2018足球社团活动记录.doc

南岗小学 社团活动记录
时间
2018.3.13
地点
操场
指导
教师
刘志威
参加人员
足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、原地揉球
原地揉球是最基本的一种控球方法，一般不会在场上单独使用，但它却是其他控球动作的基础。
动作要领：
1、用整个脚底踩住皮球；
2、做绕圈踏揉动作；
3、在动作过程中，要注意抬头；
4、双手自然打开，保持身体平衡。

南岗小学 社团活动记录
时间
2018.3.15
地点
操场
指导
教师
刘志威
参加人员
足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、原地拉球
原地拉球是在原地揉球的基础上，对皮球的一种有效控制，在球场上几乎随处可见，再配合其他动作，就可以完成突破或射门。
动作要领：
1、 双腿分开自然站立，将皮球放在左脚内侧；
2、 右脚踩住皮球向右侧拉动；
3、 球停在右脚内侧之后，再换左脚踩住皮球向左拉动；
4、 双脚交替进行，逐渐加快频率。

南岗小学 社团活动记录
时间
2018.3.20
地点
操场
指导
教师
刘志威
参加人员
足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、前后推拉球
推拉求是拉球动作的一种延伸，一般使用在突破过人的过程中，通过前后拉球使防守球员产生错觉，有利于进攻队员判断，如何采取下一个动作。
动作要领：
1、 先将右脚伸直，用正脚背推球向前；
2、 右脚收回，左脚掌踩住皮球向后拉回；
3、 左脚直立脚背推球向前；
4、 右脚停住皮球再次拉回。

南岗小学 社团活动记录
时间
2018.3.22
地点
操场
指导
教师
刘志威
参加人员
足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、V字形拉球
V字形拉球是拉球动作的一种延伸，动作特点主要是改变球的运动方向，以此来迷惑对手，之后完成突破或者带球进攻。
动作要领：
1、 双脚分开自然站立，将球放在左脚前方；
2、 右脚踩住皮球向后拉回，再向右前方轻推皮球；
3、 用左脚将球拉回，再向左前方轻推皮球；
4、 双脚交替反复进行。

注意：我们要想象两只脚就像队员一样相互配合，动作幅度要尽量大，动作频率要尽量快，球离身体尽量远一些。

南岗小学 社团活动记录
时间
2018.3.27
地点
操场
指导
教师
刘志威
参加人员
足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、1、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。
2、脚背外侧运球：
运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。
教法：教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。
要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。
动作要领： 1、脚接触球的部位——以第五脚趾(即小脚趾)根背为中心，脚跟提起。
2、球的接触部位——球的后下中部。
3、支撑脚的位置——脚尖向正前方，在球的内侧，离球约十五公分。
4、上体——上体稍向前倾，膝微弯屈。身体重心在左支撑脚上，两臂放松，保持身体平衡，提起脚尖向内转。
5、视向——当用脚背外侧轻轻推球前进时，眼睛看着前方。

南岗小学 社团活动记录
时间
2018.3.29
地点
操场
指导
教师
刘志威
参加人员
足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、1、熟悉球性的练习
两脚推、拉、拨球的练习。
2、脚背内侧运球：
运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。
教法：教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。
要求：练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。
动作要领： 1、脚接触球的部位——以第一脚趾(即大拇趾)跟背部为中心，脚跟提起； 2、球的接触部位——球的后下中部； 3、支撑脚的位置——离球约二十公分，脚尖向正前方，脚跟与球的前部成平行。 4、上体一在触球时，上体侧身转，面对球，脚离球时，上体转向正前方； 5、视向——当用脚背内侧轻轻推送球前进时，用余光看前方。

南岗小学 社团活动记录
时间
2018.4.12
地点
操场
指导
教师
刘志威
参加人员
足球社团成员
主
要
活
动
内
容
一、训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、 1、 原地揉球：原地揉球是最基本的一种控球方法，一般不会在场上单独使用，但它却是其他控球动作的基础。
动作要领：1、用整个脚底踩住皮球；2、做绕圈踏揉动作；3、在动作过程中，要注意抬头；4、双手自然打开，保持身体平衡。
2、练习脚外侧互相传球。
3、分组练习：①一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
②一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
③一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
④一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。

注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。学生应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。 在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：

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