消除不良情绪--心理健康教案.doc

完整版)消除不良情绪--心理健康教案
《消除不良情绪，营造健康心灵》
教学目标:
（1）知识与技能：认识到情绪的多样性,懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法:通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性;在合作探究中掌握调节情绪的方法。
(3）情感态度与价值观:使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态,健康快乐地生活。
教学重、难点:
(1)教学重点:掌握调节情绪的方法。
（2)教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活,真正学会做情绪的主人.
教学方法：自主合作探究、体验式教学法
教学工具:多媒体、康乃馨。
教学安排：一课时。
教学过程：
一、导入新课：
多媒体展示图片：
同学们，有这样一个故事。有一个老奶奶,她有两个儿子,大郎和二郎。大郎开了一家雨伞店,二郎开了一家洗染点。老奶奶整天忧心忡忡,在雨天的时候，老奶奶会担忧地说:“唉,我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候,老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。同学们想一想，这位邻居说了什么话,才会使这位老奶奶转忧为喜呢?
(学生回答.）
教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化,变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式,就会带来不一样的心理感受。由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪.这节课,我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题-—消除不良情绪，营造健康心灵
二、认识情绪的分类
1、  多媒体投影展示图片.
师：我们知道，人的情绪是丰富多彩的。正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。大家看看投影上的四幅图片，请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。第一幅图孩子的情绪可以用哪个字概括?(喜），第二个孩子瞪大双眼,气得眼睛都流出来了，我们可以用一个表情绪的字概括，这个字是（怒）；第三个孩子嚎啕大哭，他的情绪应该是（哀），第四个孩子睁着惊恐的眼睛,很明显他的心里充满了(惧)。
师:喜怒哀惧是我们人类的四种最主要情绪,它们分为良好的情绪和不良情绪。良好的情绪包括喜悦、快乐、兴奋等，不良的情绪除了愤怒、悲哀、恐惧以外，还包括哪些呢？
(学生回答。）
多媒体投影展示：还包括自卑、嫉妒、焦虑等。我们都知道良好的情绪能够令我们心情愉悦，提高办事效率。而消极的情绪对我们有什么影响呢？
(学生回答。）
教师放多媒体投影展示:不良的情绪可以降低活动效率，甚至诱发疾病。
师：因此，我们要想生活的幸福快乐,就应该消除这些不良的情绪。我希望通过这节课的学习，能够消除同学们心中的阴霾，以积极阳光的心境去学习和生活。要想消除我们的烦恼，就应该先知道自己的烦恼是什么，那么,同学们，你们心中都有哪些烦恼呢？
三、敞开心扉，心灵互动
教师放多媒体展示句子：把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。
师：俗话说，把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。老师在上中学的时候,也有过很多不良情绪。那时候特别自卑，觉得自己的衣服穿得不好看，很土气，走路不敢挺胸抬头，总想快速避开别人的视线，后来，我把这种心理感受写在了作文中,很感谢我的语文老师，她是这样批语的：不要总觉得别人在盯着你看，每一个人都有自己的事情做，没有谁在特别关注你的衣着。人的美不在于外表，心灵美才是真正的美。从那以后，我就真觉得其实没有谁在在意自己穿什么，人们喜欢的是自信大方开朗友善的人。
刚才老师讲了自己上学时的一段心路历程,接下来,希望同学们也能够敞开心扉，谈谈你的困惑或者是烦恼。并说说你是怎么解决这些烦恼的。
（学生谈体会。)
老师总结：同学们刚才谈了很多困扰自己的不良情绪，老师想送给大家四个字，（多媒体投影展示)，笑对生活。生活就像一面镜子,你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。当然，除了需要以乐观的心态笑对生活外,在面对不良情绪时，我们还需要掌握一些技巧.接下来，我们将对这些不良情绪，想出妙招，各个击破。
四、消除不良情绪有妙招：
①  战胜自卑
我们先来说说自卑心理，自卑是过多地否定自我而产生的一种自惭形秽的情绪体验。接下来，我们请一位有自卑心理倾向的同学上台来,让其他同学找出他的优点，直到把这位同学说得露出笑容.老师将对站在台上的同学奖励一枝康乃馨,好，现在我们的活动就开始，哪位同学愿意到前面来?
生到讲台前来，老师先奖励他一支康乃馨.老师：你能够勇敢地走到台前来，说明你已经向走出自卑迈出了坚实的一步，老师奖励你一枝康乃馨。
老师:你为什么会有自卑心理呢?能说说自卑的原因吗?
(学生回答）
老师:俗话说，人无完人，金无足赤，同学们不要紧盯着自己的缺点不放,我们要善于发现自己和他人的优点，接下来，请同学们找出这位同学身上的优点.
 其他同学说优点，直到把这位同学说得笑逐颜开.
老师启发：现在这位同学已经露出了自信的笑容。同学们以热烈的掌声鼓励他上位。从刚才的例子可以看出,我们怎样消除自卑心理呢？
(学生发言。）
多媒体投影展示：如何消除自卑.
老师：我们要知道尺有所短寸有所长,人无完人金无足赤，不要盯着自己的某一个缺点不放，多想想自己的长处，想想那些令人高兴的事，想想别人对自己的赞美，就会拥有更多的自信。　
②     战胜恐惧
老师用多媒体投影展示一则关于恐惧心理的材料.
提问：同学们想一想，小丽怎样做，才能消除她的恐惧心理？
（学生回答)
多媒体投影展示：“勇”字当头—-消除恐惧
师：刚才同学们谈了怎样消除小丽恐惧情绪的方法，对于恐惧心理，看投影上老师给大家支的招。
学生齐读投影上的材料。
③     消除愤怒
多媒体投影展示一则愤怒的材料。
师：我们再来看这样一则材料。（老师读内容），你觉得故事中的两个同学怎么做才会避免冲突的发生？
（学生讨论回答。）
教师总结：对于愤怒，老师有消除的具体办法，请同学们跟我一起来做。要求学生双手放在胸口，随着老师的口令来做。
（多媒体投影展示：1、饶舌十圈。在有怒火要发之前,先把舌头在嘴里转十个圈。
2 、心理暗示。当要发脾气时，心里默念：“忍！忍！忍！”
当遇到愤怒刺激时，心里默念：“息怒！息怒!息怒！”
当遇到紧急情况时，心里默念：“镇静！镇静！镇静！”
④     消除嫉妒
多媒体放周瑜被诸葛亮气死的一段视频
提问：刚才我们观看的是周瑜在“既生瑜,何生亮”的嫉妒心理影响下而被活活气死的视频。嫉妒心理也许人人有过,只不过是程度的轻重不同而已，轻微的嫉妒心理对人的影响不大，但是严重的嫉妒心理就可能导致极端问题的发生，因此，当我们有了较为严重的嫉妒心理时，一定要想办法排解，同学们有没有什么好的办法消除嫉妒心理？
     （ 学生回答。）
      多媒体投影展示：如何消除嫉妒。
五瓢水浇灭妒火
1、认识危害.嫉妒心强烈的人易患心脏病、胃病、高血压等，且死亡率也高;当你妒火中烧时,想一想嫉妒嫉妒对身体健康的危害吧！
2、端正态度。要想想一个人的成功不仅靠他自己的努力，也要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的。
3、见强思齐.要化嫉妒心为向上的动力，向优秀者学习，不断提高自己,超越自己.
4、转移注意.当嫉妒心一经产生，就要立即消除 ，可以埋头学习、体育锻炼等方式转移自己的情绪。
5、自我宣泄。找知心朋友、亲人痛痛快快说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝更深的程度发展，还可以借助各种业余爱好来宣泄,如唱歌、跳舞、下棋等
师：刚才同学们谈得很好，如何消除嫉妒,大家看看老师支招，一起朗读一下。
     （ 学生齐读.）
五、总结延伸：
这节课我们主要探讨了如何消除不良情绪的问题。同学们想一想，你得到了哪些收获.(学生谈收获）
师：苏轼有诗云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全.大仲马也说,人生是由无数烦恼组成的念珠,所以说，人生不如意事常八九,但只要同学们拥有一颗豁达乐观的心，笑对生活，热爱生活，关心他人,乐于奉献，你一定能够天天拥有好心情!另外,老师送给大家一份快乐大餐：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声.调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重,添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。只要我们拥有了这份快乐大餐，并运用老师教给大家的消除不良情绪的方法，一定能够消除不良情绪，营造健康心灵，放飞我们的好心情！