大学生挫折心理.ppt

大家好 张海迪，张海迪，19551955年秋天在济南出生。年秋天在济南出生。5 5岁患脊髓病，胸以岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。她无法上学，便在在家自学完中学课程。她无法上学，便在在家自学完中学课程。1515岁时，海迪岁时，海迪跟随父母，下放跟随父母，下放(山东山东)聊城农村，给孩子当起教书先生。她聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。在残酷的命运挑战面前，张门外语，还当过无线电修理工。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。生的课程。张海迪的故事大家好2 1983 1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了海边海边诊所诊所等数十万字的英语小说，编著了等数十万字的英语小说，编著了向天空敞开的窗向天空敞开的窗口口、生命的追问生命的追问、轮椅上的梦轮椅上的梦等书籍。其中等书籍。其中轮椅上的梦轮椅上的梦在日本和韩国出版，而在日本和韩国出版，而生命的追问生命的追问出出版不到半年，已重印版不到半年，已重印3 3次，获得了全国次，获得了全国“五个一工程五个一工程”图书图书奖。奖。张海迪的故事（续）大家好3 在湖南怀化学院的校园内，每天早上一位在湖南怀化学院的校园内，每天早上一位2323岁的男岁的男生，都会用自行车，把一个生，都会用自行车，把一个1010多岁的小女孩送到石门小学，多岁的小女孩送到石门小学，晚上再接回到他们的住处晚上再接回到他们的住处男生宿舍下的楼梯间。这位男男生宿舍下的楼梯间。这位男生就是生就是20032003年从河南省西华县考入怀化学院经济管理系的年从河南省西华县考入怀化学院经济管理系的洪战辉。而那位小女孩和洪战辉并没有血缘关系，是犯有洪战辉。而那位小女孩和洪战辉并没有血缘关系，是犯有间歇性精神病的父亲捡来的弃婴。由于母亲离家出走，这间歇性精神病的父亲捡来的弃婴。由于母亲离家出走，这位捡来的妹妹，由他一手带大。从洪战辉读高中时，他就位捡来的妹妹，由他一手带大。从洪战辉读高中时，他就把一直把妹妹带在身边，一边读书一边照顾年幼的妹妹，把一直把妹妹带在身边，一边读书一边照顾年幼的妹妹，靠做点小生意和打零工来维持生活，如今已经照顾了靠做点小生意和打零工来维持生活，如今已经照顾了1212年。年。洪战辉，洪战辉，19821982年出生。年出生。洪战辉的故事大家好41 1、挫折是什么？、挫折是什么？2 2、挫折二三事。、挫折二三事。（请静下心来回忆你的经历，在你走过的人生历程（请静下心来回忆你的经历，在你走过的人生历程中，你在学习、生活、人际等方面，是否遇到过挫折，把它列举出来。）中，你在学习、生活、人际等方面，是否遇到过挫折，把它列举出来。）3 3、雨过天晴。、雨过天晴。（你是如何度过的，度过后的心情怎样？）（你是如何度过的，度过后的心情怎样？）章前自测大家好5第一节第一节 挫折概述挫折概述第二节第二节 大学生常见的挫折表大学生常见的挫折表现现 及成因及成因第三节第三节 如何应对挫折如何应对挫折本章内容提要大家好6一、挫折的涵义及性质一、挫折的涵义及性质二、挫折与身心健康的关系二、挫折与身心健康的关系三、挫折感的影响因素三、挫折感的影响因素第一节 挫折概述大家好7（一）挫折的涵义（一）挫折的涵义 挫折：挫折：通常是指事情进行得不顺利、失败、失利，没有达通常是指事情进行得不顺利、失败、失利，没有达到预期目的。到预期目的。（日常定义）（日常定义）挫折：挫折：是指一个人在实现是指一个人在实现有目的的活动有目的的活动过程中遇到无法克过程中遇到无法克服或自以为无法克服的服或自以为无法克服的障碍或干扰障碍或干扰，使其需要和动机得不到，使其需要和动机得不到满足和实现时所产生的满足和实现时所产生的紧张状态或消极的情绪反应紧张状态或消极的情绪反应。这种情绪反应可能表现为紧张、恐惧、焦虑、惆怅，也可这种情绪反应可能表现为紧张、恐惧、焦虑、惆怅，也可能表现为忧伤、沮丧、悲观、绝望。能表现为忧伤、沮丧、悲观、绝望。（心理学定义）（心理学定义）一、挫折的涵义及性质大家好8挫折情境挫折情境（挫折源）（挫折源）挫折认知挫折认知挫折反应挫折反应（挫折感）（挫折感）考试失败考试失败竞选失败竞选失败比赛失败比赛失败恋爱失败恋爱失败应聘失败应聘失败实际遭遇到的挫折实际遭遇到的挫折情境的认知；情境的认知；想象中可能出现的想象中可能出现的挫折情境的认知。挫折情境的认知。愤怒、紧张、焦虑、愤怒、紧张、焦虑、犹豫、躲避或攻击犹豫、躲避或攻击等情绪和行为反应等情绪和行为反应大家好9 世上的事情，永远世上的事情，永远不是绝对的，结果完全不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个富，而对于弱者是一个万丈深渊。万丈深渊。巴尔巴尔扎克扎克大家好10试分析试分析：考试失败后的挫折感是如何：考试失败后的挫折感是如何 产生的？产生的？大家好11有动机和明确的行动目标有动机和明确的行动目标有满足动机和达到目标的手段或行动有满足动机和达到目标的手段或行动有挫折的情境发生有挫折的情境发生主体必须对目标受阻有知觉主体必须对目标受阻有知觉必须有对知觉和体验产生紧张状态和情绪必须有对知觉和体验产生紧张状态和情绪反应反应挫折的条件挫折的条件大家好12（二）挫折的性质（二）挫折的性质 1 1挫折的必然性和普遍性挫折的必然性和普遍性 2 2挫折的两面性挫折的两面性 3 3挫折的积极性和消极性可以转化挫折的积极性和消极性可以转化 4.4.挫折的差异性挫折的差异性大家好13(一一)挫折的积极意义挫折的积极意义1 1提高人的认识水平提高人的认识水平（吃一堑，长一智）（吃一堑，长一智）2 2激发人的活力和进取精神激发人的活力和进取精神（愈挫愈勇）（愈挫愈勇）3.3.磨砺人的意志磨砺人的意志,增强人的耐受力增强人的耐受力（忍人所不能忍，为人所（忍人所不能忍，为人所不能为不能为/自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男）自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男）4 4修正人的行为目标和处世方法修正人的行为目标和处世方法二、挫折与身心健康的关系大家好14没有播种没有播种,何来收获；何来收获；没有辛苦没有辛苦,何来成功；何来成功；没有磨难没有磨难,何来荣耀；何来荣耀；没有挫折没有挫折,何来辉煌。何来辉煌。佩恩佩恩大家好15 故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。所为，所以动心忍性，曾益其所不能。大家好16(二二)挫折的消极影响挫折的消极影响1 1导致紧张状态导致紧张状态2 2导致生理疾病导致生理疾病 3 3导致心理和行为失调导致心理和行为失调 (1)(1)影响个人对成功和失败的态度。影响个人对成功和失败的态度。(2)(2)影响个人的抱负水平。影响个人的抱负水平。(3)(3)影响个人能力的发展。影响个人能力的发展。(4)(4)影响个人的行为表现。影响个人的行为表现。大家好171 1生理因素生理因素2.2.动机强度动机强度3 3自我期望值自我期望值4 4个人抱负水平个人抱负水平（一个人对（一个人对自己所要达到的目标规定的标准）自己所要达到的目标规定的标准）5 5社会支持社会支持三、挫折感的影响因素大家好18一、大学生常见的心理挫折一、大学生常见的心理挫折二、大学生常见的挫折表现二、大学生常见的挫折表现三、大学生挫折心理的成因三、大学生挫折心理的成因第二节 大学生常见的挫折表现及成因大家好19（一）学业挫折（一）学业挫折（二）生活挫折（二）生活挫折（三）人际交往挫折（三）人际交往挫折（四）情感挫折（四）情感挫折（五）人生发展挫折（五）人生发展挫折一、大学生常见的心理挫折大家好20 大学生由于学习生活环境的变迁，在学习上面临新大学生由于学习生活环境的变迁，在学习上面临新的竞争和考验。的竞争和考验。心理落差的冲击心理落差的冲击（高中时的佼佼者（高中时的佼佼者“才子才子”、“能人能人”比比皆是比比皆是“众星捧月众星捧月”感消失）感消失）繁重而紧张的学习生活繁重而紧张的学习生活（学习内容、学习形式、学习考（学习内容、学习形式、学习考核、自学能力等等）核、自学能力等等）（一）学业挫折（一）学业挫折大家好21 很多大学生在进入大学之前，从来没有经历过集体生很多大学生在进入大学之前，从来没有经历过集体生活，生活自理能力较差。活，生活自理能力较差。生活自理能力的生活自理能力的“缺失缺失”（“两耳不闻窗外事，一心两耳不闻窗外事，一心苦读圣贤书苦读圣贤书”，衣来伸手饭来张口，衣来伸手饭来张口严格的集体生活管理模式，寝严格的集体生活管理模式，寝室生活事务的自我管理室生活事务的自我管理自理能力相对较差而不能适应这种生活。）自理能力相对较差而不能适应这种生活。）（二）生活挫折大家好22 由于社会生活水平的提高，大学生的生活消费水平也由于社会生活水平的提高，大学生的生活消费水平也在逐年提高，使一些家庭经济条件较差的学生在学习、生在逐年提高，使一些家庭经济条件较差的学生在学习、生活上的某些需要受阻。活上的某些需要受阻。经济消费的困顿经济消费的困顿（消费文化、消费理念的影响（消费文化、消费理念的影响经济拮经济拮据的现实据的现实经济消费所产生的自卑感和挫折感。）经济消费所产生的自卑感和挫折感。）(二)生活挫折（续）大家好23 进入大学后，大多数大学生都有强烈的交往需要，进入大学后，大多数大学生都有强烈的交往需要，但由于自身及外部因素，大学生会遭受到各种人际交往但由于自身及外部因素，大学生会遭受到各种人际交往挫折。挫折。人际交往的瓶颈人际交往的瓶颈（强烈的人际交往的需要（强烈的人际交往的需要接触社会接触社会时间短，生活阅历浅，独立自主能力较差，缺乏人际协调能力和交时间短，生活阅历浅，独立自主能力较差，缺乏人际协调能力和交往技巧往技巧遭遇到人际交往挫折。）遭遇到人际交往挫折。）(三)人际交往挫折大家好24 大学生正处于青春发育后期，性生理发育已经基本成大学生正处于青春发育后期，性生理发育已经基本成熟，心理上已经产生了对异性的浓厚兴趣，开始关注、寻熟，心理上已经产生了对异性的浓厚兴趣，开始关注、寻找异性朋友。找异性朋友。爱情，伤不起爱情，伤不起（恋爱的需求，寻求亲密感（恋爱的需求，寻求亲密感恋爱观、道恋爱观、道德观和自制力等方面还不完善，经验不足，容易陷入感情漩涡德观和自制力等方面还不完善，经验不足，容易陷入感情漩涡身身心伤害。）心伤害。）(四)情感挫折大家好25 大学生具有较强烈的高层次的自我价值实现的需要，大学生具有较强烈的高层次的自我价值实现的需要，也有较明确的发展目标，但在现实社会中却难以事事如愿。也有较明确的发展目标，但在现实社会中却难以事事如愿。严峻就业形势的考验严峻就业形势的考验（大学生扩招，竞争压力、就业压（大学生扩招，竞争压力、就业压力的加剧力的加剧屡屡失败的体验屡屡失败的体验大学教育的质疑，自身能力的怀疑，大学教育的质疑，自身能力的怀疑，体验较强的挫折感。）体验较强的挫折感。）大学生创业的困境大学生创业的困境(五)人生发展挫折大家好26（一）受挫后积极的行为表现（一）受挫后积极的行为表现 大学生受挫后积极的行为表现，是指能够正视挫折，承认大学生受挫后积极的行为表现，是指能够正视挫折，承认挫折，分析挫折，战胜挫折，主要表现为：坚持、表同、补挫折，分析挫折，战胜挫折，主要表现为：坚持、表同、补偿、升华、幽默等。偿、升华、幽默等。1 1坚持坚持 2.2.表同表同 3.3.升华升华 4.4.补偿补偿 5.5.幽默幽默二、大学生常见的挫折表现大家好27 坚持：坚持：是指个体发现目标难以达到，是指个体发现目标难以达到，要求自己做出加倍努力，并通过不断的努力，要求自己做出加倍努力，并通过不断的努力，最终实现目标。最终实现目标。成功就在于最后的坚持之中。成功就在于最后的坚持之中。大家好28 表同：表同：是指一个人在遭遇挫折时，自觉地效仿是指一个人在遭遇挫折时，自觉地效仿他人的优良品质或取得成功的经验和方法，使自己的他人的优良品质或取得成功的经验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境、社会的要求，思想、信仰、目标和言行更适应环境、社会的要求，从而在主观上增强获得成功的信念与勇气；或者是把从而在主观上增强获得成功的信念与勇气；或者是把别人具有的、使自己感到羡慕的品质加在自己身上，别人具有的、使自己感到羡慕的品质加在自己身上，或者是将自己与所崇拜的人视为一体，以提高自己的或者是将自己与所崇拜的人视为一体，以提高自己的信心、声望、地位，从而减轻挫折感。信心、声望、地位，从而减轻挫折感。大家好29 升华：升华：是指一个人在受到挫折后，将自己不为是指一个人在受到挫折后，将自己不为社会所认同的动机或欲望转变为符合社会要求的动机社会所认同的动机或欲望转变为符合社会要求的动机或欲望，或将自己的情感和精力转移到有益的活动中或欲望，或将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，用另一种比较崇高的、具有创造性和建设性的、去，用另一种比较崇高的、具有创造性和建设性的、有社会价值的目标来代替，借此弥补因受到挫折而丧有社会价值的目标来代替，借此弥补因受到挫折而丧失的自尊与自信，减轻挫折所造成的痛苦，以保持情失的自尊与自信，减轻挫折所造成的痛苦，以保持情绪稳定和心理平衡。绪稳定和心理平衡。例如：例如：一个男大学生因追求一位他钟情的女同学遭到失败时，一个男大学生因追求一位他钟情的女同学遭到失败时，他将受挫的动机转向参加活动、拼搏考研等积极进取的行为来抒发其他将受挫的动机转向参加活动、拼搏考研等积极进取的行为来抒发其受挫的情感。受挫的情感。大家好30 补偿：补偿：是指当个体行为受挫时，或因个人某是指当个体行为受挫时，或因个人某方面的缺陷而使目标无法实现时，往往以新的目标方面的缺陷而使目标无法实现时，往往以新的目标代替原有的目标，以其它方面的成功来补偿因失败代替原有的目标，以其它方面的成功来补偿因失败而丧失的自尊与自信。而丧失的自尊与自信。（“失之东隅，收之桑榆失之东隅，收之桑榆”）注意！注意！补偿的两面性。由于个体要实现的目标有补偿的两面性。由于个体要实现的目标有高尚与庸俗之分，挫折后对补偿的选择也有进取和沉沦高尚与庸俗之分，挫折后对补偿的选择也有进取和沉沦之别，因而决定了补偿有积极与消极之分。之别，因而决定了补偿有积极与消极之分。大家好31 幽默：幽默：当处境困难或尴尬时，人格比较成熟、心当处境困难或尴尬时，人格比较成熟、心理修养较高的大学生，往往以幽默来化险为夷。理修养较高的大学生，往往以幽默来化险为夷。对付困难的情况，在不伤大雅的情形下，转达意图，对付困难的情况，在不伤大雅的情形下，转达意图，处理问题，把原本困难的情况转变过来，大事化小，小处理问题，把原本困难的情况转变过来，大事化小，小事化了，摆脱困境，维护自己的心理平衡，渡过难关。事化了，摆脱困境，维护自己的心理平衡，渡过难关。幽默是值得称道的一种对付挫折的积极行为反应。幽默是值得称道的一种对付挫折的积极行为反应。大家好32（二）受挫后消极的行为表现（二）受挫后消极的行为表现 受挫后的消极行为表现，是指大学生遭受到挫折后表现出来的带有强受挫后的消极行为表现，是指大学生遭受到挫折后表现出来的带有强烈情绪色彩的非理性行为。烈情绪色彩的非理性行为。1 1攻击攻击2.2.冷漠冷漠3.3.退化退化4.4.固着固着5.5.逃避逃避6.6.轻生轻生7.7.反向反向8.8.压抑压抑9.9.文饰文饰10.10.投射投射大家好33 攻击：攻击：当个体受到挫折时，常常会引起愤怒情绪，当个体受到挫折时，常常会引起愤怒情绪，出现攻击行为。出现攻击行为。直接攻击：直接攻击：是个体受到挫折后，把愤怒的情绪和行为直接指向是个体受到挫折后，把愤怒的情绪和行为直接指向造成其挫折的人或物，例如对使自己受挫的人采取嘲讽、谩骂、殴打等造成其挫折的人或物，例如对使自己受挫的人采取嘲讽、谩骂、殴打等伤害行为。伤害行为。转向攻击：转向攻击：是把愤怒的情绪发泄到自我或与挫折源不相关的是把愤怒的情绪发泄到自我或与挫折源不相关的其他人或事物上，如自我折磨、自我虐待、背后抱怨、发牢骚、摔物、其他人或事物上，如自我折磨、自我虐待、背后抱怨、发牢骚、摔物、向别人发泄怨气等。向别人发泄怨气等。大家好34 冷漠：冷漠：是一种与攻击行为相反的行为反应，它是一种与攻击行为相反的行为反应，它指个体在遭受挫折以后表现出对挫折情境漠不关心或指个体在遭受挫折以后表现出对挫折情境漠不关心或无动于衷的态度及行为。无动于衷的态度及行为。这是一种比攻击更为复杂的心理反应，对身心健康的损害是很这是一种比攻击更为复杂的心理反应，对身心健康的损害是很大的。冷漠并非不包含愤怒的情绪成分，只是个体把愤怒暂时压抑，大的。冷漠并非不包含愤怒的情绪成分，只是个体把愤怒暂时压抑，以间接的方式表现出来而已。这种现象表面显得冷淡退让，内心深处以间接的方式表现出来而已。这种现象表面显得冷淡退让，内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑的情绪反应。则往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑的情绪反应。大家好35 退化：退化：又称又称“回归回归”，是指当个体受到挫折时，是指当个体受到挫折时，往往会表现出一种与自己的年龄和身份很不相称的幼往往会表现出一种与自己的年龄和身份很不相称的幼稚行为，采取倒退到童年或低于现实水平的行为来取稚行为，采取倒退到童年或低于现实水平的行为来取得别人的同情和关怀，从而避免紧张和焦虑的情绪产得别人的同情和关怀，从而避免紧张和焦虑的情绪产生。生。大家好36 固着：固着：又称病态固执，是指个体在受到挫折后，又称病态固执，是指个体在受到挫折后，采取刻板的方式盲目重复某种无效的行为。尽管反复采取刻板的方式盲目重复某种无效的行为。尽管反复进行这些行为并无任何效果，于事毫无裨益，但仍要进行这些行为并无任何效果，于事毫无裨益，但仍要继续这种无效的行为，而不能以其他更适合的行为取继续这种无效的行为，而不能以其他更适合的行为取而代之而代之。固着一般发生在性格内向、倔强、看问题片面的固着一般发生在性格内向、倔强、看问题片面的大学生身上。大学生身上。大家好37 逃避：逃避：个体遇到挫折后，往往不敢面对现实、个体遇到挫折后，往往不敢面对现实、正视现实，而是采取鸵鸟政策，躲开受挫的现实，放正视现实，而是采取鸵鸟政策，躲开受挫的现实，放弃原来所追求的目标，希望远离失败、挫折。弃原来所追求的目标，希望远离失败、挫折。轻生：轻生：是受挫者受挫以后表现出的一种极为消是受挫者受挫以后表现出的一种极为消极的行为反应，也可以看做是受挫后针对自身的一种极的行为反应，也可以看做是受挫后针对自身的一种典型的特殊的攻击行为。典型的特殊的攻击行为。大家好38 反向：反向：是指把自己一些不符合社会规范、不被是指把自己一些不符合社会规范、不被允许的愿望和行为，以一种截然相反的态度或行为表允许的愿望和行为，以一种截然相反的态度或行为表现出来，以掩盖自己的本意，避免或减轻心理压力的现出来，以掩盖自己的本意，避免或减轻心理压力的行为反应。行为反应。大家好39 压抑：压抑：是指将其学习、生活中不愉快的经历不是指将其学习、生活中不愉快的经历不知不觉地压抑到潜意识里，不再想起，不去回忆。由知不觉地压抑到潜意识里，不再想起，不去回忆。由于压抑、痛苦的经历似乎被遗忘了，使人在现实意识于压抑、痛苦的经历似乎被遗忘了，使人在现实意识中感受不到焦虑和恐惧。中感受不到焦虑和恐惧。文饰：文饰：是指当人们的行为未达到目标，或不符是指当人们的行为未达到目标，或不符合社会规范时，为了减少或免除因挫折而产生的焦虑合社会规范时，为了减少或免除因挫折而产生的焦虑和痛苦，在外部寻找某种理由或托辞对自己的行为给和痛苦，在外部寻找某种理由或托辞对自己的行为给予某种予某种“合理合理”的解释。文饰有的解释。文饰有“酸葡萄酸葡萄”心理和心理和“甜柠檬甜柠檬”心理两种反应方式。心理两种反应方式。大家好40 投射：投射：是受挫者把自己内心的不被允许的愿望、是受挫者把自己内心的不被允许的愿望、冲动、思想观念、态度和行为转嫁于他人或其他事物冲动、思想观念、态度和行为转嫁于他人或其他事物上说别人也是如此，以此来减轻自己的内疚和焦虑，上，说别人也是如此，以此来减轻自己的内疚和焦虑，摆脱自己内心的紧张心理，逃避心理上的不安，从而摆脱自己内心的紧张心理，逃避心理上的不安，从而保护自己，并为自己的行为辩护。保护自己，并为自己的行为辩护。大家好41(一一)客观因素客观因素1 1、自然环境因素、自然环境因素2 2、社会环境因素、社会环境因素3 3、家庭影响、家庭影响三、大学生挫折心理的成因 (二二)主观因素主观因素1 1、个体生理因素、个体生理因素2 2、生活环境的不适应、生活环境的不适应3 3、自我认知偏差、自我认知偏差4 4、人际交往不是、人际交往不是5 5、动机冲突、动机冲突6 6性与恋爱问题、性与恋爱问题大家好42一、抗挫折素质的涵义一、抗挫折素质的涵义二、大学生抗挫折素质的培养二、大学生抗挫折素质的培养第三节 如何有效应对挫折大家好43 “挫折承受力挫折承受力”：是指个体遭受挫折时经受得起挫折是指个体遭受挫折时经受得起挫折的打击和压力，保持心理和行为正常的能力。的打击和压力，保持心理和行为正常的能力。“排挫力排挫力”：指个体遭遇挫折后，对挫折进行直接的指个体遭遇挫折后，对挫折进行直接的调适，积极改善挫折情境，摆脱挫折心态的能力。调适，积极改善挫折情境，摆脱挫折心态的能力。一、抗挫折素质的涵义抗挫折素质抗挫折素质挫折承受力（耐受力）挫折承受力（耐受力）挫折排解力挫折排解力大家好44挫折排解力的标志挫折排解力的标志解除挫折冲突时间的长短。解除挫折冲突时间的长短。解除方式的性质。（积极方式和消极方式）解除方式的性质。（积极方式和消极方式）挫折解决的结果。（适应和不适应）挫折解决的结果。（适应和不适应）排解挫折的经验和技术。排解挫折的经验和技术。大家好45(一一)创造良好的学习生活环境创造良好的学习生活环境1 1对大学生挫折行为反应充分认识和宽容对大学生挫折行为反应充分认识和宽容2 2热情帮助受挫大学生摆脱困境，战胜挫折热情帮助受挫大学生摆脱困境，战胜挫折3 3培养良好的意志品质培养良好的意志品质二、大学生抗挫折素质的培养大家好46(二二)引导大学生进行有效的自我调适引导大学生进行有效的自我调适1 1全面、正确地认识挫折全面、正确地认识挫折2 2树立正确的挫折观树立正确的挫折观3 3确定合理的抱负水平确定合理的抱负水平4 4保持自信和乐观的态度保持自信和乐观的态度大家好471 1自嘲法自嘲法2 2遗忘法遗忘法3 3激励法激励法4 4宣泄法宣泄法5 5自我美化法。自我美化法。6 6自我暗示法。自我暗示法。7 7转移法。转移法。8 8冷静分析法。冷静分析法。补充：大学生的自我心理调节术大家好48结束束大家好49