“我的情绪我做主”主题班会.ppt

主主题班会班会6-8-12-13-14-情情绪大比拼大比拼1 1、全班四个小、全班四个小组，分配，分配为“喜喜”队、“怒怒”队、“哀哀”队、“惧惧”队。2 2、各、各队围绕自己的主自己的主题，集，集思广益，写出有关思广益，写出有关这个情个情绪的的词语，看哪一，看哪一组说出的出的词语多。多。喜怒哀惧愉悦愉悦愉悦愉悦.欣喜欣喜欣喜欣喜.欢乐欢乐.开心开心开心开心.喜悦喜悦喜悦喜悦.满满意意意意.舒心舒心舒心舒心.狂喜狂喜狂喜狂喜.心心心心旷旷神怡神怡神怡神怡.兴兴高采烈高采烈高采烈高采烈.手舞足蹈手舞足蹈手舞足蹈手舞足蹈.欢欢欣鼓舞欣鼓舞欣鼓舞欣鼓舞.满满面春面春面春面春风风.眉开眼笑眉开眼笑眉开眼笑眉开眼笑.扬扬眉吐气眉吐气眉吐气眉吐气愤愤怒怒怒怒 气气气气恼恼 不不不不满满 气气气气愤愤 恼恼羞成怒羞成怒羞成怒羞成怒 暴跳如雷暴跳如雷暴跳如雷暴跳如雷 七七七七窍窍生烟生烟生烟生烟 怒怒怒怒发发冲冠冲冠冲冠冲冠 怒目而怒目而怒目而怒目而视视咬牙切咬牙切咬牙切咬牙切齿齿拍案而拍案而拍案而拍案而起起失望失望失望失望 哀痛哀痛哀痛哀痛 难过难过 遗遗憾憾憾憾 悲悲悲悲伤伤 忧忧郁郁郁郁 凄凉凄凉凄凉凄凉 悲悲悲悲哀哀哀哀 伤伤感感感感 心痛心痛心痛心痛 悲痛欲悲痛欲悲痛欲悲痛欲绝绝 泪流泪流泪流泪流满满面面面面 伤伤心心心心不已不已不已不已害怕害怕害怕害怕 紧张紧张 心悸心悸心悸心悸 仓仓惶惶惶惶 退避退避退避退避 大惊失色大惊失色大惊失色大惊失色 手足手足手足手足无措无措无措无措 草木皆兵草木皆兵草木皆兵草木皆兵 惴惴不安惴惴不安惴惴不安惴惴不安 不寒而栗不寒而栗不寒而栗不寒而栗 面无人面无人面无人面无人色色色色 提心吊胆提心吊胆提心吊胆提心吊胆 慌慌慌慌张张不安不安不安不安踢猫效踢猫效应老板老板骂骂了了员员工小王工小王小王很生气，回家跟妻子吵架小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子妻子觉觉得得窝窝火，正好儿子回家晚了，火，正好儿子回家晚了，“啪啪”的的给给了儿子一耳光了儿子一耳光；儿子捂着儿子捂着脸脸，看，看见见自家的猫就狠狠地踢了它自家的猫就狠狠地踢了它 一脚一脚；猫冲到外面街上，正遇上一猫冲到外面街上，正遇上一辆车辆车，司机，司机为为了了 避避让让猫急忙猫急忙转转了方向了方向盘盘；却把旁却把旁边边的一个小孩的一个小孩给给撞到撞到了了。巧用情绪“转换器”小小时候，我家隔壁住着一位候，我家隔壁住着一位马老太太，她有一只祖老太太，她有一只祖传三代三代的上等的上等镯子，每天擦了又擦，看了又看，子，每天擦了又擦，看了又看，总是是爱不不释手。手。一天，她不小心，一天，她不小心，镯子掉在地上摔碎了。老太太心痛万分，子掉在地上摔碎了。老太太心痛万分，从此茶从此茶饭不思，人不思，人变得越来越憔悴。得越来越憔悴。时隔一年，她离开了隔一年，她离开了人世。据人世。据说最后咽气最后咽气时，手里，手里还紧紧握着那只破碎的玉握着那只破碎的玉镯子。子。许多医多医疗实验证明明癫狂症、胃狂症、胃肠疾病、高血疾病、高血压症、冠症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情心病及乳腺癌等，都与人的情绪有着直接的关系，有的有着直接的关系，有的则完全是由于完全是由于强烈的情烈的情绪波波动所引起的。所引起的。马老太太的死就与老太太的死就与她她忧郁的情郁的情绪有关。覆水有关。覆水难收，徒悔无益。收，徒悔无益。据据说一位很有名气的心理学教一位很有名气的心理学教师，有一天，有一天给学生上学生上课时，他拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生他拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在正在赞美美这只杯只杯子的独特造型子的独特造型时，教，教师故意装出失手的故意装出失手的样子，咖啡杯掉在子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，水泥地上成了碎片，这时学生中不断学生中不断发出了惋惜声。教出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片指着咖啡杯的碎片说：“你你们一定一定对这只杯子感到惋惜，只杯子感到惋惜，可是可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生生活中活中发生了无可挽回的事生了无可挽回的事时，请记住住这只破碎的咖啡杯。只破碎的咖啡杯。”这是一堂很成功的心理素是一堂很成功的心理素质教育教育课，学生，学生们通通过摔碎的咖摔碎的咖啡杯懂得了：人在无法改啡杯懂得了：人在无法改变失失败和不幸的厄运和不幸的厄运时，要学会，要学会接受它，适接受它，适应它。任何人遇上灾它。任何人遇上灾难，情，情绪都会受到影响，都会受到影响，这时一定要操一定要操纵好情好情绪的的“转换器器”。面。面对无法改无法改变的不的不幸或无能幸或无能为力的事，有一种方法不妨力的事，有一种方法不妨试一一试：你可以仰起：你可以仰起头来，来，对天大喊：天大喊：“这没有什么了不起，没有什么了不起，这不可能打不可能打败我。我。”或者面或者面对一棵大一棵大树，默默地告，默默地告诉自己：自己：“忘掉它吧，忘掉它吧，这一切都会一切都会过去的。去的。”紧接着就要往接着就要往头脑里里补充新充新东西，西，因因为头脑每每时每刻都需要每刻都需要补充充东西，西，这种种补充就能使情充就能使情绪“转换器器”发生生积极作用。最好的极作用。最好的办法是用繁忙的工作和法是用繁忙的工作和学学习去去补充，去充，去转换，也可以通，也可以通过参加有参加有兴趣的活趣的活动去去补充，去充，去转换。如果。如果这时有新的思想、新的意有新的思想、新的意识突突发出来，出来，那就是最佳的那就是最佳的补充和最佳的充和最佳的转换。可可兰经里有句里有句话说得很好：得很好：“如果你叫山走如果你叫山走过来，山不走来，山不走过来，你就走来，你就走过去。去。”“老师，我没有胡闹”“数学王子”高斯的故事 7岁那年，小高斯上小学了。教师名字叫布特纳，是当地小有名气的“数学家”。这位来自城市的青年教师，总认为乡下的孩子都是笨蛋，自己的才华无法施展。三年级的一次数学课上，布特纳对孩子们又发了一通脾气，然后，在黑板上写下了一个长长的算式：81297+81495+81693+100701+100899=？“哇！这是多少个数相加呀？怎么算呀？”学生们害怕极了，越是紧张越是想不出怎么计算。布特纳很得意。他知道，像这样后一个数都比前一个数大198的100个数相加，这些调皮的学生即使整个上午都乖乖地计算，也不会算出结果。不料，不一会儿，小高斯却拿着写有答案的小石板过来了，说：“老师，我算完了。”布特纳连头都没抬，生气地说：“去去，不要胡闹。谁想胡乱写一个数交差，可得小心！”说完，挥动了一下他那铁锤似的拳头。可是小高斯却坚持不走，说：“老师，我没有胡闹。”并把小石板轻轻地放在讲台上。布特纳看了一眼，惊讶得说不出话来，没想到，这个10岁的孩子居然这么快就算出了正确的答案。原来，小高斯不是像其他孩子那样一个数一个数地加，而是细心地观察，动脑筋，找规律。他发现一头一尾两个数依次相加，每次加得的和都是182196，求50个182196的和可以用乘法很快算出。小高斯的难以置信的数学天赋，使布特纳既佩服，又内疚。从此，他再也不轻视穷人的孩子了。他给小高斯买来了许多数学书，并让他的年轻的助手巴蒂尔帮助小高斯学数学。1、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑 2、你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。陈天桥3、怒不过夺，喜不过予。荀子4、怒中之言，必有泄漏。冯梦龙5、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。w.克莱门特。斯通6、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。奥雷柳斯7、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。罗。伯顿8、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰米尔顿 9、在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。10、真正的管理人是去管理人的情绪。顾修全11、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。安东尼罗宾斯12、界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。塞缪尔 13、要小心提防让你一直发言的人。法朗克马金尼哈巴德14、要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他。伏尔泰 我知你心情我知你心情 这这儿有几儿有几张张图图片片，请同学同学们仿照仿照图片表演，我片表演，我们找几位同学上台表找几位同学上台表演。活演。活动结束后我束后我们评选出最佳演出最佳演员。情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。对身体健身体健康影响康影响对正常水平正常水平发挥影响影响积极极情情绪作作用用消消极极情情绪作作用用心情舒心情舒畅能防能防病治病病治病,使人使人健康健康长寿。寿。降低人体的降低人体的免疫力，容免疫力，容易致病易致病精力充沛，思精力充沛，思维活活跃，效率，效率高，促高，促进智力智力发展展,能有超水能有超水平平发挥。精力不足思精力不足思维迟钝，效率低，效率低，阻碍智力阻碍智力发展展,发挥失常失常.哪些事情影响你的情哪些事情影响你的情绪？遇到不良情遇到不良情绪，你会怎么，你会怎么办？又又没没考考好好与朋友吵架了与朋友吵架了心心事事一一箩筐筐倾诉型：找朋友型：找朋友谈心，写日心，写日记 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型：打球、跑步、唱歌移型：打球、跑步、唱歌合理宣泄法合理宣泄法转转移注意法移注意法自我激励法自我激励法心理心理换换位法位法表情表情调节法法 当自己不开心的当自己不开心的时时候，到候，到镜镜子面前子面前对对着自着自己扮鬼己扮鬼脸脸。你会。你会发现发现自自己也可以逗自己笑，笑己也可以逗自己笑，笑起来的自己其起来的自己其实实也很可也很可爱爱，不开心的情，不开心的情绪绪也就也就不不见见拉拉你不能左右天气，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺利，但你可以。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心太多太多太多太多优优柔的提柔的提柔的提柔的提议议 太多寡断的决定太多寡断的决定太多寡断的决定太多寡断的决定 太多太多委婉的事迹太多太多委婉的事迹太多太多委婉的事迹太多太多委婉的事迹 明天美好的梦境明天美好的梦境明天美好的梦境明天美好的梦境 今天今天今天今天还还未醒未醒未醒未醒 睁睁眼看到的不是黎明眼看到的不是黎明眼看到的不是黎明眼看到的不是黎明 白日梦做得越甜白日梦做得越甜白日梦做得越甜白日梦做得越甜 现实现实生活就生活就生活就生活就过过得越得越得越得越险险 今日孜孜不倦今日孜孜不倦今日孜孜不倦今日孜孜不倦 明天就明天就明天就明天就换换了无限了无限了无限了无限 一一一一边说边说我没希望我没希望我没希望我没希望 一一一一边边鼓励我很棒鼓励我很棒鼓励我很棒鼓励我很棒 我都不知道我到底怎我都不知道我到底怎我都不知道我到底怎我都不知道我到底怎样样 前方路前方路前方路前方路标标的方向的方向的方向的方向 眼前无迷茫眼前无迷茫眼前无迷茫眼前无迷茫 是我看不到是我看不到是我看不到是我看不到还还是故意逃是故意逃是故意逃是故意逃 今日路走得越今日路走得越今日路走得越今日路走得越艰难艰难 明日路就走得越平坦明日路就走得越平坦明日路就走得越平坦明日路就走得越平坦 难难免的磕磕免的磕磕免的磕磕免的磕磕绊绊绊绊 今后笑着回今后笑着回今后笑着回今后笑着回头头看看看看一起来唱歌下雨了下雨了下雨了下雨了 一个人在雨中跑一个人在雨中跑一个人在雨中跑一个人在雨中跑 可能是担心下一可能是担心下一可能是担心下一可能是担心下一节课迟节课迟到到到到 夜深了夜深了夜深了夜深了 一个房一个房一个房一个房间间没关灯没关灯没关灯没关灯 也也也也许许是那个人在追梦是那个人在追梦是那个人在追梦是那个人在追梦 下雨了下雨了下雨了下雨了 一个人在雨中跑一个人在雨中跑一个人在雨中跑一个人在雨中跑 可能是担心下一可能是担心下一可能是担心下一可能是担心下一节课迟节课迟到到到到 夜深了夜深了夜深了夜深了 一个房一个房一个房一个房间间没关灯没关灯没关灯没关灯 也也也也许许是那个人在追梦是那个人在追梦是那个人在追梦是那个人在追梦 也就是也就是也就是也就是这这个我在追梦个我在追梦个我在追梦个我在追梦 再再见 合理合理发发泄情泄情绪绪是指在适当是指在适当的的场场合，用适当的方式，来合，用适当的方式，来解解除除心中的不良情心中的不良情绪绪，发发泄可以泄可以防止不良情防止不良情绪对绪对人体的危害。人体的危害。哭哭-适当的哭一适当的哭一场场。喊喊-痛快地喊一回。痛快地喊一回。诉诉-向向亲亲朋好友朋好友倾诉倾诉衷衷肠肠。动动-进进行行适当适当的运的运动动。返回 转转移注意力就是把注意力移注意力就是把注意力从引起不良情从引起不良情绪绪的事情的事情转转移到移到其他事情上，其他事情上，这样这样就可以使人就可以使人从消极情从消极情绪绪中解脱出来，从而中解脱出来，从而激激发积发积极、愉快的情极、愉快的情绪绪反反应应。如：画画、如：画画、游游戏戏、打球打球、下棋下棋、听音听音乐乐、看看电电影影返回 激励激励自己自己要用正面要用正面积积极的极的语语言，比如，言，比如，说说“我一定我一定会会成成功功”，而不，而不说说“我不可能失我不可能失败败”。因因为为前者在你自己的大前者在你自己的大脑脑中种中种下的是成功的下的是成功的种子种子，你的潜意，你的潜意识识会指会指挥挥你去你去“成功成功”；而后者；而后者种下的是失种下的是失败败的的种子种子，你的潜，你的潜意意识识会会给给自己自己设设置置“失失败败”的的栏栏杆。杆。返回 所所谓谓“心理心理换换位位”就是就是设设身身处处地地，从从别人人所所处处的位置的位置和和角色去思考，角色去思考，体会体会对方方行行为为的原因，的原因，不不要要单纯地以地以自自己的心己的心态简单态简单地看待地看待问题问题，对对待他人。待他人。返回