1、
第一周
第一次课
课的内容:基本站位、握拍法
任务及要求：
1、了解羽毛球课的内容与要求。
2、初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。
课 程 内 容
练 习 分 量
组 织 及 教 学 法
次数
时间
一、准备部分
1、 体委整队，报告出勤人数
2、师生问好
3、介绍本课的教学内容
4、学生慢跑200米
5、徒手操
（1）扩胸运动
（2）体转运动
（3）腹背运动
（4）正压腿
（5）活动膝关节
（6）活动踝腕关节
二、基本部分
羽毛球运动基本站位和握拍方法
1、
2、 基本站位
2
×
8
拍
20
分
钟
50
分
钟
组织：学生成二列横队结合
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮
组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑
组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
要求：1、认真听教师的口令
2、充分活动各关节
动作要领：
接发球站位:
左脚前
3、右脚后，侧身对网，重心在前脚，右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松握拍，屈肘举在胸前，注视对方发球动作。
双方对打过程中的准备姿势:
右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心在两脚之间，持拍于胸前。整个姿势要协调放松，保持一触即发的起动姿势。
2、握拍方法
三、结束部分
1、介绍羽毛球拍
2、总结本次课的内容
3、宣布下节课的任务
4、布置课外作业
5、师生再见
6、归还器材
四、课后小结
4、
20
分
钟
教学步骤：
1、教师先示范，后讲解，再示范。
2、学生徒手练习。练习队形为体操队形。
易犯错误：站位“死”，起动慢。
纠正方法：看教师手势，迅速移动重心
动作要领：
1、正手握拍法：
将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱，拇指和食指在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指并拢握住球拍柄，掌心不要贴紧，拍柄底端与手部小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。
2、反手握拍法：
在正手握拍的基础上 拍柄稍向外转，食指向中指收拢，拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心因留有空隙，拍面稍后仰。
教学步骤：
1、教师边讲解边示范。
2、学生练习，队形同前。
易犯错误：
1、五指并拢一把抓的“握拳法”：
这种方法使手臂紧张，影响手腕灵活性。
2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”：
这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制。
1、 要求每名同学准备一、二只球拍。
2、 介绍不同性能球拍的特点。
3、 根据自己的特点及经济情况，选购合适的球拍。
器 材 及 设 备
羽毛球一筒
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
