第二单元-就业指导之大学生求职心理调适.ppt

第二单元大学生求职心理调适与职业道德一、大学毕业生求职择业中常见的心理问题及其调适（一）、常见心理问题n1、心理误区是指人在心理上特别是认知和人格上陷入无出路而又不能自拔，且本人对此又缺乏意识的状态。主要表现为：“选择的自由度越大越好”“我不能比别人差”攀比心理“过去我事事顺利，择业也依然会顺利”“大多数人钟情的一定是好工作”从众心理“要去就去沿海或大城市”“选择单位就看实惠不实惠”“求职的竞争就是关系的竞争”“首次就业关系一生命运”2、心理障碍指一切心理不健康的现象或倾向，它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。大学生择业中出现的心理障碍多属适应过程中的轻度心理障碍。主要表现有：焦虑 自卑 怯懦 孤傲 迷茫 盲目攀高 消极依赖 冷漠 嫉妒 问题行为3、避免出现心理问题的方法n1、客观评价自我，树立正确的职业观。n2、客观认识竞争，保持良好心态。n3、树立艰苦创业、立志成才意识。n4.做好就业技能准备，增强竞就业争实力。（二）、心理问题的自我调适1、自我调适：是指个体运用心理学的原理和方法，促使自己的心理和行为获得积极改变的过程。人的心理活动：不平衡平衡新的不平衡新的平衡螺旋式发展过程。2、学习运用心理调节的方法进行自我调适n认识和评价自我的方法自我静思社会比较（以人为镜）心理测验自我调适的方法n自我转化法把情感和精力转移到其他活动中，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，求得心理平衡n自我适度宣泄法向朋友、老师倾诉，一吐为快，或参加运动，宣泄情绪。（哭吧）n自我慰藉法（阿Q精神胜利法）n松弛练习法通过练习学会在心理和躯体上放松。理性情绪法n 例：北京某高校应届毕业生小玉，女，身高1.50米，相貌平平，能力一般，毕业前跟其他同学一样投入到了紧张的找工作之中，无数次往返于各种招聘会和面试地，屡屡失败，经过艰辛万苦，终于在经历次失败后，第次面试时成功了，对此她非常高兴有人问她为何如此高兴？她回答：n请同学们猜一下，她会怎么回答？她的回答是：“我原本打算面试家单位，没想到只用次就成功了”。她的回答说明了什么问题？（三）、大学生应以积极的心态面对择业n1、正视现实正视现实是大学生择业必备的健康心态之一。正视现实包括两方面的内容，即正视社会、正视自身。积极的心态是正视社会，适应现实；消极的心态是脱离现实，逃避社会。对自己有充分的认识，如思想表现、专业学习状况、各种能力、身心素质等。n2、敢于竞争nn作为高层次文化青年的大学生，更应该有青年人的朝气和锐气，要敢想、敢说、敢干，有敢为天下先的精神。不能唯唯诺诺、胆小怕事、羞怯自抑。n竞争要从实际出发。充分考虑到自己的专业、性格、气质、爱好等，扬长避短，发挥特长。才可能在竞争中立于不败之地。3、不怕挫折n遇到挫折，要认真分析失败的原因，是主观努力不够还是客观要求太高？是客观条件苛刻，还是主观条件不具备？认真分析，才能心中有数，才能更好地调节心理。n心理健康的人，勇于向挫折挑战，百折不挠。心理不健康的人，知难而退，甚至精神崩溃、行为失常。4、放眼未来n要看到不管怎样，职业是自己生活的新起点，全身心地投入其中，才能使自己生长、发展、充实、满足，从而实现人生的目的，实现服务于社会的目标。n首次择业成功或未能如愿，还可以有第二次、第三次甚至更多的择业机会。越来越开放的人事流动制度，将会为毕业生提供更为广阔的就业前景。