蝴蝶效应和21天效应..ppt

经典心理效应一、蝴蝶效应 _一个铁钉与一个帝国的灭亡一个铁钉与一个帝国的灭亡v西方民谣：西方民谣：丢失一个钉子，坏了一只蹄铁；丢失一个钉子，坏了一只蹄铁；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位骑士；折了一匹战马，伤了一位骑士；伤伤 了一位骑士，输了一场战斗；了一位骑士，输了一场战斗；输了一场战斗，亡了一个帝国。输了一场战斗，亡了一个帝国。1、什么是蝴蝶效应、什么是蝴蝶效应 在混沌心理学中，人们把因忽视在混沌心理学中，人们把因忽视微不足道微不足道的的小小因素而引发不可想象的小小因素而引发不可想象的巨大而复杂变化巨大而复杂变化的现象，称为蝴蝶效应。的现象，称为蝴蝶效应。2、理论基础：、理论基础：一只蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可能在美国德一只蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可能在美国德克萨斯引起一场龙卷风。克萨斯引起一场龙卷风。核心理念：核心理念：事物发展的结果，对初始条件具有极为敏感事物发展的结果，对初始条件具有极为敏感的依赖性，始条件的极小偏差，将会引起结的依赖性，始条件的极小偏差，将会引起结果的极大差异。果的极大差异。3、产生原因、产生原因v 蝴蝶开始是一个微不足道的，因此有机会蝴蝶开始是一个微不足道的，因此有机会 会暗暗会暗暗“滋长滋长”v 一点点累积效应的结果一点点累积效应的结果4、启示、启示v1.着眼全局，防微杜渐；着眼全局，防微杜渐；v2.明白细节决定成败；明白细节决定成败；v3.捕捉到对生命有意义的捕捉到对生命有意义的“蝴蝶蝴蝶”二、21天效应v1、定义、定义 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，天的现象，称之为称之为21天效应。这是说，一个人的动作、天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性天就会变成一个习惯性的动作或想法。的动作或想法。v2、习惯是怎样形成的、习惯是怎样形成的根据我国成功学专家易发久易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：v第一阶段第一阶段1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。v第二阶段第二阶段7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然刻意，自然”，但还需要意识控制。v第三阶段第三阶段21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然不经意，自然”，无需意识控制。v3、21天效应的产生原因天效应的产生原因一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。干扰。二是理念与习惯的形成需要一个过程。二是理念与习惯的形成需要一个过程。三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。即使简单的不断重复也是十分有效的。4、启示：、启示：v首先，我们要知道习惯、理念具有巨大的首先，我们要知道习惯、理念具有巨大的作用。作用。v其次，我们自己要相信理念、习惯是可以其次，我们自己要相信理念、习惯是可以改变的，是可以形成的。改变的，是可以形成的。v第三，在改变我们的理念、习惯时，一定第三，在改变我们的理念、习惯时，一定要遵循要遵循 21 天效应的规律，不能盲干。天效应的规律，不能盲干。