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情情绪绪与情感与情感情绪与情感的概念情绪与情感的两极性情绪与情感的分类情绪情感的功能情绪与情感的发展特点青少年情绪障碍情绪管理的原则和策略意志的概念意志的构成环节意志的品质意志力培养1-情情绪绪与情感的概念（与情感的概念（9090）情绪与情感：个体对客观事件是否满足自己的需要产生的主观体验。千里送千里送鹅鹅毛毛礼礼轻轻情情义义重重2-情情绪绪情感与需要的情感与需要的满满足足久旱逢甘露，久旱无雨滴，他乡遇故知。他乡遇仇敌。洞房花烛夜，洞房花做梦，金榜题名时。金榜题隔壁。3-情情绪绪与情感的构成（与情感的构成（9090）主观体验“气死我了！”“真是乐死人啊真是乐死人！”生理唤醒“我紧张得心都不会跳了！”“我感到自己的血全部都冲到头顶上了，脑袋嗡地一声涨满了愤怒！”外部表现眉飞色舞、怒发冲冠、捶胸顿足、两股战战4-情情绪绪与情感的区与情感的区别别（9191）需要：情绪主要由生理需要的满足与否引起。情感主要对应于社会需要的满足与否。发生：情绪发生早情感发生晚反映特点：情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性和外显性。情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。5-情情绪绪情感的种情感的种类类情绪的基本形式：喜、怒、哀、惧情绪的主要状态：心境激情应激情感的种类：道德感理智感美感6-情情绪绪情感的功能情感的功能动机作用：组织功能：促进功能瓦解功能适应和健康功能：信号功能7-大学生常大学生常见见的情的情绪绪情感情感问题问题（105105）激动易怒压抑苦闷焦虑嫉妒、虚荣羞耻感8-情情绪绪障碍的行障碍的行为为表表现现：情绪不稳定、多动、自控力差和注意力缺陷情绪易兴奋、冲动外向型：攻击性强内向型：逆反、不适应、不合群、缄默症心理的无力感9-情情绪绪管理的原管理的原则则建设性原则疏导性原则10-建建设设性原性原则则：健全情：健全情绪绪的培养的培养树立远大志向发展正确需要提高认知水平掌握调节技术11-疏疏导导性原性原则则：情：情绪绪管理的管理的观观念念对自己不苛求对别人少期望及时疏导愤怒必要的屈服有益的倾诉主动助人12-情情绪调节绪调节技技术术和管理策和管理策（P95P95）认知转化法：情绪宣泄法：自我安慰法：酸葡萄和甜柠檬自我暗示法身心放松法：想象，肌肉放松，音乐，瑜珈注意转移法：积极转移和消极转移情感升华：环境调节：幽默：专业疏导：13-认认知知转换转换法法情绪ABC理论非理性信念的特征：绝对化要求：必须专制 过分概括：这都太 糟糕至极：一切都完了！理性情绪行为疗法：ABCDE A：诱发事件 B：信念 C：情绪和行为结果 D：与非理性信念的辩论 E：治疗后的效果14-情情绪绪宣泄法（宣泄法（P97P97）哭笑说写听动：运动或动作宣泄15-压压力与力与压压力管理力管理（9999）压力：也称应激。压力有三种含义：压力是指那些使人感到紧张的事件或刺激压力是指一种身心反应的紧张状态压力是应对压力源的全过程16-压压力的成分力的成分S=Stressor引起紧张的事件或观念T=Transaction个体与情景间的互动调整R=Resistance坚持斗争E=Energy spent生理和心理的能量消耗S=Strains身心疲惫S=Solution or slide 解决问题或者衰竭17-应应激源（激源（P100P100）应激源：引起内心紧张感的刺激事件生活事件：人们日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动。不同的生活事件对个人的影响是不同的。Holmes&Rale,1967:如果一个人在社会再适应评定量表上总分超过300分，来年患病概率为79%；200-299分：51%；150-199：37%。18-社会再适社会再适应评应评定量表定量表部分部分项项目与目与评评分分配偶死亡100受伤或生病53离婚73结婚50夫妻分居65失业47坐牢63子女离家29直系亲属死亡63圣诞节1219-影响影响压压力感的因素力感的因素经验准备状态认知性格环境20-影响影响应应激反激反应应的因素的因素应激事件的性质应激源的危急性 对应激的认识：初级评估危害的程度二级评估应对可能性个体对应激的耐受性社会支持21-压压力的身心反力的身心反应应（P101P101）生理反应：报警和动员抗拒衰竭崩溃心理反应：适应性反应：警觉、理智活动增强、社会活动不适应性反应：消极情绪、理智活动下降22-应对压应对压力的方式（力的方式（P101P101）积极和应对和消极的应对：积极应对：主动认知应对模式 主动行为应对模式 消极应对：回避型模式应对指向：情绪指向的应对方式 问题指向的应对方式23-有效的有效的压压力管理（力管理（P102P102）寻找和化解压力源改变认知 主动寻找社会支持建立健康的生活方式24-意志意志意志的概念意志过程的环节意志品质意志力的培养25-意志的概念（意志的概念（P107P107）意志过程是人们在实现目标的行为中克服障碍和困难的过程。意志行为：由意志支配的行为目标、意识控制、克服困难是构成意志过程的三个必要条件26-意志意志过过程的程的环节环节：确立目标、作出决定的阶段 1、动机冲突 2、确定行动目的 3、选择行动方案执行行动方案 1、克服困难（内部困难和外部困难）2、调整方案27-动动机冲突的机冲突的类类型（型（P109P109）双趋冲突：鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也双避冲突：前有狼，后有虎趋避冲突：猴子拣了一块姜，吃它怕辣，丢它舍不得 28-如何如何对对待待动动机冲突（机冲突（P110P110）树立正确的世界观了解自己的动机果断作出选择学会解除动机冲突的具体方法：理智分析，作出选择 折衷处理 以退为进 同时放弃，另择目标29-挫折感的概念和原因（挫折感的概念和原因（P111P111）挫折感：追求某中目标的活动过程中，受到阻碍和干扰，致使目标不能达到的时候产生的紧张、抑郁、愤怒等消极情绪体验外因；自然条件或社会条件中不可阻抗的因素。如天灾人祸等。内因：主体自身的生活条件、人格特点、心理状态、经济水平、智慧特征、挫折耐受能力等30-积积极的挫折极的挫折应对应对方式（方式（P112P112）升华作用加倍努力改变策略补偿作用31-消极的挫折反消极的挫折反应应（P112P112）攻击行为冷漠厌世幻想倒退固执32-折衷的自我防折衷的自我防卫卫方式（方式（P112P112）合理化效应自我整饰转嫁33-挫折挫折阶阶梯：梯：34-挫折感的心理挫折感的心理调调适（适（P113P113）正确认识挫折的不可避免性和积极意义改变不合理观念，理智分析挫折主动调节情绪加强修养、勇于实践优化自身人格品质急噪、狭隘、脆弱、偏颇35-意志品意志品质质：目的性坚持性的双向组合品质自觉性盲从或独断果断性武断或优柔寡断坚韧性动摇、脆弱或固执自制力冲动36-意志品意志品质质的培养：的培养：志向确定法：目标定向积极实践法：计划-监控-个性化策略集体熏陶法榜样激励法挫折教育法自我锻炼法：自我管理技术的训练（自我定向、自我规划、自我教导、自我记录、自我监督、自我激励）坚持性训练 自制力训练37-思考：思考：举例说明你可以如何锻炼自己的意志品质？你 平时面对自己的消极情绪是怎样处理的？这些方法的效果如何？还可以怎样改进？分析你最说不清楚的对某个人的情感，说说这种复杂情感和你的哪些需要关联？38-