爱眼日：保护眼睛.doc

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爱眼日：保护眼睛

要想有健康的视力，应做到以下几点：
1、阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在30-35厘米;书本不应竖立或平放，要与水平面成30-40度角，使书本与视线成直角，这样可以使的上、下缘与眼睛的距离一致，使看到的字体比较清晰。
另外，阅读时最好采取坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书时，不易保持两眼与书本的距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书，因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。
2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身子歪斜;胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而，使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。
3、孩子学习用的桌椅要合适。其中最要紧的桌子高度与椅子高度之差(卫生学上叫做桌椅高差)。桌椅高差要随身高而调节，一般身高110厘米-130厘米的孩子桌椅高差为23厘米-25厘米;身高131厘米-160厘米的孩子桌椅高差为27厘米-31厘米;160厘米以上的孩子，桌椅高差为32厘米。一般家庭里，孩子用的大多是成人用的桌椅，这时可以把椅面垫高，以达到上述桌椅高差的要求。
4、孩子晚上学习时间的照明灯要达到标准标准。孩子在傍晚或夜间自习时，一般桌面的照度不要低于50勒克斯(照度的计量单位)，最好能达到100勒克斯。若以桌面照度达到80勒克斯左右为准，则30瓦日光灯管应距离为1.4米，20瓦日光灯为1.1米，8瓦日光灯为0.5米，白炽灯(普通灯泡)40瓦为0.6米，25瓦为0.45米。
5、孩子看书、看电视、用电脑要注意眼睛的休息。30分钟~45分钟之后要停下来做些别的事情，最好能做一组眼睛保健操，避免眼睛过于疲劳。
此外，父母要给孩子树立卫生用 眼的榜样。在生活中，有的成人喜欢把书报拿得很近，儿童在生活中自然摹仿，亦爱距离阅读;有的成人习惯于侧着脸、斜着头看前边的事物，孩子仿效，时间一长容易造成斜视;父母长时间看电视、电脑、躺着看书，孩子也跟随左右，逐渐地，眼睛便开始了近视。所以父母在家中要以身作则，养成良好的生活习惯和科学行为方式，不给孩子造成负面影响。

敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!
同学们，你们知道 6月6日 是什么日子吗?也许你还不知道吧， 6月6日 是爱眼日。今天我讲话的主题就是爱眼护眼，拥有明亮的眼睛。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。 ;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1. 看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2. 连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3. 不要在光线太强或太弱的地方看书。
4. 走路或乘车时不要看书。
5. 不要躺在床上看书。
6. 坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

爱护眼睛，你我同行睛，从摘掉眼睛做起，多多运动多看看绿色的植物。
爱护眼睛，享受光明
您的心灵窗户，我们为您呵护!
用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限!
观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。
让眼睛更明亮，让世界更精彩。
爱护眼睛，拥抱光明
加强全民爱眼意识，提高民族健康素质
动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛
视力1。5不等于没有视疲劳
儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
孩子总眯眼，尽早去查眼
青光眼可致盲，早期防治极重要
任何水晶眼镜对眼睛都有害
不合格眼镜已成公害
美丽新视界，健康新生活。
爱护眼睛 让生命的阳光更精彩
光明，来自眼睛
健康眼睛.健康生活
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行
时时刻刻爱眼，健健康康生活
科学用眼，精彩无限
拥有好视力，生活更给力
多一份关爱，多一份睛彩。
爱眼护眼，专业专注
眼.绎精彩，科.求完美
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珍爱视力，光明人生
擦亮心灵之窗，开阔全新眼界
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睛彩世界，眼见为实
爱眼爱生活，健康心相约
睛彩人生，珍Eye永恒
万里江山眼底收，大千世界目中明
心灵窗户，用心呵护
窗明己净，闪亮人生!
多给眼睛放短假，眼睛不会请长假

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