心敏感而脆弱。有这种自尊的个体害怕失败，自尊心敏感而脆弱。我是谁我是谁大学生自我概念容易出现的问题大学生自我概念容易出现的问题2.2.自信（自信（SelfSelfConfidenceConfidence）：）：指个体相信自己的能力和精力的一种自我意识倾向，是指个体相信自己的能力和精力的一种自我意识倾向，是个体认为自己能够胜任的感觉。个体认为自己能够胜任的感觉。我是谁我是谁大学生自我概念容易出现的问题大学生自我概念容易出现的问题3.3.自卑（自卑（InferiorityInferiority）：）：自卑是相当普遍的现象，个体自尊心屡屡受挫很自卑是相当普遍的现象，个体自尊心屡屡受挫很容易引发自卑感，其含义类似于消极的自我概念容易引发自卑感，其含义类似于消极的自我概念或低自尊。自卑感是对自己不满、否定的情感，或低自尊。自卑感是对自己不满、否定的情感，自卑者深信自己比起他人无能，并且无价值感。自卑者深信自己比起他人无能，并且无价值感。其次，自卑感在相当大的程度上是不以客观事实其次，自卑感在相当大的程度上是不以客观事实为依据的，更多的是主观的自我评定。为依据的，更多的是主观的自我评定。我是谁我是谁大学生自我概念容易出现的问题大学生自我概念容易出现的问题完美主义完美主义完美主义者突出表现在两个方面：完美主义者突出表现在两个方面：对自己抱有与实际情况不相符合的过高要求，由于自对自己抱有与实际情况不相符合的过高要求，由于自己的行为永远达不到这些不现实的标准，所以在生活己的行为永远达不到这些不现实的标准，所以在生活中不断体验挫败感。中不断体验挫败感。表现为过分看重自己的表现为过分看重自己的“不完美不完美”之处，甚至把人人之处，甚至把人人都会出现的无畏的小缺点也看做是自己无法接受的问都会出现的无畏的小缺点也看做是自己无法接受的问题，直接导致对自己的不满。题，直接导致对自己的不满。我是谁我是谁 李香的嘴李香的嘴 陈好的眼睛陈好的眼睛 某某的眉某某的眉 沈星的颅骨沈星的颅骨 章子仪的鼻子章子仪的鼻子 中国标准美女中国标准美女 大学生自我概念容易出现的问题大学生自我概念容易出现的问题完美主义完美主义完美主义会导致过度的自我接受与过度的自我拒绝。完美主义会导致过度的自我接受与过度的自我拒绝。过度自我接受：过度自我接受：所谓自我接受，即自我认可，是个体肯定自己的能力，对所谓自我接受，即自我认可，是个体肯定自己的能力，对自己的优点和缺点都能客观评价，喜欢自己的个性，不过自己的优点和缺点都能客观评价，喜欢自己的个性，不过分谴责和抱怨自己。过度的自我接受是这种倾向的极端表分谴责和抱怨自己。过度的自我接受是这种倾向的极端表现，主要是过于高估自己，对自己的肯定有过之而无不及，现，主要是过于高估自己，对自己的肯定有过之而无不及，甚至把缺点也视为优点，他们自我欣赏，自以为是。甚至把缺点也视为优点，他们自我欣赏，自以为是。我是谁我是谁大学生自我概念容易出现的问题大学生自我概念容易出现的问题完美主义完美主义完美主义会导致过度的自我接受与过度的自我拒绝。完美主义会导致过度的自我接受与过度的自我拒绝。过度自我拒绝：过度自我拒绝：所谓自我否定，是指不赞成自己，不喜欢自己的，不能容所谓自我否定，是指不赞成自己，不喜欢自己的，不能容忍自己的缺点和弱点，抱怨和指责自己。过度的自我拒绝忍自己的缺点和弱点，抱怨和指责自己。过度的自我拒绝是自我否定倾向的极端表现，主要是过于低估自己，是经是自我否定倾向的极端表现，主要是过于低估自己，是经常的和多方面的自我否定，他们只看到自己的不足，认为常的和多方面的自我否定，他们只看到自己的不足，认为自己处处低人一筹，久而久之就会对自己丧失信心。自己处处低人一筹，久而久之就会对自己丧失信心。我是谁我是谁发展正确的自我概念发展正确的自我概念1.1.正确认识自我正确认识自我2.2.积极悦纳自我积极悦纳自我3.3.适当调整自我适当调整自我4.4.合理控制自我合理控制自我5.5.完善和超越自我完善和超越自我我是谁我是谁发展正确的自我概念发展正确的自我概念1.1.正确认识自我正确认识自我(1)(1)从我与自己的关系中认识自我从我与自己的关系中认识自我从自己眼中的从自己眼中的“我我”认识自己，例如，自己是有能力的吗认识自己，例如，自己是有能力的吗？自己是性格随和的人吗？自己是性格随和的人吗？从别人眼中的从别人眼中的“我我”认识自己，例如，自己是亲和的人认识自己，例如，自己是亲和的人吗？自己热情助人吗？吗？自己热情助人吗？从自己心目中的从自己心目中的“我我”认识自己，理想自我反映出个体对认识自己，理想自我反映出个体对自己的期望，例如，我对自己满意吗？我是不切实际的人自己的期望，例如，我对自己满意吗？我是不切实际的人吗？吗？我是谁我是谁发展正确的自我概念发展正确的自我概念1.1.正确认识自我正确认识自我(2)(2)从我与他人的关系中认识自我。从我与他人的关系中认识自我。人们总是通过与他人比较来认识自己，与他人比较是个人们总是通过与他人比较来认识自己，与他人比较是个人获得自我概念的重要信息来源。但是比较的内容不同、人获得自我概念的重要信息来源。但是比较的内容不同、比较的参照不同，对自己的认识也会不同。比较的参照不同，对自己的认识也会不同。我是谁我是谁发展正确的自我概念发展正确的自我概念1.1.正确认识自我正确认识自我(3)(3)从我与事的关系中认识自我。从我与事的关系中认识自我。个体在做事情的过程中可以获得有关自己能力、意志和兴个体在做事情的过程中可以获得有关自己能力、意志和兴趣等方面的认识。趣等方面的认识。我是谁我是谁发展正确的自我概念发展正确的自我概念2.2.积极悦纳自我积极悦纳自我接受自己是培养健全的自我概念的核心和关键，接受自己是培养健全的自我概念的核心和关键，悦纳自我有三层含义：悦纳自我有三层含义：接受自己的全部，无论优点还是缺点。接受自己的全部，无论优点还是缺点。无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事而有所改变。错事而有所改变。喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。我是谁我是谁发展正确的自我概念发展正确的自我概念3.3.适当调整自我适当调整自我对经验保持一种开放的态度是自我健康发展的必要前提。对经验保持一种开放的态度是自我健康发展的必要前提。对应验开放，不仅要对与自我概念相符合的经验开放，对应验开放，不仅要对与自我概念相符合的经验开放，而且要对与自我概念不一致的经验保持开放的态度。而且要对与自我概念不一致的经验保持开放的态度。我是谁我是谁发展正确的自我概念发展正确的自我概念4.4.合理控制自我合理控制自我对自我报有过高期望的人，如果没有足够的自制力，就对自我报有过高期望的人，如果没有足够的自制力，就会不断经受挫折和失意，无法实现自我理想。而对于自会不断经受挫折和失意，无法实现自我理想。而对于自卑自怨的人来说，如果没有足够的自制力控制自己的消卑自怨的人来说，如果没有足够的自制力控制自己的消极情绪，就无法摆脱恶劣的心境而有所作为。极情绪，就无法摆脱恶劣的心境而有所作为。我是谁我是谁发展正确的自我概念发展正确的自我概念5.5.完善和超越自我完善和超越自我卡尔卡尔.罗杰斯罗杰斯阿尔伯特阿尔伯特.艾利斯艾利斯我是谁我是谁资料整理仅供参考,用药方面谨遵医嘱