舞蹈教学：中国古典舞教学大纲-.pptx

中国古典舞教学大纲 一、蹲 的 练习“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是男、女舞蹈演员掌握技巧所必不可少的条件2024/5/22 周三1。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有增强后背力量的作用。教材内容：双腿蹲：1、小八字步半蹲、全蹲2、大八字步半蹲2024/5/22 周三2、全蹲3、踏步半蹲、全蹲4、弓箭步蹲（正、旁）5、移动穿掌扑步（男）单腿蹲：1、端腿蹲2、掖腿蹲3、跨腿蹲4、环动掖腿蹲（旁腿环2024/5/22 周三3动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作）教材的组织范围：1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。2、分2024/5/22 周三4别将双腿蹲或单腿蹲中的（2）至（4）项动作组合起来练习。3、双腿蹲可与下列动作组合起来：大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后2024/5/22 周三5立半脚尖。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。4、单腿蹲可与下列组合练习：单腿前、后下腰。踏步旁下腰；大踏步旁下腰。蹲后接90度以上的前、旁2024/5/22 周三6、后腿，斜探海，后腿侧身等的碾转。蹲后接各种单腿变身和90度以上的抬腿环动动作。二、腰 的 练 习腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是掌握繁2024/5/22 周三7难舞姿和技巧的动作基础，如：风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身.等都是以腰为主的动作。腰的训练目的是增强舞蹈演员腰部柔韧性和灵活性2024/5/22 周三8。此外，腰的动作也常是舞台表演上直接采用的舞蹈动作。教材内容：1、大八字步前、旁、后下腰2、丁字步拧腰3、大八字步涮腰（女，1-3次）4、弓2024/5/22 周三9箭步涮腰（男，1-3次）5、踏步旁腰6、大踏步旁腰7、单腿重心前、后下腰8、单腿跪前、后下腰9、卧鱼10、八字步风火轮（女，1-3次）2024/5/22 周三1011、弓箭步风火轮（男，1-3次）教材的组织范围：1、腰的训练先可采用慢速或中速音乐伴奏，然后再用快速音乐，这样可以训练腰部具有灵巧的运动能力。22024/5/22 周三11、可将两项以上不同舞姿的腰的动作，组合起来练习。3、常用的组合如：涮腰卧鱼，穿掌扑步风火轮4、可以作为各种舞姿、大踢腿、旋转和跳跃等组合的衔接动作或结束2024/5/22 周三12动作。三、大 踢 腿中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有2024/5/22 周三13力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。教材内容：1、踢前腿（勾脚、绷脚）2、踢旁腿（勾脚、2024/5/22 周三14绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿）3、踢后腿4、踢十字腿（勾脚、绷脚）5、踢蹁腿（勾脚、绷脚和带转身的蹁腿）6、踢盖腿（不转身与带转身的盖腿）2024/5/22 周三157、踢紫金冠8、踢冲天炮（男）教材的组织范围：1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不2024/5/22 周三16同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿（可以原2024/5/22 周三17地做也可以行进做）3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。4、常用的组合如：（1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、2024/5/22 周三18悠后腿翻身等。（2）踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。（3）踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。（4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿2024/5/22 周三19等。（5）踢梅花腿（将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次）等。5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，2024/5/22 周三20都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作；各种姿态腰的动作；旋转和翻身等。四、身 法 和 步 法中国古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在2024/5/22 周三21身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通的。由于传统身法与步法的2024/5/22 周三22种类繁多现只能从中选择部分典型动作，作为训练演员掌握古典舞中的基本风格和韵律的教材。同时这部分身法与步法的动作也是舞台上表演所采用的舞蹈动作。教材内容：2024/5/22 周三231、身法：（1）单山膀、踏步位（2）双山膀、丁字步位（3）顺风旗、大踏步位（4）双托掌、踏步蹲（5）托按掌、踏步位（6）山膀按掌、弓箭步2024/5/22 周三24位（7）斜托掌、丁字步位（8）提襟按掌、踏步位（9）小五花（不转身、带转身）（10）云手（不转身、带转身）（11）大刀花（不转身，带进、退转2024/5/22 周三25身）（12）双盘手（不转身，带进、退转身）（13）双晃手（小、中、大，带转身）（14）摇臂（向前、向后，带转身）（15）穿肠刺背（不转身、带转身2024/5/22 周三26）（16）云肩转腰（不转身、带转身）（17）燕子穿林（18）青龙入水2、步法：（1）慢进步（2）慢退步（3）圆场（慢速、快速）（4）2024/5/22 周三27花梆步（女，前、后、左右、原地）花梆步（男，左右）（5）错步（女，慢速、快速）错步（男，快速）教材的组织范围：1、身法与步法动作2024/5/22 周三29在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情慢板或奔放的快板乐曲伴奏。2、首先，将身法与步法中（2）至（8）项动作组合练习，以掌握手、腿、身、法、步的规2024/5/22 周三30律和韵律。3、将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习；并可组成综合性组合动作，这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。五、基2024/5/22 周三31本 舞 姿中国古典舞蹈中的舞姿是非常丰富的，它的基本动作具有高度的雕塑性。它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。基2024/5/22 周三32本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛（视线）等动作有高度的协调性。因此，基本舞姿的训练实际上也是掌握古典舞风格的手段。由于在基本舞姿训练时往往是将一腿静止另2024/5/22 周三33一条腿在空中运动形成各种姿态，因此，腿与上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可称为控制动作。这种控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。教材内容：1、抬前2024/5/22 周三34腿、旁腿、后腿（原地，带辗转的，带半环动和全环动的；或从一个舞姿经辗转或经半脚尖立变成另一舞姿）2、大射雁3、金鸡独立（原地，带辗转）4、踹燕（原地2024/5/22 周三35，辗转变成探海）5、探海（原地，辗转变成踹燕）6、斜探海（原地，带辗转）7、躺身旁腿8、软踹燕（女）9、后腿侧身（原地，带辗转）10、掀2024/5/22 周三36身探海（女，原地，带辗转）11、拧身探海（男，原地，带辗转）12、紫金冠（女）13、老鹰展翅（男）14、商羊腿（男，原地，带辗转）15、商羊2024/5/22 周三37腿踹燕（男）教材的组织范围：1、基本舞姿练习可采用两种速度：大多是用徐缓慢速形成舞姿后短暂静止。其次，是用快速形成舞姿后，短暂静止。2、可以将两个以2024/5/22 周三38上的基本舞姿组合起来练习，即从一个舞姿到另一个舞姿。3、组合时可以选用下列动作作为衔接或结束：各种姿态的腰的动作，步法、旋转、翻身、中跳和大跳等动作。六、2024/5/22 周三39旋 转旋转动作在中国古典舞蹈中表现出了千姿百态。旋转动作的技巧不仅难度较高，非常富有表现力，同时，它又可以起着巧妙的衔接作用。这里所介绍的仅是其中的一部分。2024/5/22 周三40由于旋转的难度较大，因而要求演员必须有较好的腰、腿基本功力和高度的协调性。旋转时的舞姿应鲜明，也就是在旋转时要能保持住固定的舞姿。这就要求演员要有较扎实的基本舞2024/5/22 周三41姿训练的基础。因此先进行一段时间的一至五类的训练，再开始转、翻、跳的技巧训练较为稳妥。旋转的某些动作可以作为特技表演。教材内容：1、平转（斜线或圆圈进行2024/5/22 周三42）2、反跨转（2-5圈）3、踏步掖转（2-5圈）4、跨转（男，2-5圈）5、上步掖转（女，2-5圈）6、斜探海转（女，2圈）7、探海转（2024/5/22 周三432-5圈）8、后腿侧身转（2圈）9、紫金冠转（女，2圈）教材组织范围：1、旋转可采用两种速度进行练习。初级训练阶段的小舞姿转以及大舞姿转都要求动2024/5/22 周三44作平稳流畅，一般多采用慢速或中速音乐伴奏。舞姿转进入中级和高级训练阶段时要求平稳而急促，大多用快速音乐伴奏。2、首先，练各种旋转的单一动作，反复进行。32024/5/22 周三45、在单一动作练习的基础上，可以将（2）至（4）项旋转动作组合起来练习。4、常用的组合有：平转两次接上步掖转两圈（女，斜线）。掖腿转接卧鱼（女）。掖腿转接踹燕2024/5/22 周三46。涮腰接探海转。平转接跨掖空中转（男）。平转接旋子（男）等。5、旋转也可以作为大踢腿，基本舞姿，跳跃等组合的衔接动作或结束动作来做 七、翻 身翻身动作具2024/5/22 周三47有中国民族的独特风格，种类繁多，变化多样，是中国古典舞蹈技巧的重要组成部分。翻身动作不仅在实际中运用得较为广泛，对训练身体的协调性和训练腰部的控制力和灵活性方面2024/5/22 周三48也起着很大的作用。此外，某些翻身动作可成为特技。教材内容：1、点步翻身（1-16次）2、踏步翻身（带跳踏步的1-4次）3、串翻身（斜线1-16次2024/5/22 周三49）4、吸腿翻身（1-连续3圈）5、探海翻身（女，1-4次，慢速和快速的）6、大蹁腿翻身（女）7、上步翻身8、刺翻身9、跨腿翻身10、2024/5/22 周三50白鹤翻身11、大蟒翻身12、盖腿翻身教材的组织范围：1、每项翻身动作在表演中都可以有两种节奏，即徐缓抒情和急促强烈。因此，可以用慢速、中速和快速2024/5/22 周三51音乐伴奏。训练的步骤是先慢后快。2、首先是每个单一翻身动作的反复练习。3、在单一练习的基础上，可将两个以上的翻身动作组合起来。4、常用的组合有：探海2024/5/22 周三52翻身接卧鱼（女）。踏步翻身2次接点步翻身7次（女）。跳踏步翻身接大蹦子接卧鱼（男）等。5、翻身动作可以作为基本舞姿，大踢腿，旋转，中跳和大跳组合的衔接或结束2024/5/22 周三53动作。其中上步翻身，刺翻身，跨腿翻身，白鹤翻身，大蟒翻身和盖腿翻身只做一个。单一练习后再进入组合练习。2024/5/22 周三54uytttr488 爵士舞培训 2024/5/22 周三55