如何克服学习中的焦虑和恐惧心理.pptx

如何克服学如何克服学习中的中的焦焦虑和恐惧心理和恐惧心理1.为什什么么很很多多人人会会感感觉到到在在学学习生生活活中中事事情情不不如如意意，内内心心总是是会会充充满无无力力感感，据据临床床心心理理学学发现，其其实这主主要要来来源源于于内内心心悲悲观的的思思想想框框架架，所所以以要要想想让自自己己内内心心强大大，首首先先是是要要了了解解你你内内心心的的思思想想框框架架，我我们才才能打破人生的困境。能打破人生的困境。2.1、应该如此心如此心态，凡事只看事情的表面，凡事只看事情的表面应该如此是是我我们很很多多人人负面面情情绪的的来来源源。很很多多时候候我我们都都会会认为事事情情应该是是这样的的，当当我我们接接受受这种种思思想想框框架架的的时候候，事事情情的的发展展往往往往朝朝着着我我们无无法法预料料的的方方向向前前进时，我我们内心就充内心就充满彷徨与无助。彷徨与无助。3.应该如此的思想框架常常让我们停留看事物表面，这正如以前老子所说福祸相依，每件事情发生都有上天的道理，我们最需要的心态是接受，然后停止抱怨，而如何就已经发生的事情让自己保持最好的态度才是最重要的。4.2、托付心态把自己的权利拱手让给别人托付心态常常是我们把自己的幸福快乐的权利拱手让给别人，这种心态最容易在婚姻关系中出现，我们以为嫁人了，整个人生就是属于他了，我们的幸福就靠他了，这是许多人婚后不幸福的根源。在人际关系中我们也经常有托付心态，比如别人批评我们，我们就会觉得情绪不佳，工作中我们害怕失业，这些都是把我们的快乐与幸福权利让别人决定。托付心态往往来自内心的自卑情绪。在NLP心理学看来，我们每个人都需要对自己的人生负责，人生中的成功快乐是由自己决定的，别人的批评也好鼓励也好都是帮助我们完善自己，但并不是决定你的关键。所以要想幸福，必须不断增强自我价值，从托付心态中走出来，不断持续强化自己的技能，提升我们的思想层次与内涵，这样我们才能走出托付心态，更重要也会影响周围人共同提升。5.3、没有办法心态，被自我思维局限没有办法也是我们人生中一种困境心态，通常喜欢说没有办法的人往往是比较固执执着的人，他们了解的方法有限而又不愿意接受新的方法，所以他们常常陷入认命的悲观心态。比如我们常说的中年危机，如果你人到中年辞职了你会怎么做，第一个选择，就是觉得自己年龄大了，不适合再换新工作，内心压力极大，快要崩溃，这就是最近中兴通讯一个程序员自杀的主要原因，觉得突破的可能性太少。而第二条路则是换工作，重新再找个新单位，还是做程序员工作。第三个就是重新评估自己的技能，然后了解最新的技能是什么，让自己从单一技能变成复合技能，更好的应对变化。6.没有办法之所以让我们陷入困境，说白了就是因为我们内心害怕改变，不敢于去尝试，但是古话所说，天无绝人之路，只要你敢于尝试，一定会有条适合自己的路出来，就在于你愿意多去尝试，而不是固守自己的领域。7.当当我我们学学会会打打破破这三三个个思思想想框框架架，我我们人人生生其其实大大多多困困境境都都是是可可以以解解除除的的，只只要要你你愿愿意意，敢敢于于对自自己己的的人人生生负责，其其实上天一定会上天一定会给你一条最好的路。你一条最好的路。8.