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初一上思想品德学会调控情绪 2 请问请问“喜怒哀惧喜怒哀惧”的情的情绪能否控制？如果能，可以绪能否控制？如果能，可以用什么方法来调控呢？用什么方法来调控呢？3第六课 第二框4p 你认为小杰的情绪是属于哪种情绪类型？你认为小杰的情绪是属于哪种情绪类型？p 你觉得小杰此时可能会怎么做来调节自己的情绪？你觉得小杰此时可能会怎么做来调节自己的情绪？情绪会怎样？情绪会怎样？1 1、上、上学学路上突然下雨了；路上突然下雨了；2 2、打、打车时车时，车车上座位有水上座位有水并并司机忘司机忘记记找零了；找零了；3 3、圆规圆规被同被同学学撞坏撞坏并并被老被老师误师误解解为偷为偷看了；看了；4 4、放、放学学又被又被别别人撞了一下人撞了一下为什么受伤的总是我？！回到家里，小杰想起今天是妈妈的生日，可自己却回到家里，小杰想起今天是妈妈的生日，可自己却忘记了给妈妈带生日礼物，设想一下，这时小杰的心情忘记了给妈妈带生日礼物，设想一下，这时小杰的心情又会是怎样又会是怎样5同样的事情，一个有着同样的事情，一个有着积极乐观积极乐观态度的人往往有态度的人往往有积极健康积极健康的情绪表现的情绪表现;一个有着一个有着消极悲观消极悲观态度的人往往有态度的人往往有消极消极的情的情绪表现。绪表现。1 1、对、对同样同样的事情，为什么会有不同的情绪表现呢？的事情，为什么会有不同的情绪表现呢？看来，情绪与个人的看来，情绪与个人的态度态度紧密相连的。紧密相连的。在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过改变改变自己的自己的态度态度来控制自己的情来控制自己的情绪。绪。一、情绪是可以调适的 2 2、这个故事对你今后的生活有什么启示？、这个故事对你今后的生活有什么启示？6换一副眼镜，换一副眼镜，换一个态度，换一个态度，得一个得一个好心情好心情7 阅读书本阅读书本65页页 20022002年年世世界界杯杯足足球球赛赛期期间间，韩韩国国一一青青年年因因为为观观看看球球赛赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。思考思考：材料中韩国青年表现出来的情绪是怎样的材料中韩国青年表现出来的情绪是怎样的？带来什么后果？带来什么后果？8 青少年情绪具有不稳定性、强烈性青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，是多变的和自控能力差等特点，是多变的，尤其，尤其要注意情绪的调控。要注意情绪的调控。我们应该怎样排解不良情绪、调控好自己的情绪呢？你是否有很多化解不良情绪的魔法呢？我们的情绪我们的情绪需要需要调控，青少年更应如此。调控，青少年更应如此。9 10 前两次月考我都考进了年级前前两次月考我都考进了年级前50名，但期中考试考得很不好。我的名，但期中考试考得很不好。我的成绩不太稳定，忽好忽坏，我不知成绩不太稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办，心里很难受，学习也道该怎么办，心里很难受，学习也受影响。最近真的挺烦的。受影响。最近真的挺烦的。波波同学波波同学111.1.结合自己的生活经历，魔法队讨论：结合自己的生活经历，魔法队讨论：可以使用哪些魔法，帮助波波同学可以使用哪些魔法，帮助波波同学消消除除烦恼？烦恼？2.2.小组讨论后，派本队的小组讨论后，派本队的首席魔法师首席魔法师汇报成果。汇报成果。3.3.其他魔法队评价。其他魔法队评价。4.4.评出魔法最多的小组。评出魔法最多的小组。12如如例例美美美美睡一睡一觉觉听听听听音乐音乐挥挥笔笔作作画画上上街街逛逛逛逛其他其他13大哭大哭一场一场放声放声歌唱歌唱剧烈剧烈运动运动1415理智控制法理智控制法合理合理发泄法发泄法注意转移法注意转移法 请各魔法队派魔法师向大家介绍一下应该如何使用各项魔法？提示：可以从该魔法使用技巧和使用心得使用技巧和使用心得两方面进行介绍。二、排解不良情绪的方法16 在毕业前，检验在毕业前，检验下大家的学习成效。下大家的学习成效。17事件事件1：一位公司的一位公司的老总很高兴去老总很高兴去上班，却被妻子骂了一顿，心里很上班，却被妻子骂了一顿，心里很不舒服；到公司看秘书不顺眼，就不舒服；到公司看秘书不顺眼，就骂了秘书一顿，导致秘书心情不好，骂了秘书一顿，导致秘书心情不好，中午她到饭馆用餐时，挑三拣四，中午她到饭馆用餐时，挑三拣四，还找老板的碴；回家后将自己家的还找老板的碴；回家后将自己家的狗踢了几脚，狗踢了几脚，公司的公司的老总路过被它老总路过被它咬了一口咬了一口 181、你认为这位老总、你认为这位老总发泄情绪的方式发泄情绪的方式对吗？为什么？对吗？为什么？2、从中我们可以看出人的情绪有、从中我们可以看出人的情绪有哪些特点哪些特点呢？呢？3、在故事中，你认为他应该、在故事中，你认为他应该怎样排解不良情绪怎样排解不良情绪？人的情感具有人的情感具有相通性和感染性相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到，一个人的情绪很容易影响到周围人。周围人。B、学会用、学会用合理合理的方式，在的方式，在合适合适的场合，表达自己的情绪。的场合，表达自己的情绪。A、排解方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法、排解方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法19事件事件2：第二天第二天老总要出门的时候，老总要出门的时候，再一次被妻子骂了一顿，心里很不再一次被妻子骂了一顿，心里很不高兴，到办公室看到秘书做错了事高兴，到办公室看到秘书做错了事情，心里更不高兴了，本想大声的情，心里更不高兴了，本想大声的呵斥秘书，把气都发泄出来，可是呵斥秘书，把气都发泄出来，可是他突然觉得不可以这样，就独自到他突然觉得不可以这样，就独自到公司的发泄室去发泄了下，下班后公司的发泄室去发泄了下，下班后约上几个下属一起聊天、倾诉。约上几个下属一起聊天、倾诉。思考思考：你认为此时老总的做法对吗？：你认为此时老总的做法对吗？从这个故事中你得到什么启示？从这个故事中你得到什么启示？20 我们应对别人的情绪予以我们应对别人的情绪予以更多的关心更多的关心，共享，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，我们相互的感情彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，我们相互的感情才会更加深厚。才会更加深厚。三、喜怒哀乐，不忘关心他人快乐有人分享，是更大的快乐；快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！痛苦有人分担，就会减轻痛苦！2122二、排解不良情绪的方法二、排解不良情绪的方法一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的1.1.情绪与个人的态度紧密相连情绪与个人的态度紧密相连2.2.青少年情绪具有多变的特点青少年情绪具有多变的特点 1.1.转移注意力转移注意力2.2.合理发泄情绪合理发泄情绪 3.3.理智控制情绪理智控制情绪 三、喜怒哀乐，不忘关心他人三、喜怒哀乐，不忘关心他人1.1.人的情感具有相通性和感染性人的情感具有相通性和感染性2.2.分享快乐，分担痛苦分享快乐，分担痛苦第六课第六课 第二框第二框 学会调控情绪学会调控情绪23生活就像一面镜子，你对生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。笑，它也对你笑。24教学资料资料仅供参考