1、每天前进一步 完成时间：
⑴、 一筹莫展：yī chóu mò zhǎn
[解释] 一：一点；筹：古代用于计数的算筹，引申为谋划，计策；莫：没有；展：施展。一点计策也施展不出，一点办法也想不出来。
⑵、 措手不及：cuò shǒu bù jí
[解释] ：事出突然，来不及应付。 措手：着手处理，应付；不及：来不及
⑶、 中流砥柱：zhōng liú dǐ zhù
【解释】比喻坚强而能起支柱作用的人或集体。
⑷、 堕落：dùo lùo
【解释】思想和行为向消极的方向倾斜
⑸、 坠落 ： zhuì luò.
【解释】掉落;下落
2、⑹、 摇摇欲坠：yáo yáo yù zhuì
【解释】摇摇：摇晃；欲：将要；坠：掉下来。形容很快就要掉下来，或不稳固，很快就要垮台
⑺、 名副其实：míng fù qí shí
【解释】实：实际。名声或名义和实际相符
⑻、 明知故犯：míng zhī gù fàn
【释义】明明知道不能做，却故意违犯
⑼、 和盘托出：hé pán tuō chū
【解释】 和：连同。连盘子也端出来了。比喻全都讲出来，毫不保留
⑽、 利害得失：lìhàidéshī
【解释】好处和坏处，得益和损失
⑾、 脍炙人口：kuài zhì rén kǒu
【解释】比喻好的事物受到人们的津津
3、乐道广为称赞和传颂
⑿、 针灸：zhēn jiǔ
【解释】针灸：针法和灸法的合称
⒀、 呕心沥血 ǒu xīn lì xuè
【解释】呕：吐；沥：液体一滴一滴地落下，原形容用尽心思。多形容费尽心思和精力，也形容为事业、工作、文艺创作等用心的艰苦
⒁、 提纲挈领 tí gāng qiè lǐng
【解释】 纲：渔网的总绳；挈：提起。抓住网总绳，提起衣领。比喻抓住要领，简明扼要
⒂、 礼尚往来 lǐ shàng wǎng lái
【解释】 礼：礼节；尚：注重。指礼节上重在有来有往。现也指以同样的态度或做法回答对方
⒃、 毛骨悚然máo gǔ sǒng rán
【解释
4、悚然：恐惧的样子;身上毛发竖起，脊梁骨发冷。形容十分恐惧。
⒄、 竦峙sǒng zhì
【解释】高高的耸立 ,竦，高。峙，挺立
【示例】
① 三国 魏 曹操《观沧海》诗：“东临碣石 ，以观沧海，水何澹澹，山岛竦峙。”
⒅、 惊涛骇浪 jīng tāo hài làng
【解释】 涛：大波浪；骇：使惊怕。汹涌吓人的浪涛。比喻险恶的环境或尖锐激烈的斗争。
⒆、 通宵达旦tōng xiāo dá dàn
【解释】通宵：通夜，整夜；达：到；旦：天亮。整整一夜，从天黑到天亮
⒇、 响彻云霄 :xiǎng chè yún xiāo
【解释】:彻：贯通；云霄：高空。形容声音响亮，好像可以穿过云层，直达高空
21、 杳无音信yǎo wú yīn xìn
【解释】杳：消失,不见踪影音信：消息，回信。没有一点消息
22、 持之以恒chí zhī yǐ héng
【解 释】 持：保持，坚持；恒：恒心。有恒心地长期坚持下去
23、 始终不渝shǐ zhōng bù yú
【解 释】始终：从开始到结束。 渝：改变，违背。自始至终一直不变
24、 以身作则 yǐ shēn zuò zé
【解 释】则：准则，榜样。以自己的行动做出榜样
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