护理学基础——休息与活动【可编辑的PPT文档】.ppt

ActivityActivityandandRestRest教学目标教学目标(Learning Objectives)了解了解：-休息的意义与条件休息的意义与条件 -睡眠生理睡眠生理 -活动的重要性活动的重要性熟悉：熟悉：-协助病人休息的护理措施协助病人休息的护理措施 -病人活动及睡眠的评估病人活动及睡眠的评估 -活动受限的原因及其对机体的影响活动受限的原因及其对机体的影响掌握掌握：-促进睡眠的护理措施促进睡眠的护理措施 -指导病人活动的方法指导病人活动的方法第一节第一节 休息休息（Rest）休息的概念休息的概念 (Concept of Rest)Concept of Rest)休息：通过休息：通过改变当前的活动方式改变当前的活动方式，使身，使身心放松、处于一种没有紧张、焦虑的松心放松、处于一种没有紧张、焦虑的松弛状态。弛状态。从从生理和心理生理和心理上得到上得到松弛松弛，消除疲劳，消除疲劳，恢复精力的过程恢复精力的过程。一、休息的意义一、休息的意义(Significance of Rest)n n 促进健康促进健康 (Health promotion)减轻或消除疲劳减轻或消除疲劳 维持机体生理调节规律性维持机体生理调节规律性 促进机体正常生长发育促进机体正常生长发育n n促进康复促进康复 (Health Restoration)减少消耗减少消耗 促进蛋白合成及组织修复促进蛋白合成及组织修复二、休息的先决条件二、休息的先决条件(Preconditions for Rest)n n生理舒适生理舒适(physiological comfort)n n心理放松心理放松(psychological relax)n n环境安全（环境安全（environmentalenvironmental safetysafety）n n充足睡眠充足睡眠(sufficient sleep)三、协助病人休息的护理措施三、协助病人休息的护理措施(Nursing Strategies for Promoting Rest)n增进身体舒适增进身体舒适n缓解心理压力缓解心理压力n保证环境和谐保证环境和谐n保证充足睡眠保证充足睡眠四、睡眠生理四、睡眠生理(Sleep Physiology)睡眠是周期发生的、知觉的特睡眠是周期发生的、知觉的特殊状态殊状态,由不同时相组成由不同时相组成,对周围对周围环境可相对地不作出反应。环境可相对地不作出反应。睡眠机制睡眠机制(sleep mechanism)：脑干尾端脑干尾端睡眠中枢睡眠中枢发出冲动向上传发出冲动向上传导于大脑皮质，与控制觉醒状态的脑干导于大脑皮质，与控制觉醒状态的脑干网状结构网状结构上行激动系统上行激动系统的作用相拮抗，的作用相拮抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。从而调节睡眠与觉醒的相互转化。睡眠分期睡眠分期(Sleep Stages)据脑电波图、眼图、肌电图监测结果：据脑电波图、眼图、肌电图监测结果：慢波睡眠慢波睡眠（slow wave sleep，SWS）快波睡眠快波睡眠（fast wave sleep,FWS)又称快速眼球运动睡眠又称快速眼球运动睡眠（REM）慢波睡眠慢波睡眠(slow wave sleep)：I期：期：入睡过渡期，呼吸均匀，入睡过渡期，呼吸均匀，脉搏减慢，睡眠浅。脉搏减慢，睡眠浅。很易唤醒很易唤醒II期：期：进入睡眠状态，肌肉松弛，进入睡眠状态，肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢，呼吸均匀，脉搏减慢，血压、体温下降血压、体温下降 仍易唤醒仍易唤醒慢波睡眠慢波睡眠(slow wave sleep)：III期：期：熟睡期，肌肉完全放松，熟睡期，肌肉完全放松，心跳缓慢，心跳缓慢，血压、体温继续下降。血压、体温继续下降。难以唤醒难以唤醒IV期：期：沉睡期，全身松弛，呼吸均匀慢，沉睡期，全身松弛，呼吸均匀慢，血压、体温继续下降，体内激素大血压、体温继续下降，体内激素大 量分泌。量分泌。极难唤醒极难唤醒快波睡眠（快速动眼期睡眠）快波睡眠（快速动眼期睡眠）：FWS(Rapid Eye Movement Sleep)脑电图活跃脑电图活跃 眼球快速转动眼球快速转动 肌肉松弛（除眼肌外）肌肉松弛（除眼肌外）肾上腺素大量分泌肾上腺素大量分泌 HR、BP、R大幅度波动大幅度波动功功 能能 其其 它它心率呼吸减慢、血压、体温下降、肌肉渐松弛感觉功能减退 生长激素生长激素 合成代谢合成代谢 眼球运动眼球运动REM REM NREMNREM项项 目目 阵发性的眼球慢速转动阵发性的眼球快速运动人体组织愈合加快脑内蛋白质合成加快分泌增加(特别是期)分泌减少第四期发生夜尿和梦游 做梦，且为色彩鲜艳、稀奇古怪的梦 促进生长和有利于体力的恢复有利于精力的恢复某些疾病的夜间发作 促进生长和有利于体力的恢复有利于精力的恢复某些疾病的夜间发作 生理变化生理变化 肌张力进一步减弱感觉功能进一步减退 有间断的阵发性表现：心率、血压、呼吸、代谢等都有显著的波动 睡眠时期机体的主要生理功能变化睡眠时期机体的主要生理功能变化 部分睡眠时相对人体的特殊意义部分睡眠时相对人体的特殊意义：SWS(SWS(、IVIV）期：期：分泌大量生长激素，促进合成作用分泌大量生长激素，促进合成作用;减少蛋白分解，加速受损组织愈合减少蛋白分解，加速受损组织愈合 FWS FWS期：期：利于精力恢复利于精力恢复 梦境可减缓压力，维持情绪平衡梦境可减缓压力，维持情绪平衡五、睡眠需要五、睡眠需要 (Sleep Needs)昼夜性节律昼夜性节律 睡眠量因人而异睡眠量因人而异 睡眠时相长短随年龄而睡眠时相长短随年龄而变化变化 睡眠量还受个性、健康状况、生活习惯、睡眠量还受个性、健康状况、生活习惯、职业等诸多因素的影响职业等诸多因素的影响 睡眠时相随年龄变化睡眠时相随年龄变化 (Sleep and Age)随年龄增长随年龄增长,人体人体:-总睡眠时间逐渐减少总睡眠时间逐渐减少 -醒的次数逐渐增多醒的次数逐渐增多 -慢波睡眠第慢波睡眠第、时相所占时间时相所占时间 逐渐增加逐渐增加Meeting the Sleep Need of the Client 个人习惯个人习惯 情绪因素情绪因素病理因素病理因素药物因素药物因素生理因素生理因素环境因素环境因素年龄因素年龄因素食物因素食物因素任何强烈的情绪都可任何强烈的情绪都可造成失眠造成失眠安眠药、镇静剂、安眠药、镇静剂、止痛剂、利尿药、酒精止痛剂、利尿药、酒精几乎所有的疾病几乎所有的疾病都会干扰原来的都会干扰原来的睡眠型态睡眠型态生活方式生活方式六、睡眠的评估六、睡眠的评估(Sleep Assessment)（一）评估睡眠影响因素（一）评估睡眠影响因素（一）评估睡眠影响因素（一）评估睡眠影响因素n人体的生理活动通常都是以一昼夜作为一个周期循环进行的,这就是昼夜性节律昼夜性节律.n昼夜性节律昼夜性节律影响着人体主要生理和行为功能影响着人体主要生理和行为功能,n了解昼夜性节律对生理和行为的影响有助于疾病的预防和了解昼夜性节律对生理和行为的影响有助于疾病的预防和治疗治疗.(.(如如:心梗好发于醒来后心梗好发于醒来后3-4h3-4h内；气喘肺炎则比较偏内；气喘肺炎则比较偏好于傍晚发生好于傍晚发生)n n体温体温体温体温 心率、血压心率、血压心率、血压心率、血压n n代谢代谢代谢代谢 内分泌内分泌内分泌内分泌n n感觉敏锐程度及情绪的变化感觉敏锐程度及情绪的变化感觉敏锐程度及情绪的变化感觉敏锐程度及情绪的变化n n健康人每晚睡眠的平均时数是健康人每晚睡眠的平均时数是健康人每晚睡眠的平均时数是健康人每晚睡眠的平均时数是7.5h7.5h7.5h7.5h失眠发作性睡眠睡眠过度睡眠呼吸暂停其他：梦游、梦魇、睡惊、遗尿（二）评估睡眠失调类型（二）评估睡眠失调类型(Assessment of Sleep Disturbance Types)1失眠（失眠（insomnia）诊断标准：诊断标准：难以入睡或难以维持睡眠状态；每周至少发生难以入睡或难以维持睡眠状态；每周至少发生3次并次并持续一月以上；影响社会及职业功能持续一月以上；影响社会及职业功能表现：表现：入睡困难、多梦、易醒、早醒和通宵不眠入睡困难、多梦、易醒、早醒和通宵不眠 醒后感觉：醒后感觉：感到疲乏、昏昏欲睡、易于激动；眼有黑圈，经常打感到疲乏、昏昏欲睡、易于激动；眼有黑圈，经常打呵欠；有轻度的一过性眼球震颤，轻微手颤。呵欠；有轻度的一过性眼球震颤，轻微手颤。常见的睡眠失调 2、发作性睡眠、发作性睡眠(narcolepsy)表现：表现：不可抗拒的突然发生睡眠不可抗拒的突然发生睡眠伴随症状：伴随症状：猝倒症、睡眠麻痹、睡眠幻觉猝倒症、睡眠麻痹、睡眠幻觉 常见的睡眠失调 发作性睡眠会引起许多意外，发作性睡眠会引起许多意外，此类病人不宜从事此类病人不宜从事高空、水下、驾驶和高压电器等危险工作。高空、水下、驾驶和高压电器等危险工作。警惕警惕 3睡眠过度睡眠过度(hypersomnias)常见的睡眠失调 表现：表现：过多的睡眠，可持续几天，难以唤醒过多的睡眠，可持续几天，难以唤醒常见患者：常见患者：脑部疾病、心理疾病患者脑部疾病、心理疾病患者 诊断标准诊断标准：睡眠中呼吸反复停顿：睡眠中呼吸反复停顿：10s/次，次，20次次/h常见的睡眠失调 常见患者：常见患者：阻塞性呼吸暂停发生在严重的、阻塞性呼吸暂停发生在严重的、频繁的、用力的打酣或喘息之后频繁的、用力的打酣或喘息之后 4睡眠性呼吸暂停睡眠性呼吸暂停(sleep apneas)含酒精的饮料、精神安定药、催眠含酒精的饮料、精神安定药、催眠药及抗组织胺药物均能加重打酣药及抗组织胺药物均能加重打酣梦中杀手梦中杀手 常见的睡眠失调 4睡眠性呼吸暂停睡眠性呼吸暂停(sleep apneas)危危 害害：是是缺缺血血性性心心脏脏病病，如如心心绞绞痛痛、心心肌肌梗梗死死等等的的重重要要危危险险因因素素之之一一，同同时时还还会会引引发发各各种种心心律律失失常常、肺肺动动脉高压、肺心病和高血压。易发生交通事故脉高压、肺心病和高血压。易发生交通事故。原原 因因：上上气气道道的的阻阻塞塞和和塌塌陷陷。如鼻息肉、软腭低垂、悬雍垂增粗或增长、扁桃体增生肥大、咽喉部软组织肥厚与脂肪沉积等。治治 疗：疗：无创性气道正压通气疗法无创性气道正压通气疗法 补充梦游症梦游症 常发生在慢波睡眠的第常发生在慢波睡眠的第、时相。主要见于儿童，可时相。主要见于儿童，可能与遗传、性格、神经功能失调有关。能与遗传、性格、神经功能失调有关。常见的睡眠失调 梦魇梦魇 睡眠中出现噩梦睡眠中出现噩梦 常见于白天受到惊吓、过度常见于白天受到惊吓、过度兴奋或胸前受压、呼吸道不畅、兴奋或胸前受压、呼吸道不畅、晚餐过饱；长期服用抑制晚餐过饱；长期服用抑制REN期睡眠的镇静药突然停药后期睡眠的镇静药突然停药后常见的睡眠失调 遗尿遗尿 多见于儿童，与大脑未发育多见于儿童，与大脑未发育完善有关，睡眠前饮水过多或完善有关，睡眠前饮水过多或过度兴奋也可诱发。过度兴奋也可诱发。常见的睡眠失调 u每天睡眠时间的需要u就寝时间的需要u是否需要午睡及午睡时间的长短u睡眠习惯，包括对食物、饮料、个人卫生、放松形式（阅读、听音乐等）、药物、陪伴、卧具、光线、声音及温度等的需要u入睡持续时间（三）睡眠资料收集（三）睡眠资料收集 (Sleep Data Collection)u睡眠深度u是否打鼾u夜间醒来的时间、次数和原因u睡眠中是否有异常情况（失眠、呼吸暂停、梦游等）、严重程度、原因以及对机体的影响u睡眠效果u睡前是否需要服用睡眠药物及药物的种类和剂量（三）睡眠资料收集（三）睡眠资料收集 (Sleep Data Collection)1昼夜性节律去同步化昼夜性节律去同步化 在REN期可使病人发生致命性的心律不齐、心室纤颤、呼吸功能障碍病人会出现知觉和人格方面的紊乱。病人往往表现出焦虑、惧丧、不安、躁动 2睡眠中断，总睡眠时间减少睡眠中断，总睡眠时间减少 3诱发补偿现象诱发补偿现象（四）住院病人睡眠特点（四）住院病人睡眠特点(Sleep Characteristics of Inpatients)促进睡眠的护理措施促进睡眠的护理措施 1满足患者身体舒适的需要满足患者身体舒适的需要2减轻患者的心理压力减轻患者的心理压力 3创造良好的创造良好的睡眠环境睡眠环境4合理使用合理使用药物药物5健康教育健康教育 建立良好的睡眠习惯7睡眠障碍的睡眠障碍的特殊护理措施特殊护理措施建立良好的信任关系建立良好的信任关系了解心理需要了解心理需要设法努力解决设法努力解决6做好晚间护理做好晚间护理病室的温、湿度：病室的温、湿度：舒适的休息环境 温度：温度：冬：冬：18-2218-22；夏：夏：2525；湿度：湿度：50%-60%50%-60%光线、空气、音响光线、空气、音响 床铺床铺 护理工作时间护理工作时间养成规律的就寝习惯养成规律的就寝习惯促进睡眠的食物促进睡眠的食物睡前的松弛活动睡前的松弛活动健康教育当所有促进睡眠的方法当所有促进睡眠的方法 都无效时，才可使用镇静药；都无效时，才可使用镇静药；安眠药物使用原则 用药的时间越短越好用药的时间越短越好；应了解安眠药的性能及其影响；应了解安眠药的性能及其影响；监测其副作用；监测其副作用；睡眠障碍的护理睡前应避免过度兴奋睡前限制饮水，督促排睡前应避免过度兴奋睡前限制饮水，督促排尿尿 遗尿遗尿 正确卧位正确卧位 ，及时解除呼吸道梗阻，及时解除呼吸道梗阻 睡眠性呼吸睡眠性呼吸暂停暂停 选用药物治疗并注意防护，防止意外选用药物治疗并注意防护，防止意外 发作性睡病发作性睡病和梦游和梦游 控制饮食，减轻体重，限制睡眠时间鼓励其控制饮食，减轻体重，限制睡眠时间鼓励其参加有益活动参加有益活动 睡眠过多睡眠过多 第二节第二节 活动活动 （Activity）生理方面生理方面 心理方面心理方面 社会方面社会方面一、活动的重要性一、活动的重要性(Importance of Activity)A.保持良好的肌张力保持良好的肌张力B.加速血液循环，提高机体氧和能力，增强加速血液循环，提高机体氧和能力，增强心肺功能心肺功能C.缓解心理压力，促进身心放松，有助于睡缓解心理压力，促进身心放松，有助于睡眠，并能减慢老化过程和慢性疾病的发生眠，并能减慢老化过程和慢性疾病的发生D.促进社会活动和人际交往促进社会活动和人际交往 一、活动的重要性一、活动的重要性(Importance of Activity)疼痛疼痛 运动、神经系统功能受损运动、神经系统功能受损 运动系统结构改变运动系统结构改变 营养状态改变营养状态改变 损伤损伤 精神心理因素精神心理因素 某些医护措施的执行某些医护措施的执行 二、活动受限原因二、活动受限原因(Causes of Activity Limitation)n皮肤皮肤n运动系统运动系统n心血管系统心血管系统n呼吸系统呼吸系统n消化系统消化系统n泌尿系统泌尿系统n心理状态心理状态肌肉萎缩，骨质疏松，挛缩直立性低血压，心脏负荷增加，深静脉血栓形成呼吸运动减弱，呼吸道分泌物蓄积，缺氧和二氧化碳储留，肺不张食欲下降，便秘排尿困难，尿储留，泌尿道结石，泌尿道感染活动受限对机体的影响活动受限对机体的影响 Meeting the Activity Need of the Client 三、病人三、病人活动的评估活动的评估(Patient Activity Assessment)一般资料：如年龄、性别一般资料：如年龄、性别 心肺功能状态心肺功能状态 骨骼肌肉状态骨骼肌肉状态 关节功能状态关节功能状态 肌力评估肌力评估(Muscular Strength Assessment)：6级级 0 0级级级级 完全瘫痪、肌力完全丧失完全瘫痪、肌力完全丧失完全瘫痪、肌力完全丧失完全瘫痪、肌力完全丧失 1 1级级级级 可见肌肉轻微收缩但无肢体运动可见肌肉轻微收缩但无肢体运动可见肌肉轻微收缩但无肢体运动可见肌肉轻微收缩但无肢体运动 2 2级级级级 肢体可移动位置但不能抬起肢体可移动位置但不能抬起肢体可移动位置但不能抬起肢体可移动位置但不能抬起 3 3级级级级 肢体能抬离床面但不能对抗阻力肢体能抬离床面但不能对抗阻力肢体能抬离床面但不能对抗阻力肢体能抬离床面但不能对抗阻力 4 4级级级级 肢体能作对抗阻力的运动，但肌力减弱肢体能作对抗阻力的运动，但肌力减弱肢体能作对抗阻力的运动，但肌力减弱肢体能作对抗阻力的运动，但肌力减弱 5 5级级级级 肌力正常肌力正常肌力正常肌力正常三、病人三、病人活动的评估（续）活动的评估（续）(Patient Activity Assessment:continued)机体活动能力机体活动能力 活动耐力活动耐力 目前患病情况目前患病情况 社会心理状况社会心理状况机体活动能力：机体活动能力：5度度(Ability for Activity of Daily Living)0 0度度度度 完全独立，可自由活动完全独立，可自由活动完全独立，可自由活动完全独立，可自由活动 1 1度度度度 需要使用设备或器械需要使用设备或器械需要使用设备或器械需要使用设备或器械2 2度度度度 需要他人的帮助、监护和教育需要他人的帮助、监护和教育需要他人的帮助、监护和教育需要他人的帮助、监护和教育3 3度度度度 既需要有人帮助，也需要设备和器械既需要有人帮助，也需要设备和器械既需要有人帮助，也需要设备和器械既需要有人帮助，也需要设备和器械4 4度度度度 完全不能独立，不能活动完全不能独立，不能活动完全不能独立，不能活动完全不能独立，不能活动四、对病人四、对病人活动的指导活动的指导(Patient Activity Instruction)协助患者变换体位协助患者变换体位协助患者变换体位协助患者变换体位 关节活动度练习关节活动度练习关节活动度练习关节活动度练习 防止压疮形成防止压疮形成防止压疮形成防止压疮形成 肌肉练习肌肉练习肌肉练习肌肉练习 关节活动度练习关节活动度练习（range of motion exercises)range of motion exercises)关节活动范围（关节活动范围（关节活动范围（关节活动范围（range of motionrange of motion，ROMROM）指关节指关节指关节指关节活动时所通过的运动弧，常以度数表示，亦称关节活活动时所通过的运动弧，常以度数表示，亦称关节活活动时所通过的运动弧，常以度数表示，亦称关节活活动时所通过的运动弧，常以度数表示，亦称关节活动度。动度。动度。动度。主动性主动性ROM：个体独立完成个体独立完成ROM 被动性被动性ROM：依靠护理人员完成依靠护理人员完成ROM被动性被动性ROMROM目的目的n维持关节活动度n预防关节僵硬、粘连和挛缩n促进血液循环，有利于关节营养的供给n恢复关节功能n维持肌张力关节被动运动的常用术语关节被动运动的常用术语n屈曲(flection)：关节弯曲，使关节的角度缩小，包括头向前弯n伸展(extension)：由屈曲回复到关节伸直或头向后仰n伸展过度(hyperextension)：超过一般的范围n外展(abduction)：移动肢体远离身体中线n内收(adduction)：肢体移向身体中心n内旋(internal rotation)：朝向身体中线方向旋转n外旋(external rotation)：旋转之方向远离身体中线评估评估n n关节的情况关节的情况关节的情况关节的情况 关节有无炎症，活动时有无疼痛关节有无炎症，活动时有无疼痛关节有无炎症，活动时有无疼痛关节有无炎症，活动时有无疼痛及不适。及不适。及不适。及不适。n n病人的全身情况病人的全身情况病人的全身情况病人的全身情况 对急性关节炎、骨折、肌腱对急性关节炎、骨折、肌腱对急性关节炎、骨折、肌腱对急性关节炎、骨折、肌腱断裂、关节脱位的病人进行断裂、关节脱位的病人进行断裂、关节脱位的病人进行断裂、关节脱位的病人进行ROMROMROMROM练习时，应与医练习时，应与医练习时，应与医练习时，应与医生商量完成，以避免进一步损伤。若病人患有心生商量完成，以避免进一步损伤。若病人患有心生商量完成，以避免进一步损伤。若病人患有心生商量完成，以避免进一步损伤。若病人患有心脏疾病，应特别小心观察其有无胸痛症状，因剧脏疾病，应特别小心观察其有无胸痛症状，因剧脏疾病，应特别小心观察其有无胸痛症状，因剧脏疾病，应特别小心观察其有无胸痛症状，因剧烈的活动可诱发心脏病的发作。烈的活动可诱发心脏病的发作。烈的活动可诱发心脏病的发作。烈的活动可诱发心脏病的发作。计划计划n n向病人解释关节运动的目的及方法，并与病向病人解释关节运动的目的及方法，并与病向病人解释关节运动的目的及方法，并与病向病人解释关节运动的目的及方法，并与病人讨论如何协助完成。人讨论如何协助完成。人讨论如何协助完成。人讨论如何协助完成。n n帮助病人穿上宽松的衣服，以便活动。帮助病人穿上宽松的衣服，以便活动。帮助病人穿上宽松的衣服，以便活动。帮助病人穿上宽松的衣服，以便活动。n n将床调节至合适的高度，固定床尾的轮子，将床调节至合适的高度，固定床尾的轮子，将床调节至合适的高度，固定床尾的轮子，将床调节至合适的高度，固定床尾的轮子，将盖被折向床尾。将盖被折向床尾。将盖被折向床尾。将盖被折向床尾。维持关节的活动性n护士运用人体力学原理，帮助患者采取自然放松护士运用人体力学原理，帮助患者采取自然放松姿势，面向操作者，并尽量靠近操作者。姿势，面向操作者，并尽量靠近操作者。n根据根据各关节的活动形式和范围各关节的活动形式和范围，依次对患者的颈，依次对患者的颈部、肩、肘、腕、手指、髋、踝、趾关节作部、肩、肘、腕、手指、髋、踝、趾关节作屈曲、屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋伸展、内收、外展、内旋、外旋等关节活动练习。等关节活动练习。如如肩关节肩关节、膝关节膝关节 操作方法操作方法维持关节的活动性n活动关节时操作者的手应作活动关节时操作者的手应作环状或支架支撑环状或支架支撑关节关节远端的身体。远端的身体。n每个关节每次作每个关节每次作5 51010次次完整的完整的ROMROM练习，当患者练习，当患者出现疼痛、疲劳、痉挛或抵抗反应时，应停止操出现疼痛、疲劳、痉挛或抵抗反应时，应停止操作。作。操作方法操作方法n运动结束后，测量运动结束后，测量生命体征生命体征，协助，协助患者采取舒适的卧位，整理床单位。患者采取舒适的卧位，整理床单位。n记录记录每日运动的项目、次数、时间每日运动的项目、次数、时间以及关节活动度的变化。以及关节活动度的变化。操作方法操作方法维持关节的活动性n运动前要运动前要全面评估全面评估患者的疾病情况、机体活动能力、患者的疾病情况、机体活动能力、心肺功能状态、关节的现存功能心肺功能状态、关节的现存功能n运动前保持运动前保持病室病室安静、空气清新、温湿度适宜，帮安静、空气清新、温湿度适宜，帮助患者更换宽松、舒适的衣服，注意保护患者的助患者更换宽松、舒适的衣服，注意保护患者的隐隐私私。注意事项注意事项n运动过程中，要注意观察患者对活动的运动过程中，要注意观察患者对活动的反应反应及耐受性，及耐受性，注意观察有无关节僵硬、疼痛、痉挛及其他不良反应。注意观察有无关节僵硬、疼痛、痉挛及其他不良反应。n对急性关节炎、骨折、肌腱断裂、关节脱位的患者进对急性关节炎、骨折、肌腱断裂、关节脱位的患者进行行ROMROM练习时，应在临床医生和康复医生的练习时，应在临床医生和康复医生的指导指导下完下完成。成。注意事项注意事项n对有对有心脏病心脏病的患者，在的患者，在ROMROM练习时应特别注意观察患者胸练习时应特别注意观察患者胸痛、心律、心率、血压等方面的变化痛、心律、心率、血压等方面的变化n护士应结合患者病情，向患者及家属介绍关节活动的重要护士应结合患者病情，向患者及家属介绍关节活动的重要性，性，鼓励患者积极配合鼓励患者积极配合锻炼锻炼n运动后，应及时、运动后，应及时、准确地记录准确地记录运动的时间、内容、次数、运动的时间、内容、次数、关节的活动变化及患者的反应，为制定下一步护理计划提关节的活动变化及患者的反应，为制定下一步护理计划提供依据供依据 注意事项注意事项n n评价病人对活动的反应及耐受性。评价病人对活动的反应及耐受性。评价病人对活动的反应及耐受性。评价病人对活动的反应及耐受性。n n评价有无关节僵硬、疼痛、痉挛及其他不良反应。评价有无关节僵硬、疼痛、痉挛及其他不良反应。评价有无关节僵硬、疼痛、痉挛及其他不良反应。评价有无关节僵硬、疼痛、痉挛及其他不良反应。n n定期总结，确立下一步定期总结，确立下一步定期总结，确立下一步定期总结，确立下一步ROMROM练习的计划。练习的计划。练习的计划。练习的计划。评价评价被动运动被动运动-肩部运动肩部运动使病人患肢手臂与身体成一直线。抬高手臂，保持肘伸展。将手移至头上，肘弯曲。伸展手臂与身体成直角、肘伸展抬举手臂至胸前。移至对侧肩部。被动运动被动运动-肩肘内收、弯曲肩肘内收、弯曲被动运动被动运动-肩部旋转肩部旋转手臂外展至与身体成直角 被动运动被动运动-前臂旋前前臂旋前被动运动被动运动-前臂旋后前臂旋后被动运动被动运动-腕部屈曲腕部屈曲被动运动被动运动-腕部伸展腕部伸展被动运动被动运动-腕部过度伸展腕部过度伸展被动运动被动运动-腕部尺侧偏斜腕部尺侧偏斜被动运动被动运动-髋关节运动弯曲（屈膝式）髋关节运动弯曲（屈膝式）被动运动被动运动-髋关节运动弯曲（直膝式）髋关节运动弯曲（直膝式）髋关节外旋髋关节外旋髋关节内旋髋关节内旋髋关节外旋髋关节外旋髋关节外展髋关节外展踝关节外翻踝关节外翻踝关节庶侧屈踝关节庶侧屈踝关节背侧屈踝关节背侧屈脚趾屈曲脚趾屈曲脚趾外展脚趾外展趾部过度伸展趾部过度伸展脚趾伸展脚趾伸展 脚趾屈曲脚趾屈曲肌肉的等长练习和等张练习肌肉的等长练习和等张练习 等长练习（等长练习（isometric exercise）增加肌肉张力而不改变肌肉长度，增加肌肉张力而不改变肌肉长度，不伴明显的关节运动，又称静力练习。不伴明显的关节运动，又称静力练习。可增加肌肉张力而不改变肌肉长度可增加肌肉张力而不改变肌肉长度主要优点是不引起明显的关节运动，可在肢体被主要优点是不引起明显的关节运动，可在肢体被固定的早期应用；也可在关节内损伤、积液、炎固定的早期应用；也可在关节内损伤、积液、炎症时应用；并可利用较大负荷增强练习效果等症时应用；并可利用较大负荷增强练习效果等等长练习等长练习主要缺点是以增加静态肌力为主，并有关节角主要缺点是以增加静态肌力为主，并有关节角度的特异性，即因在某一关节角度下练习，只度的特异性，即因在某一关节角度下练习，只对增强关节处于该角度时的肌力有效对增强关节处于该角度时的肌力有效等长练习中，肌肉收缩的维持时间应在等长练习中，肌肉收缩的维持时间应在6 6秒钟以秒钟以上，所增加的静力负荷可视参加锻炼者的具体上，所增加的静力负荷可视参加锻炼者的具体情况而定情况而定等长练习等长练习肌肉等长练习和等张练习肌肉等长练习和等张练习 等张练习（等张练习（isotonic exercise）对抗一定的负荷作关节的对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩。因伴有大幅度关节运动，缩。因伴有大幅度关节运动，又称动力练习。又称动力练习。优点是肌肉运动符合大多数日常活动的肌肉运优点是肌肉运动符合大多数日常活动的肌肉运动方式，同时有利于改善肌肉的神经控制动方式，同时有利于改善肌肉的神经控制等张练习可遵循大负荷、少重复次数、快速引等张练习可遵循大负荷、少重复次数、快速引起疲劳的原则进行，也可采用起疲劳的原则进行，也可采用“渐进抗阻练习渐进抗阻练习法法”（progressive resistance exercise,简称简称PRE）等张练习等张练习肌肉锻炼注意点：肌肉锻炼注意点：(Precautions for Muscle Exercise)使病人充分理解和合作使病人充分理解和合作 达到肌肉适度疲劳达到肌肉适度疲劳 不应引起明显疼痛不应引起明显疼痛 作准备及放松运动作准备及放松运动 注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加 心血管负荷的作用心血管负荷的作用讨论讨论(Discussion):1、何谓休息何谓休息?为何需要休息为何需要休息(意义意义)?休息的先决条件有哪些休息的先决条件有哪些?2 何谓睡眠何谓睡眠?睡眠如何分期睡眠如何分期?各期的特点如何各期的特点如何?3、请解释睡眠时相周期请解释睡眠时相周期?个体睡眠需要的特征个体睡眠需要的特征?4、请讨论活动的重要性请讨论活动的重要性?活动受限的原因活动受限的原因?活动受限对机体的影响活动受限对机体的影响?5、肌力如何分级肌力如何分级?机体活动功能分度标准机体活动功能分度标准?