谷雨养生要注意.doc

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谷雨养生要注意

谷雨养生要注意的是：
　　1.合理增减衣物：气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
　　2.过敏体质的人要少与过敏源接触：过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
　　3.祛湿保健：谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。
　　所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
　　特别提示：过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

穆斯林对婚姻也有种种禁忌。禁止与直系亲属、舅表兄妹、姑表兄妹结婚；妻子在世时，不能同小姨子结婚，当妻子死掉或离婚以后才可以。姐妹二人不能做同一个人的妻子。

　　穆斯林男女不能与印度教徒接户，除非对方已改信里伊斯兰教。但是，穆斯林男子可以与基督教、犹太教的女子结婚相反，穆斯林女子不能与上述教徒男子结婚。一般北印度、特别是印地语地区较为严格。

努力工作 争创佳绩--创先争优总结
几度春去秋来，几度风霜雪雨，伴随着炎炎酷暑，我们迎来了中国共产党89岁生日。按照区委、系统党委的统一部署，围绕“推进科学发展、促进社会和谐、服务人民群众、加强基层组织”的总体要求，今天我们召开专题组织生活会，对照带头学习提高、带头争创佳绩、带头服务群众、带头遵纪守法、带头弘扬正气的“五带头”要求，重新审视自己的工作，查找自己工作的不足，
一、学习科学发展观理论，加强自身修养，严格要求自己。
今天的教师以不再是传统的：“传道、授业、解惑”的角色，而是令人对专业技能、专业理论要求很高的职业，一门只有专业人士才能完成的职业。专业化意义下的教师应该具备较强的教育能力、教学能力和学习能力，学高为师，身正为范。学高和身正是教师职业的资本，是令其所以为师的根本所系。
我国中小学教师供求关系正在由总量不足转变成结构性失衡，教师教育也面临着从满足数量需求向质量提高的重大转变。
做为一名党员干部，在工作中能严格要求自己，牢记服务意识，公平对待每一位同志，以饱满的精神状态，积极主动的投入到工作中去。工作尽职尽责，在各项活动中起积极带头作用，努力在工作中创造佳绩。
二、扎扎实实抓教学常规管理。
学校的中心工作是教学工作，抓好教学常规是教导处工作的重点。做为教学主任，我注重对教师备课、上课的指导工作，对学生的作业进行整体的要求，对老师的批改情况进行及时评价，把好月素质测试关，保证了教学质量的稳步提高。
1、集体备课体现自主性和实效性
备好一节课是上好一节课的前提，备课也就是进行教学设计，教学设计是课堂教学的蓝图，是落实教学理念的方案，是提高课堂教学效率，促进学生全面发展的保证。在实施新课程的今天，课堂教学设计如何改变传统的教育理念，依据课程标准，创造性地使用教材，恰当地选择教学方式和方法，有效地提高学生素质，成为大家共同关注和思考的问题。本学期，在集体备课中，要求教师的备课体现自主性和实效性，像在语文备课中，要求教师注重了课前和课后资料积累的设计，这样就拓宽了知识面，使学生学到了很多课本以外的知识。在数学备课中，要求教师老师注意数学知识和日常生活的联系，体现了课程标准的思想，老师根据教学内容创设教学情境，调动学生的学习积极性，注重让学生自主探索知识的形成过程，在实践中培养学生发现问题和解决问题的能力。
2、课堂教学，勇于创新
上课是教学过程的中心环节，上好一节课是提高教学质量的关键。因此，从开学我就深入到课堂教学中来，听课，评课，指导老师们的课堂教学。在听课的过程中，引导教师用新的教学理念指导自己的教学，课堂教学模式多样化，能有效地利用现代教育技术，提高了课堂教学的效率。课堂上老师们尽可能多地为学生创设自主探究、交流、合作的机会，他们尊重学生见解，重视学生的经验，鼓励学生创新，引导学生关注生活，关注实践。在教学团体赛中，王娜老师在和平区数学教学观摩课上的《方向》一课，恰如其分地体现了学生在课堂上探究、合作、创新的过程，受到了听课教师的一致好评。
课堂不是教师表演的舞台，而是师生之间、生生之间交往互动的舞台；课堂不是对学生进行训练的运动场，而是引导学生自主发展的乐园；课堂上不应只是传授知识，更应引导学生自主探究知识。
3、做好作业的布置和检查
作业是课堂教学必要的补充。因而，我组织所负责年段的教师共同精心设计作业的格式、内容，并要求作业要有班级特色。如二年级的数学日记、四年级的积累本和名人名言的积累。我随时检查教师的批改情况，发现问题及时同教师沟通。
4、把好月素质测试关
俗话说“编筐编篓全在收口”， 教学质量的提高离不开月素质测试。因此，我努力把好月素质测试关，在出题过程中，做到全、广、深。全——知识全面，广——知识面宽，深——知识有难度。每一道题都认真推敲，力争不漏知识点，全面、准确反映教师的教学和学生对知识的理解程度。在批改过程中，积极参与年组的批卷，掌握学生在答卷过程中出现的问题。认真组织教师进行卷面分析，帮助年青教师发现他们在教学中出现的问题，分析学生在学习过程中的学习误区，及时进行跟踪测试。
三、组织各类竞赛，开展丰富多彩的教学活动
积极组织各类竞赛，做好校内各类竞赛活动的组织和评定工作。通过竞赛活动活跃学生身心，激发学生学习兴趣，让学生展示才华，丰富校园生活，促进素质教育的不断深化。本学期按照学校的要求如期举行了数学学科的口算竞赛和应用题竞赛。语文学科的作文竞赛。从竞赛试题的出题到试卷的批改，自己克服了批改量大，批改时间短的困难，保质保量地完成了任务，一批比较有潜力的学生在竞赛中脱颖而出。
四、做好校本课程的实施工作2、教材的开发
教材是课程的表现形式，是教与学的凭借。本学期主要对国学课教材进行编写。，我们进行封面的整体设计，使其更具特色。在教材内容的选择上，以实施语文课程标准，全面提高学生的语文素养作为编写本套教材的基本要求；以激发和培养学生阅读兴趣为编写本套教材的前提，根据小学生的心理特点和阅读兴趣，结合课堂教学的需要，把握“五个原则”即：（１）超前性原则，培养学生的现代意识、世界意识和未来意识；（２）教育性原则，陶冶学生情操，进行思想品德教育；（３）益智性原则，开发学生的求异思维和创造性思维；（４）趣味性原则，激发学生的学习兴趣，改善心理素质；（５）可读性原则，符合学生的心理特点和认识基础，利于学生听、说、读、写能力的提高。 展望未来的工作，我将是自己努力做到：
1、做一个理念新的教师
目前，新一轮的基础教育改革已经全面推开，，新的教学理念要求我们：要以人的发展为本，让每个学生主动参与到学习全过程中去，要让学生主动参与，自主学习，就要把课堂教学作为学生自己探究知识，获取知识的主渠道。教师为他们提供表现自己才能的机会，学生能说的，让学生自己说；学生能想的，让学生自己想；学生能做的，让学生自己做，充分发挥学生的主体作用。使他们的身心潜能、整体素质和个性获得充分和谐地发展。因而在我的教学指导工作中，遵循发现问题——探究——解决问题这一教学模式，指导教师的教学。提高课堂教学的效率，全面提升教学质量。
2、做一个科研型教师
教师的从教之日，正是重新学习之时。新时代要求教师具备的不只是操作技巧，还要有直面新情况、分析新问题、解决新矛盾的本领。我要积极参加教科研课题的研究，掌握教育、教学改革的最新信息，提高自己的教学指导工作水平。
计划只是一个目标，在今后的工作探实践中，我将努力工作，创造出更多的工作成绩。

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