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护肤知识大全护肤知识大全010203祛痘小知识养生保养补水美白目 录/contents上篇：祛痘小知识上篇：祛痘小知识l7个部位祛痘攻略：鼻头：少吃冰冷食物鼻翼：多半胃热，注意饮食印堂（双眉间）：避免烟酒等刺激性食品右侧脸颊：避免芋头、海鲜类过敏食物左脸颊：不要处于过度闷热环境发髻边上：加强卸妆和清洁前额:避免使用糖分过高食物，更要少喝酒l一年中最好的祛痘时机：一年中祛痘最好的时机就是冬天，经过春夏秋的光晒，很多人脸上的斑点和痘痘都明显变多，变深。冬天因紫外线减少，天气凉爽，祛痘后容易修复，是扫清色斑痘印的黄金时段，有痘印需求的逗友们，不要错过去痘印的最好时机哦。l不要陷入的两大祛痘误区：误区1：暗疮膏是治痘痘的法宝，暗疮膏对痘痘消炎立刻会见效，但长 期使用会使皮肤变得敏感产生依赖性。误区2：用肥皂最好，暗疮和油脂通通消失。不错，洁肤皂特别是碱性 洁肤皂的去油能力不俗，但它却会连皮肤的天然保护层也洗掉，令细菌更容易入侵，造成更严重的后果。l祛痘捷径真的好走吗？经常会看到各种祛痘经验、祛痘偏方，美其名曰分享让痘友少走弯路，实则是耽误逗友最佳祛痘时间。祛痘没有捷径，真的要走就是踏踏实实的祛痘三部曲：消炎修复、疏通毛孔、和平衡油脂，一夜爆痘和一日祛痘都 不可取。切勿轻信祛痘捷径而耽误最佳祛痘时机。l为什么皮肤出油越多越容易 长痘？皮肤分泌和排泄的皮脂量越多，面部越油腻，越受感染，油腻的污染物容易堵塞毛囊口，使分泌旺盛的皮脂不易排出，进而继发细菌感染，再加上毛囊导管角化异常等因素，从而更容易导致痘痘发生l怎样预防痘痘？1、少玩电脑，手机不可以放床头，有辐射，对皮肤影响厉害2、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕3、床套、枕巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉时容易感染4、最好在十一点前睡觉，睡前不要吃宵夜。5、辛辣上火的东西尽量少吃l为什么嘴巴周围会长痘痘？多数是和饮食有关，原则是减少辛辣食物和动物嫩脏的食用，可以增加豆制品和薏米类的食疗。不论是红色的爆痘还是这种白色出浓的痘痘，都可以用祛痘产品短期解决，长期还需配合内调和水油平衡护肤品介入。l夏季祛痘四个“不要”1不要用激素类药膏祛痘，很容易破坏皮肤2、不要服用避孕药祛痘，容易让人发胖，也容易造成身体失调3、不要轻视防晒，紫外线可能诱发痘痘生长，令痘印加深4、不要轻信“祛痘要去螨”，时下不少去螨产品往往将“去螨”与“祛痘”联 系起来，其实痘痘和螨虫没有必要联系。l去痘印小窍门：可以在晚间清洁肌肤后，调一杯白糖水，用棉签沾白糖水涂在痘印上，白糖淡化色素，消除痘印，这样每天晚上坚持，一周后你会发现痘印变淡了，长期坚持痘印会慢慢消失哦l熬夜族怎样祛痘？1、最关键的是要调整好作息习惯，生活规律化，保证充足睡眠2、保持皮肤清洁，用温水洗脸，不要用碱性香皂和油性大的洁面品，选择偏中性或酸性洗面乳帮助祛除多余皮脂，有利于毛囊孔的排泄 通畅和炎症消退。l怎样用生姜祛痘印？生姜具有消炎、杀毒的功效，每天洗完脸之后，把生姜切成片，晚上睡觉前，用姜片涂抹痘印的地方。长期坚持下来，可以有效的淡化痘印。生姜里面的成分可以刺激血液循环，加速皮肤恢复。但是生姜对伤口有刺激性作用，所以生姜只针对痘印，不能往痘痘上贴生姜片，小心弄巧成拙！l淘米水洗脸淡化痘印？淘米水不能倒，这可是个宝，除了能浇花之外，淘米水中 容有大米中的蛋白质维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止脂肪粒。将一道洗去米表面脏东西的水倒掉，留下第二道淘米水，让它自然澄清，再去上面清水部分洗脸，脸色会变得越来越好，痘印也会慢慢淡化。l长痘时化妆会促使痘痘恶化吗？肯定会的！色彩和粉底的脂质会刺激患部并加重毛孔堵塞。若必须化妆，就一定要做好清洁：先卸妆，在用温和的洁肤乳彻底去除残留的油脂及已被分解的彩妆。中篇：养生保养小知识中篇：养生保养小知识l冬季养生试试“煮水果”1、苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用2、梨：蒸熟了的梨具有清热润肺，止咳化痰的作用3、枣：蒸熟的枣比生枣更易消化4、山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃5、柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰，解酒、美容等功 能l八种菜预防八种癌症：1、菠菜（预防肺癌）2、海带（预防乳腺癌）3、茭白（预防肠癌）4、菜花（预防胰腺癌）5、芦笋（预防皮肤癌）6、黄豆（预防宫颈癌）7、大蒜（预防胃癌）8、蘑菇预防肝癌）所以医生才一次又一次强调多吃蔬菜，不是没有道理的！l6招缓建手脚冰凉1、做好腿部和脚部的保暖2、晚上睡觉前泡泡脚3、多吃温性食物，如：牛羊肉，鸡肉，大蒜，生姜，桂圆4、按摩脚底涌泉穴，早晚各100下5、久坐间隙做做手部和腰部动作6、不要穿太紧衣服 l赶走黄脸婆，你必须这样吃：1、枸杞酒酿蛋，给您好脸色2、木瓜红枣子蜜：补血养颜3、花生芝麻糊：抗衰老4、核桃松仁栗子羹5、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽7、多吃双豆（土豆、豌豆）：祛斑美白l9道解酒招1、蜂蜜水酒后头痛2、西红柿汁酒后头晕3、新鲜葡萄酒后反胃、恶心4、西瓜汁酒后全身发热5、柚子酒后口气6、芹菜汁酒后胃肠不适、颜面发红7、酸奶酒后烦躁8、香蕉酒后心悸、胸闷9、橄榄酒后厌食l胃疼试试这样按？肠胃小毛病，通过简单的自我按摩可以得到一定程度的缓减：中脘穴：位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐网上一掌处。一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒是将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适了l女人衰老的原因？一缺气血、二缺寒气、三肾亏每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，每两天一瓶酸奶，平时多吃压血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带，海鲜，香蕉、西红柿l早餐喝什么有营养？1、豆浆：适合怕胖，有高血糖或贫血的人2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需要求的人注：早餐不要喝冰的，伤身l7种吃不胖又养生的食物1、柠檬水：维持酸碱平衡2、高纤麦饼：加强燃烧脂肪3、亚麻子：缓减荷尔蒙失调4、核桃：保持饱肚感，控制脂肪存储量5、辣酱：促进人体燃烧脂肪6、肉桂：降低胆固醇的浓度7、鲑鱼：有效控制腰围的增长l为什么要午睡？午睡25分钟被称为“微”觉，虽然时间很短，但能够解除疲劳午睡520分钟被称为“小”觉，可以增加耐力、活力、保持兴奋和警觉性午睡2050分钟称为“复原”觉，能够改善记忆，清除大脑内杂信息，从而更有助于恢复记忆力l四种气易致癌1、烟气：85%以上的肺癌患者死亡都与吸烟有关2、大气：大气污染、环境污染是我国肺癌高发的重要原因3、室内空气：包括二手烟、装修污染，还有厨房油烟污染和燃气4、生气，经常生气的人发生癌症的机率更大（有机会分享关于不生气 的智慧）l四种瓜最清火1、丝瓜：清热利湿2、苦瓜：味苦性寒、清热泻火、清心明目、益气壮阳3、冬瓜：解渴、利尿。4、黄瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除热，利尿，清热解毒的功效。还有助于减肥，所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转变为脂肪l六款花草茶帮你摆脱困1、薰衣草柠檬茶：振奋精神2、菊花人参茶：驱除疲劳3、玫瑰薄荷茶：提神散热4、冰糖薄荷茶：帮助消化5、蜂蜜菊花茶：提神健身6、人参花白菊茶：健脑提神下篇：补水美白护肤小知识下篇：补水美白护肤小知识l补水对于祛痘很重要可以去掉毛孔堵塞和皮脂，但是很多洗脸产品用了之后脸上会很干，因为洗脸只能洗到表层的油脂。而补水才是预防不再出油的最好办法。补水除了用补水化妆品之类外，平时多吃水果蔬菜多喝水也是一种办法。这是内外同治哦l用绿茶洗脸更美白韩国美容专家发现，绿茶中的抗氧化剂有延缓肌肤衰老的作用，用泡好的绿茶洗脸，不光能达到一定的美白，还可减少真皮表面的油脂分泌，减少痘痘发生的可能性l怎样处理黑头？黑头是没有办法根除的，只有定情清洁才能保证我们不变成草莓鼻。可以避开红血丝的部位，敷一些温和不速干的泥膜，然后用鼻贴清除黑头，要注意事后一定要用一些镇静收敛成分化妆水。