高二年级体育教案集锦.pdf

20至20年学年度体育教学计划高二年级 教师:教材内容全年 时数第一学期第二学期百分比时数课次时数课次体-育、卫生保健基础知识212123.11、跑的能力练习12242、快速跑2412跑3、耐久跑12362418.84、接力跑12教5、障碍跑1、跳的能力练习（立定跳）2412跳2、急行跳高1828.13、急行跳远510484、三级跳远2448材1、投的能力练习（实心球）2412投2、铅球34.73、手榴弹1 则笔（绵）布置.结体2、技巧分3、支撑跳跃57.8操4、单杠36245、双杠游戏312244.7配发展身体素质教材624489.4球类足球、篮球104861215.6武术民族传统体育536247.8舞蹈与韵律体操（活动）选用教材总计6432643264100考项第一学期1500m、铅球、跳远、100m、单，江、武术查目第二学期1500m（800m）100m、跳远（女）三级跳远高二年级 200 至200 年学年度第二学期i远？攵学计划123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536队列基本体操VVVVVVVVJVVVVVJVVVVJVVVVVVV体育基础知识VVV跑1、跑的能力练习V2、快速跑V3、耐久跑VVV4、接力跑5、障碍跑跳1、跳的能力练习VV2、急行跳高3、急行跳远VVVVVVVV4、三级跳远VVVVVVVV投1、投的能力练习VVV2、铅球3.手榴弹体操1、爬竿绳负重2、技巧3、支撑跳跃4、单杠VJ5双杠、游 戏VVVV球类：篮球VVVVV武 术民族传统体育舞蹈与韵律体操（活动）选 用 教 材身体素质VVVVVVV说明20至20学年度第二学期体育教学进度周节开始部分准备部分基本部分结束部分第周1启发课2课堂常规慢跑、徒手 操队列队形、跑的能力放松活动第周3课堂常规慢跑、徒手 操变速跑、太极拳放松活动4课堂常规慢跑、徒手 操跑的能力、跳的能力放松活动周5课堂常规慢跑、徒手 操跑的能力、跳的能力放松活动6课堂常规慢跑、徒手 操快速跑、投的能力放松活动第 四 周7课堂常规慢跑、徒手 操快速跑、单杠放松活动8课堂常规慢跑、徒手 操耐久跑、球类活动放松活动第 五 周9课堂常规慢跑、徒手 操快速跑、球类活动放松活动10课堂常规慢跑、徒手 操耐久跑、球类活动放松活动第六周11课堂常规慢跑、徒手 操游戏、投的能力放松活动12课堂常规慢跑、徒手 操发展身体素质、太极拳放松活动第七周13课堂常规慢跑、徒手 操太极拳、球类活动放松活动14课堂常规慢跑、徒手 操100m测验、球类活动放松活动第 八 周15课堂常规慢跑、徒手 操游戏、发展身体素质放松活动16课堂常规慢跑、徒手 操1500m和800m测验放松活动第九周17课堂常规慢跑、徒手 操三级跳远、跳远放松活动18课堂常规慢跑、徒手 操三级跳远、跳远放松活动第19课堂常规慢跑、徒手 操发展身体素质、三级跳远放松活动2十周20课堂常规慢跑、徒手 操发展身体素质、跳远放松活动第 十一 周21课堂常规慢跑、徒手 操游戏、发展身体素质放松活动22课堂常规慢跑、徒手 操跳远、三级跳远放松活动第 十二 周23课堂常规慢跑、徒手 操跳远、三级跳远放松活动24课堂常规慢跑、徒手 操跳远、三级跳远放松活动第 十三 周25课堂常规慢跑、徒手 操三级跳远、球类活动放松活动26课堂常规慢跑、徒手 操跳远、球类活动放松活动第 十四 周27课堂常规慢跑、徒手 操跳远、三级跳远测验放松活动28课堂常规慢跑、徒手 操游戏、投的能力放松活动第 十五周29课堂常规慢跑、徒手 操发展的身体素质、太极拳放松活动30课堂常规慢跑、徒手 操发展的身体素质、球类活动放松活动第 十K 周31课堂常规慢跑、徒手 操单杠、太极拳放松活动32课堂常规慢跑、徒手 操发展的身体素质、投的能力放松活动第 十七周33体育常识34体育卫生保健知识第 十八 周35体育卫生保健知识36学期总结320至20学年度第二学期单元计划任务和要求：进一步提高学生的耐力素质，增强学生的呼吸系统的功能。课次任务和要求教法措施备注1恢复性耐久跑，让学生进行适 应性练习。教师讲解耐久跑练习的要 求及呼吸要领；学生自己 进行练习。2变速跑2000米，直道加速，弯 道小步跑或慢走。学生互相鼓励与帮助进行 协作练习。教师在一旁观 察学生的练习。3800米（女）、1500米跑测验教师讲解测验的要求和标 准，学生进行测验。4进行越野跑的练习，使学生进 一步地提高耐力素质。教师讲明越野跑的路线和 途中跑的要求及注意事 项。420至20学年度第二学期单元计划任务和要求：进一步提高学生快速跑动的能力，使学生的绝对速度有所提高,提高学生快速跑的技术。课次任务和要求教法措施备注1练习200米间歇跑，使学生初 次体会200米间歇跑教师讲解200米间歇跑的 要求和方法。2练习200米间歇跑，使学生在 原有的基础上提高奔跑的速 度。教师讲解持续间歇跑的要 求及节奏，学生练习时，进行竞争性练习。3练习200米重复跑，使学生提 高长时间快速奔跑的能力。教师讲解重复跑的练习要 求和方法，学生轮流进行 追逐练习。4练习200米持续跑，使学生在 大量练习中保持高速快跑。教师进行计时监督。520至20学年度第二学期单元计划任务和要求：发展学生的各项身体素质，使学生的身体素质有明显的提高。课次任务和要求教法措施备注1练习立卧撑和收腹跳，增强学 生的身体灵活性和腹肌、腿部 的肌肉力量。教师讲解、示范；学生按 要求进行练习。2再一次练习立卧撑和收腹跳，进一步加强学生的身体协调性 和腹肌力量。学生进行竞赛练习。3练习10X5米的折返跑，发展 学生快速移动的能力，进一步 增强学生的身体灵敏性。教师讲解、示范 学生认真练习4复习10X5米的折返跑，进一 步提高学生的身体灵敏素质。教师简要的讲解身体移动 的技巧及转身的技术。5进行连续蛙跳和俯卧撑的练 习，发展学生的弹跳力和上肢 力量。学生竞争性练习6高抬腿听信号转身接加速跑的 练习，增强学生的反应能力和 反应后的快速动作能力。教师讲解和示范，学生模 仿练习。620至20学年度第二学期单元计划任务和要求：学习蹲踞式跳远，使学生绝大多数都能够熟练地掌握这一动作,提高学生的腿部力量。课次任务和要求教法措施备注1初步学习蹲踞式跳远的腾空 步，使大多数学生都能够掌握 该动作。教师讲解和示范腾空步的 动作方法，利用踏跳板进 行辅助教学。2复习腾空步，使绝大多数学生 能够较好的完成腾空步的动 作。学生在踏跳板上进行练 习，教师进行个别辅导。3学习空中的蹲踞式动作，使学 生初步体会该动作利用踏跳板进行练习。4复习空中蹲踞式的动作，使绝 大多数学生能够完成这一动 作。提高助跑速度，利用踏跳 板进行练习。5进一步复习空中蹲踞式的动 作，使绝大多数学生能够较好 地完成这一动作。提高助跑速度和助跑距 离，不用踏跳板进行练习。6练习助跑起跳地蹲踞式动作，使学生体会连贯动作地节奏。中远程的助跑，起跳踏上 跳板，空中做出蹲踞式。7学习落地技术，使大多数学生 都能够掌握该技术。教师进行讲解和示范。8完整练习蹲踞式跳远。教师在一旁观察学生的练 习，对个别学生进行特别 辅导。720至20学年度第二学期单元计划任务和要求：学习三级跳远，使学生绝大多数都能够熟练地掌握这一动作，增强学4三的腿部力量。课次任务和要求教法措施备注1初步学习三级跳远的动作结 构，使大多数学生都能够掌握 该动作。教师讲解和示范该的动作 方法，学生模仿练习。2学习三级跳的第一跳，使绝大 多数学生能够较好的完成 的动作。学生进行练习时，教师进 行个别辅导。3在复习第一跳的基础上，学习 空中交换步的动作，使学生初 步体会该动作教师讲解并示范。4学习第二跳的动作，使绝大多 数学生能够完成这一动作。教师讲解并示范，进行个 别辅导。5复习第一跳的动作，使绝大多 数学生能够较好地完成这一动 作。提高助跑速度和助跑距离 进行练习。6在前两跳的基础上，练习第三 跳的动作。中远程的助跑，起 跳踏上跳板。教师讲解动作的要求。7学习落地技术，整合三级跳的 连贯动作，使大多数学生都能 够掌握该技术。教师进行讲解和示范。8完整练习三级跳远。教师在一旁观察学生的练 习，对个别学生进行特别 辅导。8教 案年级：高二 第1周 第1课次教材内容：引导课课的任务总结上学期体育课存在的一些问题，以及新学期的希望，让学生了 解本学期的教学任务和要求，以及目前所面临的困难并如何解决困难。加强平时的体育锻炼，搞好体育达标工作。一、上学期体育课存在的一些问题和情况：1.课堂纪律还存在一些问题，主要表现在集合整队时不够快速，有一部 分学生讲话和做小动作。令行不止，注意力不够集中。2.存在不按上课要求穿运动服和运动鞋。3.练习时，存在练习不认真者，出工不出力；练习的注意力不够集中。4.学习动作的积极性不太高，动作的学习记忆力不够，动作遗忘程度太|Wlo二、新学期的希望：1.希望班级的纪律有所改善，个别太活泼的学生必要时稍微控制一下自 己的情绪。2.一切行动听指挥，令行则止。3.按课堂的要求穿戴服装，有事情事先请假。4.练习课时，认真练习，做出高质量的动作。5.发挥主观能动性，积极加入练习。9三、本学期的安排和任务:1.上好每一节体育课，学习更多的技能和技巧，加强体育基本知识的学习。2.加强体育锻炼，增强自身的身体素质，促进肌体的生长发育3.提高测试项目的成绩，搞好体育达标。4.积极参加体育课外训练，完美地完成学年度地学习。四、本学期存在的困难：1.场地有限，活动空间不够。2.体育器材不够丰富，人多东西少。3.天气变化无常，活动时间有一定的限制。10教案年级：高二 第1周 第2课次教材内容：1、队列队形练习2、跑的能力练习教 学 目 标认知目标：使90%的学生理解队列队行变换形式及具备跑步的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握跑的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标；预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。课的任务1.通过对学生队列队形的练习，来加强学生的纪律观以及集合整队 的能力。2.通过练习各种跑的技术，来提高学生跑的能力。部分课的内容次数时间组织教法与要求准一、课堂常规二、慢跑400米23要求：集合快、齐、静 集合队形：四列横队 要求：队伍整齐，速度适中 练习队形：四路纵队备部分三、徒手操 1、上肢运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、踢腿运动 5、弓步压腿 6、跳跃运动4一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：1、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本部分一、队列队形练习1.立正、稍息，原地的三 面转法。2.踏步走与立定。3.提步走与立定。4.集合队形成体操队形，由体操队形成密集四 列横队。16一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：集合队形。三、教法：2、教师讲解并示范各种动作的技术 特点及要求。3、教师用口令指挥学生进行练习。4、学生练习口寸，教师及时纠正学生的 错误动作。5、学生在练习时，认真体会动作，并 认真练习。11部分32二、跑的能力练习1、小步跑2、后蹬跑3、加速跑16四、要求：注意力高度集中，反应迅速，动作 干净有力。一、组织：全班分成四人一小组进行 轮流练习。二、练习队形：四路纵队。三、教法：1、教师示范、讲解各种跑的技术 动作方法及特点。2、教师用口令指挥学生启动。3、及时发现学生的错误动作并及 时纠正。4、学生练习时，体会动作的肌肉 感觉。四、要求：注意力高度集中，听到口 令后，反应迅速，启动快。结束部分【4】一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见31一、组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具运 动 量 曲 线 预 计h练习密度预计30%课后小结12教案年级：高二 第2周 第3课次教材内容：1、变速跑2、太极拳教 学 目 标认知目标：使90%的学生理解太极拳的基本姿势及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握快速跑的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标；预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。课的任务1、通过变速跑的练习来提高学生的耐力素质及有氧呼吸系统的功 能。2、初步介绍太极拳的基本动作，加强学生学习太极拳的基础和学 生对太极拳的基本了解。部 分课的内容次 数时 间组织教法与要求准备一、课堂常规二、慢跑400米23要求：集合快、齐、静 集合队形：四列横队 要求：队伍整齐，速度适中 练习队形：四路纵队部分9三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、腰部运动5、全身运动6、手腕、踝关节运动7、弓步压腿4X84一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：1、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、变速跑跑的要求：弯道放松慢跑或走，直道进行加速跑男生7圈女生5圈18一、组织：全班分成男女生两大组同时 进行练习，每个学生凭自己的能力自由 发挥速度。二、练习队形：围绕田径场进行绕圈跑。三、教法：1、教师讲解变速跑的方法及要求。2、教师用口令指挥学生起跑。3、学生练习时，教师在一旁观察学 生的练习情况，并在必要的时候提醒学 生注意跑步的节奏变化。4、学生按照教师布置的要求进行顽 强的练习。13部分32二、太极拳基本步法和手势：左右报球左右野马分鬃沉肩坠肘步法和手势的联合动作14四、要求：发扬顽强的意志，克服生 理极点状态，尽力完成练习。一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：体操队形。三、教法：1、教师讲解并示范太极拳的基本 步法和手势。2教师教完一个动作之后，用口 令和语言提示，指挥学生进行单个动 作的练习。3、学生在练习过程中，教师及时 纠正学生的错误动作，使学生形成正 确的动作概念。4、单个动作完成后，练习各个动 作的组合练习。四、要求：练习认真，记忆动作。结 束 部 分4一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见31一、组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。运动量曲线预计A练习密度预计教具/八30%课后小结14教案年级：高二第2周 第4课次教材内容：1、跑的能力2、跳的能力教 认知目标：使90%的学生跑的基本姿势及具备跳的基本动作技术要领。学 目 标技能目标：使8590%的学生掌握跳的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标；预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。1、通过各种跑的练习来加强学生快速跑的能力。2、进行各种跳的练习，提高学生跳跃的能力。3、培养学生克服困难的毅力。部 分课的内容次 数时 间组织教法与要求一、课堂常规2要求：集合快、齐、静 集合队形：四列横队准备部二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动3要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。分2、扩胸运动44三、教法：3、踢腿运动X1、教师边讲解边示范。94、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动82、教师用口令指挥练习 四、要求：动作认真、幅度大基一、跑的能力练习1.后蹬跑动作要领：一腿蹬地，另一腿前摆，双臂前后摆 动配合腿部的动作。2.快速跑200m本 要求：速度均匀分配,发挥80%速度。16一、组织：全班分成四人一组，进行组 间轮流练习。二、练习队形：三、教法：1、教师讲解、示范动作的方法。2、学生练习时，教师在一旁进行观察，及 时发现学生出现的错误动作，并及时纠正。*15部分32二、跳的能力练习1.单足跳2.单足交换跳163、学生练习后蹬跑时，按照教师 的要求进行练习。四、要求：练习认真，速度快。一、组织：全班四人一组轮流进行练 习。二、练习队形：同上。三、教法：1、教师讲解动作的方法，并进行 动作示范。2、学生练习时，教师在一旁进行 辅导，纠正有错误动作的学生的动 作。3、学生在练习时，仔细体会动作 的肌肉感觉。四、要求：动作练习认真，按要求进 行练习，防止伤害事故的发生。结束部分【4】一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见22一、组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具运 动 量 曲 线 预 计八练习密度预计25%课后小结16教案年级：高二 第3周 第5课次教材内容：1、跑的能力练习 2、跳的能力练习教 学 目 标认知目标：使90%的学生理解太极拳的基本姿势及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握跳的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。课的任务1、进一步练习各种跑，进一步加强学生跑的技术，提高学 生跑 的速度。2、进一步练习各种跳，提高学生的腿部力量和弹跳能力。部 分课的内容次 数时 间组织教法与要求准备部分9一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、侧压腿8、跳越运动4X8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队 要求：队伍整齐，速度适中 练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：1、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习 四、要求：动作认真、幅度大基本一、跑的能力练习1、后蹬跑：2、30m加速跑16一、组织：全班分成四人一组，进行组 间轮流练习。二、练习队形：*k*K*k*-三、教法：1、教而讲解、示范动作的方法。2、教师提出跑的要求及注意事项。3、教师指挥学生进行起跑。4、教师及时发现学生出现的错误17部分32二、跳的能力练习1、单足交换跳2、跨步跳16动作，并迅速纠正。四、要求：动作认真，启动迅速。一、组织：全班分成四人一组，进行 组间轮流练习。二、练习队形：*-三、教法：1、教师讲解、示范动作的方法。2、教师提出跑的要求及注意事项。3、教师指挥学生进行起跑。4、教师及时发现学生出现的错误 动作并纠正。四、要求：注意动作方法，防止受伤。结束部分【4】一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见22一、组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具运 动 量 曲 线 预 计练习密度预计25%课后小结18教案年级：高二第3周 第6课次教材内容：1、投的能力2、快速跑教 学 目 标认知目标:技能目标:情感目标:负荷目标;使90%的学生理解太极拳的基本姿势及具备快速跑的基本动作技术要领。使85%-90%的学生掌握快速跑的基本技术。培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。1、通过前抛实心球的练习，加强学生投掷的技巧，增强学生的上 肢力量。2、进一步练习快速跑，提高学生快跑的能力，改进与提高学生快 速跑的技术。部 分课的内容次 数时 间组织教法与要求一、课堂常规2要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队准二、慢跑400米3要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队备三、徒手操一、组织：全班集体进行练习。部1、上肢运动二、练习队形：四列体操队形。2、扩胸运动44三、教法：分3、踢腿运动X1、教师边讲解边示范。4、体转运动82、教师用口令指挥练习95、腹背运动四、要求：6、弓步压腿动作认真、幅度大7、跳越运动一、投的能力练习一、组织：全组分成两队相对站立，相前抛实心球互对抛。动作要领：双手持球，二、练习队形：基直臂立于体前，双腿开立站立，然后，双臂引球至*头后，蹬腿，同时向前摆1 II 1 1 1 1 1 1 1臂，当球在最高点时，手1 1 1 1 1 1 1 1 1 1指手腕拨球，投出球，身本体随之跟进，缓冲。16二、教法：1、教师讲解示范前抛的技术动作要领。2、教师对学生分组并讲明前抛的注19部分32二、快速跑200m间歇跑3组16意事项和要求。3、每队指定一名负责人进行抛的 统一指挥。四、要求：统一行动听指挥，安全第O一、组织：全组分成两个小队进行轮 流练习。二、练习队形：田径场跑道一圈。三、教法：1、教师讲解抛的要求及注意事 项。2、教师指定小队负责人，进行起 跑的发令和队伍管理。3、学生听讯号进行练习。4、每组间歇3分钟。四、要求：按照要求进行练习，尽力 快跑。结束部分【4】一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见22一、组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具实心球10个运 动 量 曲 线 预 计20 U121060-C-/W 日3!同山思练习密度预计28%课后小结20教案年级：高二 第4周 第7课次教材内容：1、快速跑2、单杠教 学 目 标认知目标：使90%的学生理解单杠的基本姿势及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握快速跑的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标；预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。课的任务1、在前两次练习的基础之上，进一步练习快速跑，进一步提高学 生的快跑能力。2、通过单杠引体向上的练习，发展学生的上肢力量。部 分课的内容次 数时 间组织教法与要求准备部分9一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、跳跃运动8、腕踝关节运动4X8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：1、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、快速跑200m间歇跑3组，每组 间歇牙30”1 6一、组织：全班分成四组轮流进行练习。二、练习队形：田径场三、教法：1、教师简明讲解间歇跑的要求及注意事 项。2、教师用口令指挥每组学生进行起跑。3、每轮跑完之后，教师随机抽取学生检 测心率，及时了解学生的实际情况。4、学生在跑动过程中，教师观察学生跑 步的情况。21部分32二、单杠：引体向上动作要点：直臂悬垂静止 开始，两臂使劲向上引体，当下颗超过杠面时，还原成 悬垂姿势。引体向上中，身 体可以有振浪。16四、要求：学生合理地分配体力和速 度，尽可能做到匀速跑，终点有冲刺。一、组织：全班按身高不同分成四组，每组一杠，同时进行练习。二、练习队形：*三、教法：1、教师讲解练习的公2、学生练习时，教!J 指导和鼓励。3、教师对个别有困又 帮助。四、要求：动作标准，*加乍标准。币在一旁进行 隹的学生进行 尽力完成。结 束 部 分4一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见22一、组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具单杠场地运动量曲线预计练习密度预计25%课后小结22教案年级：高二 第4周 第8课次教材内容：1、耐久跑 2、篮球教 学 目 标认知目标：使90%的学生理解篮球的基本姿势及具备耐久跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握篮球的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。课的任务课的任务：1、进行持续长跑的练习，进一步提高学生的耐力素质，使学生的 耐力在原有的基础上有进一步的提图。2、组织学生进行篮球活动，发展学生的积极主动能力，提高学生 的活动积极性。部分课的内容次 数时间组织教法与要求准备部分9一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4X8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：1、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、耐久跑男生：2200m女生：1500m17一、组织：全班集体进行同时练习。二、练习队形：围绕田径场跑圈，自由 发挥速度。三、教法：1、教师讲解耐久跑的呼吸与步伐的配合 技术要求及怎样克服“极点”状态。2、学生练习时，教师在一旁进行观察，密切注意学生的跑步情况。3、教师积极鼓励耐力较差的学生，不断 用语言和动作鼓励，使学生能够坚持 跑完既定的任务。23部分32二、篮球活动自由组合的半场篮球竞 赛。154、跑完的学生在一旁稍作休息 后，进行篮球活动。四、要求：以顽强的毅力完成练习，克服自身的极点，努力提高成绩。一、组织：全班学生在练习完耐久跑 之后，进行分拨的半场竞赛。二、练习队形：篮球场半场练习三对 三或四对四的篮球竞赛。三、教法：1、教师在学生练习完耐久跑后，要求学生进行篮球练习，同时 讲清练习的注意事项。2、学生在竞赛时，教师在一旁观 察，及时解决学生中出现的问 题。四、要求：运用合理的技、战术进行 对抗；防止受伤。结束部分【4】一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见31一、组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具篮球8个运 动 量 曲 线 预 计20 U12106|Tn 日3!同山思练习密度预计30%课后小结24教案年级：高二 第5周 第9课次教材内容：1、快速跑2、篮球教 学 目 标认知目标：使90%的学生理解篮球的基本技术动作 及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握篮球的基本技术。情感目标；培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。课的任务1、进一步练习快速跑，再一次提高学生持续快跑的能力，加强学 生的速度耐力。2、进行篮球的半场对抗练习，增加学生的身体对抗能力，发展学 生的身体综合素质。部 分课的内容次 数时 间组织教法与要求准备部分9一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4X8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：1、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、快速跑间歇跑200m义316一、组织：全班学生分成四组轮流进行练习。二、练习队形：围绕田径场跑圈，自由发挥 速度。三、教法：1、教师讲解本次课间歇跑的要求及注意 事项。2、教师用口令指挥学生起跑并开表计 时。3、每一组跑完后在一旁休息3分钟，再 进行下一组的练习4、每一组跑完之后，教师随机抽取25部分32二、篮球半场四对四的对抗练习16四、五位学生，检测他们的脉搏次数，了解学生的实际情况。四、要求：发挥90%以上的速度。一、组织：全班分成四组同时进行练习。二、练习队形：半场篮球场。三、教法：1、教师讲解篮球对抗的要求及要 求运用的技术。2、教师给学生分组，分成实力平 均的对抗组。3、学生按照要求进行篮球对抗练 习。4、学生练习时，教师作巡回视察，密切注意学生的练习情况。四、要求：完全按照教师的要求进行 练习，防止受伤。结束部分【4】一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见31一、组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具篮球8个运 动 量 曲 线 预 计练习密度预计30%课后小结26教案年级：高二 第5周 第10课次教材内容：1、耐久跑2、篮球教 学 目 标认知目标：使90%的学生理解篮球的基本技术动作 及具备耐久跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握途中跑的基本技术。情感目标；培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。课的任务1、过持续跑的练习，进一步提高学生的耐力素质，使学生在原有速度 的基础上，速度有更进一步的提高。2、练习篮球的三攻二和二防三的技战术配合，进一步加强学生的篮球 技战术意识。部 分课的内容次 数时 间组织教法与要求准备部分9一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、腕踝关节运动4X8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：1、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、耐久跑16一、组织：全班集体进行同时练习。二、练习队形：围绕田径场跑圈，自由发挥 速度。三、教法：1、教师讲解耐久跑的呼吸与步伐的配合 技术要求及怎样克服“极点”状态。2、学生练习时，教师在一旁进行观察，密切注意学生的跑步情况。3、教师积极鼓励耐力较差的学牛不断 用语言和动作鼓励，使学生能够坚持 跑完既定的任务。27部分33二、篮球：三攻二和二防三17四、要求：以顽强的毅力完成练习，克服自身的极点，努力提高成绩。一、组织：全班分成四组同时进行练 习。二、练习队形：三、教法:1、教师 战术2、教师 行示3、学生4、教师 四、要求：国C*讲解三攻二 配合的基本 和篮球基础 范。分组实际进 巡回辅导。尽量配合惠二和二防三的技 方法。:较好的学生进,行练习。练，减少失误。结束部分【3】一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见21一、组织：全班集体进行练习。二、要求尽量放松身体。三、收还器材。教具篮球8个运 动 量 曲 线 预 计20 U12 1(降也!缶！练习密度预计25%课后小结28教案年级：高二第6周 第11课次教材内容：1、游戏2、投的能力教 认知目标：使90%的学生理解投掷的基本技术动作。学 目 标技能目标：使85%-90%的学生掌握投掷的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标；预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。1、过游戏方式的活动练习，提高学生上课的积极性和趣味性，同时，寓教于乐，发展学生的心理健康。2、进一步练习投掷实心球，提高学生投掷的技术，发展学生的上肢力 量和肩带肌力量。部 分课的内容次 数时 间组织教法与要求一、课堂常规2要求：集合快、齐、静 集合队形：四列横队准备部二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动3要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。分2、扩胸运动44三、教法：3、踢腿运动X1、教师边讲解边示范。94、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动82、教师用口令指挥练习 四、要求：动作认真、幅度大一、组织：全班学生分成四组同时进行 练习。一、游戏：1、推火车游戏规则：学生分成四路 纵队，每路纵队的同学前后 扶肩，纵队立于启动线后，当教师发出口令时，四路纵 队出发，每路纵队的同学统 一步调，有节奏的向前跑进,先到达终点的队为获胜队。基本二、练习队形：*-*:17三、教法:*292、跨越“人墙”1、教师讲解游戏的方法和规则并做游戏规则：学生分成四路 简要的示范。纵队，每路纵队的同学左右屈体双手扶膝关节站立，每路纵队相距两米；游戏开始时，排部分33在队尾的学生用支撑跳越的 动作，逐个跳过前面的同学，跳完之后，用同样的姿势排在 队前，倒数第二位同学开始跳 越。最先轮完的队为获胜队。二、投的能力前抛实心球动作要求：脑后掷球；用腰腹肌及肩带肌的力量 抛出实心球。162、教师用口令指挥学生开始练习。3、教师充当裁判，判定优胜队。四、要求：遵守游戏规则，防止发生混 乱。一、组织：全班分成两组（男、女生各 一组）同时进行对抛。二、练习队形：|三、教法：1、教师讲解注意事项和要求。2、学生在练习过程中体会动作的技 术，体会肌肉感觉。3、教师巡回辅导。四、要求：注意安全。结束部分【3】一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见21一、组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具实心球25个运动量曲线预计八八练习密度预计25%30教案年级：高二 第6周 第12课次教材内容：1、身体素质2、太极拳教 学 目 标认知目标：使90%的学生理解太极拳的基本技术动作 及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握太极拳的基本技术。情感目标；培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。课的任务1、通过发展身体素质手段的练习，加强学生身体的力量，发展身 体灵活性以及思维的创造性。2、复习太极拳的基本动作，加深学生对太极拳的进一步的认识。部 分课的内容次 数时 间组织教法与要求准 备 部 分 9一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4X8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中 练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：1、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、身体素质练习1、立卧撑X3动作要点：俯卧时，身 体伸直；迅速收腿；直体 跳起。2、收腹跳X3动作要点：双腿用力跳 起，收腹收腿，身体在空 中形成蹲踞式。16一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：*三、教法：1、教师讲解动作的方法并示范动作的具 体方法。2、教师用口令指挥学生的练习。3、学生在练习时，教师边喊口令边观察 学生的练习情况。31部分32二、太极拳1、左右抱球2、左右野马分鬃3、联合呼吸配合16四、要求：按照规定的动作进行练习，按质按量完成动作。一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：三、教法：1、教师详细讲解动作的方法并示 范。2、教师口令指挥学生进行练习。3、学生在练习过程中，教师巡回 观察，及时发现学生的错误动 作，并及时纠正。四、要求：动作缓慢，呼吸与动作相 配合。结 束 部 分4一、放松活动：上下肢放松操 二、课堂小结 三、布置收还器材 四、师生再见22一、组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具运动量曲线预计八z练习密度预计25%课后小结32教案年级：rj 第7周 第13课次教材内容：1、太极拳2、篮球教 学 目 标认知目标：使90%的学生理解太极拳的基本技术动作 及具备篮球的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握太极拳的技术。情感目标；培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%,平均心率120-125次/分。课的任务1、学习新的太极拳动作，使绝大多数学生都能够掌握动作，学生 能够组合出简单的动作联合。2、继续学习三攻二和二防三的技战术配合，并且能够将该技战术 配合运用于实践中。部 分课的内容次 数时 间组织教法与要求准备部分9一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、跳跃运动4X8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中 练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：1、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、太极拳1、白鹤亮翅2、左右搂手拗膝3、手挥琵琶4、联合动作16一、组织：全班学生集体进行练习。二、练习队形：三、教法：1、教师边讲解边示范新动作的方法。2、教师用口令和语言提示指挥学生进行 练习。3、教师边指挥学生练习边纠正学生33的错误动作。4、教师激发学生联合这几个动作，进行动作组合练习。四、要求：动作舒缓，动作路线正确。部分32二、篮球1、三攻二和二防三的技 战术配合2、半场对抗16一、组织：全班分成四组同时进行练 习0二、练习队形：篮球场半场。三、教法：1、教师简要讲解技战术配合的动 作重点和注意事项。2、教师和基础较好