心脑血管预防.ppt

1.v健康与健康与长寿是人寿是人类永恒的主永恒的主题之一之一;v健康是人健康是人类的最大的的最大的财富；富；v“身体是革命的本身体是革命的本钱”“不得病就是不得病就是挣钱”“有什么不要有病，没什么不要没有什么不要有病，没什么不要没钱”v特特别是随着人是随着人类社会的日益繁荣与社会的日益繁荣与进步，精步，精神活神活动的丰富多彩，物的丰富多彩，物质生活的极大提高，生活的极大提高，人人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重越重视学学习并遵循养生之道。并遵循养生之道。2.我我们能活多少年能活多少年 现在，死亡率最高的是在，死亡率最高的是3050岁的人。的人。国国际上有个上有个标准，寿命等于成熟期的准，寿命等于成熟期的5至至7倍者倍者为长寿。寿。这样，人的寿命，人的寿命应该是是100至至175岁。为什么都没有达到呢？什么都没有达到呢？现现在在绝绝大多数是病死的，很少数是老死的。大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝应该绝大多数是老死而少数是病死。大多数是老死而少数是病死。这这是极端反常的是极端反常的现现象。象。最主要原因是最主要原因是:不会自我保健防不会自我保健防护。3.53岁香港金王林世荣香港金王林世荣2008年年9月月26日猝死。曾用日猝死。曾用760斤黄金修斤黄金修厕所所4.v我国每年新我国每年新发脑卒中卒中120150万，死于万，死于脑卒中的达卒中的达80100万，残障者更多。万，残障者更多。v在我国每在我国每12秒就有一人死于高血秒就有一人死于高血压导致致的心的心脑管疾病。管疾病。心脑血管病发病率5.HE等等对中国中国169871名名40岁以上成人以上成人队列列的死亡原因和可控危的死亡原因和可控危险因素研究因素研究结果果显示，示，心心脏病和病和脑血管病血管病分分别位居主要死位居主要死亡原因的第一位和第三位，占到亡原因的第一位和第三位，占到总体死体死亡原因的亡原因的44%。心脑血管病发病率6.v我国每年新我国每年新发脑卒中卒中120150万，死于万，死于脑卒中的达卒中的达80100万，残障者更多。万，残障者更多。v在我国每在我国每12秒就有一人死于高血秒就有一人死于高血压导致致的心的心脑管疾病。管疾病。心脑血管病发病率7.脑梗梗塞塞CT图像像8.不注意保健的状不注意保健的状态下，下，20岁后每后每个人血管每年以个人血管每年以1-3%以上的比以上的比例逐例逐渐堵塞堵塞9.心脑血管病发病率v心血管疾病已成心血管疾病已成为威威胁我我们健康的健康的头号号杀手。手。v世界心世界心脏基金会将每年的基金会将每年的9月月29日定日定为世界心世界心脏病日。病日。10.动脉硬化脉硬化v动脉硬化是脉硬化是动脉的一种非炎脉的一种非炎症性病症性病变，可使，可使动脉管壁增厚、脉管壁增厚、变硬，失去硬，失去弹性、管腔狭小。性、管腔狭小。11.动脉硬化的成因及表脉硬化的成因及表现形式形式v动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危三大危险因子因子。其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。12.v高血高血压：高：高压血流血流长期冲期冲击动脉壁引起脉壁引起动脉内脉内膜机械性膜机械性损伤，造成血脂易在，造成血脂易在动脉壁沉脉壁沉积，形，形成脂肪斑成脂肪斑块并造成并造成动脉硬化狭窄。血脉硬化狭窄。血压不控制，不控制，心肌梗塞心肌梗塞发生率生率约提高倍，提高倍，脑中中风则约倍。倍。v高脂血症：血中脂肪量高脂血症：血中脂肪量过高高较易沉易沉积在血管内在血管内壁形成斑壁形成斑块，造成，造成动脉硬化狭窄。脉硬化狭窄。v糖尿病：糖尿病人的脂肪代糖尿病：糖尿病人的脂肪代谢会出会出现问题，血，血液中运送脂肪的蛋白液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会（称做脂蛋白）会产生生变性，在运送性，在运送过程中脂肪容易沉程中脂肪容易沉积在血管内壁在血管内壁形成脂肪斑形成脂肪斑块。13.动脉硬化的脉硬化的预防和保养防和保养v（1）饮食治食治疗：减少减少对脂肪的脂肪的摄取：取：应少食少食“饱和脂肪酸和脂肪酸”占有量占有量较多的煎炸食物及含多的煎炸食物及含“高胆固醇高胆固醇”食物的食物的虾、肝、肝、肾和其和其他内他内脏，蛋黄等。，蛋黄等。v（2）不吸烟并防被）不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，胞，损害内皮系害内皮系统功能，可致心肌肥大、功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的厚，殃及正常的舒舒缩运运动并可致并可致好好血脂血脂HDL下降。下降。v（3）坚持适量的体力活持适量的体力活动：体力活：体力活动量需根据原本身量需根据原本身体情况而定，要循序体情况而定，要循序渐进，不宜勉，不宜勉强作作剧烈运烈运动，每天，每天最好最好坚持不短于持不短于30分分钟的活的活动，可，可一次性完成一次性完成或分或分3次次进行，每次行，每次10分分钟。依个体条件。依个体条件进行跳行跳绳、保健体操、保健体操、打太极拳、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家、步行、修花剪草、拖地、干家务等。等。v（4）释放放压抑或抑或紧张情情绪：慢性：慢性忧郁或持郁或持续的的紧张，可刺激交感神可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收，易致心跳快速、血管收缩、血、血压上升，血流减少。上升，血流减少。14.预防防动脉硬化的几种食物脉硬化的几种食物v大豆：含有一种皂大豆：含有一种皂甙的物的物质，可以降低血液中胆固醇的含，可以降低血液中胆固醇的含量。量。v大蒜：含大蒜：含挥发性激素，可消除性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有存在血管中的脂肪，具有明明显的降脂作用。的降脂作用。v大蒜：在降低血脂，防止大蒜：在降低血脂，防止动脉粥脉粥样硬化和硬化和预防心肌梗塞方防心肌梗塞方面有良好的作用。面有良好的作用。v木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。v红薯：可供薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖人体大量的胶原和黏多糖类物物质，可保持，可保持动脉血管的脉血管的弹性。性。v山楂：具有加山楂：具有加强和和调节心肌，增大心心肌，增大心脏收收缩幅度及冠状幅度及冠状动脉血流量的作用，脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。能降低血清中的胆固醇。v燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可的作用，常食可防防动脉粥脉粥样硬化。硬化。15.v目前全世界有约3亿人受到肥胖症的困扰，其中美国有超过6千万的成年人患肥胖症。v美国人每年用于治疗肥胖症及相关疾病的费用高达907亿美元。v可口可乐产品在美国中小学校园实行限额售。v一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡，相当于正常人一天所需热量的18左右。心心脑血管病的主要危血管病的主要危险因素因素-肥胖肥胖16.17.超重和肥胖患病率呈明超重和肥胖患病率呈明显上升上升趋势我国成人超重率我国成人超重率为22.8%，肥胖率，肥胖率为7.1%，估，估计人数分人数分别为2.0亿和和6000多万。多万。城市成人超重率与肥胖城市成人超重率与肥胖现患率分患率分别高达高达30.0%和和12.3%，预计今后肥胖患病率将会今后肥胖患病率将会有有较大幅度增大幅度增长。18.-血脂异常血脂异常值得关注得关注我国血脂异常患病率我国血脂异常患病率为18.6%血脂异常血脂异常现患人数患人数1.6亿高脂血症高脂血症19.高脂血症有什么症状呢？高脂血症有什么症状呢？v绝大多数的高脂血症自己没有感觉，大多是在检查身体时，或者做其他疾病检查时被发现的。v高血脂症出现的主要表现是并发症，如高血脂症可以并发很多其他病，并发动脉硬化的、并发心脏的问题、出现脑子供血的问题或者出现肝功能异常或者肾脏出问题了、甚至有的高脂血症胰腺炎 20.高脂血症的危害高脂血症的危害v高脂血症的主要危害是导致动脉粥样硬化，心血管疾病在我国居于死亡原因的第一或第二位，其中冠心病的发病与死亡率 v包括高胆固醇血症、高血压、吸烟和糖尿病。低高密度脂蛋白血症也是重要的危险因素。21.高血脂预防与治疗v减少对脂肪和碳水化合物的摄取 v鱼油实际上是不饱和脂肪酸，对人体是有益的，特别是降低甘油三酯，减少甘油三酯的吸收，都是有好处的。但是它本身不是治疗的药物，防止血脂增高，是有一定的作用，主要对甘油三酯。22.冠心病冠心病冠状冠状动脉硬化性心脉硬化性心脏病病心心绞痛痛心肌心肌发生生暂时性缺血性缺血心肌梗塞心肌梗塞 冠状冠状动脉栓塞或脉栓塞或发生生痉挛,血液循血液循环不能流通不能流通病因：冠状病因：冠状动脉硬化引起脉硬化引起症状症状供供给心心脏氧氧气和气和营养养23.常常见情况情况颈椎病：以椎病：以头晕、肢体、肢体发麻麻为主主牙髓炎：左牙髓炎：左颊疼痛疼痛糖尿病：伴糖尿病：伴发神神经病病变，无痛性心肌缺血，无痛性心肌缺血老年人老年人:心心绞痛甚或心梗，呼吸困痛甚或心梗，呼吸困难或充或充血性心衰血性心衰24.常常见情况：情况：v心心脏神神经官能症活官能症活围绝经期期综合症：年合症：年轻或中年或中年妇女，常有女，常有短短暂的心前区刺痛的心前区刺痛、与情、与情绪有关，与有关，与劳累无关累无关v胆心胆心综合征：胆囊病合征：胆囊病变引起心引起心脏植物神植物神经失衡，心肌代失衡，心肌代谢紊紊乱，心肌供血不足乱，心肌供血不足导致心致心电图异常，异常，应用用扩血管血管药物无效物无效v其他消化系其他消化系统疾病：反流性食管炎，食管裂孔疝等疾病：反流性食管炎，食管裂孔疝等v老年性老年性钙化性主化性主动脉瓣狭窄、脉瓣狭窄、风湿性心瓣膜病：心搏出量减湿性心瓣膜病：心搏出量减少，冠脉灌流不足少，冠脉灌流不足v带状疱疹：先疼痛，后出疹，早期确状疱疹：先疼痛，后出疹，早期确诊困困难25.高高血血压v高血高血压病是指在静息状病是指在静息状态下下动脉收脉收缩压和和/或舒或舒张压增高增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、紊乱以及心、脑、肾和和视网膜等器官功能性或器网膜等器官功能性或器质性改性改变，以器官重塑，以器官重塑为特征的全身性疾病。休特征的全身性疾病。休息息5分分钟以上，以上，2次以上非同日次以上非同日测得的血得的血压=140/90mmHg可以可以诊断断为高血高血压。26.控制血控制血压高血高血压的的诊断断:需在不同的需在不同的时间测量三次血量三次血压，才能确才能确诊。27.类别收收缩压(mmHg)舒舒张压(mmHg)正常血正常血压 正常高正常高值高血高血压1级高血高血压(“轻度度”)2级高血高血压(“中度中度”)3级高血高血压(“重度重度”)单纯收收缩期高血期高血压 120120139 140140159160179180 140808089909099100110110 90中国高血中国高血压防治指南（防治指南（2005）控制血控制血压28.29.预防冠心病、防冠心病、脑卒中的关卒中的关键点：点：A控制高血控制高血压B调脂治脂治疗C控制血糖控制血糖D生活方式生活方式调整整心心脑血管病的防治血管病的防治30.生活方式干生活方式干预v世界世界卫生生组织有一个基本的有一个基本的认识：“人的人的健康健康长寿寿15%取决于取决于遗传，10%取决于社取决于社会条件，会条件，8%取决于医取决于医疗条件，条件，7%取决于取决于自然自然环境，而境，而60%取决于其生活方式。取决于其生活方式。”v健康基石健康基石合理合理饮食、戒烟限酒、适当食、戒烟限酒、适当运运动、心理平衡。、心理平衡。31.生活方式干生活方式干预的内容的内容：减减轻体重体重限制限制饮酒酒增加体育活增加体育活动限限盐适量适量补钾适量适量钙和和镁戒烟戒烟减少减少饱和脂肪酸和和脂肪酸和胆固醇胆固醇摄入入32.控制体重控制体重v成年中国人的体重指数成年中国人的体重指数为18.5-24。v体重指数体重（体重指数体重（kg）/身高（身高（m2）v体重指数体重指数18.5：体重：体重过低低v体重指数体重指数24-28：超超重，重，v体重指数体重指数28：肥胖。肥胖。33.戒烟：戒烟：全球全球11亿吸烟者，我国吸烟者，我国有有3.5亿，占，占1/3。世界世界烟草控制框架公烟草控制框架公约于于2005年年2月月27日日依法生效，迄今已有依法生效，迄今已有167个国家个国家签署，中国是署，中国是第第77个个签约国。国。34.限酒限酒限制限制饮酒：酒：v少量少量饮酒可使血中酒可使血中HDL升高，升高，LDL下下降。降。有人有人认为还可抑制血小板凝集。若无禁忌可抑制血小板凝集。若无禁忌症，每日症，每日饮用用红葡萄酒葡萄酒50毫升，毫升，对预防冠防冠心病有一定的好心病有一定的好处。v高血高血压及心及心脑血管病患者血管病患者应戒酒。戒酒。35.锻炼时间上的上的选择：心心脑血管犯病的血管犯病的时间，以一天当中的，以一天当中的凌晨到上午凌晨到上午9时最高。最高。一般一般认为一个冠心病病人，一个冠心病病人，应该是晚是晚饭一小一小时后后锻炼比比较合适合适。适当的运适当的运动36.37.后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用38.主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！39.致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求40.感感谢您的您的观看和下看和下载The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field41.