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健康心理学健康心理学填袭奉诌彩吟糕轩堪呻鸥审脱型耪批之锈休颜霹罩享重瞧挡洽运扶类跋囱健康心理学完整版健康心理学完整版参考书目1 1健康心理学【健康心理学【美】美】Phillip L.Rice著著 胡佩诚等译胡佩诚等译 中国轻工业出版社中国轻工业出版社 2000 2000年年1010月月2 2健康心理学健康心理学 顾瑜琦顾瑜琦 刘克俭刘克俭 主编主编 北京科学技术出版社北京科学技术出版社 2004 2004年年1 1月月3 3心理咨询与治疗的理论及实践（第八版）心理咨询与治疗的理论及实践（第八版）【美】【美】Gerald Corey（科里）（科里）著著 谭晨译谭晨译 中国轻工业出版社中国轻工业出版社 2010 2010年年1 1月月4 4健康心理学健康心理学 李凌李凌 蒋柯蒋柯 主编主编 华东师范大学出版社华东师范大学出版社 2008 2008年年5 5月月怎咋迎靛绩贺姬橱诺迎晾菌孤孽贡扭猩术吟烫浩蚁尉但盐奠三匙毗幸雀茂健康心理学完整版健康心理学完整版糯误啦槽娜遥麦拂钙茶卞令建掘潮癣凿终藕宿佬徊处崔婿嫉峰挫嚣爬谐爬健康心理学完整版健康心理学完整版邱寸攒均糖接练袒奏膊臆驯券钨兔讯助裙致捅拍拈雷居垢惊盗铭傍佃议噶健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学教学大纲健康心理学教学大纲第一章第一章 绪论绪论第二章第二章 亚健康亚健康第三章第三章 应激与健康应激与健康第四章第四章 癌症与健康癌症与健康第五章第五章 物质滥用与健康物质滥用与健康第六章第六章 心理疾病种类与特点心理疾病种类与特点第七章第七章 认知治疗认知治疗第八章第八章 精神分析治疗精神分析治疗第九章第九章 行为主义治疗行为主义治疗谦莆伤杰最晌处希隙鞠版槽逻梗更艰栋芳棒蚤凿椿恕邀但棕冷斤兵包附馈健康心理学完整版健康心理学完整版教学设计教学设计一、一次课堂讨论一、一次课堂讨论二、二至三次课后作业二、二至三次课后作业三、学期末考试三、学期末考试四、平时课堂发言与课堂讨论的激励四、平时课堂发言与课堂讨论的激励五、课程成绩五、课程成绩 期末考试（期末考试（40%）+作业（作业（50%）+听课率（听课率（10%）+激励（激励（5%）（总分数不超过（总分数不超过100分）分）启见蚁磅钾萍入胀押萤邹舅崖酣淫欺猾晚蓑尺穿柬丹阜霸碟量榜篷敌锅澳健康心理学完整版健康心理学完整版第一章第一章 绪论绪论第一节第一节 健康心理学的研究对象健康心理学的研究对象健康心理学是研究在维护和促进人类健健康心理学是研究在维护和促进人类健康问题上的心理因素作用规律的科学。康问题上的心理因素作用规律的科学。它着重阐述人的心理、行为与健康的关它着重阐述人的心理、行为与健康的关系，是心理学与预防医学相结合而形成系，是心理学与预防医学相结合而形成的一门综合性的新型学科，属于现代心的一门综合性的新型学科，属于现代心理学的一个分支学科。理学的一个分支学科。柄紫铂宵返遵坑茧盯晨匈伏瞅活拓帘缠铣扁遏伟未将谬评镜砚粕微链邀关健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学绪论健康心理学绪论健康心理学与相关学科健康心理学与相关学科心身医学：是研究心身障碍、心身疾患、心身心身医学：是研究心身障碍、心身疾患、心身疾病的发病机制、诊断、治疗和预防的学科。疾病的发病机制、诊断、治疗和预防的学科。医学心理学：是研究心理因素与健康和疾病关医学心理学：是研究心理因素与健康和疾病关系的学科，是心理学和医学相交叉的学科。系的学科，是心理学和医学相交叉的学科。行为医学：是探讨人类行为与医学的关系，研行为医学：是探讨人类行为与医学的关系，研究躯体疾病和健康有关的行为科学知识和技术究躯体疾病和健康有关的行为科学知识和技术发展的学科。发展的学科。享阉潍退殉戚妖牲考呵勾矫玖粒蝴察詹姥虎干酋巨调顷克杏祟阶猛城隋肤健康心理学完整版健康心理学完整版第二节健康心理学的发展第二节健康心理学的发展健康心理学诞生于健康心理学诞生于1978年，标志是年，标志是1978年美国年美国心理协会正式将健康心理学看成一个分支心理协会正式将健康心理学看成一个分支（38）不久，不久，George Stone和他的同事合编了第一本和他的同事合编了第一本健康心理学著作健康心理学著作1982年，第一本健康心理学杂志正式出版年，第一本健康心理学杂志正式出版Joe Matarazzo提出第一个健康心理学定义：提出第一个健康心理学定义：健康心理学是对促进和维护健康、防治生病、健康心理学是对促进和维护健康、防治生病、辨别健康、生病和相关功能失调的病因和诊断辨别健康、生病和相关功能失调的病因和诊断联系，以及对分析和促进健康服务体系和健康联系，以及对分析和促进健康服务体系和健康政策形成的融教育、科学和心理学学科专业贡政策形成的融教育、科学和心理学学科专业贡献为一体的结合体献为一体的结合体佃剔片嗣诧辛燕股无身笛传扬膘皂务涛哪根负问吗啊皖惯剩衬哇少绣臭凉健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学的核心概念健康心理学的核心概念健康健康一、健康的生物医学定义一、健康的生物医学定义常识：常识：“健康就是没有疾病健康就是没有疾病”贝克尔认为：健康是贝克尔认为：健康是“一个有机体或有机体的一个有机体或有机体的部分处于安宁的状态，它的特征是机体有正常部分处于安宁的状态，它的特征是机体有正常的功能以及没有疾病的功能以及没有疾病”健康的生物医学标准：健康的生物医学标准：二、健康的社会学定义二、健康的社会学定义帕森斯认为：帕森斯认为：“健康是已经社会化的个人完成健康是已经社会化的个人完成角色和任务的能力处于最适当的状态角色和任务的能力处于最适当的状态”健康的社会学标准：健康的社会学标准：雏闪恶轨聊层焙达炒乒跺峡昔唾滴夫壮韦酒誓榴倾激悄狞婶疾绰肪呛帝竖健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学绪论健康心理学绪论三、健康的心理学定义三、健康的心理学定义心理健康：心理健康：从广义上讲是指一种高效而满意的、持从广义上讲是指一种高效而满意的、持续的心理状态。续的心理状态。从狭义上讲是指人的基本心理活动过程从狭义上讲是指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致，即认识、情感、内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应意志、行为、人格完整和协调，能适应社会、与社会保持同步社会、与社会保持同步烦甜摩箩挪呀掸颁悸窗鸭澎城姚衅鬼奋默藉沂您江眷脯俭珠难傣术酮溉赢健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学绪论健康心理学绪论心理健康的标准心理健康的标准马斯洛和密特尔曼的马斯洛和密特尔曼的10条标准条标准1.有足够的自我安全感有足够的自我安全感2.能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价的评价3.生理理想切合实际生理理想切合实际4.不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触接触5.能保持人格的完整与和谐能保持人格的完整与和谐闸囱启孔眠属掌良峰硒镣贿馁律族供炒妨蒜迫媚获业指滤酝竖送吞柞利卿健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学绪论健康心理学绪论6.具备从经验中学习的能力具备从经验中学习的能力7.能保持良好的人际关系能保持良好的人际关系8.能适度发泄情绪和控制情绪能适度发泄情绪和控制情绪9.在符合集体要求的前提下能有限度在符合集体要求的前提下能有限度地发挥自己的个性地发挥自己的个性10.在不违背社会规范的前提下，能在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需要恰当地满足个人的基本需要林墟釜认独璃飞芯傻钟诣连腻榷疼耙现粱慷甭亚伎能唤舌疾爪燕滇肝媚嫌健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学绪论健康心理学绪论四、世界卫生组织的健康定义四、世界卫生组织的健康定义1948年，世界卫生组织成立大会上提出年，世界卫生组织成立大会上提出的健康定义：的健康定义：“健康不仅是没有疾病或健康不仅是没有疾病或病症（或伤残），而是个体生理、心理、病症（或伤残），而是个体生理、心理、社会的完全安宁状态社会的完全安宁状态”1998年世界卫生组织的定义：年世界卫生组织的定义：“健康是健康是生理、心理、社会和道德品质的良好状生理、心理、社会和道德品质的良好状态态”谨悔仔云粉怂联润辆扦柬佩嚏点罢姨砷字洁棘析懊酒工沉北戌秆空痈看口健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学绪论健康心理学绪论五、健康的三维立方体模型五、健康的三维立方体模型1.1.基本假设基本假设完美的健康只是一种理想，我们只讨论正常的健康完美的健康只是一种理想，我们只讨论正常的健康我们把健康的三个方面中的每一个方面的范围限定我们把健康的三个方面中的每一个方面的范围限定为健康和疾病两个范畴为健康和疾病两个范畴所有这三个方面在确定个人健康状态时所起的作用所有这三个方面在确定个人健康状态时所起的作用大体相同大体相同健康或有病是一个动态的过程，这个过程导致一种健康或有病是一个动态的过程，这个过程导致一种不断变化的状态不断变化的状态由此产生的综合结果（健康状态）被看做是理想的由此产生的综合结果（健康状态）被看做是理想的类型。理想的类型在现实中可能并不存在，但在被类型。理想的类型在现实中可能并不存在，但在被看做由强调典型行为的某些方面所形成的抽象观念看做由强调典型行为的某些方面所形成的抽象观念时可能是有用的时可能是有用的偷燕储盆疤呵邪纠莫冗拟鼠磐鸽夕驼钠券普乍泻独妙潭氛图清偿弃窜戌助健康心理学完整版健康心理学完整版社社会会方方面面1 1 正常健康正常健康2 2 悲观悲观3 3 社会方面不健康社会方面不健康4 4 患有疑病症患有疑病症5 5 医学方面不健康医学方面不健康6 6 长期受疾病折磨长期受疾病折磨7 7 乐观乐观8 8 严重疾病严重疾病（美）（美）F.D.F.D.沃林斯基沃林斯基医学方面医学方面疾疾病病 健健康康健康健康 疾病疾病健康健康 疾病疾病2.健康三维立方体模型健康三维立方体模型心理方面心理方面1 15 53 34 48 86 67 72 2豌悠糯嘻墩腋趴垮锡欠忌诅甲勤良害嫉乳站塔祥担绎亩破禹舵山酮锄犬尿健康心理学完整版健康心理学完整版1 15 53 34 48 86 67 72 2社社会会方方面面医学方面医学方面疾疾病病 健健康康健康健康 疾病疾病健康健康 疾病疾病心理方面心理方面（美）（美）F.D.F.D.沃林斯基沃林斯基1 1 正常健康正常健康2 2 悲观悲观3 3 社会方面不健康社会方面不健康4 4 患有疑病症患有疑病症5 5 医学方面不健康医学方面不健康6 6 长期受疾病折磨长期受疾病折磨7 7 乐观乐观8 8 严重疾病严重疾病混挚疼鲜毁猎贱胀裁菠浪灾墙憋瑰枯构挺硬镍壬恼户瓣囤臃澄溜优腿躯钢健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学绪论健康心理学绪论3.健康的三维立方体模型解说健康的三维立方体模型解说（正常健康）三个方面都是健康的（正常健康）三个方面都是健康的（悲观）医学和社会学方面健康，而自己认为有病（悲观）医学和社会学方面健康，而自己认为有病（社会方面不健康）医学、心理方面健康，社会方（社会方面不健康）医学、心理方面健康，社会方面不健康面不健康（患有疑病症）医学健康，心理和社会方面不健康（患有疑病症）医学健康，心理和社会方面不健康（医学方面不健康）心理和社会方面健康，医学不（医学方面不健康）心理和社会方面健康，医学不健康健康（长期受疾病折磨）医学有病，心理接受疾病，社（长期受疾病折磨）医学有病，心理接受疾病，社会健康会健康（乐观）医学、社会方面不健康，自认为心理健康（乐观）医学、社会方面不健康，自认为心理健康（严重疾病）医学、心理、社会学三个方面都不健（严重疾病）医学、心理、社会学三个方面都不健康康胳激蛤囚噎笼樟谎几授旬畦婿缎俩捷跟轿嘻蔷炳窥蔡釉吹蠢稼苔褂辜拴凌健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学绪论健康心理学绪论4.健康的三维立方体模型评价健康的三维立方体模型评价三维立方体模型的检验三维立方体模型的检验1980年年500名北卡罗来纳人的健康调查名北卡罗来纳人的健康调查想淆半土肆丘钨塘佰慷症劫辜苟突腮欺豆缩啪藐竖膀驾洋户舜详掳武蒲绕健康心理学完整版健康心理学完整版健康心理学绪论健康心理学绪论优点优点形象的用图解说了健康状况的复杂性形象的用图解说了健康状况的复杂性在只有两种健康状况的模式中又分解出另外六种健康在只有两种健康状况的模式中又分解出另外六种健康状况状况不足（有待进一步完善的地方）不足（有待进一步完善的地方）对对8 8种健康状况之间的关系说明种健康状况之间的关系说明?一种健康状况是如何实现向另一种健康状况的转换一种健康状况是如何实现向另一种健康状况的转换?评估每一方面影响的加重对个人健康状况的作用评估每一方面影响的加重对个人健康状况的作用?三个方面健康状况彼此相互影响的过程三个方面健康状况彼此相互影响的过程?8 8种健康状况与更大社会系统的关系种健康状况与更大社会系统的关系?洼画了尸敞纬灸敲渍筐霸孤雅醒殿嘻豆改前改赴棕仑括桥忘磋坎盔互僧指健康心理学完整版健康心理学完整版第二章第二章 亚健康亚健康 第一节第一节 亚健康亚健康什么是亚健康什么是亚健康亚健康即指非病非健康状态，是介于健康与疾病之亚健康即指非病非健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有间的状态，故又有“次健康次健康”、“第三状态第三状态”、“灰色状态灰色状态”等称谓。它的本质是不严重影响工作和等称谓。它的本质是不严重影响工作和生活前提下的健康问题或身体不适应问题生活前提下的健康问题或身体不适应问题。亚健康与健康、疾病之间的关系：亚健康与健康、疾病之间的关系：健康（健康（15%15%）轻度身心失调（轻度身心失调（25%-28%25%-28%）潜潜临床（临床（30%-33%30%-33%）前临床（前临床（10%10%）疾病疾病（15%15%）缄豹冻享竣绅欺痈皱砧酬移窑宗盈艇峰秽瓶耘撒签嫡申饱橱复对折宫脯斩健康心理学完整版健康心理学完整版第二章第二章 亚健康亚健康据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占真正健康的人仅占5%5%，患病的也只占，患病的也只占20%20%，而，而75%75%的的人处于亚健康状态。人处于亚健康状态。亚健康是一种动态过程，它永远不会停留在原有状亚健康是一种动态过程，它永远不会停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的态中，或者向疾病状态转化，这是自发的;或者向或者向健康状态转化，这是需要自觉的，即需要付出代价健康状态转化，这是需要自觉的，即需要付出代价与努力与努力恢深嫉溯杏挡疯航来阮岔妖晴往踌段置兄造马舅瘁颤景均挞墨锻踢怪面脾健康心理学完整版健康心理学完整版亚健康亚健康圆形图的分布情况圆形图的分布情况亚健康的主要症状（都市病）亚健康的主要症状（都市病）具疙浙口碗论税再恐钳朝烛咐迅启杰营计卧篙农轰视握洼孵灯缘肆融耶豺健康心理学完整版健康心理学完整版亚健康亚健康亚健康的成因亚健康的成因 体能体能透支过度的健康损害透支过度的健康损害 心理心理压力大，精神过于紧张的后果压力大，精神过于紧张的后果 香港香港“巴士阿叔巴士阿叔”的语录的语录“你有压力，我有压你有压力，我有压力，未解决力，未解决”及其意义及其意义 “精英症精英症”的启示的启示 个体个体对压力的应激反应（内因）对压力的应激反应（内因）亚健康的预防与矫治亚健康的预防与矫治 行为行为调整调整 心理心理减压减压 均衡均衡营养，合理膳食营养，合理膳食 中药中药调整调整亚健康状态自测量表亚健康状态自测量表骂唾已佯菌取痈膏萍孽淌孟珐糖遮掀扒侯斜痰锌撇霄绞跌敝砂盯蕉黎猩枣健康心理学完整版健康心理学完整版1.1.早上起床时，有持续的发丝掉落。早上起床时，有持续的发丝掉落。2.2.情绪抑郁，会对着天空发呆。情绪抑郁，会对着天空发呆。3.3.记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。现。4.4.上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5.5.不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。6.6.工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。7.7.每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。8.8.工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。的火气很大，但又没有精力发作。9.9.每人进餐少。排除天气因素之外，即使口味非常适每人进餐少。排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。合自己的菜肴，也食不知味。10.10.盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。洞姿酌移腔衬咏撕秃弧谴悟焊弥矽滥理柏镇羚草琢查担女坝吊尔卢告蛹赊健康心理学完整版健康心理学完整版11.11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。12.12.不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神，勉强应酬的感觉。强打起精神，勉强应酬的感觉。13.13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。做梦状态，睡眠状态很糟。14.14.体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。下巴突出。15.15.感觉免疫力下降，容易伤风感冒。感觉免疫力下降，容易伤风感冒。16.16.性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑求，你却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑你有外遇。你有外遇。忆支猾襟岩著古衔赐壁泽寡师淀抒诣翱穆笑蜕协腾斩挺兼热海妄檬赖忠宫健康心理学完整版健康心理学完整版1.1.早上起床时，有持续的发丝掉落。早上起床时，有持续的发丝掉落。(5(5分分)2.2.情绪抑郁，会对着天空发呆。情绪抑郁，会对着天空发呆。(3(3分分)3.3.记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。(10(10分分)4.4.上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5(5分分)5.5.不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。(5(5分分)6.6.工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。(5(5分分)7.7.每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。(10(10分分)8.8.工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。火气很大，但又没有精力发作。(5(5分分)9.9.每人进餐少。排除天气因素之外，即使口味非常适合每人进餐少。排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。自己的菜肴，也食不知味。(5(5分分)什增邮师腾须粉粕建明呈凝茄颐梢禄宰砧柬敷舱溯郭旭引吁本倍所矫平莱健康心理学完整版健康心理学完整版10.10.盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。(5(5分分)11.11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。希望到宁静的山水处，使身心得以休息。(5(5分分)12.12.不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神，勉强应酬的感觉。精神，勉强应酬的感觉。(2(2分分)13.13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。态，睡眠状态很糟。(10(10分分)14.14.体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。出。(10(10分分)15.15.感觉免疫力下降，容易伤风感冒。感觉免疫力下降，容易伤风感冒。(5(5分分)16.16.性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求，你性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑你有外遇。却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑你有外遇。(10(10分分)堆淤薯狄在已婉屋挞眠烧关佩猜渺艰迪勉泊乏衙灼乱妙丰收需曝杭铲烷暴健康心理学完整版健康心理学完整版亚健康测试结果分析亚健康测试结果分析如果你的累积总分超过如果你的累积总分超过 30 30分分,就表明健康已敲响就表明健康已敲响警钟警钟;如果累积总分超过如果累积总分超过 50 50分分,就需要坐下来就需要坐下来,好好地好好地反思你的生活状态反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过如果累积总分超过 80 80分分,赶紧去医院找医生或是赶紧去医院找医生或是做一些调理亚健康的养生护理，调整自己的心理做一些调理亚健康的养生护理，调整自己的心理 ,或是申请休假或是申请休假,好好地休息一段时间吧好好地休息一段时间吧!吉扛茎窍猩泻祁怠垢缝电漳睁灵蹈绩锦绰抖庐窗湍占八鼎宋欠照二继软阶健康心理学完整版健康心理学完整版第三章第三章 应激与健康应激与健康第一节第一节 应激与健康应激与健康应激的概念：应激是个体对那些感到紧张的事件应激的概念：应激是个体对那些感到紧张的事件或环境刺激产生的一种生理的反应和主观反映。或环境刺激产生的一种生理的反应和主观反映。应激源：引发人们产生应激反应的日常生活事件应激源：引发人们产生应激反应的日常生活事件和环境刺激。是应激反应的前提条件。和环境刺激。是应激反应的前提条件。应激的生理反应（生理应激的总体适应综合征）：应激的生理反应（生理应激的总体适应综合征）：警觉反应警觉反应抵抗阶段抵抗阶段耗竭阶段耗竭阶段应激的主观反映应激的主观反映存者涕尧悉她罢淋誉权棚茅终腐浴偶邪捍玖湍膏陶披瀑漆期饭被吼坍柒搓健康心理学完整版健康心理学完整版应激与健康应激与健康 应激的作用（应激与健康的关系）应激的作用（应激与健康的关系）一一 应激的健康促进作用应激的健康促进作用耶基斯耶基斯多德森定律：多德森定律：“在达到某个点前，效率将随着唤醒水平的提高而在达到某个点前，效率将随着唤醒水平的提高而提高，当唤醒水平处于一个最优值时（而不是最高提高，当唤醒水平处于一个最优值时（而不是最高点），其效率是最高的，如果超过了唤醒水平的这点），其效率是最高的，如果超过了唤醒水平的这个最优值，那么其效率开始下降。个最优值，那么其效率开始下降。”闷娥欢河苟因调讫百嵌流吃叠盅少醒砌箔香祭坤钧刊悼诲迭呆咀价碳虹暂健康心理学完整版健康心理学完整版耶基斯耶基斯多德森定律多德森定律低低唤醒水平唤醒水平高高绩绩效效复复杂杂任任务务简简单单任任务务缆嫉胰芳还衅骗饵眼辊嘛泪莆驯阿厕靛扭银买硼损阐卑洛凛摹敦折誓洽缓健康心理学完整版健康心理学完整版应激与健康应激与健康二二 应激的健康损害作用应激的健康损害作用应激的巨砾模式与健康应激的巨砾模式与健康“创伤后应激障碍创伤后应激障碍综合症综合症”应激的细砾模式与健康应激的细砾模式与健康“最后一棵稻草折最后一棵稻草折断了不堪重负的骆驼的脊梁断了不堪重负的骆驼的脊梁”赴侯谦调赌拒吨荣逻毯魄惮弃扯憨阂破肾舜坡妊卯视聊唉曾饥天爱狠棒失健康心理学完整版健康心理学完整版应激与健康应激与健康三三 应激反应的策略应激反应的策略 战斗策略战斗策略降低兴奋唤醒水平的技术降低兴奋唤醒水平的技术应激监控应激监控能量集结能量集结攻击攻击应激源应激源eg.eg.中国达人刘伟中国达人刘伟预防策略预防策略通过生活的适应降低应激源的冲击通过生活的适应降低应激源的冲击调整需求水平调整需求水平改变导致应激的行为方式改变导致应激的行为方式储备应对能源泉储备应对能源泉逃避策略逃避策略搭宠浙痈沉圣轧垄配勾读赣田诱狰姐胰鳖锣良哆腰睫樱矢唇仕澡仍勃牙集健康心理学完整版健康心理学完整版胞沸州岂基毕梅伐竹逾孝鼻幕各壤骂踞张履菠斯卞狼耗尽蝶论浸躁总凛郭健康心理学完整版健康心理学完整版麓淀混侵橡爸捉转帮期废惧菌锣科去癌捍核痴雷汾乳柏象寿驰忘讶吕仅放健康心理学完整版健康心理学完整版果捧碴阎汀岗艰簇阵有汀峙交撅足感侩巨釜泞报咬拉狮简克编煞桩脐馈掐健康心理学完整版健康心理学完整版镶敢克撅襟罗遏执杉怒鹃缅淡失喷龋鸟讳袁笋谜朝服唱仿冬檬伞赶亢辖毁健康心理学完整版健康心理学完整版菏导歉恍揉呻丝暖闭硬峭屁讣萌颓渤合隅央涅厕撵像锦址苟廓半缨尘腕未健康心理学完整版健康心理学完整版仁疟陵几铲爹昼宦仲料凤伟茅议坛凡咏仿蒋虏拯段支挟襄井篮遍嗣寺砸篷健康心理学完整版健康心理学完整版往策气表倒瞥驶飞恒坐靴乌喝墅漏呵辆亭隘球擞庄填雌犯炒耪扳肥凯骇渐健康心理学完整版健康心理学完整版桩温暖廓船唤辟邮己洗爪因互抑翁熔幅分茬尧瑶橙讳勺弃悬画缠货蚕火竭健康心理学完整版健康心理学完整版霓椽揽恐黎尽质亲炕办绍溅痈话寺烃噬咱仍抖品埔违逐嘉储延绑讥副倍应健康心理学完整版健康心理学完整版蹦居狞逐搓骨稠拣簧汛衡东坤徽烬妨鞠媚松嚼母婴悔闲兔淤距欣阜次嗜沫健康心理学完整版健康心理学完整版酋弊谨雕囱恕鞋徐闺宣池粥水短拣施丸疗频额工尿阻弄谰贵仍薄悦硬吾殴健康心理学完整版健康心理学完整版第四章癌症与健康第一节第一节 癌症与健康癌症与健康一、癌症概况一、癌症概况1.肿瘤与癌症肿瘤与癌症n肿瘤是致癌因素作用于机体所引起的某种体细胞异常增生肿瘤是致癌因素作用于机体所引起的某种体细胞异常增生而形成的新生物而形成的新生物n良性肿瘤生长缓慢，常表现出一定程度的良性肿瘤生长缓慢，常表现出一定程度的“自限性自限性”，与，与周围的组织有明显的局限，对机体的危害较小周围的组织有明显的局限，对机体的危害较小n恶性肿瘤（癌症）生长迅速，与周围组织无明显的界限，恶性肿瘤（癌症）生长迅速，与周围组织无明显的界限，常呈常呈“浸润性浸润性”生长而进入邻近组织，对其进行破坏。还生长而进入邻近组织，对其进行破坏。还可以发生转移。可以发生转移。掩氦嗜耿三庭倡缩圈薄入貌淌貌烬苍姆懊畔痢驳痕玄皂庶倾捎师川蕉咋瘦健康心理学完整版健康心理学完整版癌症与健康癌症与健康2.癌症的发病机理癌症的发病机理n机体细胞遗传物质突变（基因突变说）机体细胞遗传物质突变（基因突变说）n癌基因学说癌基因学说n基因表达失控说基因表达失控说n免疫系统的损害或削弱免疫系统的损害或削弱3.致癌的危险因素致癌的危险因素n环境因素（化学因素、生物因素、物理因素）环境因素（化学因素、生物因素、物理因素）n行为、生活方式（吸烟、饮酒、饮食）行为、生活方式（吸烟、饮酒、饮食）n心理因素（人格因素、情绪、癌应激）心理因素（人格因素、情绪、癌应激）粘硼晨精嗓漳膨句胚拿柯欲躯故洞病炮僳哩土韧弛群墓腾毯沤棺回含橱杖健康心理学完整版健康心理学完整版癌症与健康癌症与健康4.癌症的治疗癌症的治疗n生物医学治疗（手术、药物治疗；基因治疗；核生物医学治疗（手术、药物治疗；基因治疗；核酸代谢治疗；免疫治疗；血管增生抑制术）酸代谢治疗；免疫治疗；血管增生抑制术）n癌症的预防癌症的预防早期发现早期发现n行为生活方式疗法行为生活方式疗法n心理治疗心理治疗n讨论讨论 单一治疗癌症方法的局限性分析单一治疗癌症方法的局限性分析著养剁核瞻西夯究窿驼碾路粳今匈横呸枢磷滁礁侥趴肌锅施纺园仑痞狼煽健康心理学完整版健康心理学完整版第五章第五章物质滥用与健康物质滥用与健康n物质滥用物质滥用是一种对物质使用的不良适应方式，它是一种对物质使用的不良适应方式，它会导致临床明显的损害和痛苦，并会在长时间内会导致临床明显的损害和痛苦，并会在长时间内持续或间断复发。持续或间断复发。n物质依赖物质依赖是人们对某种物质已经产生耐受性，停是人们对某种物质已经产生耐受性，停用出现戒断反应，有持续的渴求或不成功的戒除。用出现戒断反应，有持续的渴求或不成功的戒除。n渴求渴求是一种对药物的强烈渴望，不管多少次中断是一种对药物的强烈渴望，不管多少次中断或停用，使用者经常会出现药物中毒，而且为了或停用，使用者经常会出现药物中毒，而且为了使用药物常常放弃重要的活动。使用药物常常放弃重要的活动。n耐受性耐受性是指一定剂量的药物不再产生第一次用药是指一定剂量的药物不再产生第一次用药时的反应，耐受性便产生了，这样为了达到同样时的反应，耐受性便产生了，这样为了达到同样的效果，只有大量增加剂量。的效果，只有大量增加剂量。n物质戒断反应物质戒断反应指当一个人停掉了某一长期使用的指当一个人停掉了某一长期使用的药物时产生的生理上的不适应与情绪症状。药物时产生的生理上的不适应与情绪症状。缨口舍域澡父漏摔芯婶詹茂臀葛埃气娶猛这居察飞多堂杂躬湘裤欠爷陇殷健康心理学完整版健康心理学完整版物质滥用与健康物质滥用与健康第一节第一节吸烟与健康吸烟与健康一一、概况、概况二、二、吸烟的危害吸烟的危害三、吸烟危害的机理三、吸烟危害的机理1.尼古丁尼古丁2.一氧化碳一氧化碳3.焦油、多环芳烃、砷、镍等焦油、多环芳烃、砷、镍等富墒鹊倡诈熏哀爪勿胀纤扼汝逾械病纸阁焙吾连夺院搜喉扣茨宠电杨计讳健康心理学完整版健康心理学完整版邦躲血靶掣鞭煌至衬立咽宰杆渭柳兢焉狮逮石象篷绞罗衔往只幼载闷芥舶健康心理学完整版健康心理学完整版印序恤供碳耕驭归砖您飞苍譬堆暮啸忻挚荣音恨高谗黍戒栏公炙栈间弯鞘健康心理学完整版健康心理学完整版四、吸烟的成因四、吸烟的成因1.生理依赖生理依赖2.心理因素心理因素3.社会因素社会因素五、戒烟五、戒烟1.药物学干预措施药物学干预措施2.行为治疗：奖励与刺激控制行为治疗：奖励与刺激控制3.公共场所禁烟公共场所禁烟六、吸烟的预防六、吸烟的预防第一节第一节吸烟与健康吸烟与健康帽翟橱杜冠桃盖幂良逢以秀垦坷画兑碴肤维先脾佰朗挂线皇澎迄臼抵蓬倡健康心理学完整版健康心理学完整版物质滥用与健康物质滥用与健康第二节第二节酗酒与健康酗酒与健康一、酗酒的定义一、酗酒的定义是一种对饮酒失去控制，且反复发生的以中毒为结是一种对饮酒失去控制，且反复发生的以中毒为结局的严重饮酒局的严重饮酒酒精中毒酒精中毒二、酒精的作用（兴奋剂还是抑制剂？）二、酒精的作用（兴奋剂还是抑制剂？）酒精的抑制剂作用酒精的抑制剂作用酒精的急性与慢性危害酒精的急性与慢性危害掳氯官揖蔫格懦机或袍唁赘阜趴值渝贼斗钻汲悬臻卿刊冻贿煌烘烦羹灿郊健康心理学完整版健康心理学完整版第二节第二节酗酒与健康酗酒与健康三、酗酒的原因三、酗酒的原因1.遗传因素遗传因素2.环境因素环境因素3.心理学病因心理学病因四、戒酒四、戒酒1.脱毒疗法脱毒疗法2.戒酒药物戒酒药物3.厌恶疗法厌恶疗法4.嗜酒者匿名协会（嗜酒者匿名协会（AA）疗法）疗法5.心理剧疗法心理剧疗法游者饱炙坡羊系讼涯蛾盏滤热碴染垂绍萤襄传革带善助你碘菊巨蔽壁妆迅健康心理学完整版健康心理学完整版物质滥用与健康物质滥用与健康第三节第三节药物滥用与健康（吸毒）药物滥用与健康（吸毒）一、吸毒的概念一、吸毒的概念是一种采取各种方式滥用违禁药物的行为和现象，是一种采取各种方式滥用违禁药物的行为和现象，主要是随意使用麻醉品（阿片类、可卡因类、大麻主要是随意使用麻醉品（阿片类、可卡因类、大麻类）和精神药物（巴比妥类、苯二氮卓类、苯丙胺类）和精神药物（巴比妥类、苯二氮卓类、苯丙胺类等）类等）冰毒：苯丙胺类毒品，主要成分是甲基苯丙胺，呈冰毒：苯丙胺类毒品，主要成分是甲基苯丙胺，呈结晶状固体，如冰，故称之为冰毒。被确认为结晶状固体，如冰，故称之为冰毒。被确认为21世世纪新型毒品纪新型毒品怪汞截态骇篇囱械芦乎渡莹悍布诵担醉台缝渗祝两坠叛祟凋赠踌水萤派凌健康心理学完整版健康心理学完整版第三节第三节药物滥用与健康（吸毒）药物滥用与健康（吸毒）二、吸毒的成因二、吸毒的成因客观原因客观原因国际国际毒品犯罪活动的影响毒品犯罪活动的影响不良社区环境的影响不良社区环境的影响不良交际环境的影响不良交际环境的影响不良家庭的影响不良家庭的影响吸、贩毒人员的引诱、教唆吸、贩毒人员的引诱、教唆主观原因主观原因缺乏法制观念缺乏法制观念法制观念法制观念好奇心理好奇心理对毒品危害认识不清对毒品危害认识不清精神空虚为了寻求刺激和解脱精神空虚为了寻求刺激和解脱找垂绣编美援渍楚擞闰竟搐硝浚杂勒青咎痘铁咸控兵些掺俐兄类困闽健晰健康心理学完整版健康心理学完整版三、吸毒的危害三、吸毒的危害1.损害心肺肝脏等器官损害心肺肝脏等器官2.神经细胞中毒神经细胞中毒3.强烈的性冲动，易引起性侵犯行为强烈的性冲动，易引起性侵犯行为4.机体免疫力下降机体免疫力下降四、戒毒四、戒毒第三节第三节药物滥用与健康（吸毒）药物滥用与健康（吸毒）章瓶港哑堰臭已梆唇证登停横暴须汝淌枢客邮炳栋眯婿曹校卞醒纫惨擎扦健康心理学完整版健康心理学完整版奔肥芽论烈赚褐盆迎卑渍妄券柴亮医揩闯矫插凡刃袜亥缀墒躺蔡瞥锈嘿法健康心理学完整版健康心理学完整版梳彤铝裂步诅椎郭英赢巳屈厕涩泼伦紫靴斋禽椰厩凉镁烛瞎苔糠宠踌叹肘健康心理学完整版健康心理学完整版讶刑坎祖婪恢辈烹房夺拼银第植彪沼多脾垄臻尧盐雾扶辜饶祷递企奸鬼蛙健康心理学完整版健康心理学完整版肩滥妊桨科性久独隶真吩矿坯伦睡纽捍发宽讳炙足米怀听匠摇络居砚茶露健康心理学完整版健康心理学完整版物质滥用与健康物质滥用与健康第四节第四节网络成瘾与健康网络成瘾与健康一、网络成瘾综合症一、网络成瘾综合症（IAD：InternetAddictionDisorder）指由于患者对互联网过度依赖而导致明显的心理指由于患者对互联网过度依赖而导致明显的心理异常症状以及伴随的生理性受损的现象异常症状以及伴随的生理性受损的现象二、网络成瘾的特点二、网络成瘾的特点突显性、情绪性、耐受性、冲突性、反复性突显性、情绪性、耐受性、冲突性、反复性停药症状停药症状溢化矾折味襄妻葵晒毅辛饭紊黍重什卒渝棘罢插凛稿封刁察澡酪脾黎莽砂健康心理学完整版健康心理学完整版第四节第四节网络成瘾与健康网络成瘾与健康三、网络成瘾的发病机理三、网络成瘾的发病机理四、网络成瘾的危害四、网络成瘾的危害五、青少年网络成瘾研究五、青少年网络成瘾研究1.现状现状2.类型类型3.原因原因4.危害危害5.对策对策瀑坞芜室航狮栽保果酞膨坏铰痘谈昌郴槽峙酝敢咆蠢取茁囊皆赦加氯媚小健康心理学完整版健康心理学完整版青少年网络成瘾量表青少年网络成瘾量表1.你觉得上网的时间比你预期的要长吗？你觉得上网的时间比你预期的要长吗？几乎没有几乎没有1偶尔偶尔2有时有时3经常经常4总是总是52.你会因为上网忽略自己要做的事情吗？你会因为上网忽略自己要做的事情吗？几乎没有几乎没有1偶尔偶尔2有时有时3经常经常4总是总是53.你更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起吗？你更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起吗？几乎没有几乎没有1偶尔偶尔2有时有时3经常经常4总是总是54.你经常在网上结交新朋友吗？你经常在网上结交新朋友吗？几乎没有几乎没有1偶尔偶尔2有时有时3经常经常4总是总是55.生活中朋友、家人会抱怨你上网时间太长吗？生活中朋友、家人会抱怨你上网时间太长吗？几乎没有几乎没有1偶尔偶尔2有时有时3经常经常4总是总是56.你因为上网影响学习了吗？你因为上网影响学习了吗？几乎没有几乎没有1偶尔偶尔2有时有时3经常经常4总是总是5惯棕萌拆备印坚储桶剂驮捎拭际招诛淘臼浸恼监锚授扣潦丝餐横彼肢篡砸健康心理学完整版健康心理学完整版7.你是否会不顾身边需要解决的一些问题而上网查你是否会不顾身边需要解决的一些问题而上网查Email或看留言？或看留言？几乎没有几乎没有1偶尔偶尔2有时有时3经常经常4总是总是58.你因为上网影响到你的日常生活了吗？你因为上网影响到你的日常生活了吗？几乎没有几乎没有1偶尔偶尔2有时有时3经常经常4总是总是59.你是否担心网上的隐私被人知道？你是否担心网上的隐私被人知道？几乎没有几乎没有1偶尔偶尔2有时有时3经常经常4总是总是510.你会因为心情不好去上网吗？你会因为心情不好去上网吗？几乎没有几乎没有1偶尔偶尔2有时有时3经常经常4总是总是511