十招改善你人际关系.doc

-范文最新推荐- 十招改善你人际关系 保留意见：过分争执无益自己且又有失涵养。通常，应不急于表明自己的态度或发表意见，让人们捉摸不定。谨慎的沉默就是精明的回避。认识自己：促进自己最突出的天赋，并培养其它方面。只要了解自己的优势，并把握住它，则所有的人都会在某事显赫。决不夸张：夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己，表现出小心谨慎的态度，说话简明扼要，决不夸张抬高自己。过高地估计自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好的影响。有损你的风雅和才智。适应环境：适者生存,不要花太多精力在杂事上，要维护好同事间的关系。不要每天炫耀自己，否则别人将会对你感到乏味。必须使人们总是感到某些新奇。每天展示一点的人会使人保持期望，不会埋没你的天资。取长补短：学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚、友好的态度对待每一个人。把朋友当做教师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问。言简意赅：简洁能使人愉快，使人喜欢，使人易于接受。说话冗长累赘，会使人茫然，使人厌烦，而你则会达不到目的。简洁明了的清晰的声调，一定会使你事半功倍。决不自高自大：把自己的长处常挂在嘴边,常在别人面前炫耀自己的优点。这无形贬低了别人而抬高了自己，其结果则是使别人更看轻你。决不抱怨：抱怨会使你丧失信誉。自己做的事没成功时,要勇于承认自己的不足，并努力使事情做圆满。适度的检讨自己，并不会使人看轻你，相反总强调客观原因，抱怨这，抱怨那，只会使别人轻视你。不要说谎、失信：对朋友同事说谎会失去朋友同事的信任,使朋友、同事不再相信你，这是你最大的损失。要避免说大话，要说到做到，做不到的宁可不说。目光远大：当财运亨通时要想到贫穷，这很容易做到。聪明人为冬天准备。一定要多交朋友。维护好朋友同事之间的关系，总有一天你会看重现在看来似乎并不重要的人或事。.十招改善你人际关系责任编辑：飞雪 阅读：人次 在平常与人相处中，每一个人都会有其情绪、感受和意见，如果情绪是稳定，不陷入惧怕和焦虑之中，则心情是安定的。这时，他在表达自己的感受或意见时，就能中肯清楚的表达，对方也能清楚地知道你的心情和想法。这就是一个人的肯定性。为什么需要肯定性？肯定性好的人，不但情绪稳定，容易持平正确地表达自己的意见，而且对于维持自己的权益，也表现较佳。虽然肯定性是心意安定的一种状况，能表现出较高的情绪智慧，对彼此的情绪认知和表达，都显得恰当自然。肯定性好的人，较能诚恳直接表示自己的感受。比如说，你的朋友几次打断你的谈话，或者把你的隐私说了出来，当时你会觉得不好受。如果你能婉转地表达你的感受，而不是生气指责对方，也不是压抑，在内心里嘀咕抱怨，那么你的肯定性就表现出来了。在生活与工作中，肯定性是很重要的。在你的职场上，可能遇到高薪的诱惑，也可能碰上人事关系上的阻挠。你必须有良好的肯定性，作正当的表示。这种情况，压抑对你有害，会产生诸多后遗症；强烈的攻击性反弹，也未必符合现实法则，而且造成新的阻力或冲突。在日常生活中，我们常常吃了不好意思的亏。例如你上了出租车，司机一路对你发牢骚，你不好意思婉拒，只好压抑自己让他轰炸，到了办公室才向同事抱怨，这于事无补。其实，你可以很肯定地告诉他：“对不起，我现在很累，需要休息一下。”或者你拿出资料来看，肯定表示，“先生。我正在准备资料，对不起，不能陪你聊。”这个问题很快就可以解决，无需赔着气，也用不着烦心。那怎样培养肯定性？每一个人都应该培养自己的肯定性，它影响自己的生活品质，人际关系和处理事情的业绩。心理学家阿巴特和艾蒙斯提出结合肯定性的技巧，只要你照着它检讨改进，很快就可以做一位有尊严又有肯定性的人。首先是你的语言和肢体语言。跟人说话时要正视对方接近他，坐在适当的位子。维持适当表情：例如不可以在愤怒时露出微笑，说话要坚定有礼貌，这些是肯定性特质。反之，有些人不停点头，说话好像在乞求别人一样，那就表现出非肯定的行为。其次是时程。要能及时表示你的情感或意见，不要拖延到问题发生，或者压抑到问题变得严重。许多妇女，没有及时表示对先生浪漫行为的介意，而错失预防在先的效果。不过肯定性亦表现在你的反应方式上，例如适当的表达，注意以私下传递你介意的感受。其三是沟通。你能诚实地说出你的感受，但在说话时，要对事不对人，不可贬抑对方，而有技巧地说出自己的感受。例如太太对先生说，“在聚会上你没有把我介绍给朋友，我会觉得很孤单。”其四是避免小题大作。大可不必为小小的问题聒噪或兴师问罪，适当的宽容，不但不影响你的肯定性，反而衬托出你的气度。其五要认识自己和内在情结；感受会牵动行为，你必须清楚了解自己和别人，才不致升高焦虑。你当然有权依你的行为、思想和情绪，去为自己作主。但你也可以说，“我并不介意。”其六是彼此互动的技巧。在表达的语言上，要用我开头来表示自己的感受，例如“我觉得很孤单”而不是“你根本就不在意我”。在意思表示时，要注意客气。语气是可以分出轻重的。例如在公共餐厅无烟区用餐时，坐在你前面的人在抽烟，你可以说：“先生请你把烟熄掉好吗？”有礼貌的表示请求。如果得不到响应，你可以使用精确的语气，加一点你的感受在内而说：“我觉得很不舒服；当你的烟吹到我脸上时觉得难受，请你把烟熄掉好吗？”倘若他还是没有响应，那么更强的语气应该是：“你喷出来的烟令我非常不适，我请你熄掉它，如果你执意不肯，我就请经理来。”每一个人都应培养自己的肯定性，通过它，我们才能表达自己的感受，增进主动性的行为。肯定性好的人，心理健康好，人际关系亦较亲密。此外，通过这项特质的培养，可以建立良好的自我意像，增进自己积极性的感受，引导一个人真诚与自我实现。.肯定打造健康心理责任编辑：飞雪 阅读：人次 有些人可能天生就比其他人少犯社交上的错误，但最新研究显示，即使有丰富社会经验的人有时也会管不住自己的嘴，脱口说出不合时宜的话。澳大利亚新南威尔士大学的心理学家比尔万希佩尔表示，在正式晚宴上，说话不得体的宾客可能缺少一种阻止自己脱口而出的心理能力。这些人即使知道社交行为的规范，并希望自己的行为举止恰当，也无法抑制住脱口而出的倾向。研究人员对位大学生在各种环境下控制说话冲动的能力进行了评估，并把研究结果刊载在心理科学期刊中。实验中，研究人员设计了两种社交环境：一种是高社会压力的环境（比如高层次的社交场合）；另一种是低社会压力的环境（如一般的会餐）。在前一种环境下，由一位中国女性向这些学生介绍，鸡爪子是中国的国宴，而且是她个人的最爱；在低社交压力的环境下，由一位非中国女性介绍，她只将鸡爪子说成是一道中国菜。结果表明，在高社交压力下，对鸡爪子的反应最负面的人，被证明是抑制能力最差的人。他们非常容易摆出不适当的表情，并说出不恰当的话，比如“这有什么好吃的”。通常，在有挑战性的社交环境中，能抑制住内心真正想法的人，成功的机会较高。但是，研究人员表示，抑制力很强的人，在压力下也有说话不得体的时候。有经验的外交官，在疲劳或是变老时，行为举止也容易出现纰漏。那些平常把嘴巴管得很严的人，当疲劳、心烦意乱或压力太大时，也会经常出错。可见，能够管得住自己的嘴巴，代表了人的理智性。.有人管不住自己嘴责任编辑：飞雪 阅读：人次 5 / 6