[高等教育]健美操 课件.pdf

健美操应 体育部女生教研室健美操我国学者认为的一种 舞蹈、有氧体操“健美操,是有氧运动 一项融体操、按照全面协调音乐为一体，经过再创造一、健美操的定义 健美操在国外被称为发展身体的要求，组编成操，以有氧练习为基础 以健、力、美为特征的体育运动项目”。健美操 是增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶 冶美的情操的一种锻炼手段。二、健美操的特点及功能特点高度的艺术性强烈的节奏性广泛适应性功能 增进健康 塑造形体美 缓解心理压力，娱乐身心 医疗保健功能健美操运动的意、健美操是我国全民健身运动的一个重要组 成部分 健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的 方法 健美操表演与比赛丰富了人们的业余文化 生活健美操运动发展简况和分类发展简况 20世纪以前为健美操的雏形阶段 20世纪初至20世纪60年代为健美操发展 的初期阶段 20世纪70年代到90年代为世界健美操的 大发展阶段 国际体操联合会健美操委员会（FIG）国际健美操联合会（IAF）国际健美操与健身联合会（FISAF）国际健美操冠军联合会（ANAC）聿美操的分类 健美性健美操 表演性健美操 竞技性健美操 竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表 现连续、复杂、高强度动作成套动作的运 动项目，该项目起源于传统的有氧健身运 劫I。基本动作的内容二.3*4-手形掌：并掌、开掌、立掌拳：实心拳、空心拳其他手形：西班牙舞手形、剑指、响指、V形指、托掌、孔雀指等手臂动作 摆动 举 屈伸 绕、绕环基本动作的内容基本步伐无冲击力步伐并腿类：膝弹动、踝弹动、分腿类：半蹲、弓步、移重心低冲击力步伐踏步类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步点地类：脚尖点地、脚跟点地、迈步类：并步、迈步点地、迈步后屈腿、迈步吸 腿、侧交叉步抬腿类：吸腿、踢腿、摆腿、弹踢高冲击力步伐单脚起跳类：吸腿跳、屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿 跳两脚起跳类：并腿跳、开合跳、弓步跳迈步起跳类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿 跳跑步类：后踢腿跑、小马跳聿美操的音乐知识健美操音乐的特点音乐节奏强劲有力，节拍清晰；音乐旋律优美，具有激发和振奋人们情绪 的效应；具有跳跃性节奏的音乐更具有感染力。I 健美操音乐的效用健美操音乐能够激发练习者的情绪；健美操音乐具有号召力和感染力；健美操音乐能加强对动作的记忆，对动作 美的欣赏；健美操音乐能影响动作对身体的作用；音乐对设计、创编健美操动作具有诱导作不 1=1识 健美操音乐的速度 以10秒为单位计 健美操音乐的应用,节奏,音乐的选择创编成套健美操的原则与方法一）明确目的，从实际出发的原则（二）全面均衡发展身体的原则（三）合理的运动负荷（四）音乐的风格与动作的风格协调一致（五）动作与队形变化的有序性及规律性有机配合创编健美操的基本方法和步骤 确定目标和任务 确定创编健美操的风格与动作素材 健美操音乐的选择 实施创编 记写动作和绘制图形,评价与修改一、总则一）竞技健美操的定义（二）评分规则总目的（三）竞赛性质（四）竞赛周期（五）更换运动员（六）预赛与决赛（七）出场顺序（八）等候场地（九）比赛场地（+）成套动作音乐（H一）最后成绩总则竞技健美操：竞技健美操是一项在音乐伴奏 下，能够表现连续、复杂、高强度动作成 套动作的运动项目，该项目起源于传统的 有氧健身运动。评分规则目的：本规则的目的是保证健美操 国际比赛评分的客观性。竞赛性质：世界竞技健美操锦标赛是国际体 联的正式比赛。竞赛周期：世界竞技健美操锦标赛每两年举 行一次。总则 更换运动员：确认报名后不得更换运动员。严重的医学问题才能在比赛前24小时更换。国际体联医学委员会的官方代表作出医学诊断预赛与决赛：预赛参赛人数：每国、每项最多2人或2组。决赛参赛人数：各组（男单、女单、混双、三人、集体六人）参加决赛的人数为8人（组），每项、每国最多2人或2组。总则出场顺序：抽签：预赛与决赛出场顺序由抽签决定。弃权：运动员在开赛叫到后20秒不出场，将由裁判长减0.5分，60秒后不出场为 弃权，宣布弃权后运动员将失去参加本项 比赛的资格。等候场地：等候场地只允许即将出场的2 名或2组运动员及其教练员使用，其他人 员不得入内。总则比赛场地：赛台高80140cm,后面有背景遮挡，赛台不得小 于 14X 14 m2 o 竞赛的地板必须是12X 单人、混双、三人的比赛场地为7X7ltf。集体六人的比赛场地为10 X 10m2 o,标记带为5厘米宽的黑色带，标记带是场地的一部 分。成套动作音乐：可以使用一首或多首乐曲混合的音乐。可使用原作音乐和加入特殊音响效果。音乐要录在磁带或CD的A面开头。磁带录制必须达到专业化水准。总则 最后成绩 预赛成绩不带入决赛。决赛中得分高者名次列前。若得分相等，名次将按顺序取决于下列标准:最高艺术分最高完成分最高难度分 J考虑全部艺术分考虑三个艺术最高分考虑两个艺术最高分 同样适用于完成分二、健美操世界锦标赛 竞赛项目：女子单人男子单人混合双 人三人集体六人 参赛年龄：参加FIG成人赛事的运动员参 赛年龄必须是参赛当年为18周岁。着装要求：外表、服装、出场服动作编排 特殊要求：艺术性：成套动作必须展示出创造性，动作设计必须 展示竞技健美操特殊内容，动作变化以及音乐动作与运 动员的表演紧密相连。为确保奥运的理念和评分伦理道德，成套动作中禁止渲 染暴力、枪战、宗教信仰、种族歧视与性爱为主题。对于混双、三人和集体成套动作要求三次托举，允许包 括开始和结束。完成所有动作必须完美的完成。难度动作 成套动作必须包括下列各组难度动作各一个：A.动力性力量B.静力性力量C.跳与跃D.平衡与柔韧I成套内容 成套动作必须表现出健美操动作类型（高 和低动作的组合）、和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直、呈一直 线位置，臂腿动作有力，外形清晰。合理利用全部空间、地面以及空中动作。成套时间记时由第一个可听到的声音开始，到最后 一个可听到的声音为止。成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的 宽容度。时间偏差：成套的时间太短或太长(T 35”-r 40”或1 50”-r 55”)。时间错误：成套的时间少于1 35”或多于 1 55”。成套音乐必须配合音乐完整地表演成套动作。任何适合竞技健美操运动的音乐风格，均 可被米用。裁判裁判组成高级裁判组由健美操委员会3名指定成员组成。裁判组艺术裁判4裁判号码1-4完成裁判4裁判号码5-8难度裁判2裁判号码9-10视线裁判2裁判号码11-12记日梭判1裁判号码13裁判长1裁判号码14共计：14人从总分中减去难度裁判、视线裁判与裁判 长减分为最后得分。总分艺术分、完成分与难度分相加为总分。最后得分评分例样 艺术分 完成分 难度分“难度裁判减分-0.5 出界 时间 超过3次托举 不正确着装得分9.5 9.3 9.4 9.3 9.359.1 9.2 8.9 9.0 9.056.6 6.6 3.3总分=21.71.0 1.01X0.1-0.10K1X0.5-0.51X0.2-0.2最后得分=20.4谢谢大豕