初三时间管理团辅方案.doc

初三年级时间管理的方案
设计理念
初三年级课程进度加快，复习备考任务加重，许多学生开始困惑时间不够用，以致陷入“今天的事情明天做”的恶性循环之中，或是觉得一天下来却什么是也没做成，很郁闷。启示，在很大程度上是他们没有很好的管理好时间的原因。通过本主题的辅导，帮助学生认识时间的价值，强化时间意识和紧迫感，减少时间浪费，学会管理自己的时间，从而提高学习效率。
课程目标
认识：体验并感受时间的珍贵，清楚自己的时间运用情况，能主动地选择并分配时间
理解：时间的价值，树立合理安排时间的信息
掌握：增强时间管理意识，学习一些管理时间的方法。
教学重点和难点
1. 意识到时间的珍贵和有限
2. 学会合理分配和安排时间
教学准备
时间生命线、2cm宽的空白纸一张、水彩笔、
“时间蛋糕”的白纸、“浪费时间自我检查”练习纸
教学过程：
（一）热身
活动目标：热身引出主题，感受观念时间与实际时间的差异。
1.谜语竞猜
世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能能够分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它，什么事业做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。——伏尔泰
2.热身游戏：感受时间
请大家闭上眼睛，估计1分钟时间有多长，估计1分钟时间到了的同学举手示意。看看谁估计的比较准。
3.利用时间——1分钟你可以干什么呢
估计一下，你在1分钟内能鼓掌多少次？让学生自己说出估计的书，其他同学默记自己估计的数。教师宣布开始，同学鼓掌并数自己的鼓掌次数。喊停时，同学报告自己实际鼓掌次数，鼓掌次数一般都比估计的要多。
结束语言：时间是一分一秒从我们身边走过的，珍惜时间，就要争分夺秒，减少浪费，追求时间利用的最大化，提高学习、工作效率。
（二）体验活动：时间珍贵
活动目标：感受自己生命的时间、知道时间的有限性与紧迫性
活动准备：
给每个学生发一张宽2cm、长90cm、标示着90个刻度的长纸条，适当长度的空白纸；背景音乐《silent wings》。
活动过程：
(奋斗的时间)
1.假设我们每个人都能活到90岁，这张纸条上的0-90就代表你的人生全部长度。找到你现在的年龄刻度，把走过的认识时间撕掉。（学生撕纸条）
2.我国规定男60岁，女55岁退休，把这以后的时间也撕掉。把剩余的这段人生就是你今后学习和工作的光阴。（撕纸条）请仔细看一下你手中的纸条还有多长？
3.想一想你希望自己什么时候事业有成，找到那个年龄刻度，把那之后的人生时间也撕掉。（撕纸条）请再仔细看一下你手中的纸条还有多长？
（学习的时间）
1.再发给每个学生一张长度相同的纸条。教师：请大家计算一下，从现在到中考还有多少天？（计算时间）你手中纸条的长度就代表这些天数，每15天画一个刻度，把纸条等分纸条。
2.教师：把吃饭、睡觉、假期、休闲等非学习占用的时间折算成天数，然后将其撕掉。（学生计算并撕掉纸条）请你仔细看一下你手中纸条的长度吧。
3.在刚才的活动中你有什么感受与感想，请与小组成员分享。
4.每组找一个同学分享
课堂体验：
2015年3月30日（周一）至2016年6月10日
距离毕业的时间:1+366+30+31+10=437天/15=29…1（单位）
除去暑假2个月、寒假的时间1个月占6个单位
国家法定节假日：28-10（已经渡过）=18天，占1个单位
双休日：437天共有62周124天8.3单位
上课期间的每天睡觉时间7小时/天+吃饭时间2小时/天
205*9小时=1845小时/24小时=76天 占5单位
学习时间：437-18-62*2-90=205天
205天-76天=129天
在30个单位中只有9个单位是我们真正的时间。
（三）自我反思：时光匆匆？
活动目的：反思自己的时间浪费情况，明白为什么觉得时间不够用
活动过程：
1.发浪费时间自查表
看一看，你有这些浪费时间的现象吗？请用“×”标示出来。
“浪费时间自我检查”
（1）胡思乱想，学习走神；
（2）情绪不稳定，坐立不安；
（3）丢三落四，乱找东西；
（4）看闲书；
（5）看电视、玩电脑时间把握不好；
（6）休息不好，学习时打盹；
（7）不会拒绝，被别人打扰；
（8）写作业时边说话边做；
（9）想的多，行动少或行动慢；
（10）上课前学习用具准备不好，上课用到时，临时乱找。
对照以上浪费时间的表现，找出想自己存在的与类似的典型问题，并制定相应的改进方法。
浪费时间的表现____________________________________________________
改进方法：________________________________________________________
2.教师：通过刚才的自查表格，你有哪些感受和感想？你的浪费现象严重吗？在今后初中这段十分有限的时间里，你应该如何做呢？
3.小组讨论，班级分享
（四）能动作用：时间与管理
活动目的：了解自己的时间利用情况，发挥主观能动性去合理安排/管理自己的时间。
活动过程：
时间是公平的，分给我们每个人一天的时间都是相等的。时间就掌握在我们的手中，我们该如何有效利用呢？如果圆周代表一周的全部时间，根据你现在实际身后中学习、娱乐、吃饭、睡觉等各项活动所占比例的大小，请将这块“时间蛋糕”切割为大小不同的若干个扇形。
学生思考并书画，可将不同大小的扇形图上不同的颜色。
我们的时间蛋糕一共有多少项目？哪些项目是必学的，哪些项目是可以删除的？哪些项目的比例应该增加，哪些项目的比例应该减少？我们实际用于学习的时间约占其中的多少？
活动分享1：小组内分享各自的“时间蛋糕”切割情况。
时间蛋糕
可能的时间分配情况
实际的时间利用情况
教师：时间对每个人都是公平的，每天只有24小时，我们对其他项目付出的时间多，用在学习上的时间就会少。看哪些项目可以删除，哪些上项目比例可以减少呢？怎样分割时间蛋糕才能保证更多的学习时间呢？怎样分割时间蛋糕，才能保证更多的学习时间呢？请在另一个圆周上把一周的时间重新划分。看看你一周的有效学习时间增加了多少，从现在到中考一共能增加多少有效学习时间。

2014110122
董银儿