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完整word)部队冬季防病和安全知识
冬季防病和安全常识

冬季是疾病和安全问题的高发期，部队人员集中,疾病容易发生传播，安全事故案件隐患也比较多。冬季我们要进行正常的训练,也是训练伤及意外疾病的易发时候。
做好冬季常见疾病的预防工作和安全工作能够保证官兵的身体健康和部队的安全稳定，使广大官兵以良好的精神面貌进行工作、学习和生活。
一、冬季常见疾病与预防。
（一）预防流感的发生。
进入冬季后，是呼吸道疾病的高发季节，当然，最常见的呼吸道疾病还是感冒。每当寒潮来临时，感冒的病人就不断增加，尤其是一些体质较弱、抵抗力差的人。
1、感冒的病因
由于冬季气候寒冷，空气中湿度较低，因此,气候干燥，此时人的鼻咽部粘膜变得十分干燥,易发生细微破裂，感冒病毒便可乘虚而入，气温降低，也使得鼻咽部的局部温度下降,使病毒在受损的粘膜裂内繁殖，再加上呼吸道受到冷空气的刺激,造成局部血管收缩，使粘膜分泌的免疫球蛋白相应减少，为感冒病毒的入侵提供了有利的条件,多种因素直接造成了人们在冬季易发生感冒。
2、感冒有哪些症状表现
冬季感冒一般发病较急，多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热、全身肌肉酸痛等表现，严重的出现呼吸困难、紫甘等缺氧等症状，多数病人咳嗽时间持续较久，如果病情进一步的发展，演变成气管炎、支气管炎，甚至转成慢性支气管炎。
3如何预防感冒。
一是加强监测报告、及时隔离病人。
二是注意生活习惯。
概括的讲就是衣、食、住、行、练、洗、喝；衣就是根据天气变化，适时增减衣服，注意防寒保暖；食就是不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品等富含维生素的、高蛋白、高热量的食物，少吃油腻食品;；住就是经常保持室内的通风，保持空气新鲜,早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒；行就是避免去拥挤的公共场所，不串门，尽可能减少与病人的接触；练就是加强户外体育锻炼,提高身体的抗病能力；洗就是勤洗手、讲究个人卫生及公共卫生习惯。喝就是多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄多食用.
三是该尽早到卫生队或医院治疗
请医生根据病情,对症下药,自己切不可乱服药物。感冒期间不可饮用烟酒，防止病情加重，忌食鱼虾、肥肉等助湿生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。也不可在发汗时洗澡，以免在洗澡时再次受寒.
四是注意不要传染他人
要注意做到不随地吐痰，与人说话时不要对着说话人咳嗽，不要用公用的毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的传播。
（二)预防冻疮的发生。
我国东北、华北和西北的北部,冬季气候严寒，冰天雪地，部队在这些地区训练和作战，常易发生冻伤，尤以战时为甚。
1、冻伤发生的原因
（1）冷环境因素的直接作用.
寒冷：这是发生冻伤的主要原因。机体在寒冷环境中,局部热量散失增多，当局部温度降低至组织冰点以下时，即可发生冻伤。
潮湿:这是促进或加重冻伤的一个重要因素。如果衣服、鞋袜潮湿或被水浸渍，即使环境温度并不很低，也可因长时间暴露于潮湿环境而引起冻伤.
大风:这也是促进或加重冻伤的一个重要因素。这是由于空气的流动加剧了热的散失,风速越大，身体受冷越重。
接触冷物：身体局部与极冷的金属、石头、地面、墙壁接触时，因为它们导热性强，能使局部温度急剧下降或发生冻结，以致产生冻伤。
（2)疾病、过劳等因素诱发。
所有能导致温热调节障碍、循环障碍和与产热有关的内分泌障碍等都能诱发冻伤.如过度疲劳、营养不良、手脚出汗、有冻伤史等都能诱发冻伤。
(3）其它原因引发冻伤
极冷的环境:突然遇到暴风雪,骤然受严寒侵袭；涉水后鞋袜未能及时更换；
静止：当训练如队列、军姿训练时,肢体活动受到限制，局部血液循环不良；
2、冻伤的表现
多于初冬和早春体温或潮湿条件下发生，好发于手、足、耳和面部。初时皮肤水肿，出现红斑、感觉异常、灼痒与胀痛感。如果水肿突出，可发生水泡，水泡破裂后形成表面溃疡，渗出浆液，如有继发感染，则会出现脓和炎症。
3、冻伤的预防：
（1）普及预防冻伤知识,改善必要的防寒设备。
（2）增强体质，加强耐寒锻炼，寒冷作业时勤活动。
(3）对手、耳、鼻等暴露部分予以保护。鞋袜不要过紧，并注意保持干燥潮湿后及时更换。另外，所穿的衣服应该温暖,而且松紧适宜。
（4)出现冻伤后，不宜立即烤火。如发现已有冻伤应及早治疗，尽量减少和避免并发症的发生。
4、冻疮的治疗：
(1）用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。
（2）治冻疮的方法很多,但往往时间长，见效慢,而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者,用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷,并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面,用消毒纱布包扎,数日内可愈.
(3）风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。
（5)冻疮初起时，用热醋涂抹, 醋干后, 再行涂抹， 一日数次， 可见效。
(三)预防胃病的出现
冬天冬天寒冷，如果防寒保暖不好，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低.传统中医认为,胃肠道对寒冷刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，要从以下几个方面加以防护:
1、 防止腹部受凉
俗话说“一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉”。秋凉之后，昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
2、 加强体育锻炼
3、 注意饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中各胃酸,防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟禁酒。
4、 讲究心理卫生
胃病、十二指肠溃疡等的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关.因些，保持精神愉快和情绪稳定很重要,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5 避免药物刺激
临床实践证明,某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如需要服用这些药物,应注意服用方法，最好饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物。

（四）预防冬季训练伤
冬季，人体的肌肉、韧带想对于春秋季粘滞性增加，肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动幅度变小,人体的代谢放缓.人从室内到室外,温度骤然降低，身体产生应激反应,皮肤和肌肉收缩,缩脖子、缩手缩脚、团身保暖，不愿意运动.在冬季户外训练中要特别注意运动项目的适当选择、准备活动的合理安排、训练中严密组织、训练后总结的科学评价.
1 在运动项目上选择上要注意适当
项目选择如下表：

徒手
器械
备注
最适宜的运动项目
各种形式的中长距离跑、民族特色的角力项目、体育游戏（如跳房子等）、武术、健身操、集体舞等运
单人或多人的跳绳、跳皮筋、踢毽子（毽球)、呼啦圈、飞碟、乒乓球（室内）、羽毛球（室内）、足球等
运动强度不太大、参与人数可变、不需要等待。
可选择运用的项目
体育游戏(跳人“山羊”）
乒乓球(室外）、羽毛球（室外）、篮球、排球、武术（器械）、体育游戏(滚铁环等）
要做好充分的准备活动，安全第一，预防运动损伤。
不适宜运用的项目
跳高、跳远、快速跑、追逐类运动.
单杠、双杠、爬杆投掷等铁质器械项目
尽量减少寒冷刺激，运动强度不能太大。
2、做好准备活动
由于冬季人的运动系统动作迟缓，循环系统和神经系统惰性增加，立即参加剧烈运动容易产生身体的不舒适感，运动损伤出现的概率增大。有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起头晕、恶心、呕吐等不适应症状.因此，在参加剧烈运动前一定要做好准备活动，使肌肉、关节充分活动开，心肺等内脏器官活动性适应运动需求，神经系统的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。从个体感觉上要做到浑身发热、微出汗、关节舒展、精神振奋。这样开始活动,便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了.
3、要严密组织
（1)训练中指挥员要带领做好准备活动。
在运动强度不大,对抗性不强的运动项目中，准备活动时间相对可以短一点，有时可以直接进入活动。指挥员要对参加活动的同志调控,保障大家都能充分运动、保障训练中的气氛、处理训练中出现的问题。在运动强度相对较大，有对抗性的运动项目中，准备活动要充分,一点不能简化,专门性的准备活动更要重视，如篮球比赛时，对手腕、手指、踝关节等容易受伤的部位一定要认真准备，将发生运动损伤的概率降到最低。
（2）训练中指挥员要考虑冬季气候特点
在讲解和示范时要注意时间,战士站立朝向。最好把需要讲解、示范的内容合理的分成几段，先快速完整讲解示范,然后再活动中择时针对学生练习中出现的问题讲解、示范,每次讲解、示范的时间要短，不能只顾自己说、做，让大家在寒风中听、看，那样不会有效果，且容易造成冻伤。
(3）训练中指挥员要适时的传授训练常识
很多战士在训练中或训练后不知道一些基本的常识，如运动后脱衣服未及时穿上，极易着凉、感冒；更有甚者用冷水冲头；指挥员要在运动中及时提醒防止出汗过多和讲解运动中科学补充水分的方法。
（五)预防心脑血管疾病
冬季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大,导致血压升高.寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。因此,心血管病人要坚持服药，坚持进行边所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发或加重心血管疾病。

1、 注意自身饮食
饮食上,注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生.防止进食过饱，晚餐以八分为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
2、 注意自身监测
脑力工作繁重者，体育锻炼相对不足,容易出现高血压、高血脂等诱发心脑血管意外的原发疾病。所以,平时应对自己的身体状态有所监测，对自己的“生命数据”（如血压、脉搏)有较好的了解，并注意先兆症状。如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,应及时去医院治疗。

（六）预防皮肤病
冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害,导致皮肤瘙痒、红肿.寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。
预防招数：保温防寒,尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；避免使用劣质护肤品;穿着柔软,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼，例如坚持洗冷水脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健。另外，注意洗澡,冬季洗澡次数不宜太频，水温也不宜太高,尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品.
（七）预防口角炎
冬季空气干燥，如果用舌头去舔,唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角干裂,口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症，另外,冬季进食中新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏而诱发口角炎.
预防招数:应多喝水，多吃水果和蔬菜。随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎
其实，说到根本，拥有健康的身体才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法，尤其是年轻人,完全可以通过锻炼身体来预防它们。每天认真落实一日生活制度，保持良好的生活规律，坚持出早操、积极参与连队组织体能训练和文体活动，按时熄灯就寝、保证充足的睡眠、减少心理压力,也可提高机体抵御疾病的能力。
二、冬季部队安全常识教育。
冬季是火灾和盗窃常常发生的季节，在这里我为大家简单地讲一讲防火和防盗的小常识。
(一）防火
进入冬季，部队工作生活用火、用电等大量增多，火灾危险性加大；加上天干物燥，是火灾较频繁的季节,做好防火应注意：
一要安全吸烟
严禁在一切易燃易爆单位、物资仓库、车场和其他一切禁烟区吸烟，禁止在维修汽车和清洗机械零件时吸烟.吸烟时应到安全地带，烟头未熄时不得进入工作场所。纠正不良的吸烟习惯,晚上休息时不要躺在床上吸烟，不乱丢烟头、乱磕烟灰，更不要将引燃的烟头随处乱放。
二要安全用火
炊事班使用电炉时应注意不可靠近可燃物，在使用煤气后切记要关闭阀门，防止气体泄漏,如遇明火、开启电器的电火花或静电就会爆炸起火。在操作间严禁用电炉取暖，不能同时使用煤气和电炉。因为煤气一旦泄漏,就容易酿成火灾。
三要安全用电
电气设备的安装要符合规定，所用导线要求绝缘效果要良好，禁止电气线路老化或者存在超负荷现象，以免发生电线短路起火.不能在电灯泡上罩纸或其他可燃物，不能将未经冷却的电热器具放在有可燃物的场所。或将可燃物放在电热器具上，更不能乱接乱拉电线.严禁私自使用大功率电器如热得快烧水和电炉烤火。另大功率电热器具不能使用横截面过小的导线或容量过小的开关、插头，以免发热或打火。电源插座中有一种一座多用的三联插座和四联插座，使用方便，颇受青睐.但是使用这种多用插座应注意电源插座所能承受的能力，不能超负荷使用，以保安全。
灭火常识:
1、煤气罐着火：要用浸湿的棉、布、衣物等捂盖灭火，并迅速关闭阀门。
2、电器、线路着火：要先切断电源，再用干粉或二氧化碳灭火器灭火，不可直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人.
3、电脑着火:发现电脑开始冒烟或起火时,应马上拔掉电源插头或关闭电源总开关，然后用湿毛毯或棉被等盖住电脑，切勿向失火电脑泼水，因为温度突然降下来,会使炽热的显像管爆炸；
（二）防盗
防盗是人们日常生活中最头痛的一件事，但只要我们妥善保管好自己的钱物,防盗也是一件很轻松的事。
一是防钱物被盗。
每年冬季面临部队补兵选退和官兵休假，人员流动较大，官兵思相想活跃，如果不妥善保管好自己的钱物，很容易给不法分子可乘之机。铁皮柜和密码箱能上锁的一定要上锁。不能放太多现金在身上和抽屉里,如果是战友间借贷还款有大量现金，要尽快存进银行，同时要加强银行卡和账户密码的保管，不能把密码存在手机或写在和笔记本上，更不能把密码设成生日日期等简单的数字，以防给别有用心之人可乘之机.
二是出行防盗
冬季是人们外出的高峰时期，部队探亲休假、学习归队、退伍返乡、住院疗养、出差办事等外出人员增多，其中出行防盗就成了人们最关心的事了。出行牢记以下5招, 、
防范招数一:买票切记别露白。买票前最好事先了解所乘火车车票的大致价位,并提前准备好票款，不要与自己携带的钱款放在一起，以免给犯罪分子留下可乘之机。
防范招数二：上车谨防浑水摸鱼。现在有一些玩刀片的窃贼手法非常精准。隔着衣服就能将事主的钱偷个精光，而且还不伤皮肉。乘客乘车时，千万不要以为贵重物品贴身保管就能万无一失，警惕性时刻不能放松。在检票和上车时,人群一般比较拥挤，这时乘客最好把背包挂在胸前，这样会给窃贼下手增加不小的难度。
防范招数三：放置行李要防“上架子"。上车后，旅客一般把行李安放在头顶上方的行李架上，认为这样小偷就偷不了。由于头顶位置是人们视觉的盲区，窃贼们可以踩着凳子装作取自己的行李，就把乘客的行李偷走了,这种偷窃手段他们称作“上架子"。因此在安放行李时，应把行李放在自己斜上方的架子上，视线能及才便于随时看管自己的行李。
防范招数四：休息时谨防抠死倒。火车行驶时，尤其是中午一两点钟和午夜12时到清晨6时这段时间，是窃贼们下手的最佳时间，人一入睡警惕性就会丧失，贼特别容易得手。大家最好在出门前保持充沛的体力。上车后,如果是单独出行尽量不要在车上睡觉，有同伴则可以轮流休息。
防范招数五：谈话中要防上托儿。窃贼下手时往往要分散乘客的注意力。他们通常的手段是“上托儿",即找各种借口与乘客搭讪，或者吸引其注意力，设计一个圈套让事主往里钻,另一个同伴就会伺机将乘客的财物偷走。
三是外出防扒
外出骑乘交通工具：乘坐公交车，或是自驾车、骑自行车最容易发生的是扒窃和诈骗。
防范措施：1。将自己的贵重物品妥善保管.2。不要在车站或是车上将自己的物品委托给陌生人进行看护。3。火车或是长途汽车停靠站后，购物时一定要注意自己随身携带的财物。4.乘坐公交车，不要将手机以及钱包等财物放在外套口袋中，应该放在贴身部位,同时在上下车人多拥挤时更要提高警惕。
四是在公共场所防盗
人员密集的公共场所一般指商场、超市、市场等，这些地方最容易发生扒窃案件。
防范措施:1。注意特殊地点。扒窃在这些场所中最容易发生的几个地点为：入门处、购物中、交款时.2。注意物品放置。将钱包、手机等贵重物品贴身携带，将背包斜挎在前面,手包不要随意放置,3。注意提高警惕。在人多的地方注意和周围人员保持距离,时刻警惕是否有同一个或是几个陌生的面孔经常出现在周围，进出门时提高警惕性。

总之,冬季防病和安全问题关系着我们广大官兵生命健康和财产安全,希望大家提高警惕，防范在前，确保部队和自身的健康安全。由于时间关系，还有地方没有讲到，如有部队不妥之处，往领导和同志们批评指正。