老年人的日常生活护理.ppt

C6 老年人的日常生活护理老年人的日常生活护理1目目 录录第一节第一节 安全安全第二节第二节 清洁清洁与舒适与舒适第三节第三节 营养营养与排泄与排泄第四节第四节 休息休息和活动和活动 第五节第五节 性生活性生活2第一节第一节 安全安全一家庭安全一家庭安全(一一)居室环境设置居室环境设置原则原则:方便方便,安全安全,舒适舒适,增加老年人接触增加老年人接触社会和自然的机社会和自然的机会会.3第一节第一节 老年人安全的保护老年人安全的保护家庭安全保护家庭安全保护（一）老年人（一）老年人居室环境设置居室环境设置原则原则:方便、方便、安全、舒适、安全、舒适、尽可能增加老尽可能增加老年人接触社会、年人接触社会、自然的机会。自然的机会。4（二）老年人居室环境设施要求（二）老年人居室环境设施要求1、房屋出入口和走廊：、房屋出入口和走廊：房屋房屋楼梯楼梯室内室内门门5（二）老年人居室环境设施要求（二）老年人居室环境设施要求2、室内环境：、室内环境：家具家具色彩色彩光亮度光亮度沙发、椅子沙发、椅子6（3）床单位）床单位清洁、干燥、平整、清洁、干燥、平整、软硬适宜、舒适软硬适宜、舒适床高床高:40-45cm呼叫器呼叫器7（4）盥洗室临近卧室或在卧室内临近卧室或在卧室内平坦防滑平坦防滑安装坐式便桶安装坐式便桶装扶手、呼叫器装扶手、呼叫器下水道排水通畅下水道排水通畅8二二.社区安全社区安全1.加强安全教育加强安全教育2.营造安全的社区环境营造安全的社区环境3.建立良好的邻里关系建立良好的邻里关系9第二节第二节 清洁清洁与舒适与舒适全身全身:频率频率:夏季夏季QD,冬天冬天QW.沐浴类型沐浴类型:根据情况选择根据情况选择室温室温:24-26摄氏度摄氏度水温水温40左右左右时间时间:10-15min洗浴用品洗浴用品:弱酸性弱酸性局部局部:足部足部手手头发头发:干性干性-QW;油性油性-BIW一一.皮肤皮肤1.老年人皮肤特点老年人皮肤特点2.皮肤保护与清洁皮肤保护与清洁10第二节第二节 清洁清洁与舒适与舒适内衣内衣:柔软柔软,吸水性好吸水性好,透气性良好的棉织品透气性良好的棉织品.2.色彩色彩:柔和柔和,不退色不退色,容易容易观察是否干观察是否干净的色调净的色调.二二.衣着衣着1.衣服料质衣服料质:松软松软,轻便轻便.外衣外衣:夏季夏季:麻织品和丝织品麻织品和丝织品冬季冬季:毛织品毛织品11衣着衣着帽子帽子鞋袜鞋袜3.式样式样:宽大宽大,方便穿脱方便穿脱.上衣拉链应有指环上衣拉链应有指环;纽扣不宜过小纽扣不宜过小.选择前门式选择前门式.裤子裤子:松紧带松紧带12第三节第三节 营养营养与排泄与排泄13新健康饮食金字塔少吃多吃14一.营养与饮食(一一)老年人营养需求特点老年人营养需求特点1.糖类糖类:量量:碳水化合物的需要占总热能的碳水化合物的需要占总热能的55-60%种类种类:以以多糖多糖为好为好热量消耗相应减少、应进低热量饮食热量消耗相应减少、应进低热量饮食15一.营养与饮食(一一)老年人营养需求特点老年人营养需求特点2.蛋白质蛋白质:量量:占总热能的占总热能的20%20%种类种类:以以优质蛋白优质蛋白为主为主(占总的占总的50%)50%)-原则上应优质少量原则上应优质少量16一.营养与饮食(一一)老年人营养需求特点老年人营养需求特点3.脂肪脂肪:量量:占总热能的占总热能的20-20-2525%种类种类:以以不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸为主为主原则上应适量原则上应适量17一.营养与饮食(一一)老年人营养需求特点老年人营养需求特点4.矿物质矿物质:种类种类:盐盐(钠钠):6-8g/d():6-8g/d(高血压高血压,冠心病低于冠心病低于5)5)钙钙:牛奶牛奶,淡黄淡黄,豆腐豆腐,海产品等海产品等.铁铁:黑木耳黑木耳,海带海带,猪血等猪血等.钾钾:香蕉香蕉,柑橘等柑橘等.18一.营养与饮食(一一)老年人营养需求特点老年人营养需求特点5.维生素维生素:B B族维生素族维生素增进食欲增进食欲维生素维生素通便，延缓衰老。通便，延缓衰老。19一.营养与饮食(一一)老年人营养需求特老年人营养需求特点点6.膳食纤维膳食纤维:作用作用:通便通便防止热能摄入过多防止热能摄入过多(降低餐降低餐后血糖后血糖)防止心血管疾病防止心血管疾病(促进胆固醇促进胆固醇代谢代谢)预防结肠癌预防结肠癌(吸附致癌物质吸附致癌物质)谷谷,薯薯,豆豆,蔬果蔬果.20一.营养与饮食(一一)老年人营养需求特点老年人营养需求特点7.水水:1500ml/d1500ml/d左右左右.避免一次大量饮水避免一次大量饮水.21生理因素生理因素心理因素心理因素社会因素社会因素 厌世或孤独厌世或孤独-环境不适应环境不适应-排泄功能异常排泄功能异常 痴呆痴呆-社会地位社会地位经济实力经济实力生活环境生活环境 价值观价值观-老年人的日常生活护理(二二)影响老年人营养摄入的因素影响老年人营养摄入的因素221.1.合理选择食物合理选择食物 四个搭配四个搭配:荤素搭配荤素搭配,以素为主以素为主粗细搭配粗细搭配,多吃粗粮多吃粗粮干稀搭配干稀搭配,混合食用混合食用生熟搭配生熟搭配,适量生食适量生食.三高三高:蛋白质蛋白质,维生素维生素,纤维素纤维素.一低一低:脂肪脂肪四少四少:盐盐,油油,糖糖,辛辣辛辣.老年人的日常生活护理(三三)老年人的饮食原则老年人的饮食原则 23补充补充:合理膳食合理膳食 两句话十个字一一 二二 三三 四四 五五红红 黄黄 绿绿 白白 黑黑老年人的日常生活护理24 一一二二三三每天喝一袋牛奶每天喝一袋牛奶250g250g到到450g450g碳水化合物碳水化合物三份高蛋白食品三份高蛋白食品四四 五五 500500克蔬菜水果克蔬菜水果 四句话四句话有粗有细不甜不咸三四五顿七八分饱老年人的日常生活护理25红红黄黄白白黑黑绿绿每天两个西红柿或红辣椒每天两个西红柿或红辣椒 红黄色的蔬菜红黄色的蔬菜绿茶、绿色蔬菜绿茶、绿色蔬菜燕麦粉燕麦粉黑木耳黑木耳老年人的日常生活护理262.饮食应易于消化吸收饮食应易于消化吸收 食物的加工应细食物的加工应细 软软 松松 烹调宜采取烹调宜采取 蒸蒸 煮煮 炖炖 注意色注意色 香香 味味 易消化又促进食欲易消化又促进食欲老年人的日常生活护理(三三)老年人的饮食原则老年人的饮食原则273.食物的温度要适宜食物的温度要适宜 饮食宜温偏热饮食宜温偏热:10-50:10-50老年人的日常生活护理(三三)老年人的饮食原则老年人的饮食原则 28老年人的日常生活护理(四四)老年人的饮食护理老年人的饮食护理1.一般护理一般护理空气新鲜空气新鲜同家人同家人坐位坐位进餐前漱口进餐前漱口292.2.特殊的护理特殊的护理咀嚼消化功能低下的老年人咀嚼消化功能低下的老年人 味觉味觉 嗅觉等感觉功能低下的老年人嗅觉等感觉功能低下的老年人上肢障碍的老年人上肢障碍的老年人视力障碍的老年人视力障碍的老年人吞咽功能低下的老年人吞咽功能低下的老年人 老年人的日常生活护理(四四)老年人的饮食护理老年人的饮食护理30老年人进食的照护老年人进食的照护 饮食与营养饮食与营养进餐准备进餐准备进进 餐餐可自理：自己进餐可自理：自己进餐进餐困难：自制餐具、自己进餐，进餐困难：自制餐具、自己进餐，不能自理：喂食不能自理：喂食特殊途径：鼻饲、肠道内、肠道外特殊途径：鼻饲、肠道内、肠道外31养成良好的饮食习惯养成良好的饮食习惯做到有节制 有规律少食多餐 定时定量 不吃咸 少吃甜 脂肪限量 不偏食避免暴饮暴食避免过饥过饱不吃过烫食物不吃腌制 烧焦 烟熏 发霉和过期的食品注意饮食和餐具卫生 把住病从口入关老年人的日常生活护理3.健康教育健康教育水果水果:餐前餐前1-3h或餐后或餐后1h32补充三餐进食量三餐进食量:早早30%,中中40%,晚晚30%.33降血压降血压,降血脂降血脂34“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一个鸡蛋一个鸡蛋300mg胆固醇正适合。胆固醇正适合。一两大豆的蛋白一两大豆的蛋白:二两瘦肉二两瘦肉 三两鸡蛋三两鸡蛋 四两大米四两大米 为此为此,美国把每年美国把每年8月月15日定为日定为“豆腐节豆腐节”35豆豆制制品品36常吃不得糖尿病常吃不得糖尿病不容易感冒不容易感冒;2)美容菜美容菜,养发养发,养皮肤养皮肤;3)有抗癌及护眼作用有抗癌及护眼作用常吃不得糖尿病常吃不得糖尿病37使血不粘稠使血不粘稠抗癌之王抗癌之王把大蒜切成薄片放在空中把大蒜切成薄片放在空中15分钟分钟,与氧气结合才与氧气结合才产生大蒜素产生大蒜素,抗子宫癌抗子宫癌,卵巢癌卵巢癌,胰腺癌胰腺癌,膀胱癌膀胱癌,前列腺癌前列腺癌38挑选富含抗氧化剂的蔬菜水果深绿色深绿色蔬菜蔬菜十字花科蔬菜十字花科蔬菜茶品茶品紫色的蔬菜紫色的蔬菜与与水果水果葡萄酒、蔓越莓、紫橄葡萄酒、蔓越莓、紫橄欖欖、葡萄、茄子、葡萄、茄子红红色的蔬菜色的蔬菜与与水果水果西瓜、西瓜、萍萍果果黄黄橘色的水果橘色的水果橘子、柳丁、葡萄柚、橘子、柳丁、葡萄柚、乳白色乳白色豆腐等豆腐等黄黄豆豆类制类制品品深海深海鱼鱼洋葱与蒜头洋葱与蒜头39忌多吃豆腐忌多吃豆腐(动脉硬化)忌长期喝咖啡忌长期喝咖啡(动脉硬化动脉硬化)老年人不宜多吃粉丝老年人不宜多吃粉丝(明矾明矾-铝铝)忌乱服用补药、营养品忌乱服用补药、营养品40二.排泄41排泄特点尿频尿急夜尿排尿困难尿潴留尿失禁腹泻便秘42排泄护理排尿排尿合理安排饮食饮水合理安排饮食饮水床上排尿床上排尿诱导排尿诱导排尿导尿导尿排便排便坐位坐位心脑血管疾病心脑血管疾病(备硝酸备硝酸甘油甘油,氧气等氧气等)床边床边(上上)排便排便定时排便定时排便43休息与活动休息与活动老年人的日常生活护理第四节第四节44老年人的日常生活护理休息休息 一段时间内相对地减少活动一段时间内相对地减少活动 使身体各部分放松使身体各部分放松 处于处于良好的心理状态的过程良好的心理状态的过程 变换一种活动方式也是休息变换一种活动方式也是休息（1 1）注意休息质量）注意休息质量 有效休息的三个条件。有效休息的三个条件。-休息与睡眠休息与睡眠 充足的睡眠充足的睡眠 心理的放松心理的放松 生理的舒适生理的舒适 45老年人睡眠特点入睡困难入睡困难易醒易醒不能深睡不能深睡60-70:8h左右左右/d70-90:9h左右左右/d90-:10h左右左右/d46老年人睡眠护理1.环境环境:光线光线;温度温度;床床;枕头等枕头等.2.习惯习惯:早睡早起早睡早起,午睡午睡1h左右左右.3.排除影响因素排除影响因素:过饱过饱,过油腻过油腻,咖啡咖啡,浓茶浓茶,大量大量水水,吸烟吸烟,刺激性电视刺激性电视,多度用脑等多度用脑等.睡前排尿睡前排尿,有夜灯有夜灯,床旁便器床旁便器.4.促进睡眠方法促进睡眠方法:温水泡脚温水泡脚,听轻音乐听轻音乐,热牛奶热牛奶,晚餐后轻微活动或散步晚餐后轻微活动或散步,白天做力所能及的活白天做力所能及的活动或运动动或运动.47活活 动动提问：你认为老年人应开展哪些活动？提问：你认为老年人应开展哪些活动？散步散步跳舞跳舞球类运动球类运动医疗体育医疗体育48活活 动动1.活动种类：日常生活、家务、职业、娱乐活动种类：日常生活、家务、职业、娱乐49比较适合老年人活动的项目比较适合老年人活动的项目散步散步 慢跑慢跑 游泳游泳 跳舞跳舞 球类运动球类运动、太极拳太极拳 气功气功 老年人的日常生活护理50观察运动量是否合适的方法有观察运动量是否合适的方法有 运动后的心率达到最宜运动后的心率达到最宜心率心率 运动结束后心率在3-5分钟 之内恢复到运动前的水平 3分钟内恢复 10分钟以上恢复 老年人的日常生活护理170-年龄年龄51运动检测运动检测:活动后心率活动后心率+自我感觉自我感觉活动后感到轻松或稍有疲劳活动后感到轻松或稍有疲劳,食欲增加食欲增加,精神振精神振作作,睡眠良好睡眠良好-强度适当强度适当.52老年人活动的原则老年人活动的原则活活 动动正确选择正确选择循序渐进循序渐进持之以恒持之以恒时宜时间时宜时间自我监护自我监护以每天以每天1-21-2次，每次半小时左右、次，每次半小时左右、一天运动总时间不超过一天运动总时间不超过2h2h为宜。为宜。早上起床后早上起床后下午下午5-8时时53注意事项饭后不易立即运动饭后不易立即运动注意气候变化注意气候变化年老体弱、慢性疾病根据医嘱年老体弱、慢性疾病根据医嘱患有急性病，平时有心绞痛或呼吸困难患有急性病，平时有心绞痛或呼吸困难,情情绪激动或悲伤时应暂停运动绪激动或悲伤时应暂停运动体力劳动不能完全取代活动锻炼体力劳动不能完全取代活动锻炼注意防止跌倒注意防止跌倒54活活 动动老年人活动的原则老年人活动的原则1.偏瘫偏瘫老人的活动训练老人的活动训练2.制动制动状态的老人的活动状态的老人的活动3.无力、无欲、怕活动老人活动无力、无欲、怕活动老人活动4.痴呆痴呆老人的活动老人的活动55老年人的性需求老年人的性需求(自学自学)56补充补充老年人日常生活的注意事项老年人日常生活的注意事项 57 三个半分钟三个半分钟 醒过来在床上躺半分钟醒过来在床上躺半分钟 起来后坐半分钟起来后坐半分钟 两条腿下垂在床沿再等半分钟两条腿下垂在床沿再等半分钟58 三个半小时三个半小时 早上起来运动半小时早上起来运动半小时中午睡半小时中午睡半小时晚上晚上6-76-7时慢步行走半小时时慢步行走半小时5960