第六章心理应激-PPT.pptx

第六章心理应激 应激(stress):就是个体在“察觉”各种刺激对其生理、心理及社会系统构成威胁时出现得整体现象,所引起得反应可以就是适应或适应不良。一一 应激得概念应激得概念刺激物刺激物机体与刺激物或机体与刺激物或环境之间得互动环境之间得互动应激反应应激反应:生理性生理性心理性心理性行为性行为性应激应激二二 应激源应激源 能能够引起个体引起个体产生生应激得各种因素。激得各种因素。1 应激源得概念应激源得概念2 2、应激源得分类应激源得分类躯体性躯体性应激源激源 社会性社会性应激源激源 心理性心理性应激源激源 文化性文化性应激源激源 生理性生理性应激源激源v 直接作用于躯体而直接作用于躯体而产生生应激反激反应得刺得刺激物。激物。物理刺激物理刺激化学刺激化学刺激生物刺激生物刺激冷、热、辐射冷、热、辐射 酸腐蚀等酸腐蚀等 病毒、细菌病毒、细菌 心理性心理性应激源激源v就是来自人就是来自人们头脑中得中得紧张性信息。性信息。挫挫 折折 心理冲突心理冲突社会性社会性应激源激源 就是人类生活中最为普遍得应激源天灾人天灾人祸震震地地飓风摧摧毁得房屋得房屋洪水洪水 战 争海湾海湾战争争综合症合症”恐恐怖怖事事件件 美美国国9 9、1111事事件件12大家应该也有点累了，稍作休息大家有疑问的，可以询问和交流大家有疑问的，可以询问和交流大家有疑问的，可以询问和交流大家有疑问的，可以询问和交流空气空气污染染北京沙尘暴北京沙尘暴 语言、文化、风俗、习惯等语言、文化、风俗、习惯等文化性应激源文化性应激源时间时间 分配分配分配分配 生活生活生活生活 保障保障保障保障 身心身心身心身心 健康健康健康健康 工作工作工作工作 职业职业 生活生活生活生活 环环境境境境 家庭家庭家庭家庭 支出支出支出支出生活事件生活事件三三 应激反应应激反应 就是指个体因为应激源所致得各种生物、心理、社会、行为方面得变化。1、认知反应、认知反应警警觉觉性增高性增高注意高度集中注意高度集中观观察更加察更加细细致致记忆记忆效果更佳效果更佳注意范围狭窄注意难以集中记忆减退思维混乱认知反知反应2、情绪反应、情绪反应情情绪反反应 焦焦焦焦虑虑:担心会担心会发生不好得生不好得结果果 恐惧恐惧恐惧恐惧:面面对危危险而感到害怕而感到害怕,试图逃避逃避 抑郁抑郁抑郁抑郁:因无法因无法应对困境或困境或严重后果而重后果而产 生无助与无望感生无助与无望感 愤愤怒怒怒怒:由于目由于目标受阻、自尊心受到打受阻、自尊心受到打击 而引起而引起 3、行为反应、行为反应v 不适应性反应不适应性反应两种类型两种类型:v 适应性反应适应性反应1、语言问题增加语言问题增加2、兴趣减退兴趣减退3、物质滥用物质滥用4、退化、回避退化、回避5、攻击攻击1、改变自我改变自我2、改变应激源改变应激源四、四、应激得心理模型激得心理模型v也指也指应激得心理反激得心理反应模式模式国内姜乾金有关心理应激示意 应激反应应激反应 应激源应激源应激中介变量应激中介变量健康健康疾病疾病应激心理反应模式应激心理反应模式认知评价 指个体对遇到得应激源得性质、程度与可能得危害情况作出估计。就是应激作用过程得重要中介因素。社会支持社会支持v指个体可利用得具有减指个体可利用得具有减轻应激作用得激作用得外部外部资源。源。可以帮助您可以帮助您 宣泄不良情绪宣泄不良情绪 获得情感支持获得情感支持 与各种形式得与各种形式得 帮助帮助,有效缓解应激有效缓解应激有效缓解应激有效缓解应激家家庭庭朋友朋友工作工作 团队组织 机构机构人格特征人格特征1)人格因素影响个体暴露于应激源得人格因素影响个体暴露于应激源得程度程度2)人格因素影响个体对应激源得反应人格因素影响个体对应激源得反应应激得应对方式 应对得概念o应对应对(coping)就是指个体对付困难、就是指个体对付困难、使自身适应或摆脱某种情境得过程。使自身适应或摆脱某种情境得过程。与男友分手与男友分手问题为中心得应对问题为中心得应对指通过改变自己得行为或采取行动以改善人与环境得关系 情绪为中心得应对情绪为中心得应对指调剂自己由外界伤害、威胁引起得不良情绪得 努力与男朋友发生与男朋友发生 意见分歧意见分歧主主动沟通沟通 获得与解得与解向向别人人倾诉转移注意力移注意力放松放松应对方式得选择策略 当经过一定得努力可以找到解决问题当经过一定得努力可以找到解决问题得方案时得方案时,建议采用以问题为中心得应对建议采用以问题为中心得应对;即使努力也不一定能解决问题即使努力也不一定能解决问题,或者或者问题很难在短时间内解决问题很难在短时间内解决,需要采取以情绪需要采取以情绪为中心得应对为中心得应对以问题为中心得应对以问题为中心得应对1、解决问题解决问题2、学习社会技学习社会技能能3、寻求信息寻求信息以情绪为中心得应对以情绪为中心得应对1、认知重组认知重组3、积极转移积极转移2.消除紧张消除紧张药物镇静药物镇静体育锻炼体育锻炼 放松放松4、自我暴露与宣泄自我暴露与宣泄掌握:应激得概念心理健康得标准主要得心理防御机制理解:应激得心理模型应激得应对方式三、心理防御机制三、心理防御机制 1、防御机制得概念 人们挫折或应激情境时人们挫折或应激情境时,无意识所无意识所采取得手段。它能暂时缓与或消除不采取得手段。它能暂时缓与或消除不安与痛苦。安与痛苦。二 应激得应对方式 应对得概念o应对应对(coping)就是指个体对付困难、就是指个体对付困难、使自身适应或摆脱某种情境得过程。使自身适应或摆脱某种情境得过程。与女友分手与女友分手问题为中心得应对问题为中心得应对指通过改变自己得行为或采取行动以改善人与环境得关系 情绪为中心得应对情绪为中心得应对指调剂自己由外界伤害、威胁引起得不良情绪得 努力与女朋友发生与女朋友发生 意见分歧意见分歧主主动沟通沟通 获得与解得与解向向别人人倾诉转移注意力移注意力放松放松应对方式得选择策略 当经过一定得努力可以找到解决问题当经过一定得努力可以找到解决问题得方案时得方案时,建议采用以问题为中心得应对建议采用以问题为中心得应对;即使努力也不一定能解决问题即使努力也不一定能解决问题,或者或者问题很难在短时间内解决问题很难在短时间内解决,需要采取以情绪需要采取以情绪为中心得应对为中心得应对以问题为中心得应对以问题为中心得应对1、解决问题解决问题2、学习社会技学习社会技能能3、寻求信息寻求信息以情绪为中心得应对以情绪为中心得应对1、认知重组认知重组3、积极转移积极转移2.消除紧张消除紧张药物镇静药物镇静体育锻炼体育锻炼 放松放松4、自我暴露与宣泄自我暴露与宣泄第二节 挫折与心理防御机制o挫折、心理防御机制得概念挫折、心理防御机制得概念o主要得心理防御机制主要得心理防御机制一一 挫折挫折 挫折指在有目得得行为情景中挫折指在有目得得行为情景中,个体在趋向目标得过程中遇到了个体在趋向目标得过程中遇到了不可克服得障碍不可克服得障碍,使行为进程受使行为进程受阻或被延搁而产生得紧张状态与阻或被延搁而产生得紧张状态与情绪反应情绪反应 挫折得影响因素挫折得影响因素1 抱抱负水平水平(没有期望就没有失望没有期望就没有失望)2 生理条件生理条件(我我还年年轻,可以重来可以重来)3 过去受挫折得去受挫折得经验(没关系没关系,我以前也遇到我以前也遇到过)4 对挫折得主挫折得主观判断判断(世上本无事世上本无事,庸人自庸人自扰之之)2、挫折容忍力挫折容忍力:v-指个人承受挫折得能力。指个人承受挫折得能力。v-挫折容忍力得影响因素挫折容忍力得影响因素:生理条件生理条件 过去受挫折得去受挫折得经验得影响得影响 对挫折得主挫折得主观判断判断 三 主要心理防御机制1 1、压抑抑 把那些不能被社会道德规范或把那些不能被社会道德规范或自己意识所接受得冲动、自己意识所接受得冲动、观念或回忆、情感观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去。等压抑到潜意识中去。一位中年妇女得独生女于十八岁时一位中年妇女得独生女于十八岁时死于车祸死于车祸,事情发生在十月份。当时她事情发生在十月份。当时她非常痛苦非常痛苦,经过一段时间以后经过一段时间以后,她把这不她把这不堪忍受得情绪抑制、存放到潜意识中去堪忍受得情绪抑制、存放到潜意识中去,“遗忘遗忘”了。但她每年十月份均会出现了。但她每年十月份均会出现自发抑郁情绪自发抑郁情绪,自己不知道为什么自己不知道为什么,药物药物治疗也无效。治疗也无效。2、否否认把已经发生得痛苦与不快完全否定把已经发生得痛苦与不快完全否定,就当它根本没发生过就当它根本没发生过,以躲避心理上得痛苦。以躲避心理上得痛苦。3、投射投射把自己得不当行为、失误或内心存在得把自己得不当行为、失误或内心存在得不良动机与思想观念、欲望转移到不良动机与思想观念、欲望转移到别人身上别人身上,以此减轻内心得痛苦以此减轻内心得痛苦4、反向反向把不能表达得欲望与冲把不能表达得欲望与冲动 以相反得方式呈以相反得方式呈现。C同学很想担任文艺汇演得主持工作,当学生会主席征求意见时,她却说:“您们都找不到其她人了么？我现在要准备考试,没什么时间。”5、转移移将欲望、情感或行将欲望、情感或行为 不自不自觉地地转向向 可替代得可替代得对象象 6、抵消抵消以以象征性得象征性得动作、作、语言与行言与行为 抵消已抵消已发生得不愉快事件生得不愉快事件,弥弥补内心得愧疚、解除焦内心得愧疚、解除焦虑。碎碎碎碎平平安安7、合理化合理化当个人遭受挫折或达不到某一目得时当个人遭受挫折或达不到某一目得时,给自己找个可以接受得理由加以解释。给自己找个可以接受得理由加以解释。以避免精神上得苦恼。以避免精神上得苦恼。A A同学下决心要在考试中考第一同学下决心要在考试中考第一名名,不料只考了个第十几名不料只考了个第十几名,于就是于就是她便用不屑得口吻说她便用不屑得口吻说:“为了那几为了那几分而死读书有什么意思？我可不分而死读书有什么意思？我可不想做书呆子！想做书呆子！”8、升升华把社会不能接受得欲望把社会不能接受得欲望导向向 更高更高级、人、人们能接受得活能接受得活动 9、倒退倒退放弃放弃较成熟得策略而成熟得策略而 使用幼稚得方式使用幼稚得方式应付付 10、幻想幻想脱离脱离现实,在幻想中在幻想中 获得内心得得内心得满足足 11、幽默幽默以以说俏皮俏皮话等幽默方式等幽默方式 解除解除尴尬尬,摆脱困境脱困境 热闹得大街不长草热闹得大街不长草,聪明得脑袋不长毛。聪明得脑袋不长毛。12、代代偿个体利用某种方法来弥补其个体利用某种方法来弥补其生理或心理上得缺陷生理或心理上得缺陷,从而掩盖自己得自卑感从而掩盖自己得自卑感与不安全感。与不安全感。3、社会支持社会支持 n指个体处于危急情况时指个体处于危急情况时,得到源自不得到源自不同群体得帮助与关心。同群体得帮助与关心。n可提供三种支持可提供三种支持:信息、物质、情感 一项对一项对23202320名男性心肌梗塞病人得长名男性心肌梗塞病人得长期研究表明期研究表明:病人在发病后病人在发病后6 6周内获得得周内获得得社会支持越少社会支持越少,其在其在3636个月得观察期内幸个月得观察期内幸存得可能性就越小存得可能性就越小,而高社会支持得病人而高社会支持得病人幸存得可能性则比其高出一倍。幸存得可能性则比其高出一倍。(三三)文化因素对健康得影响文化因素对健康得影响o社会道德规范、行为准则 o社会中不同观念 o语言环境改变 o异地风俗习惯、生活习惯 o不同宗教信仰