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“面对挫折”团体辅导计划书
设计者：朱伟军
团体名称：“黑蜘蛛”挫折辅导训练
领 导 者：朱伟军
指 导 者：隋光远老师
团体性质：封闭性、结构性团体
成员对象： 在校中学生，性别不拘
人 数：8——10人
筛选方式：采取自愿报名，经说明团体目的、征询参加动机后决定
团体时间：待定
团体次数：4次。每次90分钟
团体地点：团体教室
团体目标：了解自己受过的挫折及对些采取的做法。
认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点。
肯定自己的优点，加强自我肯定的能力。
对挫折的处理能更加客观合理有效。
团体过程：

单元一
目 标：
1．领导者、成员相互熟识、建立关系
2．澄清成员期待，了解团体目标，订立团休规范
3．初步进入主题
活动名称
活动内容
时间
准备活动
一、暖身

1．成员在欢乐的音乐声中开始活动。领导者让成员每人抽取一张卡片，模仿卡片中的动物的动作，和自己模仿同一动物的两人配成一对，然后两人进行互相采访，获得对方详细资料(姓
名、班级、血型、星座、个性……)
2．待音乐结束后，每位成员公布所采访成员的结果。
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录音机
音乐带
动物卡片

二、认识团
体

1．介绍团体的性质及规模，领导者及成员所该扮演的角色，彼此的互动模式。
2．若成员有疑问可现在提出
3．给每人一张纸写下每个活动契约，订定希望遵守之规范
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海报纸
附录二

三、进入主
题

1．是一种动物
生长在陆地上
会看爬的
雌的大过雄的
大部分女生会怕的会
会捕足苍蝇蚊子
外表黑黑的
有八只脚
会出现在屋檐
会结网
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小礼物
昆虫模型纸
模型织蛛网

一点点的说下去给率先说出答案的同学一份礼
物。猜出后用蜘蛛网做连结。
2．当大风吹蜘蛛网时，蜘蛛会如何?让成员自由
发表，当成员提到掉下来时，抓住机会问成员在
生命中有没有掉下来的感觉，引出话题，让成员
将挫折的时间，经过、地点、人物、当时的感觉
写在有昆虫形状的纸上
3．把成员的写下的东西，贴在墙上准备好的模型
蜘蛛网上。由每组的两个成员互相评价对方的挫
折。领导着控制时间

四、总结

1．对第一次团体的感受
2．对团体的建议
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附录六

单元二
目标：1．协助成员接受团体
2．成员能说把心畅开，自由发挥
3．团体凝聚力能加强
活动名称
活动内容
时间
准备活动
一、暖身

1．回顾上一次团体的内容
2．让每组成员中的其中一个人唱一
首能代表现在心情歌。
3．让每位成员说出表演成员的心情
评出最佳表演者。
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二、现在表演

1．抽取蜘蛛网上最典型号的挫折案
例，让那位成员具体描述一下，
然后让成员们根据他的描述来表
演他当时的情况及心情
2．当事人对成员们的表演做评价，
再由大家一起讨论。
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三、案例分析

1．领导者阅读一个关于挫折的案例。让成员对案例中的主人公进行剖析，每个成员都对案例中的人物说出一点自己的想法

2．如果是发生在成员身上，每个成员说出自己会采取解决的措施。

3．评出最佳解决方案，领导者对大家所说的进行整合
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附录三

四、分享与反馈

1．在活动中你对自己的挫折有了什
么新的发现
2．讨论今天团体的感受
3．对自己组员的评价
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附录六

单元三
目标：1．成员能正确看待挫折
2．成员之间能更加信任
3．可以互相给予一些帮助
活动名称
活动内容
时间
准备活动
一、暖身

1．回顾上一次团体的内容不得
2．将一物当作是水晶球，从水晶球当中，
可以看到自己的美好的一面，由一成
员开始，拿着水晶球，叙述从水晶球
中看到的美好前景
3．叙述完毕后，其他成员给予回馈，然
行将水晶球传至另一成员，依次进行
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水晶球

二、挫折垃圾桶

1．每位成员都谈一下，在上一星期内有
没有遇到挫折，和大家一起分享讨论
2．挫折垃圾桶：分给每人一张白纸，让
成员写下遇到挫折时的各种情绪，并
附上小图。然后再用各种方式将它销
毁(乱画，乱涂、撕成碎片)
3．将销毁的纸扔进领导准备好的垃圾桶
里，象征那些讨厌的情绪随之丢弃
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白纸
垃圾桶

三、旋转木马

1．排列座位：请成员报数，接着依号码
排成2个圆圈，单数在外圈，双数在
内圈。
2．对谈：领导者念出第一个题目，请成
员开始对谈(内圈先说)2分钟之后，
换外圈发言，再2分钟后换题目，内
卷成员同时向左移一位。领导者控制
时间。
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附录五

四、分享与反馈

1．请成员自由发言对于自己或其他成员
在旋转木马时的表现。并举出一些面
对挫折的新措施
2．领导着用心理学方面的知识来谈一些
面对挫折的方法
3．对本次活动的一些看法和感受
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附录六
附录一

单元四
目标：
1．能对自己的挫折平静对待
2．对自己更有信心
3．认识到团体对自己的改变
活动名称
活动内容
时间
活动准备
一、暖身

1．听一首歌，阳光总在风雨后，会
唱的跟着唱。
2．跟成员说明此次团体是最后一次
3．突围
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二、澄清问题

1．领导者在一个纸简里抽一个信
念，请成员分辨其为合理的想法
或不合理的想法。如果是合理的
想法，请举例；如果是非理性的
想法，请举例。并说明哪里不合
理。
2．领导者发表一下自己的观点及相
关的内容。
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附录四

三、回首来时

1．领导者总结成员们在活动中说谈
到的各种挫折以及一些相关的解
决方法。
2．领导者和成员一起回忆四次团体
活动中的一些难忘的事情、经历。
同时配合柔和的音乐。
3．每位成员叙说自己的感受
4．领导者对每位成员的总结
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四、真心祝福

1．领导者发给每位成员三张卡片，
请成员选择三位他想给予祝福的
人，在卡片上写下祝福的话
2．当成员写完，请成员把所写的卡
片送给他所祝福的人。
3．填写“团体评监单”
4．大家站起，大家一起手拉手围成
圈，一起唱《朋友》，随后轮流紧
握，道别。
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附录六
附录七

附录一 应付挫折的心理学办法(略)
附录二 团体契约“我们的约定”(略)
附录三 案例
小月：女，12岁，是河北某农村一名六年级学生。父母与奶奶、小月还有弟弟一家五口人，生活在一起。家族无精神疾病史。家庭经济状况在所处的农村中一般。父母均是“面朝黄土，背朝天”的农民，没有什么文化，家中的主要经济来源是靠种二亩温室大棚和几十棵梨树。 小月的父母由于农活较忙，无暇照顾小月，也没时间同她交流。小月从小主要由奶奶带大，同奶奶在一个房间睡，奶奶非常疼爱她，对她照顾得无微不至，什么活也不让小月做。奶奶与妈妈经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，如做饭早了、晚了、锅谁刷了等等，婆媳不和，奶奶吵不过妈妈。小月的爸爸是只会做活，不管婆媳的争吵。 在小月上小学三年级的那一年，弟弟出生了，这样爸爸妈妈就更忙了，与小月接触的时间更少了，家中争吵的次数也随着这忙碌而增加。 在小月上完五年级的暑期的一个早上，奶奶又和妈妈为一点小事吵架了，吵完后奶奶走了，妈妈以为象往常一样奶奶一会儿就回来，可是一直到晚上奶奶也没回来，妈妈害怕了，忙找人四处找奶奶第二天早上，人们在她家的梨树地中，发现喝了农药的已经死亡了的奶奶。小月的妈妈放声大哭，很是后悔，也很自责。在家境一般的情况下为奶奶出了大殡。从奶奶死到出完殡，小月哭也没哭，村子里的人都说，小月这孩子她奶奶白疼了。但是自此小月话少了。 升入六年级，老师和同学们都说小月变了。上学经常迟到，上课不注意听讲，原来课下常和同学们一起跳绳，但现在常独自一个人，同学们喊她跳绳也不去了，情绪低落，班主任多次教育也不见改变。在老师讲安徒生的《卖火柴的小女孩》时，她说，她也象卖火柴的小女孩一样没人爱她，疼她，也想去天上和奶奶一起过幸福的生活。

建议
1)反馈咨询作业：与小月一起读她的作业，让她重温与奶奶的生活。小月放声大哭，压抑的情绪得到了释放。并巩固已建立的咨询关系。
2)运用运动疗法，使小月产生积极的心理感受，感受生活的快乐，树立起生活信心。
3)鼓励小月走出失去奶奶的生活阴影。
4)布置咨询作业
a运用咨询中学习的方法，试着重新与走入同学们的生活，
b写出失去奶奶后自己生活的变化，。
5)引导小月谈出同学们对她的关心，调整无助感这一不正确认知
6)通过作业分析小月失去奶奶后生活的变化，并与同龄人的生活相比，使认识到自己的依赖性。
7)鼓励小月面对现实，让小月写出自己的优点，树立起信心，鼓励她面对现实。
8)咨询作业：
a．做一件力所能及的平时奶奶帮做的事。
B．观察并记录妈妈一天中所做的事

附录四
理性信念与非理性信念 列举(略)

附录五 问题情境
1．你是一名高三的学生，最近刚刚考完期中考试，成绩很不理想，而且你是一名理科生，升学的压力非常大，我现在基本上不知道该如何面对渺茫的前途，你应该怎么办才能取得比较好的心态和成绩呢?
2．小林的爸爸妈妈又吵架了，他们还喊着要离婚，小林的心情坏透了，小林该怎么办呢?
3．小强，郊区中学初三学生，在毕业考前，鼓足勇气向一名暗恋已久的女生表达了爱慕之情，希望在毕业之前确定关系，但遭到该女生拒绝。小强本来成绩不错，班主任希望他能考上重点中学，但他的爱情表白在遭到女生的拒绝后，他对自己的学业也失去了信心，眼看就要毕业考了，小强心情非常不好，情绪低落，自信心不足，难以面对毕业考，而且也不知道今后如何面对那位女生，你觉得他该怎么办?
4．小锐是个内向的孩子，从上学开始就不敢举手发言，与同学、教师交往时总是怯生生的，参加活动也不积极。教师问他为什么，他想了半天，终于小声地说：“我觉得什么都不如别人，别人都比我好。”你觉得该怎么办?
5．你知道这个星期你都要准备演讲比赛而很晚回家。今天晚上你答应妈妈会准时回家，可是你仍很晚才回到家，你的妈妈很不高兴责备你，并怀疑你放学后是和同学到处游荡而非在准备比赛，你会说……
6．你今天觉得自己穿的很不错，但你的朋友遇到你时却对你说“你今天穿这样看起来好奇怪啊”你会说……
7．你在一家很拥挤的超市买东西，你拿了一罐钦料，然后去排队准备付帐；你很心急，因为快赶不上约会了，就在这时，有一位抱着孩子的…先生推着满车的物品插到你前面，你会说……

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