1、学会快乐 做情绪的主人初一（初一（10）班主题班会）班主题班会期中考试结束后期中考试结束后.高分时：高兴、喜悦高兴、喜悦 骄傲骄傲 满足、得意满足、得意 得了低分：忧伤、难过忧伤、难过 自卑自卑生气、愤怒生气、愤怒 了解我们的情绪了解我们的情绪喜喜哀哀怒怒惧惧我感到很愉快 A经常 B有时C较少D根本没有我对一切都是乐观的向前看的A几乎是B较少是C很少是D几乎没有我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定B不像从前C有一点 D几乎没有我能看到事物好的一面A经常 B现在不这样了 C现在很少 D根本没有情绪测试情绪测试我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样 C几乎是这样 D是这样我感到情绪在渐渐
2、变好A几乎是B有时是C很少是D不是这样我能很投入地看一本书或一部电视A总是B经常C很少D几乎没有情绪测试情绪测试选A得0分；选B得1分；选C得2分；选D得3分良好情绪良好情绪9 9分分不不良情绪良情绪如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康。游戏环节心有灵犀心有灵犀规则：我这里有5张写着不同情绪的卡片，抽到的同学根据卡片上所写的内容表演一段与某种情绪有关的动作，必须用非语言的方式。下面同学猜猜这是什么情绪。表达情绪的方式表达情绪的方式 表表达情绪的方式有语言的，达情绪的方式有语言的，也有非语言的。也有非语言的。具体方式：具体方式：动作（插嘴、挥拳、拍案、动作（插嘴、挥拳、拍案、狂奔狂奔）声音（笑
3、声、口哨、哼鼻声音（笑声、口哨、哼鼻子子）讲话速度（加快、减慢、讲话速度（加快、减慢、屏住呼吸屏住呼吸）姿势（低头、挺胸姿势（低头、挺胸）面部表情（皱眉、扬眉、面部表情（皱眉、扬眉、吐舌吐舌）听故事：钉钉子 从前有一个脾气很坏的男孩，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根钉子。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多，终于有一天，他一根钉子都没有钉。他高兴地把这件事告诉了爸爸。爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”日子一
4、天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子留下的洞，这些洞永远也不可能恢复了，就像你和一个人吵架，说了一些难听的话，像这个钉子留下的洞一样。”点评：点评：钉子可以拔掉，但钉子可以拔掉，但是你给别人带来的伤害可是你给别人带来的伤害可能永远无法弥补。能永远无法弥补。调控情绪，学会快乐调控情绪，学会快乐谈一谈遇到不良情绪，你会怎么办？合理发泄情绪合理发泄情绪喝酒打架睡觉吃东西情绪发泄基地情绪发泄基地适当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动、大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉睡觉、吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 生活犹如一生活犹如一面镜子，你对面镜子，你对它哭，它也对它哭，它也对你哭；你对它你哭；你对它笑，它也对你笑，它也对你笑。笑。End
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