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中醫美容DIY台北市立聯合醫院台北市立聯合醫院-中醫院區中醫院區地址地址-台北市昆明街台北市昆明街100號號楊素卿醫師 .中醫美容DIY 健美的體態令人嚮往，皎好的面容使人羨慕，漂亮一生讓人容光煥發，生活美好，充滿幸福。美，是人類永恆的主題。美容即是美顏，古代稱之為益容、留顏、駐顏。.中華歷代先賢使用天然療法，注重整體，融合內服與外用的各種保健方法，既注重外在皮膚病的預防與治療，也強調體內臟腑的滋養，所以除了應用中草藥與膳食的美容之外，也重視針灸、氣功、推拿、刮痧、藥浴拔罐等在美容中的整體調節作用。.食物與中藥美容 美麗的容顏離不開均衡的營養，而各種營養素的主要來源是食物，所以食物是美容的益友利用食物進行美容，在我國有著悠久的歷史，屬於食治和食補的領域。在我國最早的一部藥學專著神農本草經中，具有美容作用的中藥有:生薑、蔥白、大棗、芝麻、山藥、核桃、百合等20多種。.蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素和水是人體的六大營養素，還有微量元素和纖維素等都是維持人體正常生命活動以及修飾皮膚，美化面容不可缺少的物質。所以飲食應該多樣化，不偏食，以攝取全面、合理與平衡的營養，讓食物成為面容姣妤的益友。.中藥，也是顏面美容的益友。在我國古代人們就會用鳳仙花染指甲，用青黛描眉;服何首烏可以鳥黑鬚髮，服珍珠粉可以悅顏潤膚。.食療美容方 除皺蓮子龍眼湯【處方組成】蓮子一兩、芡實一兩、惹苡仁一 兩半 龍眼肉三錢、蜂蜜適量【功效作用】健脾益氣 補血潤膚 白面美容。【製備用法】將上四藥加水500亳升，微火煮l小時即成。用少許蜂蜜調昧 l次服完，將蓮子與湯同吃。.【說明】龍眼肉大補氣血、蓮子補脾薏苡仁、芡實均為平和健脾之品。現代研究證實，芡實含有美容必需的維生素A、B、C。至於蜂蜜，功用亦在於補脾。特別是蜂蜜中的嗨類物質，能刺激皮膚細胞的生長和促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潔白潤滑、細膩，還能減少部分皺紋。.黑耳紅棗湯【處方組成】黑木耳一兩、紅棗20枚【功效作用】健脾補氣 活血行瘀 治療面部黑斑。【製備用法】將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮l小時左右。服時加蜂蜜少許調昧，早晚各l次說明】黑木耳，現代科學研究證實，黑木耳含維生素A、B,、B,，能潤膚，以防止皮膚老化。在本草綱目中載:黑木耳能去面上黑斑，並單以黑木耳焙研為末，每於飯後熱湯沖服3克，認為一月可以治癒面部黑斑。.從中醫角度分析，黑木耳之所以能治療面部黑斑，在於它有活血行瘀的功效，能使血脈通暢，消除面部因血瘀而成的黑斑;更加大棗補脾益氣，使脾氣健運，能統攝血液運行，使其不致外溢於脈管之外，瘀血也就不易產生，從而產生了協助黑木耳活血袪瘀，去除面部黑斑的作用。由於黑木耳有活血作用，故孕婦慎用。.薏米百合粥【處方組成】薏苡仁一兩、百合二錢【功效作用】清熱潤燥，治療面部扁平疣、痤瘡、雀斑。【製備用法】將薏苡仁、百合放入鍋內，加入適量的水，煮沸後，微火煮l小時即成。早晚空腹食用，可加適量糖或蜂蜜調食。.說明薏苡仁酯已證明有顯著抗癌作用，則必須生用。面若用於清肺熱、化癰腫，則必須重用、生用。扁平疣、座瘡、雀斑的發生多與熱邪蘊於皮膚有關。現代科學研究證實，薏苡仁能清熱利濕具有抗病毒作用，是治療扁平疣的優良食品。.補血歸元仙酒【處方組成】當歸、龍眼肉、妤酒適量【功效作用】養血益顏。【製備用法】將上藥放入酒瓶中，加白酒，浸泡7天後，即可飲用。晚餐或臨寢前少飲。.【說明】當歸補血，龍眼肉既能健脾，又可補血，為古代美容之佳品。現代研究證實，龍眼肉富含維生素B和C，確有防止皮膚衰老，消除黑色素沉著，悅白皮膚的功效。故本藥酒對於能飲酒的人來說，能發揮很妤的補血美容作用。.綠銀湯【處方組成】金銀花三錢、甘草二錢、綠豆五錢【功效作用】清胃瀉肺，療粉刺。【製備用法】金銀花、甘草二藥，加水1200亳升煎成800亳升，再入綠豆燜涼。當開水喝。.【說明】本湯不只可以治粉刺，青春痘。本方是一帖清熱解毒的食療方劑。平時喝可以解毒又可通便。.補益氣血藥肉粥【處方組成】羊肉一斤六兩、當歸五錢、白芍五錢、熟乾地黃各五錢、黃耆五錢、生薑一錢、梗米三兩【功效作用】補氣益血，頤養容顏。【製備用法】取精羊肉四兩細切。剩餘的羊肉先以水3000亳升，並藥煎取汁1500亳升，去渣，下米煮粥，將熟之時，入切細羊肉煮粥，肉熟加人調科即得。早晚空腹食用。.【說明】羊肉，以公羊肉為佳。羊肉，歷代均用作補陽佳品，含蛋白質ll.l%，脂肪28.8%，並具有美容作用的維生素A、B等，能溫補氣血;當歸、白芍、乾熟地黃皆為常用的滋陰補血之品;黃耆補中益氣;生薑、梗米健脾開胃，五種藥食並用，使脾胃健逼，氣血得以補養，氣血榮潤於面而產生美容益顏的作用。再加人調科 更是一種昧美的美容藥粥。.藥浴美容藥浴就是用含有藥物(包括藥用食物)的水進行沐浴。藥浴是一種古老的方法，最古的醫方五十二病方中就有藥浴法治療皮膚病的記載。我國民間將藥浴用於保健和治病的情況十分普遍，早在三千多年以前，民問就盛行春湯沐浴，麝香被當時的人認為是去惡除邪的神品，和其他藥物配伍，摻水沐浴有健身、消毒、療疾的功效。.藥浴比一般沐浴更有利於促進血液循環和清除廢物，且更有利於皮膚和肌肉的新陳代謝，同時還能防治多種皮膚疾病。近幾年來，名目繁多的藥浴方劑正風靡國內外，如流行於台灣與日本的溫泉浴即可稱為最經濟實惠的天然藥浴。.藥浴用水的製作方法是先將中藥放在冷水中浸泡l小時，然後煎煮半小時過濾去藥渣，藥汁兌入浴水中，即可入浴;藥浴一般是每天一次。藥浴後大多無需用清水沖洗，以便藥物在皮膚上保留較長時間，充分發揮藥物防治疾病的作用，某些藥液對皮膚有輕度染色作用，可在藥浴後半小時至一小時再用清潔溫水沖洗一次。.古代文獻及民間常用的藥浴方法有以下幾種:酒浴、醋浴、鹽浴 絲瓜葉煎汁浴馬齒莧煎汁浴銀花藤煎汁浴硫磺雄黃浴菊花蜜浴貫眾薄荷浴.酒浴酒浴:5公斤浴水中加入60度白酒200ml或95%酒精150ml。它有益顏健膚，散寒提神、活血通絡、促進血液循環等功能。.醋浴醋浴:五公斤浴水中加入米醋(食用醋)100亳升。它有潤膚紅顏、烏髮、去頭屑、疏通氣血、散瘀消腫、殺滅皮膚淺部真菌、軟化皮膚角質等作用。.鹽浴鹽浴:5公斤浴水中加入食鹽50克。它有消炎殺菌，恢復皮膚彈性，促進皮膚新陳代謝等作用。.絲瓜葉煎汁浴絲瓜葉煎汁浴:5公斤浴水中加入新鮮絲瓜葉5001000克的煎汁。它有清熱解毒，利濕清暑作用，可預防和治療小兒、成人生痱子。.馬齒莧煎汁浴馬齒莧煎汁浴:5公斤浴水中加人新鮮馬齒莧250500克的煎汁。它有清熱利濕，瀉火解毒作用，可防治座瘡及皮膚濕疹。.菊花蜜浴菊花蜜浴:5公斤浴水中加入菊花或野菊花50克的煎汁，再加入蜂蜜數滴。它有消除體臭、光潔皮膚、消除皺紋、令人神清氣爽的作用。.貫眾薄荷浴貫眾薄荷浴:5公斤浴水中加入貫眾100克、薄荷30克的煎汁，它有疏風解表，抵抗病毒作用，可防治感冒。.面膜美容 面膜就是將天然物質或藥物均勻地塗在面部皮膚表面，形成薄膜的一種美容護膚方法，有清潔、營養、護膚的功效，能防止皮膚衰老，治療皮膚疾病。本法現代頗為流行，並越來越被人們所重視。.某些天然物質，如中草藥，優質黏土、溫泉中的礦物質和硫磺、水果、蔬菜，塗在皮膚表面，可使皮膚變得柔潤光潔，對於皮膚斑點，色素沈著等皮膚也有一定的治療效果。目前，面部美容中流行的面膜大多用這些天然物質配製而成。.早在晉代，葛洪編著的肘後備急方中就有使用面膜記載。可見在晉代以前，中醫美容術就掌握了用面膜的方法。面膜劑的原科應不含雜質、不含酒精、無刺激性、濃度適中、易塗易洗。.【面膜美容原理】面膜劑塗到臉上後，一般15分鐘左右，面膜的水分便會蒸發而形成一層薄膜，可以防止皮膚水分蒸發，膨潤皮膚角質層，擴張毛細孔，促使皮膚溫度上升，血液循環加快，增加皮膚的吸收能力;同時，在面膜劑乾燥的過程中，由於面膜劑收縮而產生的張力，可使皮膚拉緊。.根據以上兩方面的作用，經常使用面膜美容術可以防止面容衰老，減少皺紋，消斑袪痣。在清除面膜劑時，可將吸附於薄膜上的毛孔中的污垢及表面衰老的脫落細胞一道清除。所以又具有清潔面部皮膚的作用。.【使用面膜要點】使用面膜時，可在臉上全面塗敷，或可重點地塗在臉部患處。但要注意兩點:1若要全面塗敷面膜時，事先應在眉毛、髮際、眼、唇的邊緣先塗抹一些油脂，以免面膜黏著在這些部位。2.使用面膜前，要先做過敏試驗。可把面膜抹在手背皮膚上，30分鐘後洗去。若塗抹處無紅癢反應，即可抹在臉上。.使用面膜美容的方法易於掌握，可以在家庭中進行。塗面膜前應先用香皂把面部各處洗乾淨，以免將污垢、皮屑、灰塵在操作時按入毛孔，已化妝者需卸妝，將顏面清洗乾淨，男子應刮淨鬍鬚。.再用熱毛巾濕敷在面部3分鐘，然後在面部各處按摩3至5分鐘，取仰臥位，頭部輕度後仰於枕頭上，用毛巾或布帽將理順的頭髮包裹好，便可用軟毛刷沾事先準備好的面膜劑均勻地塗在臉上，塗面膜劑的順序是頸部、下頜、兩頰、鼻、唇、額部。眼睛周圍、眉毛及上下口唇不宜塗面膜。頭髮、眉毛要避免沾上面膜劑。.每月可塗23次，每次約20分鐘，面部有座瘡、黃褐斑、老年斑等皮膚疾病的人可每週塗12次。痤瘡患者在塗面膜前，應先用酒精擦患處，再用座瘡針排出成熟的粉刺和黑頭，不要用手胡亂擠壓，用熱毛巾濕敷面部後再塗面膜，可以提高效果。.各種面膜劑一般塗敷在面部約20分鐘，去除面膜時，可用手指試觸塗膜部分，不黏手時可從薄膜邊緣開始自下而上緩慢地揭去，再用乾淨溫水將殘留在臉上的面膜洗淨，用冷毛巾敷在面部片刻，以促使毛孔收縮，最後再塗上潤膚化妝品。面膜劑富含蛋白質、膠質，易喪失水分，易受細菌污染，所以應隨用隨做，妥善保存。.美容面膜的品種繁多，比較常用的有以下幾種:.杏仁面膜杏仁面膜:用新鮮杏仁或乾杏仁研磨成細粉狀，加細鹽l小湯匙，以水調成糊狀，塗敷於面部。杏仁中含有豐富的維生素A原、脂肪油、蛋白質及各種游離氨基酸，可營養皮膚，促使皮膚白嫩。.蜂蜜面膜蜂蜜面膜:用蜂蜜加等量的冷開水，調勻後塗敷面部。蜂蜜中含有豐富的氨基酸、酵素、激素、維生素、微量元素和糖類，且易於被皮膚吸收。有潤膚除皺，促使皮膚光潔、細嫩作用。.香蕉面膜香蕉面膜:將香蕉剝皮後搗爛或榨汁加少量的冷開水調成糊狀後塗敷面部。香蕉中含有多種維生素、鈣、鉀、磷、鐵等礦物質、蛋白質和糖分等物質，有潤膚護膚功效，尤其適用於乾性皮膚及過敏性皮膚。.雞蛋面膜雞蛋面膜:將打好的雞蛋(蛋白及蛋黃)加橄欖油(或麻油)適量，調拌均勻後塗敷在面部，有潤膚，緊縮皮膚，清除污垢功效。尤其對於乾燥起皺的乾性皮膚特別有效。另何首烏粉加蛋清也有滋潤皮膚的功效。.茶糖面膜茶糖面膜:用紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煎煮成濃汁，加麵粉適量調成稀糊狀塗敷面部。茶葉中含有蛋白質、氨基酸、多種維生素和礦物質，有滋養肌膚、促使皮膚白皙細嫩的作用。.食鹽冰片面膜食鹽冰片面膜:取食鹽l湯匙，冰片30克，用2個蛋清，調和均勻後塗敷面部，有消炎止癢殺函作用，尤其適用於粉刺病人。.此外，大白菜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、甜菜、蕃茄、胡蘿蔔、柳橙、檸檬、蘋果、香蕉、龍眼肉等多種蔬棻和水果中均含有多種維生素及微量元素，都是滋養美化面容的好材科，絞榨取汁或搗爛成糊狀，均可製成面膜劑。.逃避不一定逃避不一定躲得過得過,面對不一定最難受面對不一定最難受孤單不一定不快樂孤單不一定不快樂,得到不一定能長久得到不一定能長久失去不一定不再有失去不一定不再有,轉身不一定最軟弱轉身不一定最軟弱.謝謝聆聽每一個考驗，每一個問題，每一個錯誤每一個考驗，每一個問題，每一個錯誤 有一天都會變成美麗的玫瑰花瓣，有一天都會變成美麗的玫瑰花瓣，就像枝幹上都是刺，就像枝幹上都是刺，痛苦會導向光明，使你看見美麗。痛苦會導向光明，使你看見美麗。.