如何安全渡度过更年期.ppt

男性男性（下划线）（下划线）更年期之前是你，之后也是你。更年期之前是你，之后也是你。女性（分界临）女性（分界临）之前是一个人，之后又是另一个人。之前是一个人，之后又是另一个人。妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间年的一段时间,一般妇女从一般妇女从4545岁开始到岁开始到5555岁左右，而男岁左右，而男性在性在7070岁时还有生育能力。岁时还有生育能力。“女人四十，十面埋伏女人四十，十面埋伏”，正如人生的十字路口，正如人生的十字路口，4040岁以前，女性各种生活方式病相对较少；岁以前，女性各种生活方式病相对较少；4040岁以后，发病明显上升；岁以后，发病明显上升；到了到了5050岁更年期，由于卵巢萎缩，雌激素、孕激素岁更年期，由于卵巢萎缩，雌激素、孕激素大幅减少，带来一系列植物神经、内分泌和心理紊大幅减少，带来一系列植物神经、内分泌和心理紊乱，包括高血压、骨质疏松、动脉粥样硬化增多。乱，包括高血压、骨质疏松、动脉粥样硬化增多。月经：丢血机能（净化血液），造血功能强月经：丢血机能（净化血液），造血功能强.唠叨：三个女人一台戏，情绪健康，宣泄。唠叨：三个女人一台戏，情绪健康，宣泄。爱哭：泪水排毒，促进淋巴循环，生成免疫细胞。爱哭：泪水排毒，促进淋巴循环，生成免疫细胞。个子矮（平均）：心脏负荷小，血管短。个子矮（平均）：心脏负荷小，血管短。雌激素多的女人，分布脂肪均匀，皮肤光滑、丰满。雌激素多的女人，分布脂肪均匀，皮肤光滑、丰满。雌激素多的女人，分布脂肪均匀，皮肤光滑、丰满。雌激素多的女人，分布脂肪均匀，皮肤光滑、丰满。更年期以前没有高血脂，步入更年期后因为雌激素没有了，更年期以前没有高血脂，步入更年期后因为雌激素没有了，更年期以前没有高血脂，步入更年期后因为雌激素没有了，更年期以前没有高血脂，步入更年期后因为雌激素没有了，该长的不长、不该长的地方长了。该长的不长、不该长的地方长了。该长的不长、不该长的地方长了。该长的不长、不该长的地方长了。雌激素是抗癌作用，乳腺癌、卵巢癌。雌激素是抗癌作用，乳腺癌、卵巢癌。雌激素是抗癌作用，乳腺癌、卵巢癌。雌激素是抗癌作用，乳腺癌、卵巢癌。停经晚，显年轻。停经晚，显年轻。停经晚，显年轻。停经晚，显年轻。女性更年期有女性更年期有什么症状及危什么症状及危害呢？害呢？一、月经紊乱 是更年期妇女最普遍、是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。月经就停止了，称为绝经。二、阵热潮红二、阵热潮红 是更年期主要特征之是更年期主要特征之是更年期主要特征之是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内一，部分妇女在更年期内一，部分妇女在更年期内一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，由于雌激素的水平下降，由于雌激素的水平下降，由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，血中钙水平也有所下降，血中钙水平也有所下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、会有一阵阵地发热、脸红、会有一阵阵地发热、脸红、会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，出汗，伴有头晕、心慌，出汗，伴有头晕、心慌，出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或持续时间为一两分钟或持续时间为一两分钟或持续时间为一两分钟或12121212分钟分钟分钟分钟-15-15-15-15分钟不等。分钟不等。分钟不等。分钟不等。三、心血管及脂代谢障碍三、心血管及脂代谢障碍 可能会出现冠心病、动脉硬化、糖尿病可能会出现冠心病、动脉硬化、糖尿病，栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高。栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高。v心血管疾病发生率明显升高心血管疾病发生率明显升高 v如如4555岁心血管疾病性比例，岁心血管疾病性比例，v女女 男男=4.29 2.29；v冠心病冠心病3.78 2.73；v脑血管病脑血管病3.89 0.32。v女性明显高于同龄男性。女性明显高于同龄男性。四、神经、精神障碍 有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。五、骨骼肌肉系统退化五、骨骼肌肉系统退化 骨关节（腕、肘、肩、髋和腰）、韧带、肌肉萎缩、骨关节（腕、肘、肩、髋和腰）、韧带、肌肉萎缩、酸痛、功能障碍、骨质疏松症和易发骨折。酸痛、功能障碍、骨质疏松症和易发骨折。女性骨质疏女性骨质疏松症发生率则为松症发生率则为同龄男性同龄男性4倍！倍！六、肿瘤易发六、肿瘤易发 更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。效果及患者生存率。七、各器官系统衰老性疾病七、各器官系统衰老性疾病性征退化和性器萎缩，性功能减退、膀胱、性征退化和性器萎缩，性功能减退、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂等。直肠膨出、子宫脱垂等。乳房萎缩、下垂，组织软塌。乳房萎缩、下垂，组织软塌。皮肤干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老皮肤干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老 年斑、易发皮肤病。年斑、易发皮肤病。尿频、尿急、张力性或尿急性尿失禁。尿频、尿急、张力性或尿急性尿失禁。八、性情大变，多疑表现八、性情大变，多疑表现 过份的敏感、关注流言蜚语，过份的敏感、关注流言蜚语，传播小道消息；行为动作关系，传播小道消息；行为动作关系，如遇到有人议论和发笑，自己路如遇到有人议论和发笑，自己路过，他人停止活动，就意味着讲过，他人停止活动，就意味着讲自己，不平衡的感觉和报复情绪自己，不平衡的感觉和报复情绪滋生，盲目怀疑，尤其是对一些滋生，盲目怀疑，尤其是对一些涉及到本身利益的事，无端盲目涉及到本身利益的事，无端盲目怀疑。怀疑。以上症状女性多于男性，根本以上症状女性多于男性，根本原因是女性卵巢衰退以后，雌原因是女性卵巢衰退以后，雌激素水平下降。激素水平下降。雌激素在女性的生理功能上起雌激素在女性的生理功能上起着非常明显的作用。着非常明显的作用。上述更年期出现的心理特点上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上而仅是在一部分更年期妇女身上出现。出现。更年期妇女为了平稳地度过更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫更年期，要注意更年期的心理卫生。所以，加强更年期综合症教生。所以，加强更年期综合症教育在某些方面，对社会稳定有利。育在某些方面，对社会稳定有利。如何更好如何更好地过渡更地过渡更年期呢？年期呢？作为每一个女性不可回避跨越的生理阶段，除了根据身体症状适时服用一些缓解更年期综合征的药物，如和颜坤泰胶囊等，或给予低剂量雌激素补充外，在其他方面应该如何预防呢？1、保持乐观心态：不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老十分重要。2、保持合理膳食营养：30岁以后，女性要注意营养保障。可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮、骨汤、豆类、牛奶等。3、及时孕育：以前，30岁就算晚育，现在35岁甚至40岁未孕很常见。临床发现，怀孕和生育越晚，绝经期的到来就越早。4、规律运动生活：规律的生活易于使人情绪处于稳定中，同时可适当进行瑜伽、普拉达等运动，这对稳定情绪，身体内的激素水平、内分泌调节有很好的平衡作用。