1、人最宝贵的就是坚持自己本来的样子。大风吹的游戏2021/5/271 在日常生活中，我们可以看到，无论做什么事情，在什么地方，有一些人总是活泼好动，反应灵敏；有一些人总显得安静，反应缓慢；有一些人总显得十分敏感、急躁；有一些人总是很稳重、沉着。这些其实就是由气质导致的差异2021/5/272（一）气质是什么？气质是一个心理学的概念。（区别于生活，等于脾气、秉性）。从本质上讲，气质是人的心里特性之一，是个人心理活动的稳定的动力特征，他所表现的，是人的心理活动的强度速度稳定性灵活性和指向性等方面的差异。气质是一个人最一般的特征，他无所不在，无时不有，主要具有以下两个方面的特征：（1）气质具有天赋性，
2、气质是由生理机制决定的，一个人从呱呱坠地开始，就具有了与众不同的气质特点。（异卵、同卵双胞胎）（2）气质具有稳定性和可变性，一个人具有某一方面的气质特点，就会随时随地地表现出来。（气质的稳定性是相对的，换句话说，气质具有一定地可塑性，在生活环境和教育的影响下，人的气质在一定程度上是可以改变的。）2021/5/273（二）气质的类型 气质类型特征胆汁质（兴奋型）直率、热情、精力旺盛、情绪易于激动、心境变化剧烈，具有外倾性多血质（活泼型）活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往，注意力容易转移、兴趣容易容易变换，具有外倾性粘液质（安静型）安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露、注意力稳定、善
3、于忍耐，具有内倾性抑郁质（抑制型）孤僻、行动迟缓、善于观察细小事物、情感发生较慢但持续2021/5/274角色扮演角色扮演角色扮演彼得、杰克、保罗、瓦鞑是四个歌剧迷，这一天晚上，著名的达丝尼歌剧团来到塔什剧院演出。可是由于路上塞车，等四个人兴冲冲赶到歌剧院的门口时，歌剧在10分钟前就开演了。为了保证演出不受干扰，剧院规定，开演10分钟后，停止检票，这就意味着他们只能等2个小时后开演的下一场。这时候，激动不已的彼得早就没有耐心向检票员求情了，他向检票员怒吼：“我有票为什么不让我进，规矩是人制定的，为什么偏偏是10分钟，而不是11分钟?再说是因为塞车我们才迟到的。你认为塞车是我们的过错吗?“那是市
4、政交通问题，我们是受害者，你得让我进去?”一边说一边推撞着检票员，越说越激动，越推越用力。这时候，一直在一旁寻找机会的瓦鞑趁彼得推撞检票员的瞬间，偷偷从检票员上举的右臂下钻了进去，边走还边回头做鬼脸。在这期间，保罗干脆走进了剧院旁的一个小酒吧，一边品尝着威士忌，一边等待下一场演出的开始。而杰克，一刻不停地抱怨自己，我怎么这么倒霉，昨天不小心摔坏了一只珍贵的花瓶，今天看演出又迟到了，要是我早点来，现在不就看成了。唉，我这人怎么这么蠢!2021/5/275我们来总结一下他们各自有什么特点？与检票员争论的彼得：偷偷溜进去的瓦达：心平气和的保罗：自认倒霉的杰克：2021/5/276自省与交流1 你认为
5、自己属于哪一种气质2你是否也曾遇到过和英子夏柏类似的烦恼吗？3你想改变自己的气质类型吗4你认为可以改变自己的气质类型吗？你有什么方法2021/5/277四种气质类型的消极特征 1胆汁质：缺少平衡和自制，并由此发展为脾气暴躁，自控能力较差，常常在情绪中犯错失，很少吸取教训，常在同一问题上多次摔跤。改造避免与人正面冲突，遇事“冷处理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间，注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强涵养，提高自控能力。建议：多参加“静心”的活动，如养花、插花、茶道、瑜伽、太极、冥想、舒缓音乐等。2021/5/278多血质：情感不够深沉，注意力不稳
6、兴趣不定、情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良品质。改造培养注意力，强化一贯性，克服分心现象，排除引起分心的干扰因素；培养自我检查的习惯，尤其对学习工作要多加检查；适当加强各种训练或练习的深度；进行耐力训练，培养慎思细致的作风。建议：多参加需要保持注意力、耐力、深思熟虑的活动，如各种棋艺、刺绣、阅读、写作、冥想、射击、马拉松等。2021/5/279 粘液质：冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、“静中有动”等品质。改造设置情境磨练应变能力；结交多血质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题应反复进行思考，不厌其烦，要加快节奏和速度，以适应思维和反应的速度，切记懒散；利用稳定性，设置成功的机会，增强自信心。建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力的活动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答、电子游戏、啦啦操、舞蹈等2021/5/2710抑郁质：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品质；培养坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中有粗”的品格。改造多参加集体活动，经风雨，见世面，广交朋友；充分发挥细心多思的长处，创造成功机会，增强自信心；在学习、工作上注意宏观把握。2021/5/2711
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