生活中无处不在的心理现象.ppt

生活中无处不在的心理现象生活中无处不在的心理现象n张帆远航张帆远航 1899900011618999000116n库尔勒市萨依巴格法律事务所律师库尔勒市萨依巴格法律事务所律师n中国心理卫生协会会员中国心理卫生协会会员n国家注册心理咨询师（二级）国家注册心理咨询师（二级）n企业企业EAPEAP高级执行师高级执行师n巴州云翔心理咨询师培训中心讲师巴州云翔心理咨询师培训中心讲师专题一：原生家庭与分离、个体化专题一：原生家庭与分离、个体化 原生家庭：指一个人出生并被养育的家庭。原生家庭：指一个人出生并被养育的家庭。与之有关的社会现象：与之有关的社会现象：啃老族现象啃老族现象父母皆祸害网络小组父母皆祸害网络小组大学生陪读现象大学生陪读现象 原生家庭与个体关系的健康状态：原生家庭与个体关系的健康状态：1.在原生家庭之外个体有独立的生活空间在原生家庭之外个体有独立的生活空间 2.能自我决定、自我承担责任能自我决定、自我承担责任 3.能在原生家庭之外与别人建立关系（如友情，爱情等）能在原生家庭之外与别人建立关系（如友情，爱情等）4.能与原生家庭保持恰当的距离，但也有联系并彼此支持能与原生家庭保持恰当的距离，但也有联系并彼此支持 分离：儿童能把自己与母亲和世界上的其他人区分开来。分离：儿童能把自己与母亲和世界上的其他人区分开来。个体化：成为一个个体的感觉，包括内在自主性的发展。个体化：成为一个个体的感觉，包括内在自主性的发展。分离与个体化过程分离与个体化过程原原生生家家庭庭出生出生原原生生家家庭庭原原生生家家庭庭分离分离恋爱恋爱新家庭新家庭分离与个体化的两个重要时期：分离与个体化的两个重要时期：第一次断乳（生理和心理）第一次断乳（生理和心理）第二次断乳（心理）第二次断乳（心理）0-3岁岁 12-18岁岁 原生家庭中的重要人物：父母，在此两个时期充当重要角色。原生家庭中的重要人物：父母，在此两个时期充当重要角色。阿德勒认为，每个人都有自卑感，没有别人的照顾就无法生存。阿德勒认为，每个人都有自卑感，没有别人的照顾就无法生存。温尼科特认为，婴儿总是与养育者联系在一起。温尼科特认为，婴儿总是与养育者联系在一起。玛格丽特玛格丽特.马勒最关注成长与个体化第一时期。马勒最关注成长与个体化第一时期。原生家庭原生家庭原生家庭原生家庭父母父母个体个体父母父母个体个体同伴同伴同伴同伴同伴同伴同伴同伴儿童三岁前心理发展阶段：儿童三岁前心理发展阶段：正常的孤独，原发性自恋（正常的孤独，原发性自恋（0-2月）月）正常的共生，无所不能的满足感，自恋的满足发展到自尊（正常的共生，无所不能的满足感，自恋的满足发展到自尊（2-4月）月）注意：在这一时期，易患产后抑郁症，对母婴皆有影响注意：在这一时期，易患产后抑郁症，对母婴皆有影响 分离与个体化分离与个体化 “亚阶段亚阶段”a 分化与躯体意向：健康状况下，微笑回应母亲；不健康时，害分化与躯体意向：健康状况下，微笑回应母亲；不健康时，害怕陌生人并出现退缩。怕陌生人并出现退缩。b 实践：挣脱怀抱，独立行走，体验兴奋，此时母亲态度对婴儿探索实践：挣脱怀抱，独立行走，体验兴奋，此时母亲态度对婴儿探索欲非常重要。欲非常重要。c 和解：发现自我能与母亲分离，但没有母亲仍不能真正独立，母亲和解：发现自我能与母亲分离，但没有母亲仍不能真正独立，母亲的态度也很重要，儿童的活动范围一般以与母亲的距离为半径。的态度也很重要，儿童的活动范围一般以与母亲的距离为半径。d 情感客体的恒定：内在的，稳定的，情感上的定心丸情感客体的恒定：内在的，稳定的，情感上的定心丸进入青春期的心理现象：进入青春期的心理现象：男孩不愿与母亲一起上街被同学看到；房间门上贴着男孩不愿与母亲一起上街被同学看到；房间门上贴着“未经允许，不未经允许，不得入内得入内”；日记上锁；父母说东，自己往西。；日记上锁；父母说东，自己往西。第二次分离与个体化任务：（是伴随着退行完成的）第二次分离与个体化任务：（是伴随着退行完成的）从内化了的父母形象从未质疑到合理审查、摆脱依赖，形成自己的价从内化了的父母形象从未质疑到合理审查、摆脱依赖，形成自己的价值观；值观；例如，心理专业课堂最有趣的作业，写例如，心理专业课堂最有趣的作业，写20个我。个我。重新构建一个独立的自我；重新构建一个独立的自我；在家庭以外建立新的亲密关系。在家庭以外建立新的亲密关系。学者观点：学者观点：布洛斯指出，青少年将早期的个体关系重现，回到幼儿期依赖与独立的布洛斯指出，青少年将早期的个体关系重现，回到幼儿期依赖与独立的矛盾中去；一方面要对失去客体连结的害怕和恐惧，希望与父母密切结合；矛盾中去；一方面要对失去客体连结的害怕和恐惧，希望与父母密切结合；另一方面又害怕被控制、失去自主性，而希望与父母保持距离。另一方面又害怕被控制、失去自主性，而希望与父母保持距离。乔瑟尔森青少年心理发展阶段：乔瑟尔森青少年心理发展阶段：a.分化阶段：青少年意识到父母与自己是不同的，进入青春期后，开始分化阶段：青少年意识到父母与自己是不同的，进入青春期后，开始有自己的秘密、空间，不愿与父母一起出行，有自己的秘密、空间，不愿与父母一起出行，“叛逆叛逆”，以此表明自己又独，以此表明自己又独立见解，与父母不同立见解，与父母不同 b.实践阶段：言谈举止刻意与父母不同，生活重心转向同伴，遇到事情实践阶段：言谈举止刻意与父母不同，生活重心转向同伴，遇到事情自己解决或寻求同伴帮助自己解决或寻求同伴帮助 c.期待和和解阶段：体验到矛盾的情感，既想追求自主，又怕与父母分期待和和解阶段：体验到矛盾的情感，既想追求自主，又怕与父母分离，在学业、交友上不断遭遇挫折，期待父母帮助。（最难的阶段）离，在学业、交友上不断遭遇挫折，期待父母帮助。（最难的阶段）d.个体化阶段：完成个体化任务，建构一个稳固的内在体系，选择升学个体化阶段：完成个体化任务，建构一个稳固的内在体系，选择升学志愿，可以离家学习，做好准备离家工作。志愿，可以离家学习，做好准备离家工作。与父母关系的矛盾状态：往前走，往回看的矛盾心理，互动状态。与父母关系的矛盾状态：往前走，往回看的矛盾心理，互动状态。安娜安娜.弗洛伊德心目中理想的父母角色：时进时退。弗洛伊德心目中理想的父母角色：时进时退。父母的两种支持性方式：促进青少年独立地表达，思维和决策，即使别人父母的两种支持性方式：促进青少年独立地表达，思维和决策，即使别人不喜欢也能清楚地表达自己的观点；能够帮助孩子探索他们自身真正的价值不喜欢也能清楚地表达自己的观点；能够帮助孩子探索他们自身真正的价值观和兴趣进行活动；尽可能为孩子提供选择机会，较少坚持控制和权力。观和兴趣进行活动；尽可能为孩子提供选择机会，较少坚持控制和权力。青少年在自我探索青少年在自我探索过程中遇到的困难过程中遇到的困难人际关系人际关系学业压力学业压力情感的产生与发展情感的产生与发展未来选择与规划未来选择与规划问题不能解决时问题不能解决时所导致的心理困所导致的心理困扰扰自自我我怀怀疑疑受受挫挫感感迷迷茫茫焦焦虑虑解决办法解决办法非建设性：回避问题，报喜不报忧非建设性：回避问题，报喜不报忧建设性：寻求同伴、父母帮助建设性：寻求同伴、父母帮助青少年角度青少年角度父母角度父母角度非建设性：大包大揽、一切听从父母非建设性：大包大揽、一切听从父母的安排与建议；如果孩子违背意愿，的安排与建议；如果孩子违背意愿，以断交相威胁。以断交相威胁。建设性：尝试理解孩子的困扰；放心孩子建设性：尝试理解孩子的困扰；放心孩子与同伴交流、接触；鼓励孩子探索解决方与同伴交流、接触；鼓励孩子探索解决方案，并给予足够的支持；与孩子商讨，提案，并给予足够的支持；与孩子商讨，提供建设性意见，并最终让孩子学会自己解供建设性意见，并最终让孩子学会自己解决决专题二：亲密关系与孤独专题二：亲密关系与孤独亲密：通常指亲密的私人联系和归属感亲密：通常指亲密的私人联系和归属感亲密关系：人类与生俱来的具有一种归属和去爱别人的需要，能满足这些亲密关系：人类与生俱来的具有一种归属和去爱别人的需要，能满足这些需要的关系称为亲密关系。亲密关系包括：吸引我们的人；我们喜欢或爱需要的关系称为亲密关系。亲密关系包括：吸引我们的人；我们喜欢或爱的人；同我们存在浪漫关系或性关系的人；我们需要你获得情感支持、与的人；同我们存在浪漫关系或性关系的人；我们需要你获得情感支持、与之相伴一生的人。之相伴一生的人。亲密关系的定义有狭义和广义之分，主要区别在亲密关系的定义有狭义和广义之分，主要区别在“性性”。狭义：特指异性关系，如夫妻、恋人、伴侣。狭义：特指异性关系，如夫妻、恋人、伴侣。广义：不限年龄、性别的两人之间的和谐融洽的关系，如朋友、亲子关系广义：不限年龄、性别的两人之间的和谐融洽的关系，如朋友、亲子关系等，主要是情感方面的依托。等，主要是情感方面的依托。亲密关系是一种相互依赖的关系亲密关系是一种相互依赖的关系:强烈的（对彼此都有显著影响）、经常的、多元的（影响彼此的方方强烈的（对彼此都有显著影响）、经常的、多元的（影响彼此的方方面面）、持久的。面面）、持久的。亲密关系的特点：持久的行为上的相互依存；经常地相互作用；情感依赖；亲密关系的特点：持久的行为上的相互依存；经常地相互作用；情感依赖；需要精神上的满足感。需要精神上的满足感。亲密关系的形成通常要耗费可观的精力和时间；在过程上，通过很深的亲密关系的形成通常要耗费可观的精力和时间；在过程上，通过很深的相互了解和认知形成；在能力上，需要既懂得独处，又懂得相处。单恋：相互了解和认知形成；在能力上，需要既懂得独处，又懂得相处。单恋：只有单一的情感，没有相互作用，无法形成亲密关系。只有单一的情感，没有相互作用，无法形成亲密关系。关于爱情：单恋关于爱情：单恋既不是爱情，也不是亲密关系；一见钟情（双方）是爱情，但却不是亲密既不是爱情，也不是亲密关系；一见钟情（双方）是爱情，但却不是亲密关系。关于友情：好朋友之间会彼此分享很多。关系。关于友情：好朋友之间会彼此分享很多。爱是需要学习的，学爱是需要学习的，学习的过程就是培养爱的能力的过程。习的过程就是培养爱的能力的过程。研究表明：离婚会影响人的寿命，寿命缩短量研究表明：离婚会影响人的寿命，寿命缩短量男人多于女人；那些单身者中，男性报告比女性男人多于女人；那些单身者中，男性报告比女性孤独感更深；婚姻使男性摆脱孤独感的可能性更大孤独感更深；婚姻使男性摆脱孤独感的可能性更大亲密关系的质与量：亲密关系的质与量：（1）只有与那些了解和关心我们的人交流和互动才会达到满足；）只有与那些了解和关心我们的人交流和互动才会达到满足；（2）亲密关系不需要很多，有一些基本的亲密关系就构了；（）亲密关系不需要很多，有一些基本的亲密关系就构了；（3）就亲）就亲密关系而言，质量比数量重要（当需要满足时，追求更多关系的欲望就会密关系而言，质量比数量重要（当需要满足时，追求更多关系的欲望就会降低）；（降低）；（4）这种需要与谁是我们的对象无关。）这种需要与谁是我们的对象无关。从身心方面来说，夫妻和恋人是最紧密的亲密关系。身体上的亲密关从身心方面来说，夫妻和恋人是最紧密的亲密关系。身体上的亲密关系：特指性的关系，彼此身体的开放、融合，满足时获得的快感、喜悦与系：特指性的关系，彼此身体的开放、融合，满足时获得的快感、喜悦与幸福。情感上的亲密：互相的深刻认识，互相关心，对同伴取得的成就表幸福。情感上的亲密：互相的深刻认识，互相关心，对同伴取得的成就表示自豪。示自豪。几种特殊的亲密关系：闺蜜（特指女性）、知己（知心朋友）几种特殊的亲密关系：闺蜜（特指女性）、知己（知心朋友）人是否能被真正理解？人是否能被真正理解？亲密关系建立的困扰：亲密关系建立的困扰：1 1）缺少知心朋友：有交往但不亲密；）缺少知心朋友：有交往但不亲密；2 2）担心比较疏离：担心没准备好；）担心比较疏离：担心没准备好；3 3）期望高，投入少；）期望高，投入少；4 4）过）过度投入：易受挫度投入：易受挫亲密关系的核心：彼此的互动及归属感的满足。亲密关系的核心：彼此的互动及归属感的满足。亲密关系的建立：深入的了解；经常地相互作用（主动接触、亲密关系的建立：深入的了解；经常地相互作用（主动接触、彼此交流、理解支持）彼此交流、理解支持）社会背景社会背景家族代际历史家族代际历史出生出生个人成长经历个人成长经历 个人心理特征个人心理特征动机、需要、欲望动机、需要、欲望能力、情绪能力、情绪传统文化传统文化 社会政治社会政治经济、文化经济、文化 地域地域大学大学 家庭家庭理解人理解人的视角的视角孤独：一种丧失和不满足的感觉，它因为我们对社会关系的期望孤独：一种丧失和不满足的感觉，它因为我们对社会关系的期望与现实不一致而产生；一种主观上的社会孤立状态，伴有个人知与现实不一致而产生；一种主观上的社会孤立状态，伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验。觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验。两种类型：社交孤立：缺乏熟人和朋友的社交网络；情绪孤立：两种类型：社交孤立：缺乏熟人和朋友的社交网络；情绪孤立：缺乏单一深厚的关系。缺乏单一深厚的关系。不可能以一种类型的孤单缓解另一种类型的孤单；有的人只是缺不可能以一种类型的孤单缓解另一种类型的孤单；有的人只是缺少朋友，但有的人缺少深层次的朋友少朋友，但有的人缺少深层次的朋友 研究表明，青少年孤研究表明，青少年孤独感最高独感最高孤独与亲密关系：亲密关系不满足时会有孤独感；孤独是人生的孤独与亲密关系：亲密关系不满足时会有孤独感；孤独是人生的一部分；建设性的建立亲密关系有利于克服孤独。一部分；建设性的建立亲密关系有利于克服孤独。孤独的应对：建设性：积极的独处，主动选择，一种能力，社会孤独的应对：建设性：积极的独处，主动选择，一种能力，社会接触，消遣；接触，消遣；自毁性：哭泣，忧愁，酩酊大醉自毁性：哭泣，忧愁，酩酊大醉方法与途径：有行动，好奇心，行动前有恰当的期待，信任，方法与途径：有行动，好奇心，行动前有恰当的期待，信任，自我表达与开放，给对方空间，正向支持，受挫后予以恰当的自我表达与开放，给对方空间，正向支持，受挫后予以恰当的归因，行动需要持续一定的时间。归因，行动需要持续一定的时间。孤独也是一种成长的体验：孤独也是一种成长的体验：1 1）孤独并不总是必须减轻或避免；）孤独并不总是必须减轻或避免；2 2）有时候它可以变成一种积极的体验；）有时候它可以变成一种积极的体验；3 3）这样的转变把孤独）这样的转变把孤独变成独处，从而强化我们建立同他人的亲密关系的能力变成独处，从而强化我们建立同他人的亲密关系的能力健康的个人成长在于：在对同他人关系的满意与自身内部的满健康的个人成长在于：在对同他人关系的满意与自身内部的满意之间建立平衡。意之间建立平衡。人是关系的动物：亲密关系与幸福感相一致人是关系的动物：亲密关系与幸福感相一致 1 1、我们与陌生人和其他人的关系很重要、我们与陌生人和其他人的关系很重要 2 2、事实上，一种强烈而普遍地建立亲密关系的欲望，可能是我们、事实上，一种强烈而普遍地建立亲密关系的欲望，可能是我们人类本性之一。人类本性之一。3 3、如果我们想正常的生活的话，我们就需要经常地、愉快地与亲、如果我们想正常的生活的话，我们就需要经常地、愉快地与亲密伙伴在长期的和充满爱心的关系中进行互动。密伙伴在长期的和充满爱心的关系中进行互动。4 4、亲密关系中有人类的基本的归属需求，如果不能得到满足，就、亲密关系中有人类的基本的归属需求，如果不能得到满足，就会带来各种问题。会带来各种问题。如失恋、离婚等个体问题为什么会演变成社会问题？如失恋、离婚等个体问题为什么会演变成社会问题？是什么机制在其作用？是什么机制在其作用？亲密关系与其他关系不同：亲密关系与其他关系不同：美国心理学家美国心理学家S.S.布雷姆主要关注朋友、爱人关系，在了解、关心、布雷姆主要关注朋友、爱人关系，在了解、关心、依赖、互动、信任和承诺这六方面与其他关系有所不同。依赖、互动、信任和承诺这六方面与其他关系有所不同。专题三专题三 丧失与哀伤丧失与哀伤我们的一生是伴随着丧失的一生。我们的一生是伴随着丧失的一生。丧失：指失去亲近的人，死亡或远离（重大丧失）；失去各种可能性；身丧失：指失去亲近的人，死亡或远离（重大丧失）；失去各种可能性；身体健康的损害。体健康的损害。丧失的影响：对最基本的生活信念的破坏。丧失的影响：对最基本的生活信念的破坏。1 1）安全感的破坏；）安全感的破坏；2 2）信任的）信任的破坏；破坏；3 3）对生活的失控感；）对生活的失控感；4 4）对自我价值和自尊的破坏；）对自我价值和自尊的破坏；5 5）对亲密关）对亲密关系的破坏。系的破坏。自己能掌控的情况不一定是最好的情况，但我们有基本的生活信念：危自己能掌控的情况不一定是最好的情况，但我们有基本的生活信念：危险离我们很远。这是一种安全的错觉，有助于我们维持美好，好好生活。险离我们很远。这是一种安全的错觉，有助于我们维持美好，好好生活。延伸的自我：（丧失引发痛苦的心理机制）是所有的人、地方延伸的自我：（丧失引发痛苦的心理机制）是所有的人、地方和关于表面我们是谁的心理部分。和关于表面我们是谁的心理部分。重要性：具有表象功能，帮助我们定位自己；一旦所有物成为重要性：具有表象功能，帮助我们定位自己；一旦所有物成为自我的一部分，我们就会赋予其价值，并利用其来提升积极的自我的一部分，我们就会赋予其价值，并利用其来提升积极的自尊感。自尊感。学者观点：不仅仅是我认识的人，我所了解的地方和东西也以学者观点：不仅仅是我认识的人，我所了解的地方和东西也以一种隐喻的方式扩充了自我。一种隐喻的方式扩充了自我。丧失是人成长过程中必然会产生的现象，可以说成长与丧失丧失是人成长过程中必然会产生的现象，可以说成长与丧失共存；对于丧失来讲，哀伤是一定需要的。共存；对于丧失来讲，哀伤是一定需要的。哀伤是丧失的重要过程。哀伤是丧失的重要过程。正常哀伤的过程：悲伤反应、进行仪式哀悼、长久的哀伤。正常哀伤的过程：悲伤反应、进行仪式哀悼、长久的哀伤。专题四专题四 抑郁与攻击性抑郁与攻击性抑郁症现状：抑郁症现状：WHO2012WHO2012公布调查结果表明，当今全球抑郁症公布调查结果表明，当今全球抑郁症患者已达患者已达3.43.4亿，大约每亿，大约每2020人就有一人曾患抑郁症，有人就有一人曾患抑郁症，有8%8%到到12%12%的人在一生中某个时候可能患抑郁症，有的人在一生中某个时候可能患抑郁症，有10%10%到到15%15%的人的抑郁的人的抑郁症患者会自杀，症患者会自杀，2/32/3的人有自杀念头，至的人有自杀念头，至20202020年，抑郁症将会年，抑郁症将会成为仅次于心脏病的世界第二大疾病。成为仅次于心脏病的世界第二大疾病。如何理解抑郁：对抑郁的态度；抑郁与心理健康的关系。如何理解抑郁：对抑郁的态度；抑郁与心理健康的关系。从心理学角度看，抑郁的三个层面：抑郁情绪、抑郁状态、神从心理学角度看，抑郁的三个层面：抑郁情绪、抑郁状态、神经性抑郁症经性抑郁症现实中对抑郁的界定经常是混淆的。现实中对抑郁的界定经常是混淆的。详解抑郁的三个层面：详解抑郁的三个层面：1）抑郁情绪：特指个体对环境和内在刺激的一种情绪反应，具体表）抑郁情绪：特指个体对环境和内在刺激的一种情绪反应，具体表现为悲伤、幸福感程度低、烦躁和兴趣降低等。现为悲伤、幸福感程度低、烦躁和兴趣降低等。2）抑郁状态：指个体日常所体验的抑郁情绪，主要表现为两大核心症）抑郁状态：指个体日常所体验的抑郁情绪，主要表现为两大核心症状：忧郁心境和兴趣丧失。状：忧郁心境和兴趣丧失。3）神经性抑郁症临床表现：强度大（食欲下降、睡眠障碍、疲劳）；）神经性抑郁症临床表现：强度大（食欲下降、睡眠障碍、疲劳）；时间长（低自尊、低信任、注意力不集中、无望感）；影响显著（想自杀时间长（低自尊、低信任、注意力不集中、无望感）；影响显著（想自杀等心理和生理症状）等心理和生理症状）抑郁症抑郁症抑郁症的内外成因抑郁症的内外成因遗传遗传/生理状况生理状况 家家族遗传族遗传 脑神经脑神经与一般人有不同的情况与一般人有不同的情况家庭家庭/成长经验成长经验 严厉严厉/纵容的管教模式纵容的管教模式屡遭挫败和批评屡遭挫败和批评环境和文化因素环境和文化因素社会文化的转变社会文化的转变不合理以及恶劣的生活环境不合理以及恶劣的生活环境心理因素：负面思维模式心理因素：负面思维模式应对压力和处理情绪能力不足应对压力和处理情绪能力不足缺乏适当的解决问题和人际沟缺乏适当的解决问题和人际沟通的技巧通的技巧错误的理解与期望错误的理解与期望引发事件引发事件对待抑郁的态度：既不谈抑郁色变，也不能对抑郁症掉以轻心，严重者需对待抑郁的态度：既不谈抑郁色变，也不能对抑郁症掉以轻心，严重者需要治疗要治疗学者观点：西格蒙德学者观点：西格蒙德.弗洛伊德认为抑郁是对失落的一种反应，与人格结构弗洛伊德认为抑郁是对失落的一种反应，与人格结构中的超我有关，当超我的攻击性指向内部时，个体容易患抑郁症。中的超我有关，当超我的攻击性指向内部时，个体容易患抑郁症。抑郁与心理健康的关系：人的一生总会面对丧失，我抑郁了，也是在表达抑郁与心理健康的关系：人的一生总会面对丧失，我抑郁了，也是在表达一种抑郁后的状态，因为人总会有不同的丧失，丧失后会感受到一定的抑一种抑郁后的状态，因为人总会有不同的丧失，丧失后会感受到一定的抑郁。郁。对抑郁症必须予以重视：对抑郁症必须予以重视：症状之一：反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，抑郁症症状之一：反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，抑郁症患者中有患者中有10%10%到到15%15%面临自杀的危险。面临自杀的危险。治疗：药物治疗治疗：药物治疗 心理治疗心理治疗 经过专业培训的心经过专业培训的心理治疗师提供系统的治疗服务理治疗师提供系统的治疗服务抑郁可能带来的好处：（情绪层次）抑郁可能带来的好处：（情绪层次）1 1）其原理可能是人们面对生活中的丧失，会有抑郁的体验，这是）其原理可能是人们面对生活中的丧失，会有抑郁的体验，这是哀伤的必要过程哀伤的必要过程 2 2）当人以抑郁这种方式进行自我防御时，会放弃不现实的追求，能）当人以抑郁这种方式进行自我防御时，会放弃不现实的追求，能够坦诚面对自己，不会拼命追求想要的东西够坦诚面对自己，不会拼命追求想要的东西 3 3）抑郁能使人变得坚强）抑郁能使人变得坚强 4 4）这种情绪可以产生一种心理威慑，帮助人们远离曾经犯下的错误）这种情绪可以产生一种心理威慑，帮助人们远离曾经犯下的错误 5 5）有益于平静，耐心，严谨以及琢磨）有益于平静，耐心，严谨以及琢磨 6 6）抑郁可以赋予艺术家的作品以情感上的深度，可以为其提供的让）抑郁可以赋予艺术家的作品以情感上的深度，可以为其提供的让全人类感同身受的主题全人类感同身受的主题 7 7）抑郁可以迫使艺术家以艺术的形式去尝试超越人类社会的邪恶和）抑郁可以迫使艺术家以艺术的形式去尝试超越人类社会的邪恶和对死亡的恐惧对死亡的恐惧 8 8）抑郁会导致人们探索与生命、死亡、善恶、人性，世界的性质以）抑郁会导致人们探索与生命、死亡、善恶、人性，世界的性质以及上帝的性质等有关的各种终极性问题及上帝的性质等有关的各种终极性问题如何应对抑郁的困扰：如何应对抑郁的困扰：更积极地自我肯定，培养兴趣；更积极地自我肯定，培养兴趣；多参加社会活动、特别是公益活动，体现自我价值；多参加社会活动、特别是公益活动，体现自我价值；和乐观的人在一起，因为情绪是可以传染的；和乐观的人在一起，因为情绪是可以传染的；增加生活的希望，从最小的希望开始；增加生活的希望，从最小的希望开始；最重要的是不要沉浸在抑郁中，被抑郁情绪所淹没。最重要的是不要沉浸在抑郁中，被抑郁情绪所淹没。抑郁症性别研究：抑郁症女性发病率高于男性；进入青春期，女性患抑抑郁症性别研究：抑郁症女性发病率高于男性；进入青春期，女性患抑郁症的几率是男性的郁症的几率是男性的2-32-3倍；男性患者很容易被误诊为普通的沮丧情绪，多倍；男性患者很容易被误诊为普通的沮丧情绪，多数男性患者也不像女性患者，愿意主动寻求帮助，更有可能轻生；美国疾数男性患者也不像女性患者，愿意主动寻求帮助，更有可能轻生；美国疾病预防控制中心数据显示，自杀率男：女为病预防控制中心数据显示，自杀率男：女为4:14:1抑郁与攻击有关：抑郁与攻击有关：抑郁症：自我攻击、自我否定、自杀、自杀，男性多于女性；人抑郁症：自我攻击、自我否定、自杀、自杀，男性多于女性；人类大脑中的抑制情绪的物质是一样的，所不同的是社会文化不允许男性表类大脑中的抑制情绪的物质是一样的，所不同的是社会文化不允许男性表达悲伤，例如，在监狱中，对外攻击男性多于女性。达悲伤，例如，在监狱中，对外攻击男性多于女性。攻击的两个群体：朝内攻击攻击的两个群体：朝内攻击/朝外攻击朝外攻击 攻击的分类：主动攻击的分类：主动/被动被动 直接直接/间接间接关于攻击性的问题：攻击性是否每个人都有；是否有的人更具攻击性；为关于攻击性的问题：攻击性是否每个人都有；是否有的人更具攻击性；为什么有的人会做出对自己和他人攻击性行为。什么有的人会做出对自己和他人攻击性行为。学者研究：学者研究：精神分析理论（弗洛伊德）：人生来就有死亡的本能，追求生命的终精神分析理论（弗洛伊德）：人生来就有死亡的本能，追求生命的终止，也称攻击本能，既可能朝向自己，也可能朝向别人，从事各种暴力活止，也称攻击本能，既可能朝向自己，也可能朝向别人，从事各种暴力活动和破坏活动以及各种形式的攻击行为，产生的根源都是这种本能的力量。动和破坏活动以及各种形式的攻击行为，产生的根源都是这种本能的力量。生态学理论：人有基本的攻击本能，这种本能是进化的产物，是为了生态学理论：人有基本的攻击本能，这种本能是进化的产物，是为了保证生存和生命延续的结果。尽管由于人的社会化进程，使得儿童内化成保证生存和生命延续的结果。尽管由于人的社会化进程，使得儿童内化成人社会的规范，控制自己的攻击本能，但在生命的过程中，这些本能会以人社会的规范，控制自己的攻击本能，但在生命的过程中，这些本能会以各种形式表现出来。各种形式表现出来。对攻击性的理解：每个人都可能会基于一个原因，如动机对攻击性的理解：每个人都可能会基于一个原因，如动机、情景、情绪状、情景、情绪状态、心理健康状态等会有攻击性行为。态、心理健康状态等会有攻击性行为。对攻击性的处理：对攻击性的看法；对攻击性背后愤怒情绪的处理；如何对攻击性的处理：对攻击性的看法；对攻击性背后愤怒情绪的处理；如何恰当表达攻击性；如何用非攻击性的方法表达和告知他人。恰当表达攻击性；如何用非攻击性的方法表达和告知他人。攻击性的处理攻击性的处理宣泄宣泄 建设性的非指向攻击性的表达：指向对象的表达；直接合理的指责；建设性的非指向攻击性的表达：指向对象的表达；直接合理的指责；就事论事；合理惩罚。就事论事；合理惩罚。非建设性的或需要谨慎的表达：宣泄室的暴力、利用身份之便不恰当非建设性的或需要谨慎的表达：宣泄室的暴力、利用身份之便不恰当的惩罚、对无关人员负性情绪的表达、去个性化理论。的惩罚、对无关人员负性情绪的表达、去个性化理论。如何理解愤怒：减少攻击性的核心，爱自己，善待自己，相信自我价值，如何理解愤怒：减少攻击性的核心，爱自己，善待自己，相信自我价值，拥有希望，相信未来拥有希望，相信未来专题五专题五 危机与安全感危机与安全感社会现象社会现象落后就要挨打落后就要挨打不能输在起跑线上不能输在起跑线上危机：是一种认识，当事人认为某一事件或境遇是个人是资源和应付机制危机：是一种认识，当事人认为某一事件或境遇是个人是资源和应付机制所无法解决的困难；除非及时缓解，否则危机会导致情感、认知和行为的所无法解决的困难；除非及时缓解，否则危机会导致情感、认知和行为的功能失调。功能失调。危机的两个部分：危机的两个部分：危机存在：人们必须面对的客观的、外在的情况。危机存在：人们必须面对的客观的、外在的情况。危机意识：这种外在的情况在主体头脑中的主观反映。危机意识：这种外在的情况在主体头脑中的主观反映。危机的情况：丧失亲人、生活变故、离婚、失业、特大灾难。危机的情况：丧失亲人、生活变故、离婚、失业、特大灾难。危机的种类：自然危机、社会危机和精神危机危机的种类：自然危机、社会危机和精神危机生活的一般的危机情况：转换新的环境、开始新的工作、到陌生的地方见生活的一般的危机情况：转换新的环境、开始新的工作、到陌生的地方见陌生的人、出现为预料的情况。陌生的人、出现为预料的情况。危机危机=危险危险+机遇机遇 ；发展新能力，学习新知识，出现新资源，一旦问题发展新能力，学习新知识，出现新资源，一旦问题解决，提升自信心。解决，提升自信心。安全感：意味着不担心来自外界的对自己身体、心理的威胁与伤害，也意安全感：意味着不担心来自外界的对自己身体、心理的威胁与伤害，也意味着对自己、他人和外界世界有着恰当的控制感，对他人、社会的信任与味着对自己、他人和外界世界有着恰当的控制感，对他人、社会的信任与接纳；危机实际是生存危机，也可以称之为安全感的缺乏与破坏。接纳；危机实际是生存危机，也可以称之为安全感的缺乏与破坏。安全感的形成：早年心理发展是形成安全感的关键时期。鲍尔比：依恋、安全感的形成：早年心理发展是形成安全感的关键时期。鲍尔比：依恋、安全型、安全感的建立。安全型、安全感的建立。依恋：是婴儿与主要的抚养者通常是母亲的最初社会性联结，也是情感社依恋：是婴儿与主要的抚养者通常是母亲的最初社会性联结，也是情感社会化的重要标准。会化的重要标准。依恋理论模式：依恋意味着忠诚、充满感情的关注与联系；人类与生俱来依恋理论模式：依恋意味着忠诚、充满感情的关注与联系；人类与生俱来就具有与他人形成依恋关系的倾向。就具有与他人形成依恋关系的倾向。安全型关系：妈妈在这些关系中对孩子的关心、负责，体验到这种依恋的安全型关系：妈妈在这些关系中对孩子的关心、负责，体验到这种依恋的婴儿知道母亲的负责和亲切，甚至妈妈不在时也这样想；安全型婴儿一般婴儿知道母亲的负责和亲切，甚至妈妈不在时也这样想；安全型婴儿一般比较快乐和自信，对外界积极反应。比较快乐和自信，对外界积极反应。回避型关系：这种关系中的妈妈对孩子很不负责，孩子则对妈妈疏远、冷回避型关系：这种关系中的妈妈对孩子很不负责，孩子则对妈妈疏远、冷漠；当妈妈离开时孩子不焦虑，妈妈回来时也不特别高兴。缺乏依恋，与漠；当妈妈离开时孩子不焦虑，妈妈回来时也不特别高兴。缺乏依恋，与母亲未建立起亲密的情感联系。母亲未建立起亲密的情感联系。焦虑焦虑矛盾型关系：妈妈对这种关系中对孩子的需要不是特别关心和敏感。矛盾型关系：妈妈对这种关系中对孩子的需要不是特别关心和敏感。婴儿在妈妈离开后很焦虑，一分离就哭，别的大人不易让他们安静下来。婴儿在妈妈离开后很焦虑，一分离就哭，别的大人不易让他们安静下来。这些孩子害怕陌生环境，母亲回来后，他们又反抗母亲的安抚。这些婴儿这些孩子害怕陌生环境，母亲回来后，他们又反抗母亲的安抚。这些婴儿表现为一种焦虑表现为一种焦虑矛盾型，离开母亲后焦虑，但见到母亲后又反抗矛盾型，离开母亲后焦虑，但见到母亲后又反抗 母母亲的安抚。亲的安抚。恋爱双方：安全型恋爱双方：安全型安全型安全型 高满意度高满意度 安全型安全型焦虑焦虑/矛盾型矛盾型 中满意度中满意度 回避型回避型回避型回避型 低满意度低满意度 矛盾型矛盾型矛盾型矛盾型 纠葛、分分合合纠葛、分分合合 物质匮乏时期对安全感的影响：生命受到威胁、受到别人的歧视、自物质匮乏时期对安全感的影响：生命受到威胁、受到别人的歧视、自尊受到伤害。尊受到伤害。对安全感的需求：如果不能通过亲密关系的建立来获得，使用其他替对安全感的需求：如果不能通过亲密关系的建立来获得，使用其他替代品（票子、房子、车子）代品（票子、房子、车子）如何获得安全感：重在亲密关系的建立；外在客观物质在一定程度上如何获得安全感：重在亲密关系的建立；外在客观物质在一定程度上可以帮助获得安全感，但不能解决本质上、内心层次的安全深层的安全感可以帮助获得安全感，但不能解决本质上、内心层次的安全深层的安全感的缺乏。的缺乏。在寻求资源和应用新的方法过程中：如何对事件和境遇重新认识；如何能在寻求资源和应用新的方法过程中：如何对事件和境遇重新认识；如何能坚定信心愿意自我承担责任而不是只强调外部因素。坚定信心愿意自我承担责任而不是只强调外部因素。心理咨询与心理治疗的两个相关理论：心理咨询与心理治疗的两个相关理论：对危机处理的借鉴意义：产生危机的认识能不能改变；危机不能解对危机处理的借鉴意义：产生危机的认识能不能改变；危机不能解决不是缺乏资源和方法，可能是不愿意承担责任。决不是缺乏资源和方法，可能是不愿意承担责任。合理情绪疗法理念：人对一类事物的共同看法即信念，既有合理、合理情绪疗法理念：人对一类事物的共同看法即信念，既有合理、理性的一面，也有不合理、非理性的一面，合理的信念会引起人们对事物理性的一面，也有不合理、非理性的一面，合理的信念会引起人们对事物适当的、适度的情绪反应，而不合理的信念则会导致不合适的情绪和行为，适当的、适度的情绪反应，而不合理的信念则会导致不合适的情绪和行为，当人们坚持不合理的信念，长期处于不合理的情绪状态之中，最终会导致当人们坚持不合理的信念，长期处于不合理的情绪状态之中，最终会导致情绪障碍。情绪障碍。ABCABC理论（艾利斯）：理论（艾利斯）：A A 诱发事件诱发事件 ；B B 个体在诱发事件后相应而生的个体在诱发事件后相应而生的信念；信念；C C 在特定情境下，个体的情绪和行为的结果。在特定情境下，个体的情绪和行为的结果。不合理信念的特不合理信念的特征：绝对化的要求；过分概括化；糟糕至极。征：绝对化的要求；过分概括化；糟糕至极。现实疗法（格拉瑟）：要求个体接受自己的行为，并对自己的行为负责，现实疗法（格拉瑟）：要求个体接受自己的行为，并对自己的行为负责，从而帮助我们获得成功和快乐。从而帮助我们获得成功和快乐。主要观点：正是因为问题行为而导主要观点：正是因为问题行为而导致了问题行为或精神疾病的发生，而病不过是不负责任的借口致了问题行为或精神疾病的发生，而病不过是不负责任的借口关于心理困扰的解释：格拉瑟认为，是人使自己沮丧、生气，而不是因关于心理困扰的解释：格拉瑟认为，是人使自己沮丧、生气，而不是因为被逼而感到沮丧或生气；选择沮丧的理由：如果生气了，就能得到控为被逼而感到沮丧或生气；选择沮丧的理由：如果生气了，就能得到控制，控制住我们自己或别人，促使别人来帮助我们，为自己做不愿意的制，控制住我们自己或别人，促使别人来帮助我们，为自己做不愿意的事找借口。事找借口。应对危机途径：重大危机寻求专业帮助，心理咨询。关于自杀的危机干预应对危机途径：重大危机寻求专业帮助，心理咨询。关于自杀的危机干预问题：自杀只是危机处理的方法之一（当运用自己的资源无法应对时）；问题：自杀只是危机处理的方法之一（当运用自己的资源无法应对时）；每年有每年有28.728.7万人自杀死亡万人自杀死亡干预形式：寻求专业帮助：第一种是有自杀观念的当事人主动到精神卫生干预形式：寻求专业帮助：第一种是有自杀观念的当事人主动到精神卫生机构寻求帮助；第二种是有自杀观念的人主动拨打心理热线援助求助；第机构寻求帮助；第二种是有自杀观念的人主动拨打心理热线援助求助；第三种是干预人员主动出击，到有高自杀风险者准备实施自杀行为的现场进三种是干预人员主动出击，到有高自杀风险者准备实施自杀行为的现场进行危机干预。行危机干预。埃里克森心理社会发展阶段理论：每个发展阶段都是按危机的特征来划分；埃里克森心理社会发展阶段理论：每个发展阶段都是按危机的特征来划分；度过危机意味着发展；人的一生就是不断面对危机及不断成长的过程。度过危机意味着发展；人的一生就是不断面对危机及不断成长的过程。即将实现即将实现即将实现即将实现2016带上坚定的信念，扬起梦想的风帆，沿着幸福的航线，带上坚定的信念，扬起梦想的风帆，沿着幸福的航线，带上坚定的信念，扬起梦想的风帆，沿着幸福的航线，带上坚定的信念，扬起梦想的风帆，沿着幸